Fühlst du dich nach der Geburt auch gestresst? Lass uns über „Geburtstrauma“ sprechen.

Die Geburt eines Kindes ist ein ganz besonderes und lebensveränderndes Ereignis im Leben einer Mutter, nicht wahr? Wir alle hoffen, mit unserem Baby gesund und glücklich nach Hause zu kommen. Doch manchmal können Ereignisse vor, während oder nach der Geburt große Schmerzen und Traumata verursachen. Dies bezeichnen wir als „Geburtstrauma“.

Was genau ist dieses „Geburtstrauma“?

Vereinfacht gesagt, bezeichnet „Geburtstrauma“ jegliche Art von körperlichem oder seelischem Schmerz oder Schock, der während der Geburt auftritt. Statistiken aus Ländern wie den USA zeigen, dass jede dritte Mutter ein solches traumatisches Erlebnis durchmacht.

Bedenken Sie, dass dies für jede Frau anders ist. Beispielsweise könnten lebensbedrohliche Notfälle während der Geburt, eine länger als erwartet dauernde oder sehr schwierige Geburt zu einem Geburtstrauma führen.

Ein solch traumatisches Erlebnis kann Ihr Leben monatelang, ja sogar jahrelang beeinträchtigen. Es betrifft nicht nur die Mutter, die entbunden hat, sondern auch Ihren Partner, das medizinische Fachpersonal und alle anderen, die bei der Geburt dabei waren. Es kann außerdem zu einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) und einer Wochenbettdepression führen.

Warum passiert das? Was sind die Ursachen eines Geburtstraumas?

Es gibt viele Gründe, warum eine Geburt traumatisch sein kann. Dieses Trauma kann physischer oder psychischer Natur sein. Manche Gründe betreffen Sie, manche Ihr Baby, und manche betreffen beide. Einige Traumata können während der Schwangerschaft auftreten, andere erst nach der Geburt.

Physische Ursachen

Diese stehen in der Regel im Zusammenhang mit einer Verletzung während der Geburt oder mit etwas, das wir sehen oder berühren können.

• Geburtsverletzungen: Sie kommen zwar selten vor, sind aber möglich. Vielleicht bleibt Ihr Baby im Geburtskanal stecken und wird verletzt. Oder vielleicht reißt Ihre Gebärmutter und Sie müssen notoperiert werden.
• Geburtskomplikationen: Beispielsweise die Notwendigkeit eines Notkaiserschnitts oder der Einsatz von Geburtszange oder Saugglocke zur Entbindung. Auch starke Blutungen (Nachblutung) oder ein großer Scheidenriss können zu körperlichen Traumata führen.
• Lebensbedrohliche Notfälle:Eine Geburt ist manchmal ein unvorstellbares Erlebnis. Obwohl selten, können lebensbedrohliche und sogar tödliche Komplikationen auftreten. Solche Ereignisse sind für alle Beteiligten traumatisch.

Psychologische Ursachen

Das sind psychologische Dinge, das heißt, es sind Gefühle, die man aufgrund von Erfahrungen empfindet.

• Ihr Baby benötigt möglicherweise medizinische Versorgung: Sollte Ihr Baby mit einer Erkrankung geboren werden, kann der Kinderarzt es direkt nach der Geburt auf die Neonatologische Intensivstation (NICU) bringen. Viele Mütter können ihr Baby dann stundenlang weder sehen noch berühren. Die Frage „Wird es meinem Baby gut gehen?“ ist eine große Sorge und löst viel Angst aus.
• Das Gefühl, nicht ausreichend unterstützt zu werden: Während der Geburt haben Sie vielleicht das Gefühl, nicht die nötige Unterstützung und Fürsorge erhalten zu haben , sei es vom medizinischen Team oder von Ihren Angehörigen. Stellen Sie sich vor, wie es wäre, wenn Sie das Gefühl hätten, niemand würde Ihnen zuhören oder Sie verstehen, während Sie Schmerzen haben.
• Das Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben: Egal, was man sich wünscht und hofft, es kann sich anfühlen, als ob man die Dinge nicht im Griff hat. Die Unvorhersehbarkeit einer Geburt kann schwierig sein, da man keinen Einfluss darauf hat, wie oder wann sie stattfindet.
• Nicht die erwartete Erfahrung: Wahrscheinlich haben Sie sich die Geburt als ein schönes, friedliches und entspannendes Erlebnis vorgestellt. Doch wenn sie sich als etwas völlig anderes entpuppt, kann das traurig und schockierend sein. Es ist traurig zu denken: „So habe ich es mir nicht erträumt“, nicht wahr?

