Denken Sie manchmal: „Oh je, ich rieche unangenehm?“ Besonders in Menschenmengen, im Bus oder im Büro ist Ihnen das peinlich. Viele glauben, Körpergeruch entstehe durch Schwitzen. Das stimmt aber nicht. Schwitzen ist nicht zwangsläufig die Ursache für Körpergeruch. Deshalb möchten wir Ihnen heute mehr über Körpergeruch erzählen. Es ist ein weit verbreitetes Problem, also keine Sorge.
Warum riecht diese Leiche?
Einfach ausgedrückt: Schweiß ist nicht die Hauptursache für Körpergeruch. Es sind die Bakterien auf deiner Haut, die sich mit dem Schweiß vermischen. Unser Schweiß selbst ist geruchlos. Doch wenn die Bakterien auf deiner Haut mit diesem Schweiß reagieren, entsteht der Geruch, den wir wahrnehmen. Dieser Geruch kann säuerlich, süßlich oder sogar zwiebelartig sein.
Es gibt zwei Arten von Schweißdrüsen in unserem Körper.
1. Ekkrine Schweißdrüsen: Diese befinden sich am ganzen Körper. Der Schweiß dieser Drüsen gelangt direkt an die Hautoberfläche, verdunstet und kühlt den Körper. Dieser Schweiß ist geruchlos.
2. Apokrine Drüsen: Sie sind der wichtigste Teil unserer Geschichte. Diese Drüsen befinden sich in Bereichen mit Haarfollikeln, wie zum Beispiel in den Achselhöhlen und der Leistengegend. Der von diesen Drüsen abgesonderte Schweiß vermischt sich mit Bakterien auf der Haut und erzeugt so einen Geruch. Diese apokrinen Drüsen beginnen erst nach der Pubertät zu funktionieren. Deshalb riechen kleine Kinder nicht nach Schweiß.
Verstanden? Es kommt nicht auf die Menge des Schweißes an, sondern auf die Art der Bakterien auf der Haut und wie diese sich mit dem Schweiß verbinden, was den Körpergeruch maßgeblich beeinflusst.
Was sind die häufigsten Ursachen für Körpergeruch?
Neben der Ansammlung von Bakterien und Schweiß können auch verschiedene andere Faktoren eine Rolle spielen.
| Grund | Wie es sich auswirkt |
|---|---|
| Übung | Da das Schwitzen während des Trainings zunimmt, steigt auch die Wahrscheinlichkeit des Kontakts mit Bakterien. |
| Stress | Wenn Sie Stress oder Angst verspüren, werden die bereits erwähnten apokrinen Drüsen stimuliert, und es wird vermehrt Schweiß abgesondert, was zu Geruch führt. |
| Heißes Wetter | Es ist normal, bei Hitze mehr zu schwitzen, was auch zu Geruchsbildung führen kann. |
| Gewichtszunahme (Adipositas) | Übergewichtige Menschen haben mehr Hautfalten. In diesen Bereichen sammeln sich leichter Schweiß und Bakterien an, was zu Geruchsbildung führen kann. |
| Genetik | Ja, es kann erblich bedingt sein. Manche Familien neigen eher zu Körpergeruch als andere. |
Beeinflussen Essen, Trinken und Krankheit den Körpergeruch?
Ja, absolut. Manchmal kann eine Veränderung des Körpergeruchs ein Anzeichen für eine Erkrankung sein.
Die Wirkung von Speisen und Getränken
Das Sprichwort „Du bist, was du isst“ trifft in gewissem Maße auch auf Körpergeruch zu.
- Schwefelreiche Lebensmittel: Beim Verzehr von schwefelreichen Lebensmitteln wie Zwiebeln, Knoblauch, Kohl, Brokkoli, Blumenkohl und rotem Fleisch kann der Schwefel über den Schweiß freigesetzt werden und einen unangenehmen Geruch nach faulen Eiern erzeugen.
- Nahrungsmittel, die das Schwitzen fördern: Scharfe Speisen (wie unser Curry), Kaffee, Alkohol und Glutamat (Ajinomoto) erhöhen die Schweißproduktion. Mit zunehmendem Schwitzen steigt auch die Wahrscheinlichkeit für Körpergeruch.
Die Auswirkungen von Erkrankungen
Verändert sich Ihr Körpergeruch plötzlich, kann dies ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein. Sollten Sie so etwas bemerken , ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.
| Medizinischer Zustand | Die Art des Geruchs, der auftreten kann |
|---|---|
| Diabetes | Bei unkontrolliertem Diabetes, insbesondere (diabetischer Ketoazidose)In diesem Fall kann Ihr Körper einen süßlichen, fruchtigen Geruch haben. |
| Leber- oder Nierenerkrankung | Ein starker, bleichmittelartiger Geruch kann entstehen, wenn der Körper nicht in der Lage ist, Giftstoffe auszuscheiden. |
| Andere Situationen | Gicht , Wechseljahre, Schilddrüsenüberfunktion und einige Infektionen können ebenfalls Veränderungen des Körpergeruchs verursachen. |
Tja, was kann man da schon tun?
Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, damit etwas anzufangen. Schauen wir sie uns Schritt für Schritt an.
1. Persönliche Hygiene und Lebensstil
Dies ist der erste und wichtigste Schritt.
- Täglich duschen: Duschen Sie täglich mit einer antibakteriellen Seife. Achten Sie besonders auf die Reinigung von Bereichen, die stark schwitzen, wie Achselhöhlen und Leistengegend.
- Achseln sauber halten: Es ist sehr wichtig, Achselhaare zu entfernen, da sie ein idealer Nährboden für Bakterien sind. Ohne Haare verdunstet der Schweiß schneller.
- Saubere Kleidung: Tragen Sie jeden Tag saubere, gewaschene Kleidung. Am besten eignen sich Kleidungsstücke aus atmungsaktiven und schweißabsorbierenden Stoffen, insbesondere Baumwolle.
- Anwendung von Antitranspirant: Hierbei ist es wichtig, den Unterschied zwischen Deodorant und Antitranspirant zu verstehen. Ein Deodorant überdeckt Körpergeruch. Ein Antitranspirant reduziert das Schwitzen. Die Verwendung eines aluminiumhaltigen Antitranspirants ist wirksamer. Tragen Sie es nach dem Duschen und gründlichem Abtrocknen auf.
- Stress reduzieren: Finden Sie Wege, Stress abzubauen. Dinge wie Meditation und Sport können dabei helfen.
2. Natürliche Pflege, die zu Hause durchgeführt werden kann.
- Backpulver: Vermischen Sie es mit etwas Wasser zu einer Paste, tragen Sie diese auf Ihre Achselhöhlen auf und lassen Sie sie trocknen. Dies gleicht den Säuregehalt Ihrer Haut aus und reduziert Geruch.
- Apfelessig: Vermischen Sie ihn mit etwas Wasser, füllen Sie ihn in eine Sprühflasche und sprühen Sie ihn auf Ihre Achselhöhlen. Die Säure im Essig tötet Bakterien ab.
- Zitronensaft: Mischen Sie Zitronensaft mit etwas Wasser und sprühen Sie die Mischung auf die betroffene Stelle. Die Zitronensäure tötet zudem Bakterien ab.
3. Medizinische Behandlung
Wenn Hausmittel nicht helfen, können Sie mit Ihrem Arzt sprechen und diese Behandlungsformen in Betracht ziehen.
- Botox®-Injektionen: Kleine Injektionen in die Achselhöhlen können das Schwitzen vorübergehend stoppen.
- Spezielle Medikamente: Es gibt Medikamente, die zur Kontrolle des Schwitzens verabreicht werden können.
- Andere Methoden: In einigen schweren Fällen können eine Operation, Antibiotika oder der Einsatz spezieller Geräte, die die Schweißdrüsen zerstören, erforderlich sein.
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Körpergeruch ist in der Regel kein Grund zur Sorge. Sollten Sie jedoch eines der folgenden Symptome feststellen, ist es ratsam, ärztlichen Rat einzuholen.
- Wenn Sie ohne erkennbaren Grund übermäßig schwitzen (z. B. bei sportlicher Betätigung oder ohne Hitzeeinwirkung).
Wenn Ihre Handflächen so verschwitzt sind, dass Sie keinen Stift halten oder eine Tür öffnen können, beeinträchtigt das Ihre täglichen Aufgaben.
- Wenn Sie nachts im Schlaf schwitzen.
- Wenn sich Ihr Körpergeruch plötzlich verändert, insbesondere wenn er fruchtig oder nach Bleichmittel riecht.
- Wenn Sie häufig Hautinfektionen in schweißtreibenden Bereichen entwickeln.
In solchen Momenten ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, gegebenenfalls Blut- oder Urintests durchführen zu lassen und die genaue Ursache zu ermitteln.
Kernaussage
- Schweiß selbst riecht nicht. Körpergeruch entsteht durch Bakterien auf der Haut, die sich mit Schweiß vermischen.
- Gute Körperhygiene ist die erste und beste Lösung. Tägliches Baden, saubere Achseln und das Tragen sauberer Kleidung sind unerlässlich.
- Bestimmte Lebensmittel (Zwiebeln, Knoblauch, scharfe Speisen) können den Körpergeruch beeinflussen. Beachten Sie das.
- Wenn sich Ihr Körpergeruch plötzlich verändert oder ungewöhnlich riecht, beispielsweise fruchtig oder nach Bleichmittel, könnte dies ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein. Suchen Sie daher umgehend einen Arzt auf.
- Stress kann auch Körpergeruch verursachen. Versuchen Sie, entspannt zu bleiben. Das ist nichts, wofür man sich schämen muss, es ist für die meisten Menschen ein normaler Zustand.
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