Wie misst man seinen Blutdruck richtig? (Blutdruckmessung) Lasst uns darüber reden!

Wie geht es Ihnen? Heute sprechen wir über ein Thema, das vielen Menschen wichtig ist: Blutdruck, oder besser gesagt, Blutdruckmessung. Obwohl es sich um eine ganz einfache Sache handelt, sagt der Blutdruck viel über unsere Gesundheit aus. Da er oft ansteigen kann, ohne dass man größere Beschwerden hat, ist es sehr wichtig, ihn richtig zu messen und die Werte zu kennen. Schauen wir uns an, wie das genau funktioniert und was Sie dabei beachten sollten.

Wann sollte ich meinen Blutdruck messen?

Grundsätzlich können Sie Ihren Blutdruck täglich messen. Am besten tun Sie dies jedoch jeden Tag zur gleichen Zeit . Zum Beispiel können Sie ihn jeden Morgen und/oder jeden Abend zur gleichen Zeit messen.

Stellen Sie sich außerdem vor, Sie haben mit der Einnahme eines neuen Blutdruckmedikaments begonnen. In diesem Fall können Sie Ihren Blutdruck etwa zwei Wochen nach Beginn der Einnahme einige Tage hintereinander messen, um zu überprüfen, ob das Medikament richtig wirkt.

Außerdem ist es sehr hilfreich, Ihren Blutdruck etwa eine Woche vor Ihrem Arztbesuch zu messen und zu dokumentieren. So kann der Arzt auch Ihren normalen Blutdruck zu Hause ermitteln. Wussten Sie schon? Manche Menschen leiden unter dem sogenannten „Weißkittel-Syndrom“ . Das heißt, beim Arztbesuch kann der Blutdruck aufgrund von Nervosität oder Anspannung im Krankenhaus etwas höher erscheinen. Misst man ihn dann zu Hause, ist er normal. Umgekehrt gibt es Menschen, die auch zu Hause einen erhöhten Blutdruck haben. Deshalb überprüft der Arzt auch Ihre zu Hause gemessenen Werte.

Ihr Arzt wird Ihren Blutdruck üblicherweise in folgenden Situationen überprüfen:

• Überwachen Sie Ihren Blutdruck während Ihrer Behandlung im Krankenhaus.
• Lassen Sie sich überprüfen, ob Sie Bluthochdruck oder niedrigen Blutdruck haben.
• Prüfen Sie, ob das Ihnen verschriebene Medikament richtig wirkt.
• Finden Sie heraus, wie hoch Ihr Risiko ist, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.
• Entscheiden Sie, ob bestimmte medizinische Behandlungen für Sie riskant sind.
• Überlege dir, ob du bestimmte Berufe ausüben oder Sport treiben kannst.

Wie funktioniert dieses Druckmessgerät?

Sie haben wahrscheinlich schon mal eine Manschette gesehen, die man um den Arm legt. Diese ist mit einem kleinen Messgerät (Manometer) am Gerät verbunden. Wenn die Manschette um Ihren Arm festgezogen wird, wird der Blutfluss in diesem Bereich kurzzeitig unterbrochen. Sobald Sie die Manschette lockern, fließt das Blut wieder. In diesem Moment misst das Gerät die Blutmenge, die durch Ihre Arterien (Blutgefäße, die Sauerstoff und Nährstoffe zu den Geweben und Organen unseres Körpers transportieren) fließt, also den minimalen und maximalen Druck . Ganz einfach, oder?

Was muss man tun, um den Blutdruck genau zu messen?

Wenn Sie Ihren Blutdruck zu Hause messen, befolgen Sie diese Tipps, um einen möglichst genauen Messwert zu erhalten:

