En stoppet næse, en løbende næse og en følelse af utilpashed ... Det er virkelig irriterende at blive forkølet, ikke sandt? Vi ønsker altid, at vi kunne gøre noget for at blive rask hurtigere på dette tidspunkt. Nogle mennesker siger, at "zink får en forkølelse til at forsvinde hurtigere." Du har måske også hørt det. Så i dag skal vi se på det fra et medicinsk perspektiv og se, om der er noget sandhed i denne historie.
Lad os først se på, hvad zink er?
Kort sagt er zink et essentielt mineral, der findes i næsten alle celler i vores krop, og som er afgørende for vores overlevelse. Det er ligesom motorolie i en bil. En af dets hovedfunktioner er at styrke kroppens immunforsvar og hjælpe den med at bekæmpe sygdomme, især infektioner. Ikke nok med det, zink hjælper også med at reparere væv, når kroppen er skadet.
Når det kommer til forkølelse, menes zink at reducere den forkølelsesfremkaldende viruss evne til at sætte sig fast til og vokse i de sarte membraner inde i vores næser. Det betyder, at zink i et vist omfang kan bremse virussens rejse.
Selvom vi kan indtage dette næringsstof kaldet zink i pilleform, findes det naturligt i mange fødevarer.
- Fisk og skaldyr: som østers, rejer og krabber.
- Rødt kød: ligesom okse- og gedekød.
- Nødder og frø: Som cashewnødder, græskarkerner, jordnødder.
- Korn og bælgfrugter: som kikærter, grønne bønner og linser.
- Mejeriprodukter og mejeriprodukter: mælk, ost, yoghurt.
Men husk én ting: De ting, vi drikker, som te og kaffe, og nogle lægemidler, kan forstyrre kroppens evne til at absorbere zinken i den mad, vi spiser.
Så virker zink virkelig mod forkølelse?
Dette er det vigtigste spørgsmål. Resultaterne af forskningen på dette område er virkelig blandede.
Ny forskning viser, at indtagelse af zink (som en sugetablet) efter forkølelsessymptomer kan forkorte sygdomsvarigheden med omkring en dag eller halvanden . Det betyder, at en forkølelse, der kunne have varet fem dage, kan reduceres til omkring fire dage.
Men det er vigtigt at se på den anden side af medaljen. Adskillige andre store undersøgelser har vist, at indtagelse af zink ikke har nogen effekt på forkølelse. Og der er tilsvarende blandede resultater om, hvorvidt zink hjælper med at forebygge forkølelse.
Så du forstår, ikke sandt? Der er stadig ingen konsensus, eller endda en enkelt mening, i den medicinske verden om dette. Derfor er det ikke muligt at give en 100% garanti for, at "indtagelse af zink vil kurere en forkølelse".
Er det sikkert at bruge zink? Er der nogen risici?
Dette er et meget vigtigt spørgsmål. Du skal tænke på sikkerheden, før du gør noget.
Men hvis du overvejer at bruge zink som et supplement, er det vigtigt at tale med din læge og søge hans råd først.
Generelt er det ikke farligt at tage zink i den mængde, som en læge anbefaler, i en kort periode (for eksempel i et par dage med forkølelse). Nogle mennesker kan dog opleve mavebesvær, kvalme og opkastning .
Det er dog ikke godt at bruge høje doser zink i længere tid (mere end 6 uger) . Dette kan forstyrre kroppens optagelse af mineralet kobber, hvilket kan føre til kobbermangel . Dette kan føre til en række andre helbredsproblemer.
Særlig advarsel om zink næsespray!
Det er noget, du helt sikkert bør vide. Du har måske set nogle næsesprayer på markedet, der indeholder zink. Disse er ekstremt farlige at bruge.
Forskning har vist, at disse zinksprayer får dyr til at miste deres lugtesans. Derudover har mange mennesker, der har brugt disse, rapporteret tilfælde af helt eller delvist tab af deres lugtesans (anosmi) . Forestil dig, hvad nu hvis du ikke kunne lugte mad eller blomster resten af dit liv.
På grund af denne alvorlige risiko har den amerikanske FDA (Food and Drug Administration) kraftigt advaret mod at bruge flere typer zinkholdige næsesprayer.
For at gøre det lettere at forstå, lad os se på dette i en tabel.
| Produkt | Sikkerhed og risiko |
|---|---|
| Zinkpastiller | Det er generelt sikkert at bruge på kort sigt efter lægens anvisning. Det kan forårsage mavebesvær. Det kan "sandsynligvis" hjælpe med at reducere sværhedsgraden af en forkølelse i omkring en dag. |
| Zink næsespray | Ekstremt farligt! Der er en alvorlig risiko for permanent tab af lugtesansen. Bør under ingen omstændigheder anvendes. |
Besked til hjemmet
- Zinkpastiller kan muligvis hjælpe din forkølelse med at hele på omkring en dag, men der er stadig ingen solid videnskabelig konsensus om dette.
- Før du bruger et zinktilskud, skal du sørge for at konsultere din læge.
- Brug ikke næsespray, der indeholder zink, uanset årsag. Risikoen for at miste lugtesansen opvejer den lille fordel.
- Den sikreste og bedste måde at få zink på er at spise en afbalanceret kost. Inkluder fødevarer som kød, fisk, nødder og korn i din kost.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar