Verlierst du beim Gehen auch das Gleichgewicht? Lass uns über die Berg-Balance-Skala sprechen!

Hatten Sie schon einmal das Gefühl, beim plötzlichen Aufstehen, Gehen oder Bücken das Gleichgewicht zu verlieren? Oder stürzt ein älterer Mensch in Ihrem Haushalt häufig? Tatsächlich ist unser Gleichgewicht viel wichtiger, als wir denken. Schon eine leichte Beeinträchtigung kann uns im Alltag stark behindern. In solchen Fällen hilft ein einfacher, aber aussagekräftiger Test, um Ihr Gleichgewicht und Ihr Sturzrisiko genau zu bestimmen.

Warum wird dieser Berg-Balance-Test durchgeführt?

Einfach ausgedrückt: Wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen kann, empfiehlt Ihr Arzt Ihnen möglicherweise diesen Test. Es ist wie das Auswuchten der Autoräder. Dabei wird überprüft, ob Ihr Körper im Gleichgewicht ist.

Unser Körper ist ein hochkomplexes System. Um das Gleichgewicht zu halten, müssen viele Funktionen reibungslos zusammenarbeiten, darunter Gehirn, Innenohr, Augen, Beinmuskulatur und Wirbelsäule. Schon eine geringfügige Schwäche in einem dieser Bereiche kann unser Gleichgewicht beeinträchtigen.

Hier sind einige Erkrankungen, die das Gleichgewicht beeinträchtigen können:

• Alzheimer-Krankheit: Dies ist eine Erkrankung, bei der die Gehirnfunktion nachlässt, was zu einem Verlust der Körperkontrolle und des Gleichgewichts führt.
• Probleme mit dem Innenohr/Vestibularorgan: Das Innenohr ist der Teil unseres Körpers, der hauptsächlich für unser Gleichgewicht verantwortlich ist. Es funktioniert ähnlich wie die Wasserwaage im Auto. Bei Problemen mit dem Innenohr können daher anhaltender Schwindel und Gleichgewichtsstörungen auftreten.
• Geistige Behinderungen.
• Gliedmaßenverlust oder Amputation.
• Lungenerkrankung: Manchmal, selbst wenn Sie nicht richtig atmen können, erhält Ihr Körper nicht genügend Sauerstoff, was zu einem Gefühl der Leblosigkeit und zu Gleichgewichtsstörungen führen kann.
• Multiple Sklerose (MS): Dies ist eine Krankheit, die das Nervensystem betrifft und die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigt, Botschaften an andere zu übermitteln, was zu einem Verlust der Muskelkontrolle und des Gleichgewichts führt.
• Arthrose: Schmerzen und Funktionsverlust, verursacht durch Verschleiß der Gelenke, insbesondere der Knie und Hüften, können das Gleichgewicht beim Gehen beeinträchtigen.
• Parkinson-Krankheit: Diese Krankheit betrifft die Teile des Gehirns, die die Körperbewegungen steuern, und führt zu einem erheblichen Verlust des Gleichgewichts beim Gehen und Drehen.
• Progressive Demenz.
• Rückenmarksverletzung.
• Traumatische Hirnverletzung.

Wenn Sie diese Erkrankung haben, kann dieser Test bei der Beurteilung Ihres Sturzrisikos sehr hilfreich sein.

Wie funktioniert diese Berg-Balance-Waage?

Das ist ganz einfach. Ihr Arzt oder Physiotherapeut wird Ihnen 14 einfache Übungen zeigen. Dazu gehören Sitzen, Stehen und kleine Bewegungen.

Sie bewerten Ihre Leistungen bei den einzelnen Aktivitäten und vergeben eine Punktzahl. Die Punktzahl wird auf einer Skala von null (0) bis vier (4) vergeben.

• Sie erhalten 4 Punkte , wenn Sie die Aufgabe ohne Hilfe oder Schwierigkeiten gut bewältigen können.
• Sie erhalten 0 Punkte , wenn Sie die Aufgabe nicht bewältigen können oder wenn Sie dabei viel Hilfe benötigen.

Abschließend werden die Punktzahlen aller 14 Aktivitäten addiert. Die Gesamtpunktzahl bestimmt Ihr Sturzrisiko.

Was müssen Sie während des Tests tun?

