Er vedvarende knoglesmerter en stressfraktur? Lad os finde ud af det med sikkerhed!

Er du en person, der kan lide at dyrke sport, løbe, hoppe eller udføre anstrengende arbejde? Føler du nogle gange en smule smerte i dit ben eller din arm, der kommer fra det samme sted? Selvom du ikke var opmærksom på det i starten, virker det så som om, at smerten bliver værre dag for dag? Hvis det er tilfældet, er det ikke en normal muskelforstrækning, men et stressbrud . Bare rolig, det er en tilstand, der rammer mange mennesker, især atleter. Lad os tale om det hele på en enkel måde.

Kort sagt, hvad er en stressfraktur?

En stressfraktur er en meget lille, meget tynd revne i din knogle (knogle). Det er som en revne i en betonvæg, der opstår over tid. Det er ikke et pludseligt, større brud i knoglen. Derfor kalder nogle det en "hårgrænsefraktur", fordi det er en fin linje, der ligner en hårstrå.

Som navnet antyder, opstår disse brud, når en knogle udsættes for overdreven belastning eller tryk. Læger kalder dette en "overbelastningsskade". Det betyder, at tilstanden opstår, når den samme del af kroppen gentagne gange udsættes for den samme belastning uden hvile. Forestil dig at løbe i dagevis eller løfte den samme vægt. Når knoglen ikke har tid til at komme sig over den belastning, begynder den gradvist at udvikle små revner.

Hvor forekommer disse stressfrakturer oftest?

Oftest forekommer denne tilstand i kroppens vægtbærende knogler. Det vil sige de knogler, der bærer vores fulde vægt, når vi står, går eller løber.

Steder med den højeste risiko:

• Underben: De to knogler her er skinnebenet og lægbenet .
• Sål: I knoglerne (metatarsals) , der forbinder ankel og tæer.
• Hæl: Hælknoglen (calcaneus) .

Relativt sjældne, men mulige steder:

• Lændehvirvelsøjlen
• Hofteknogler
• Hænder og håndled

Hvad er symptomerne på en stressfraktur? Hvordan føles det?

Hvis du har en stressfraktur, kan du opleve et eller flere af disse symptomer. Lad os se på, hvordan denne smerte føles.

Mange mennesker føler denne smerte på præcis ét sted. Hvis du for eksempel har en stressfraktur i foden, kan hele foden gøre lidt ondt, men den mest alvorlige smerte og følelsesløshed vil mærkes lige over den brækkede knogle.

Hvorfor får vi stressfrakturer? Hvad er de primære årsager?

Som vi har talt om før, er hovedårsagen til dette "overbelastning", eller at gøre det samme igen og igen. Konstant pres på en knogle uden at give den tid til at hele.

Tænk over det, vores knogler er som en bygning. De har også brug for vedligeholdelse. Når vi træner, bliver vores knogler beskadiget lidt efter lidt. Men når vi hviler, reparerer vores krop skaden og gør knoglen stærkere. Det, der sker ved et stressbrud, er, at skaden fortsætter uden at give den tid til at reparere sig. Først opstår der en tilstand kaldet en "stressreaktion" på knogleoverfladen. Dette er som et blåt mærke, der er påført dybt inde i knoglen. Hvis du fortsætter med at lægge vægt på det blå mærke, før det heler, går det gradvist dybere og svækker knoglen, hvilket i sidste ende forårsager en lille revne, som kaldes et stressbrud.

Nogle almindelige årsager til dette inkluderer:

• Træning uden tilstrækkelig hvile: Denne risiko er især høj, når atleter træner kontinuerligt.
• Pludselig stigning i aktivitet:Forestil dig, at du er en person, der løber to dage om ugen. Hvis du pludselig begynder at løbe seks dage om ugen, vil din krop ikke have tid til at vænne sig til det.
• At starte på en ny sport eller motion: At starte på noget nyt pludselig uden ordentlig træning eller vejledning.
• Ændring af træningsunderlaget: Det er ligesom at løbe på en indendørs bane og pludselig begynde at løbe på asfalt.
• Brug af dårligt passende sko eller udstyr: Især for løbere kan det have en stor indflydelse ikke at have et godt par sko.
• Specialisering i én sport i en ung alder: Nogle børn dyrker den samme sport året rundt. Et sådant barn har en højere risiko for stressfrakturer end et barn, der dyrker en række forskellige sportsgrene.

Hvem har højere risiko for at udvikle en stressfraktur?

Nogle mennesker har en lidt højere risiko for at udvikle denne tilstand end andre.

Spil og aktiviteter

Dem, der dyrker sport, der lægger meget pres på deres underben og fødder, har en højere risiko.

• Langdistanceløb og atletik
• Basketball
• Tennis
• Gymnastik (disse kan også udvikle sig på hænder og håndled)
• Danse

Andre helbredstilstande

Nogle sygdomme og kropstilstande kan også påvirke dette.