Wer ist eher von einem Geburtstrauma betroffen? (Risikofaktoren)

Es gibt bestimmte Faktoren, die das Risiko eines Geburtstraumas erhöhen. Einige davon sind:

• Wenn Sie während einer früheren Geburt oder Schwangerschaft ein Geburtstrauma erlebt haben.
• Wenn ein vorheriges Baby gestorben, totgeboren oder eine Fehlgeburt erlitten hat.
• Wenn es in der Vergangenheit zu sexuellen Übergriffen oder Missbrauch gekommen ist.
• Wenn Sie bereits an psychischen Erkrankungen wie Depressionen , Angstzuständen oder PTBS leiden.

Woran erkennt man ein Geburtstrauma? (Anzeichen und Symptome)

Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person kürzlich ein Baby bekommen hat, achten Sie auf Anzeichen, die auf ein Geburtstrauma hindeuten könnten. Auch Personen, die die Geburt miterlebt haben (wie Ihr Partner oder Ärzte), können diese Anzeichen zeigen.

Zu den Symptomen eines Geburtstraumas gehören:

• Sie haben Albträume von der Geburt oder häufige, quälende Gedanken daran. Wenn Sie immer wieder an diese Erinnerung denken,Es können Panikattacken auftreten, oder Sie verspüren möglicherweise unerträgliche Traurigkeit oder Wut.
• Sie meiden alles, was sie an die Geburt erinnert. Das bedeutet, dass sie Krankenhausflure meiden, keine schwangeren Frauen sehen wollen usw. Manche meiden sogar ihre eigenen Babys.
• Sie sind ständig besorgt, ängstlich und fragen sich: „Was wird mit meinem Baby passieren?“ Das kann häufig vorkommen, wenn Ihr Baby bei der Geburt verletzt wurde oder auf der Neugeborenen-Intensivstation liegen musste. Sie machen sich vielleicht ständig Sorgen: „Wird mein Baby wieder krank werden? Wird es wieder spezielle medizinische Betreuung benötigen?“
• Man fühlt sich sehr minderwertig und denkt: „Ich bin ein Versager, ich bin für all das verantwortlich.“ Viele Frauen mit Wochenbettdepression leiden auch unter einem Geburtstrauma.
• Um dieser Situation zu entkommen , greifen wir möglicherweise zu falschen Verhaltensweisen, wie zum Beispiel Alkohol trinken, rauchen, Drogen nehmen oder zu viel Geld ausgeben.

Was wird geschehen, wenn diese Situation anhält? (Langfristige Auswirkungen)

Ein unbehandeltes Geburtstrauma kann Sie jahrelang beeinträchtigen. Auch Ihre Familie und Freunde können darunter leiden.

Mögliche Auswirkungen auf die Mutter:

• Chronische Schmerzen: Sie vermeiden oder verzögern möglicherweise die Behandlung von Erkrankungen wie z. B. Gebärmuttervorfall (Beckenorganprolaps) im Zusammenhang mit Geburten und Nervenschäden.
• Distanzierung von Ihrem Kind oder Schwierigkeiten beim Aufbau einer Bindung: Dieses Trauma kann es Ihnen erschweren, eine Bindung zu Ihrem Kind aufzubauen. Sie könnten sogar versucht sein, dem Kind die Schuld zu geben. Dies kann zu noch mehr Schuld- und Schamgefühlen führen. Sie denken vielleicht: „Bin ich keine gute Mutter?“ Aber denken Sie daran: Es ist nicht Ihre Schuld, sondern eine Folge des Traumas.
• Depression oder Selbstmordgedanken: Wenn Sie Gedanken daran haben, sich selbst, Ihrem Baby oder jemand anderem Schaden zuzufügen, rufen Sie bitte sofort die 988 an oder schreiben Sie eine SMS, oder sprechen Sie mit einer vertrauten Person.

