Der er ikke noget mere irriterende end at vende og dreje sig på uret, når man går i seng om aftenen, vel? Søvnløshed er en sand smerte for både sind og krop. I sådanne situationer tænker nogle mennesker: "Det ville være bedre, hvis jeg tog en sovepille." Men ved vi virkelig, hvad disse sovepiller er, hvor gode eller dårlige de er? I dag vil vi tale om dette i detaljer.

Kort sagt, hvad er disse sovepiller?

Som navnet antyder, er sovepiller en type medicin, der hjælper dig med at falde i søvn. Hvis du har en søvnforstyrrelse, såsom søvnløshed , kan disse lægemidler hjælpe dig med at falde hurtigere i søvn. De kan også hjælpe en person, der vågner ofte midt om natten, med at sove videre. Sovepiller er også kendt under flere andre navne.

• Hypnotika
• Beroligende midler
• Søvnmidler
• Søvnmedicin
• Beroligende midler

Uanset hvad du kalder dem, er deres primære funktion at kontrollere din hjerneaktivitet, berolige din krop og hjælpe dig med at falde i søvn.

Hvad er de vigtigste typer af sovepiller?

Sovepiller kan opdeles i tre hovedtyper. Det er vigtigt at tale med din læge, før du tager nogen af ​​disse typer.

Hvordan virker denne medicin i kroppen?

Ikke alle sovepiller virker på samme måde.

• Håndkøbspiller: Antihistaminerne i dette produkt virker ved at blokere et kemikalie (histamin) i vores krop, der hjælper med at holde os vågne. Dette gør os søvnige.
• Naturlige kosttilskud: Melatonin er et hormon, der regulerer kroppens søvn- og vågencyklusser. Indtagelse af melatonin udvortes kan hjælpe med at regulere denne cyklus.
• Receptpligtig medicin: Lægemidler som benzodiazepiner stimulerer et kemisk stof kaldet GABA i hjernen, hvilket afslapper muskler, reducerer angst og fremkalder søvn. Z-lægemidler sænker direkte hjerneaktiviteten.

Hvad er bivirkningerne og risiciene ved sovepiller?

Sovepiller er ikke uden risici. Der er flere ting, man skal være opmærksom på, når man bruger dem.

Almindeligt set bivirkninger

Mange mennesker føler "tømmermænd" dagen efter at have taget sovepiller. Det betyder,

• Føler mig søvnig hele dagen.
• En tilstand af uklarhed , svært ved at tænke.
• Svimmelhed og en følelse af tab af balance.

Dette kan forstyrre daglige aktiviteter såsom at køre bil, gå på arbejde og gå i skole.

Derudover kan ting som dette også ske:

• Forstoppelse eller diarré
• Tør mund
• Hovedpine
• Muskelsvaghed
• Øget snorken og forværring af søvnapnø

Hvad sker der, hvis man bruger det i lang tid?

Hvis du begynder at bruge sovepiller hver nat, vil din krop vænne sig til dem. Det betyder, at du muligvis ikke kan sove uden dem. Hvis du derefter prøver at stoppe med at tage dem, kan din søvnløshed blive værre. Dette kaldes rebound-søvnløshed .

Tag heller aldrig sovepiller sammen med alkohol eller andre beroligende midler. Det kan føre til overdosis og endda død.

Særlige risici ved receptpligtige piller

Nogle håndkøbssovepiller, især Z-lægemidler , kan forårsage en tilstand kaldet parasomni , hvilket er, når du gør farlige ting, mens du sover.

Forestil dig, at du tager en pille om aftenen og går i seng. Når du vågner om morgenen, er der måske rester i køkkenet, eller du har måske talt med nogen, eller du har måske kørt bil. Men du kan ikke huske noget af dette. Selvom det kan virke som om, du er vågen til nogen, sover din hjerne fuldstændigt. Dette er en meget farlig situation.

Hvem skal være særligt forsigtig?

• Gravide og ammende mødre: Enhver medicin, du tager, kan påvirke din baby. Så tag ikke sovepiller eller naturlige kosttilskud uden først at konsultere din læge.
• Små børn: Nogle forældre giver deres børn håndkøbssøvnmidler. Disse er ikke godkendt til brug hos børn. Der er en høj risiko for, at et barn overdoserer medicinen. Giv derfor ikke noget uden først at konsultere en børnelæge .
• Ældre (over 65 år): Når du bliver ældre, forbliver denne medicin i kroppen længere. Dette kan forårsage forvirring, hukommelsesproblemer og tab af balance. Dette kan øge risikoen for fald og knoglebrud.
• Hjertepatienter og kræftpatienter: Søvnløshed er almindeligt ved disse tilstande. Læger anbefaler dog ofte at forsøge livsstilsændringer og kognitiv adfærdsterapi (CBT), før de ordinerer sovepiller.

Er der ingen måder at sove godt på uden sovepiller?

Det er der virkelig. At gøre disse ting er meget sikrere og mere effektivt i det lange løb end at ty til medicin. Dette kaldes kognitiv adfærdsterapi (CBT) . Tal med din læge om dette.

Følg desuden disse fremgangsmåder:

• Undgå tunge måltider og alkohol inden sengetid.
• Reducer dit koffeinindtag (kaffe, te, chokolade, visse sodavand) i løbet af dagen og især om aftenen.
• Hvis du ryger, så stop.
• Lyt til beroligende musik, læs en bog eller mediter inden du går i seng.
• Stop med at bruge din telefon, tablet eller tv mindst 30 minutter før du går i seng.
• Hold dig fysisk aktiv i løbet af dagen. Dyrk motion.
• Gør det til en vane at gå i seng og stå op på samme tidspunkt hver dag, selv i weekenderne .
• Gør dit soveværelse til et mørkt, roligt og køligt sted.

Hvornår skal du se en læge?

Hvis du allerede bruger sovepiller, og du har disse symptomer, skal du straks kontakte en læge.

• Hvis du føler vedvarende træthed.
• Hvis du har forvirring eller hukommelsesproblemer.
• Hvis du gør mærkelige ting i søvne (parasomni).
• Hvis du har svært ved at koncentrere dig om opgaver som f.eks. kørsel.
• Hvis du har alvorlige mavesmerter.

I tilfælde af overdosis skal du straks tage til nærmeste skadestue (ETU) . Om nødvendigt kan du også ringe til Giftinformationscentret på Colombo National Hospital for at få rådgivning.