• Sie sollten mindestens 30 Minuten vor Ihrer Blutdruckmessung aufhören zu rauchen, zu essen, Sport zu treiben und Kaffee zu trinken. Denn diese Dinge können Ihren Blutdruck vorübergehend beeinflussen, und das Messergebnis ist möglicherweise ungenau.
• Gehen Sie auf die Toilette, um Ihre Blase zu entleeren. Eine volle Blase kann den Blutdruck beeinflussen.
• Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl (ein Sofa ist nicht so gut geeignet) und halten Sie mindestens fünf Minuten an, um Ihren Blutdruck zu messen.
• Achten Sie darauf, dass Sie aufrecht sitzen, die Beine nicht überkreuzen und beide Füße flach auf dem Boden stehen.
• Legen Sie den Arm, an dem Sie Ihren Blutdruck messen, auf einen Tisch, halten Sie den Arm auf Herzhöhe und entspannen Sie ihn gründlich.
• Verwenden Sie eine Manschette in der passenden Größe für Ihren Arm. Für die meisten Menschen ist eine große Erwachsenenmanschette ausreichend. Die Verwendung einer zu kleinen Manschette kann zu ungenauen Messwerten führen.
• Legen Sie die Blutdruckmanschette um Ihren Oberarm (direkt oberhalb des Ellbogens). Sie können entweder Ihren linken oder Ihren rechten Arm verwenden.
• Prüfen Sie, ob Ihr Arm zwischen Manschette und Haut eingeklemmt ist. Die Manschette sollte direkt auf der Haut aufliegen. Am besten tragen Sie ein kurzärmeliges Hemd. So müssen Sie den Arm nicht hochkrempeln.

Stellen Sie sich vor: Wenn Sie all dies korrekt durchführen und den Druck überprüfen, wird der Messwert weitgehend korrekt sein.

So messen Sie Ihren Blutdruck zu Hause mit einem automatischen Blutdruckmessgerät

Bei der Blutdruckmessung sollten Sie ruhig bleiben. Sprechen Sie nicht und schauen Sie keine Videos auf Ihrem Handy an.

Wenn Sie ein automatisches Blutdruckmessgerät besitzen, befolgen Sie diese Schritte:

• Drücken Sie einen Knopf an der Maschine, pumpen Sie die Manschette auf und ziehen Sie sie fest.
• Die Manschette entleert sich automatisch, und Sie müssen nur einen Moment warten, bis die Messung abgeschlossen ist. Das war's!

Nachdem Sie Ihren Blutdruck einmal gemessen haben, können Sie ein oder zwei Minuten warten und eine weitere Messung durchführen. So erhalten Sie ein genaueres Ergebnis.

Wie misst ein Arzt den Blutdruck?

Manchmal messen Ärzte den Blutdruck manuell mit einem Stethoskop und einer Blutdruckmanschette. So gehen sie dabei vor:

• Die Manschette, die um Ihren Arm gewickelt ist, wird aufgepumpt und festgezogen.
• Während die Manschette langsam entlüftet wird, wird mit dem Stethoskop der Puls in der Hauptarterie des Arms (der Oberarmarterie) abgehört.
• Sie nehmen eine Messung vor, sobald sie das Geräusch des fließenden Blutes hören.
• Ich lasse die Manschette noch etwas weiter ab.
• Ich überprüfe den Druck noch einmal.

Heutzutage messen die meisten Ärzte den Blutdruck jedoch mit einem automatischen Gerät.

Nach der Druckmessung? Bestehen irgendwelche Risiken?

Sobald der Blutdruck gemessen wurde, wird die Manschette von Ihnen (oder Ihrem Arzt) entfernt. Bei dieser Untersuchung treten keine Nebenwirkungen auf. Sie können Ihren gewohnten Aktivitäten nachgehen.

Sie verspüren möglicherweise ein leichtes Unbehagen, wenn sich die Druckmanschette um Ihren Arm zusammenzieht. Der Test dauert jedoch nur etwa eine Minute, und Ihr Arm wird noch kürzer komprimiert, daher ist das kein Problem.

Was bedeutet ein Druckmesswert? Wie interpretiert man ihn?

Die Ergebnisse sehen Sie sofort nach der Blutdruckmessung. Sie erhalten zwei Zahlen:

• Der obere Wert, die erste Zahl oder der systolische Blutdruck: Dies bezieht sich auf den Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz schlägt, also wenn es Blut pumpt.
• Die untere Zahl, die zweite Zahl oder der „diastolische“ Blutdruck: Dies bezieht sich auf den Druck in den Arterien, wenn sich das Herz ein wenig entspannt, um sich auf den nächsten Schlag vorzubereiten.

Diese beiden Zahlen werden üblicherweise mit einem Bindestrich in der Mitte geschrieben, so: 120/80. Dies wird in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) gemessen.

Blutdruckwerte können niedrig, normal oder hoch sein.

• Normal: 120/80 mmHg oder weniger.
• Leicht erhöht: Der obere Wert liegt zwischen 120 und 129 mmHg, der untere Wert bei 80 mmHg oder weniger.
• Bluthochdruck - Stadium 1 Bluthochdruck: Ein systolischer Wert zwischen 130 und 139 mmHg oder ein diastolischer Wert zwischen 80 und 89 mmHg.
• Bluthochdruck Stadium 2: Oberer Messwert 140 mmHg oder höher / Unterer Messwert 90 mmHg oder höher. (Schon wenn einer dieser Werte zutrifft, fallen Sie in dieses Stadium.)
• Hypertensive Krise: Der obere Wert liegt über 180 mmHg und/oder der untere Wert über 120 mmHg. Dies ist ein Notfall!

