Enkle hemmeligheder til at holde din hud smuk og sund (Grundlæggende hudpleje)

Vi ønsker alle at have en sund og smuk hud. Men nogle gange mister vi modet på grund af problemer som tør hud, akne og følelsen af, at vores hud ældes hurtigere. Men i virkeligheden kan vi kontrollere mange af disse problemer, hvis vi passer ordentligt på vores hud. Så lad os i dag tale om nogle af de grundlæggende ting, du skal vide for at holde din hud sund og smuk.

Er dit pas tørt? Lad os se, hvad vi kan gøre.

Tør hud er en meget almindelig tilstand blandt os. Kort sagt er tør hud, når huden mister fugt og bliver skællende og ru. Nogle gange kan den også klø. Denne tilstand er mest almindelig på ben, arme og siderne af maven.

Hvorfor tørrer huden?

Der kan være flere årsager til dette:

• Miljø: Tør hud er mere almindelig, især i koldt og tørt vejr, hvilket betyder, når luften er mindre fugtig. I vores land er overdreven udsættelse for sollys også en årsag til tør hud.
• Genetiske påvirkninger: For nogle mennesker er dette noget, der går i familien. Det betyder, at hvis dine forældre har det, kan du også være lidt mere tilbøjelig til at have det.
• Aldring: Når vi ældes, bliver vores hud tørrere på grund af naturlige forandringer, der sker i vores hud.
• Nogle vaner, såsom at bade i meget varmt vand og bruge skrappe sæber, kan også udtørre hudens naturlige olielag.

Vi skal passe ordentligt på tør hud, for hvis vi ignorerer den, kan den endda udvikle sig til dermatitis eller eksem, en hudlidelse, der forårsager betændelse og rødme i huden.

Så lad os se på nogle simple ting, du kan gøre, hvis du har tør hud.

Hvad hvis det ikke bare er tør hud?

Hvis du har prøvet disse ting, og din hud stadig ikke føles tør og skællende, kan det være noget mere alvorligt. Det betyder, at det kan være en tilstand som dermatitis, som vi nævnte tidligere. Der er et par hovedtyper:

• Seboroisk dermatitis: En tilstand, hvor områder med et stort antal oliekirtler, såsom hovedbunden, øjenbrynene og næsen, bliver røde, skællende og let kløende. Skæl er en mild form for denne tilstand.
• Allergisk kontaktdermatitis: En tilstand, der opstår, når huden kommer i kontakt med noget, den er allergisk over for (f.eks. visse sæber, syntetiske smykker, visse planter). Håndfladerne og mellem fingrene kan blive røde, skællede og udvikle vandfyldte blærer.
• Atopisk dermatitis: Dette er en langvarig tilstand, der normalt starter i barndommen og kan være arvelig. Huden i ansigtet og på kroppen bliver ekstremt tør og kløende.
• Fodsvamp: Dette er en svampeinfektion, der forårsager tør og skællende hud på fodsålerne, siderne af fødderne og mellem tæerne.

Hvis du har symptomer som disse, er det bedst at se en læge og få den rette behandling uden blot at udtrykke dine følelser.

Hvordan plejer man sin hud, når man bliver ældre?

Gennem hele vores liv bliver vores hud beskadiget af udsættelse for skadelig ultraviolet (UV) stråling fra solen. Vi kalder dette fotoældning . Kort sagt "solinduceret hudældning". De ændringer, der sker i huden som følge heraf, er:

• Ru hud
• Rynker
• Ujævn hudfarve, pletter og urenheder
• Nedsat hudelasticitet
• Forstørrelse af oliekirtler
• Forekomsten af ​​kræftfremkaldende og ikke-kræftfremkaldende knuder

For at forhindre, at denne situation eskalerer yderligereDet er vigtigt at bruge en god solcreme og beskytte sig mod solen. Rygning fremskynder også hudens aldring. Derfor bør du helt holde dig fra at ryge, hvis du bekymrer dig om din huds sundhed. En god og afbalanceret kost hjælper også med at nære huden og reparere de skader, den har forårsaget.

Der findes flere typer kosmetik, der bruges til at kontrollere de hudforandringer, der følger med aldring.

Hvad skal man gøre ved akneudsat hud?

Akne er et problem, som mange mennesker, især unge mennesker, står over for. Hvis du er tilbøjelig til at få akne, skal du være opmærksom på disse ting.

• Vælg den rigtige rensemiddel: Brug en rensemiddel, der er specielt formuleret til akne. Disse indeholder ofte den førnævnte salicylsyre eller benzoylperoxid , som kan hjælpe med at fjerne akne.
• Vask dit ansigt grundigt: Gnid eller skrub ikke kraftigt de akneudsatte områder. Dette kan forværre aknen eller forårsage ardannelse.
• Undgå at få bumser til at poppe: Dette er en fejl, som mange mennesker begår. At klemme eller få bumser til at poppe øger risikoen for infektion og efterlader grimme ar.
• Brug en passende fugtighedscreme: Nogle mennesker tror, ​​at fedtet, akne-udsat hud ikke behøver fugtighedscreme, men det er forkert. Vælg i stedet en let fugtighedscreme, der ikke er fedtet og ikke-komedogen (hvilket betyder, at den ikke tilstopper dine porer).
• Vær forsigtig med makeup: Især kvinder, hvis de bruger makeup, bør vælge en oliefri, ikke-komedogen foundation. Tung, tyk makeup kan tilstoppe porerne og forværre akne.

Vigtigheden af ​​at beskytte huden mod solen

Solen er den største synder, når det kommer til at skade vores hud. Dette skyldes, at sollys indeholder ultraviolet (UV) stråling . Langvarig eksponering for disse stråler kan forårsage rynker, urenheder, alderspletter og endda hudkræft. Faktisk er hovedårsagen til de fleste hudkræftformer overdreven soleksponering.

Der er to hovedtyper af UV-stråler:

1. UVB-stråler: Disse er hovedårsagen til solskoldning og bruning.

2. UVA-stråler: Disse er hovedårsagen til fotoældning, som vi talte om tidligere.

Begge typer er blevet forbundet med hudkræft, så det er ingen spøg at beskytte sig mod solen, det er noget at tage meget alvorligt.

Følg disse tips for at beskytte dig mod solen

• Undgå den stærke sol: Minimér når det er muligt udsættelse for den stærke sol mellem kl. 10 og 15.
• Brug beskyttelsestøj:Bær en bredskygget hat, langærmet tøj og bukser.
• Solcreme er et must: Smør solcremen grundigt på cirka 20 minutter før du går ud. Gentag den hver 2.-3. time, hvis du sveder eller svømmer. Det er ligegyldigt, om det regner eller er overskyet, så gør solcreme til en daglig vane.
• Vælg den rigtige solcreme: Vælg en med en SPF (Sun Protection Factor) på 30 eller højere . Vælg også en med teksten "Bredspektret", som beskytter mod både UVA- og UVB-stråler.
• Undgå solarier: Disse kunstige solarier er nu blevet identificeret som kræftfremkaldende.