Mögliche Auswirkungen auf das Baby:

Ein Geburtstrauma kann sich auch auf Ihr Baby auswirken. Es kann zu Entwicklungsverzögerungen führen oder das Risiko psychischer Probleme wie Angstzustände erhöhen.

Einige Studien haben gezeigt, dass Traumata sogar über die Gene vererbt werden können. Das bedeutet, dass Traumata in der DNA verankert sind.Es kann Ihr Verhalten nachhaltig beeinflussen. Studien legen zudem nahe, dass Kinder, die in einem Elternhaus aufwachsen, in dem ihre Bezugspersonen traumatisiert sind, ebenfalls traumatische Reaktionen entwickeln können. Wenn Sie beispielsweise Angst vor Krankenhäusern und Ärzten haben, traut sich Ihr Kind möglicherweise nicht, Ihnen von seinen Krankheiten zu erzählen.

Kann eine Geburt eine posttraumatische Belastungsstörung auslösen?

Ja, das kann durchaus passieren. Eine Geburt kann eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) auslösen. Obwohl die Studienergebnisse variieren, entwickelt etwa eine von zehn Personen nach der Geburt eine PTBS.

Was tun bei einem Geburtstrauma? Wie bekommt man Hilfe?

Die Symptome eines Geburtstraumas zu erkennen, kann schwierig sein. Noch schwieriger ist es oft, eine Lösung zu finden und Hilfe zu suchen. Wenn Sie sich häufig fragen: „Bin ich durch die Geburt traumatisiert?“, dann sind Sie es wahrscheinlich. Hören Sie auf Ihre innere Stimme. Schämen Sie sich nicht für Ihre Erfahrung und fühlen Sie sich nicht schuldig für deren Auswirkungen auf Ihr Leben. Ihre Gefühle und Symptome zu verbergen, verlängert und verschlimmert Ihre Situation nur.

Wenn Sie ein Geburtstrauma erlitten haben, ist der erste Schritt, einen Arzt aufzusuchen. Schildern Sie Ihre Gefühle und Ihre Erfahrungen. Beschreiben Sie Ihre Schmerzen und deren Auswirkungen. Gegebenenfalls kann Ihnen ein Arzt eine Überweisung zu einem Therapeuten für Geburtstrauma oder posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ausstellen.

Welche Behandlungsmethoden gibt es?

Wie man sich von einem Geburtstrauma erholt, ist individuell. Es hängt davon ab, was während der Geburt passiert ist und wie schwerwiegend das Trauma war. Hier sind einige Schritte, die Ihnen helfen können, mit einem Geburtstrauma umzugehen:

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Er kann Ihnen eine Beratung , Medikamente oder andere Behandlungen empfehlen. Er kann Ihnen auch helfen zu verstehen, was während des traumatischen Ereignisses passiert ist und warum. Sprechen Sie mit ihm über Ihre Gefühle, damit er Ihnen helfen kann, die passende Behandlung zu finden.
• Erzählen Sie Ihre Geschichte: Auch wenn es schwerfällt, sie zu erzählen, ist das Teilen Ihrer Geschichte ein guter erster Schritt, um ein Geburtstrauma zu überwinden. Wenn Ihnen das Sprechen schwerfällt, versuchen Sie, darüber zu schreiben oder ein Video aufzunehmen. Betrachten Sie das Teilen Ihrer Geschichte als eine Möglichkeit, Ihre negativen Gefühle und Gedanken loszuwerden.
• Kümmere dich um dich selbst: Achte auf dein Wohlbefinden und deine Entspannung. Nimm dir Zeit für Dinge, die dir Freude bereiten. Finde neue Wege, um zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. YogaDinge wie Spazierengehen, Meditation und dergleichen können sehr vorteilhaft sein.
• Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an: Suchen Sie sich eine lokale oder Online-Gruppe, in der andere Mütter Ähnliches durchmachen. Es kann eine große Stütze sein, wenn andere, die ein Geburtstrauma erlebt haben, Ihnen zuhören und Sie verstehen.

Wie lange wird es dauern, sich von dieser Situation zu erholen?