Dieser Test dauert in der Regel 15 bis 20 Minuten. Ein Physiotherapeut oder Arzt wird Ihnen die Übungen zeigen. Es sind ganz einfache Dinge. Schauen wir sie uns an.

Hast du Angst, diese Dinge zu tun?

Bei manchen dieser Übungen, besonders wenn Sie Gleichgewichtsprobleme haben, ist es normal, etwas Angst und Nervosität zu verspüren: „Oh je, werde ich fallen?“ Aber Sie brauchen sich darüber überhaupt keine Sorgen zu machen. Ihr Arzt oder Physiotherapeut ist während des gesamten Tests an Ihrer Seite. Sollten Sie das Gefühl haben, zu fallen, sind sie sofort zur Stelle, um Sie aufzufangen und Ihnen zu helfen.

Wenn Sie bei einer Aktivität Schmerzen verspüren oder diese Ihnen schwerfällt, sagen Sie das bitte sofort. Es besteht kein Grund, etwas zu erzwingen.

Was steht auf den Schildern?

Die Gesamtpunktzahl kann zwischen 0 und 56 liegen. Je niedriger die Punktzahl, desto höher ist Ihr Sturzrisiko. Drei Hauptfaktoren beeinflussen Ihre Punktzahl:

• Die Aufgabe ohne Hilfe bewältigen: Stellen Sie sich vor, Sie stehen auf einem Bein. Wenn Sie es schaffen, ohne Ihre Hände zu benutzen oder sich festzuhalten, erhalten Sie mehr Punkte.
• Eine bestimmte Pose einnehmen: Manchmal werden Sie aufgefordert, etwa eine Minute lang in einer bestimmten Pose zu verharren. Je länger Sie dies schaffen, desto höher ist Ihre Punktzahl.
• Stabilität in Bewegung bewahren: Achten Sie bei Bewegungen auch darauf, wie Sie Ihre Körperhaltung beibehalten, um Ihr Körpergewicht im Gleichgewicht zu halten.

Anhand Ihrer Gesamtpunktzahl werden Sie in drei Hauptkategorien eingeteilt, und der Arzt wird Ihnen empfehlen, welche Art von Hilfe Sie benötigen, um sich sicher fortzubewegen.

Wann sollte ich zum Arzt gehen?

Der Berg-Balance-Test wird meist bei Personen durchgeführt, die bereits Gleichgewichtsprobleme haben. Wenn Sie also an einer Erkrankung leiden, sich Ihre Symptome verschlimmern oder neue Symptome auftreten, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen.

Auch gesunde Menschen können plötzlich Schwindel, Benommenheit und Gleichgewichtsstörungen verspüren. Diese Beschwerden können vorübergehend sein. Sie können aber auch frühe Anzeichen bestimmter Erkrankungen sein. Halten diese Symptome länger als eine Stunde an oder treten sie zusammen mit den folgenden Symptomen auf, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen.

• Kopfschmerzen
• Nackenschmerzen
• Übelkeit und Erbrechen

Ihr Arzt wird die notwendigen Tests durchführen und herausfinden, was den Schwindel und den Gleichgewichtsverlust verursacht.

Wie zuverlässig ist dieser Test?

Die Berg-Balance-Skala ist ein weltweit standardisierter Test zur Messung des Gleichgewichts und des Sturzrisikos. Studien haben gezeigt, dass es sich um eine sehr zuverlässige Methode handelt.

Aber auch diese Methode hat ihre Grenzen. Beispielsweise kann dieser Test keine Gangstörungen erkennen. Mit „Gangart“ ist die Art und Weise gemeint, wie Sie gehen. Manche Menschen schlurfen mit den Füßen, andere gehen mit schwankendem Gang. Für solche Auffälligkeiten gibt es separate Tests.

Schließlich können Gleichgewichtsstörungen den Alltag erschweren und Sie daran hindern, so aktiv zu sein, wie Sie es gerne wären. Der Berg-Balance-Test ist eine hervorragende Methode, um festzustellen, ob Sie sich sicher und selbstbewusst bewegen können. Die Ergebnisse helfen Ihrem Arzt und Physiotherapeuten, Sie optimal zu unterstützen und Ihnen die passenden Übungen und Anleitungen anzubieten.