• Osteoporose: En sygdom, der svækker knoglerne.
• Fodproblemer: platfod eller højbuefod.
• D-vitaminmangel: D-vitamin er afgørende for knoglestyrke.
• Fedme: Jo mere kropsvægt, desto mere pres bærer knoglerne.
• Spiseforstyrrelser: Når kroppen ikke får den nødvendige næring, bliver knoglerne svage.

Læge, hvordan ved du, om det er en stressfraktur?

Hvis du har denne form for smerte, skal du helt sikkert kontakte en læge. Han eller hun vil undersøge dig og stille en diagnose.

Først vil lægen stille dig spørgsmål. Hvordan startede smerten, hvornår bliver den værre, hvilken sport dyrker du osv. Derefter vil han undersøge det område, hvor smerten er. Han kan bede dig om at stå på ét ben eller hoppe lidt. Dette vil hjælpe dig med at finde den præcise placering af smerten.

Nogle gange kan der udføres flere tests for at bekræfte diagnosen.

• Røntgenbillede: Men husk, at et stressbrud muligvis ikke er synligt på et almindeligt røntgenbillede i de første par uger efter, det er opstået.
• MR-scanning (magnetisk resonansbilleddannelse): Dette er den bedste måde at opdage et stressbrud på. Det kan give meget klare billeder af knoglen og det omgivende blødt væv.
• CT-scanning (computertomografi):Dette kan også give detaljerede billeder af knogler.
• Knoglescanning (helkropsknoglescanning): Dette bruges også i nogle tilfælde.

Okay, lad os nu tale om behandling.

Den bedste og vigtigste behandling for dette er hvile . Giv knoglen tid til at hele. Din læge vil ordinere behandling baseret på sværhedsgraden af ​​din tilstand.

Almindeligt anvendte behandlinger:

• Hvile: Stop med den sport eller aktivitet, der forårsagede smerten, i et par uger eller måneder.
• Isning: For at reducere smerte og hævelse, læg en ispose pakket ind i et håndklæde på i 15-20 minutter flere gange om dagen.
• Smertestillende medicin: Din læge kan anbefale ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) eller paracetamol. Men husk, at du ikke må tage smertestillende medicin i mere end 10 dage uden at konsultere din læge.
• Højde: Hold det skadede ben eller den skadede arm over hjerteniveau, når det er muligt. Du kan placere puder under benet, når du ligger ned.
• Kompression: Du kan vikle en elastisk bandage omkring såret for at reducere hævelse.
• Immobilisering: Nogle gange kan du blive bedt om at bruge gips, en speciel støvle eller en sko til at hvile knoglen.
• Brug af krykker: Du kan blive bedt om at bruge krykker for at reducere vægten på det skadede ben.

I de fleste tilfælde er kirurgi ikke nødvendig. Men hvis knoglen ikke heler ordentligt, eller hvis bruddet er et sted, hvor komplikationer kan opstå, såsom hoften, kan lægerne beslutte at udføre en procedure kaldet intern fiksering .

Hvor lang tid tager det at komme mig? Hvornår kan jeg begynde at arbejde igen?

Dette er det største problem for mange mennesker. En stressfraktur tager normalt mellem 6 og 8 uger at hele helt. Nogle gange kan det tage endnu længere tid.

Selv hvis du har det bedre, må du ikke begynde at dyrke sport, løbe eller hoppe igen, før din læge har sagt det.Han eller hun vil fortælle dig, hvordan du gradvist kan genoptage dine aktiviteter. Normalt starter du med skånsom træning som svømning og cykling, og derefter går du videre til ting som løb.

Hvordan kan man forebygge et stressbrud?

Der er flere ting, vi kan gøre for at forhindre, at denne situation opstår.

Hvornår skal man helt sikkert se en læge?

Smerte er kroppens måde at fortælle os: "Der er noget galt her." Så hvis du har vedvarende smerter eller hævelse under eller efter en aktivitet, skal du ikke ignorere det og straks kontakte en læge. Hvis der er et problem, jo ​​før det identificeres, jo lettere er det at behandle og hele.

Hvornår skal jeg tage til akutmodtagelsen (ETU)?

I nogle tilfælde er øjeblikkelig behandling nødvendig. Hvis du har været udsat for en større ulykke (traume) eller har et af følgende symptomer, skal du straks tage til den nærmeste akutmodtagelse (ETU) .

• Hvis der er stærke, uudholdelige smerter .
• Hvis du ikke kan bevæge en del af din krop.
• Hvis en del, såsom en arm eller et ben , er deformeret og ser anderledes ud end normalt .
• Hvis den brækkede knogle er synlig gennem huden .
• Hvis der er kraftig hævelse eller nye blå mærker.

Denne type brud kan være mere alvorligt end et stressbrud, så det er vigtigt at søge lægehjælp med det samme.