Das ist bei jedem anders. Ein Geburtstrauma kann einige Monate anhalten oder auch Jahrzehnte. Es hängt davon ab, ob man Hilfe sucht und um welches traumatische Ereignis es sich handelte.

Die Genesung verläuft nicht bei jedem gleich und nicht immer geradlinig. Mach dir keine Vorwürfe wegen deines Genesungsweges, auch wenn er schwieriger oder langsamer ist als bei anderen, die du kennst.

Wie kann man für sich selbst sorgen, wenn man ein Geburtstrauma hat?

Sich seiner Gefühle bewusst zu werden und Hilfe zu suchen, ist das Beste, was man für sich selbst tun kann. Trauma ist real, und Ihre Gefühle sind berechtigt. Ziehen Sie in Erwägung , eine Reproduktionspsychologin oder eine Spezialistin für Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) aufzusuchen, die Sie bei der Verarbeitung unterstützen kann. Selbst mit professioneller Hilfe braucht die Genesung nach einer traumatischen Geburt Zeit. Seien Sie geduldig mit sich selbst, während Sie Ihre Gefühle verarbeiten.

Muss ich einen Arzt aufsuchen? Wann sollte ich mit ihm sprechen?

Wenn die Belastung durch die Geburt Ihren Alltag beeinträchtigt, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Manche Folgen der Geburt sind vorübergehend, andere nicht. Sie müssen nicht länger unter dem emotionalen Stress oder den körperlichen Schmerzen der Geburt leiden. Es gibt Behandlungsmöglichkeiten, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen. Wenn Sie sich fragen: „Sollte ich mit einem Arzt sprechen?“, dann sollten Sie es wahrscheinlich tun. Sie können Ihre Gefühle auch bei Ihrer Nachsorgeuntersuchung ansprechen.

Es ist ganz normal, Träume und Hoffnungen für die Geburt deines Babys zu haben. Du träumst von einer schnellen Geburt, einer unkomplizierten Entbindung und davon, ein gesundes, glückliches Neugeborenes in den Armen zu halten. Doch die Geburt eines Babys kann unglaublich unberechenbar sein. Egal wie sehr du die Kontrolle behalten möchtest, oft liegen die Dinge, die während der Geburt passieren, außerhalb deiner Kontrolle. Vielleicht hat dein Baby eine lebensbedrohliche Verletzung. Oder vielleicht dachtest du, du würdest überglücklich sein, wenn du dein Baby endlich in den Armen hältst, aber stattdessen empfindest du Angst.

Viele Menschen ignorieren ihre Gefühle oder spielen sie herunter, weil sie befürchten, dadurch schwach oder gescheitert zu wirken oder ihre Sorgen als unbedeutend abzutun. Vielleicht denken Sie, Sie seien die Einzige, die ihre Geburtsgeschichte nicht erzählt. Doch das ist häufiger der Fall, als Sie vielleicht annehmen.Ein Geburtstrauma lässt sich nicht einfach wegwünschen, aber Sie sind nicht hilflos. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Gefühle und bitten Sie ihn um eine Behandlungsempfehlung, die Ihnen bei der Heilung hilft.

Eine abschließende Botschaft zum Mitnehmen

Eine Geburt ist Herausforderung und Segen zugleich. Nicht jede Erfahrung ist schön. Sollten Sie im Zusammenhang mit der Geburt Unbehagen, einen Schock oder Schmerzen verspüren, verschweigen Sie dies bitte nicht.

• Du bist nicht allein. Viele andere machen ähnliche Erfahrungen.
• Deine Gefühle sind wichtig. Nimm sie nicht auf die leichte Schulter.
• Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Ein Gespräch mit einem Arzt, einem Therapeuten, einem vertrauten Freund oder einem Familienmitglied kann eine große Erleichterung sein.
• Heilung braucht Zeit, gib dir Zeit. Sei gut zu dir selbst.

Denk daran: Eine starke Mutter ist nicht jemand, der nie Probleme hat, sondern jemand, der sich Hilfe sucht, um damit umzugehen, wenn sie auftreten. Du hast unsere ganze Liebe und Unterstützung auf diesem Weg!

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