Helbredelse gennem duft? Lad os lære præcis om aromaterapi!

Har du nogensinde oplevet følelsen af ​​et tryk, der lindres af duften af ​​en duftende blomst eller duften af ​​røgelse? Eller duften af ​​en balsam, du bruger, når du har hovedpine, ikke sandt? Lugt er faktisk noget, der kan påvirke vores sind og krop. I dag skal vi tale om en behandlingsmetode baseret på dette koncept.

Kort sagt, hvad er aromaterapi?

Aromaterapi er en form for komplementær og alternativ medicin (KAM). Den bruger æteriske olier, som er duftende olier udvundet af planter, for at forbedre dit velbefindende. Det er en holistisk behandling, der støtter dit sind, krop og ånd. Aromaterapi udføres hovedsageligt ved at inhalere disse æteriske olier eller påføre dem (fortyndet) på huden.

Folk over hele verden har brugt denne metode i århundreder. I vores land anbefales denne metode ofte til folk med lidelser som angst, udover andre behandlinger. Folk bruger også aromaterapi til at forblive sunde og finde generel ro i sindet.

Hvordan påvirker denne lugt vores krop?

Dette er en meget forbløffende proces. Når du inhalerer en duft, påvirker det direkte vores nervesystem. Kort sagt, når du inhalerer en æterisk olie, frigives små partikler af olien til luften.

Når disse partikler kommer ind i din næse, registrerer særlige celler i din næse kaldet "olfaktoriske receptorer" dem. Disse celler sender derefter beskeder til din hjerne via "olfaktorisk nerve".

Disse beskeder stimulerer de dele af hjernen, der kaldes hypothalamus og det limbiske system, som styrer ting som følelser og minder . Denne stimulering får hjernen til at frigive forskellige hormoner.

• Serotonin
• Endorfiner
• Dopamin

Disse hormoner regulerer mange ting, herunder vores humør, søvn og fordøjelse. Så frigivelsen af ​​disse hormoner kan have mange fordele, såsom at reducere din angst og din smerteopfattelse .

Hvilke tilstande kan lindres med aromaterapi?

Forskning har vist, at aromaterapi kan hjælpe med at håndtere følgende tilstande:

• Stress
• Søvnforstyrrelser
• Menstruationssmerter
• Tidlige fødselssmerter

Hvordan hjælper aromaterapi mod angst?

Mange undersøgelser har vist, at aromaterapi kan hjælpe med at håndtere angst. Det er især nyttigt til midlertidig angst (tilstandsangst), som vi oplever, når vi står over for en stressende eller farlig situation. For eksempel:

• Når man skal have foretaget en test som en MR-scanning
• Før operationen
• Under fødslen

Nogle undersøgelser tyder på, at det også kan hjælpe med angst, ikke kun angst, der opstår i visse situationer. For eksempel kan denne type angst ses hos personer med generaliseret angstlidelse. Du kan tale med din læge om fordelene ved aromaterapi for din tilstand for at lære mere.

Hvad er æteriske olier og bærerolier?

Det er meget vigtigt at vide præcist om disse to.

Hvad er metoderne til at bruge aromaterapi?

Der anvendes flere hovedmetoder.

• Indånding: Der er flere måder at inhalere æteriske olier på. Du kan tilsætte et par dråber olie til en skål med varmt vand, lukke øjnene og inhalere dampene. Eller du kan bruge en diffuser til at sprede duften i hele rummet.
• Aromaterapimassage: En massage kan udføres af en kvalificeret person med en lotion eller olie, der indeholder æteriske olier. Hvis du gør det derhjemme, skal du sørge for kun at bruge en æterisk olie, der er korrekt fortyndet med en bærerolie.
• Bad: Du kan også tilsætte æteriske olier til dit badevand. Men kom ikke oliedråber direkte i vandet. Det vil forhindre olien i at opløses i vandet, og det kan også skade din hud. Derfor bør du først blande den med en bæreolie, før du tilsætter den til vandet.

Vær forsigtig! Husk disse ting.

Æteriske olier er naturlige, men meget kraftfulde stoffer. De kan skade dig, hvis de ikke bruges korrekt.

• Fortynd altid inden påføring på huden: Påfør aldrig en æterisk olie direkte fra flasken. Bland den altid med en bæreolie eller en uparfumeret lotion.
• Opbevares ikke i nærheden af ​​ild: Disse olier er brandfarlige. Opbevar eller brug dem derfor ikke i nærheden af ​​ild, stearinlys osv.
• Drik ikke af nogen grund: Det er meget farligt at drikke 'æteriske olier' eller at tilsætte dem til te eller vand.
• Opbevares utilgængeligt for børn og kæledyr: Disse olier kan være giftige ved indtagelse i store mængder. Hold flaskerne tæt lukkede og utilgængeligt for børn og kæledyr.

Hvad er risiciene ved aromaterapi?

Risikoen er normalt lav, når den bruges korrekt, men nogle gange kan ting som dette ske:

• Hudirritation
• Allergisk kontaktdermatitis
• Misfarvning af huden ved udsættelse for sollys (lysfølsomhed)

Nogle olier, især nellikeolie, kan indeholde høje niveauer af kemikalier, der er skadelige for huden.

Disse mennesker skal være særligt forsigtige.

Hvis du tilhører en af ​​følgende kategorier, skal du sørge for at konsultere din læge, før du starter med aromaterapi.

• Gravid eller forsøger at blive gravid: Selvom aromaterapi generelt er sikkert under graviditet, er nogle olier og teknikker muligvis ikke egnede for dig.
• Personer med andre medicinske tilstande: Aromaterapi er muligvis ikke egnet til personer med epilepsi, astma og visse hudlidelser.
• Personer, der tager medicin: Selvom disse er naturlige produkter, kan de interagere med medicin, du tager. Informer derfor din læge om al medicin, du tager.

Er aromaterapi virkelig effektiv?

Svaret er lidt kompliceret. Nogle undersøgelser viser, at det er effektivt mod tilstande som angst og søvnløshed. Men andre undersøgelser siger, at det har ringe effekt på nogle symptomer (f.eks. depression hos kræftpatienter).

Der er flere grunde til, at resultaterne varierer på denne måde. Mange faktorer påvirker dette, herunder forskelle i forskningsmetoder, kvaliteten af ​​de anvendte olier og deltagernes personlige faktorer.

Så tænk ikke på aromaterapi som et 'magisk' universalmiddel. Men hvis det bruges korrekt og sikkert, kan det være en fantastisk supplerende terapi, der kan give lindring for dit mentale og fysiske velbefindende.