Får du hovedpine og ondt i kroppen dagen efter at have drukket for meget? Lad os tale om disse tømmermænd!

Du kender alt for godt den mærkelige følelse, du får, når du vågner næste morgen efter en fest og hygger dig med dine venner? Dit hoved gør vildt ondt, du har lyst til at kaste op, din mund er tør, hele din krop føles følelsesløs... Det er den ubehagelige kombination af fysiske og psykiske symptomer, vi simpelthen kalder en 'tømmermænd'. Selvom mange mennesker har oplevet det, er det få, der ved, hvad der virkelig foregår inde i din krop. Så i dag skal vi finde ud af præcis, hvad der foregår.

Hvad er de almindelige symptomer på tømmermænd?

Tømmermænd er ikke et enkelt symptom, men en samling af symptomer. Sværhedsgraden af ​​disse symptomer kan variere afhængigt af, hvor meget du har drukket, hvad du har drukket og dit generelle helbred. Nogle mennesker kan få tømmermænd af blot én drink. Andre mærker måske ingenting, uanset hvor meget de drikker.

Se, hvad disse karakteristika er, i tabellen nedenfor.

Hvorfor får vi egentlig tømmermænd?

Selvom det er simpelt at sige "for meget at drikke", er sandheden lidt mere kompliceret. Alkohol påvirker vores kroppe på mere end én måde, men på flere måder.

1. Dehydrering

Alkohol er et kraftigt vanddrivende middel. Kort sagt, at drikke alkohol gør os nødt til at urinere oftere. Forestil dig, at hvis du drikker fire genstande, kan du miste omkring en liter urin i løbet af de få timer. Dette overdrevne væsketab får kroppen til at holde på væske. Dette er hovedårsagen til mange tømmermændssymptomer, såsom hovedpine, træthed og overdreven tørst .

2. Elektrolyt ubalance

Elektrolytter er salte som natrium og kalium, der er essentielle for, at vores krop kan fungere. De er som et batteri. Når vi urinerer ofte, mister kroppen også disse værdifulde elektrolytter. Dette får os også til at føle os trætte og svage.

3. Mave-tarmproblemer

Alkohol er meget skadeligt for maveslimhinden og tarmene. Det kan beskadige og irritere disse slimhinder. Det forsinker også fordøjelsen. Dette kan forårsage kvalme, opkastning og mavesmerter .

4. Betændelse i kroppen

Alkohol stimulerer vores immunforsvar og forårsager en form for betændelse i hele kroppen. Denne betændelse er en stor del af den "kvalme" følelse, man får under tømmermænd.

5. Lavt blodsukker (hypoglykæmi)

Når vores krop nedbryder alkohol, forstyrrer det leverens evne til at producere glukose (sukker) til blodet. Dette kan få blodsukkerniveauet til at falde. Dette kalder vi "hypoglykæmi". Dette kan også forårsage symptomer som træthed, svaghed og rysten .

6. Søvnforstyrrelser

Mange tror, ​​at alkohol får dem til at sove bedre. Det er delvist sandt. Selvom alkohol kan gøre dig søvnig i starten, ødelægger det faktisk kvaliteten af ​​din søvn. Du vågner midt om natten og kan ikke falde i en dyb søvn. Som følge heraf føler du slet ikke, at du har sovet, når du vågner næste morgen, men snarere mere træt.

Er alkohol den eneste skyld i dette?

Nej. Udover alkohol kan flere andre faktorer bidrage til tømmermændenes sværhedsgrad.

Acetaldehyd er et giftstof.

Når vores lever nedbryder alkohol, producerer den et mellemliggende kemikalie kaldet '(acetaldehyd)'. Dette er endnu mere giftigt end alkohol. Dette kemikalie er ansvarligt for symptomer som hurtig hjerterytme, svedtendens og kvalme. Normalt nedbryder vores kroppe det hurtigt til noget harmløst, men når vi drikker meget, begynder dette giftige stof at ophobe sig i vores kroppe.

Effekten af ​​kongenerer

Kongenere er yderligere kemiske forbindelser, der dannes under den alkoholiske gæringsproces. De giver alkoholen dens karakteristiske smag, aroma og farve.Disse kongenere er mere rigelige i mørke spiritus (f.eks. rødvin, brandy, whisky, tequila). Dette er hovedårsagen til, at mørke spiritus forårsager en mere alvorlig tømmermænd end lettere spiritus (f.eks. vodka, gin, hvidvin).

Hvad kan man gøre for at komme over tømmermænd?

Selvom der findes alle mulige "tømmermændskure" på internettet, er sandheden, at der ikke findes nogen magisk kur mod tømmermænd. Det bedste du kan gøre er at give din krop den tid og støtte, den har brug for til at komme sig.

Du kan dog gøre følgende for at mindske ubehaget:

• Drik rigeligt med vand og væske: Du skal erstatte det vand, som din krop har mistet. Ting som vand, bouillon, supper og frugtsaft er gode. Drik væske, indtil din urin har en klar gul farve.
• Spis lette måltider: Spis lette måltider, der indeholder komplekse kulhydrater, såsom brød, kiks og ris. Dette vil hjælpe med at genoprette lavt blodsukkerniveau og reducere mavesmerter.
• Hvile: Søvn er kroppens måde at genoprette sig selv på. Få så meget søvn og hvile som muligt.
• Smertestillende medicin: Du kan tage et ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID) mod hovedpine og muskelsmerter (f.eks. ibuprofen, naproxen). Disse kan dog også forårsage mavebesvær, så brug dem med forsigtighed.
• Meget vigtigt: Tag aldrig paracetamol (Acetaminophen/Panadol) sammen med alkohol eller når du har tømmermænd. Kombinationen af ​​alkohol og paracetamol kan forårsage alvorlig leverskade.

Hvordan forebygger man tømmermænd?

Det bedste du kan gøre er at forhindre tømmermænd, før de opstår. Husk disse ting næste gang du skal til fest.

Skal jeg se en læge?

En tømmermænd forsvinder normalt af sig selv inden for 24 timer og kræver ikke lægebehandling.

Men hvis du ofte har tømmermænd, ikke kan kontrollere dit alkoholforbrug, og dit alkoholforbrug påvirker dit arbejde, familieliv eller sociale relationer, kan det være et tegn på en alkoholmisbrug. I så fald skal du helt sikkert tale med din læge. Der findes behandlinger for det.

Hvornår skal man tage til akutmodtagelsen (ETU)!

En tømmermænd er én ting. Alkoholforgiftning er en langt mere alvorlig, livstruende tilstand. Hvis en person, du er sammen med, har drukket meget og viser et af følgende symptomer, skal du ikke antage, at det er tømmermænd. Tag dem straks til skadestuen.

• Ændringer i vejrtrækningen: Vejrtrækningen bliver meget langsom (mindre end 8 gange i minuttet) eller uregelmæssig (mere end 10 sekunder mellem to åndedrag).
• Kold og blå/bleg hud:Fald i kropstemperatur (hypotermi).
• Kraftig opkastning: Uophørlig opkastning.
• Anfald.
• Forvirring eller bevidsthedstab: Manglende evne til at forstå, hvad der bliver sagt, falde i søvn til det punkt, hvor man ikke kan vågne op, eller bevidsthedstab.

Disse symptomer indikerer, at der er for meget alkohol i blodet til, at kroppen kan håndtere det. Dette er en nødsituation, der kræver øjeblikkelig lægehjælp.