Eines sollten Sie jedoch beachten: Menschen unterschiedlichen Alters und solche mit bestimmten Erkrankungen (z. B. nach einem Schlaganfall) haben möglicherweise andere Blutdruckziele als die durchschnittlichen Werte für Erwachsene. Sprechen Sie daher unbedingt mit Ihrem behandelnden Arzt (z. B. Hausarzt, Kardiologe oder Nephrologe), um Ihre individuellen Blutdruckziele zu ermitteln.

Was tun, wenn der Messwert abnormal ist? Was ist dann zu tun?

Nur weil Ihr Blutdruckwert hoch ist, heißt das nicht, dass Sie Bluthochdruck haben. Keine Panik!

Um genau festzustellen, ob Sie Bluthochdruck haben, benötigt Ihr Arzt mindestens zwei Blutdruckmessungen an zwei verschiedenen Tagen. Er wird außerdem viele Daten auswerten, die über einen längeren Zeitraum gesammelt wurden.

Wenn Ihr Arzt bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert, wird er Ihnen Medikamente verschreiben. Es gibt viele verschiedene Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck. Ihr Arzt wird Ihre Krankengeschichte prüfen und das passende Medikament für Sie auswählen. Manche Menschen benötigen zwei oder drei Medikamente, um ihren Blutdruck zu regulieren.

Zusätzlich zur Einnahme von Medikamenten, und vielleicht sogar ohne Medikamente, müssen wir einige kleine Änderungen in unserem Lebensstil vornehmen. Beachten Sie Folgendes:

• Für Sie ein gesundes Gewicht halten.
• Mindestens 150 Minuten pro Woche Sport treiben.
• Die Menge an Salz, die Sie über die Nahrung aufnehmen, sollte auf weniger als 1.500 Milligramm pro Tag reduziert werden.
• Der Verzehr von viel Vollkornprodukten, Obst und Gemüse sowie die Reduzierung gesättigter Fettsäuren sind empfehlenswert.
• Völliger Verzicht auf Tabakprodukte.
• Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum auf ein bis zwei Gläser pro Tag. (Je weniger Sie trinken, desto besser!)

Wann müssen Sie einen Arzt aufsuchen?

Bei einem erhöhten Messwert warten Sie eine Weile und messen Sie erneut. Bleiben die Werte erhöht, informieren Sie unbedingt Ihren Arzt. Bei Werten im Bereich einer hypertensiven Krise rufen Sie sofort Ihren Arzt an.

Wenn Ihr Blutdruck im Bereich einer hypertensiven Krise liegt und Sie eines oder mehrere dieser Symptome aufweisen, suchen Sie umgehend notärztliche Hilfe auf:

• Atembeschwerden
• Brustschmerzen
• Rückenschmerzen
• Sehveränderungen
• Schwierigkeiten beim Sprechen
• Taubheit
• Kopfschmerzen

Auch ein sehr niedriger Blutdruck (niedriger Blutdruck) ist ein Zustand, der ärztlichen Rat erfordert. Zu den Symptomen eines niedrigen Blutdrucks gehören:

• Ich fühle mich sehr müde
• Schwindel
• Benommenheit
• Synkope (Ohnmacht)

Die letzten Dinge, die man sich merken sollte, sind also:

Die Blutdruckmessung ist ein sehr nützliches Instrument, das Ihrem Arzt hilft, Ihren Gesundheitszustand zu beurteilen. Wenn Sie wissen, wie Sie Ihren Blutdruck zu Hause messen können, haben Sie die Möglichkeit, ihn jederzeit zu überprüfen.

Wenn Ihr Blutdruckwert im Normbereich liegt, kann das beruhigend sein. Er kann aber auch ein Hinweis darauf sein, dass Sie möglicherweise wegen Bluthochdrucks behandelt werden sollten, der auch ohne Symptome verlaufen kann. Geraten Sie nicht in Panik, wenn Sie einmal einen erhöhten Wert haben. Für die Diagnose von Bluthochdruck sind weitere Untersuchungen erforderlich. Sprechen Sie daher immer mit Ihrem Arzt darüber und befolgen Sie seine Anweisungen. So bleiben Sie gesund!

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