Fühlst du dich manchmal überfordert, einsam oder traurig? Hast du keine Lust mehr, irgendetwas zu tun, und langweilst dich alles? Viele von uns kennen diese Gefühle. Aber wusstest du, dass diese tiefe Traurigkeit, eine Erkrankung namens Depression, uns manchmal unbewusst zu gefährlichen und riskanten Handlungen verleiten kann? Das beschränkt sich nicht nur auf Suizidgedanken.
Die verschiedenen Gesichter der Gefahr
Manche Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben, denken: „Ich habe zwar keinen Plan zu sterben, aber es ist auch egal, ob ich meinem Leben jetzt ein Ende setze.“ Durch diese Denkweise sinkt der Wert des eigenen Lebens. Dann kreisen die Gedanken um riskante Aktivitäten. Fragen wie „Wer wird mich beim Rasen beobachten?“ oder „Was passiert, wenn ich nachts allein auf einer gefährlichen Straße unterwegs bin?“ kommen ihnen in den Sinn.
Einfach ausgedrückt: Wenn der durch die Depression verursachte Schmerz nicht mehr ertragen werden kann, greift eine Person unbewusst zu riskanten Verhaltensweisen, entweder um ihm zu entfliehen oder um diesen Schmerz jemandem zu zeigen.
Diese durch Depressionen hervorgerufenen Verhaltensweisen können ein Ausdruck des Schmerzes der betroffenen Person sein. Es ist wie ein stummer Hilferuf.
Mal sehen, was diese riskanten Verhaltensweisen sind.
| Art des riskanten Verhaltens | Beispiele und Erläuterungen |
|---|---|
| Alkohol- und Drogenkonsum | Der Griff zu Alkohol oder Drogen als vorübergehender Trost für Traurigkeit und Einsamkeit. Man bedenke nur, dass manche junge Menschen aufgrund von Problemen zu Hause oder im Freundeskreis süchtig danach werden. |
| Unachtsamkeit und Impulsivität | Fahren unter Alkoholeinfluss, Rasen, häufige Schlägereien, Türen eintreten, Gegenstände auf den Boden werfen usw. Das sind Dinge, die passieren können, wenn Depressionen es schwierig machen, die Wut zu kontrollieren. |
| sich selbst vernachlässigen | Dazu gehören auch Kleinigkeiten wie zu wenig Wasser zu trinken oder ein Symptom (z. B. einen anhaltenden Husten) nicht dem Arzt zu melden. |
| Essstörungen | Manche Menschen verlieren aufgrund von Depressionen ihren Appetit und hören auf zu essen. Andere essen zu viel. Manche kompensieren ihre Traurigkeit, indem sie Kalorien zählen oder exzessiv Sport treiben. Es wird zu einem Ventil für ihren Schmerz. |
In welchem Zusammenhang stehen diese beiden Aspekte?
Nun stellt sich Ihnen vielleicht die Frage: „Verursacht die Depression diese riskanten Verhaltensweisen, oder verursachen diese Verhaltensweisen die Depression?“ Das ist ein bisschen wie die Frage nach Henne und Ei.
Laut Ärzten handelt es sich dabei nicht um eine einseitige Angelegenheit.
- Depression kann zu riskanten Verhaltensweisen führen, wie zum Beispiel dem Griff zum Alkohol, um mit dem Schmerz fertigzuwerden.
- Risikoverhalten kann Depressionen verursachen: Drogenabhängigkeit kann chemische Veränderungen im Gehirn hervorrufen, die zu Depressionen führen können.
- Manchmal können beide auch gleichzeitig auftreten: möglicherweise sind beide auf genetische Einflüsse oder Umweltprobleme zurückzuführen.
Wenn zwei oder mehr dieser Erkrankungen gleichzeitig auftreten, spricht man von einer Doppeldiagnose . Ein Beispiel hierfür ist Depression und Drogenabhängigkeit. Dieser Zustand ist sehr gefährlich . Depressionen können auch eine Hauptursache für Todesfälle durch Überdosierung sein, insbesondere durch Drogen wie Opioide .
Wie findet man die richtige Behandlung?
Das mag sich für Sie beängstigend anhören, aber die gute Nachricht ist: Depressionen sind eine sehr gut behandelbare Erkrankung.
Wenn neben der Depression noch eine andere Erkrankung vorliegt, wie beispielsweise Substanzmissbrauch, kann es schwieriger sein, die richtige Behandlung zu finden. Manchmal weigern sich psychiatrische Kliniken, Patienten mit Drogenproblemen zu behandeln, und Suchtkliniken geben an, keine psychischen Erkrankungen behandeln zu können. Es ist, als würde man sich gegenseitig die Verantwortung zuschieben.
Denken Sie aber daran: Für optimale Ergebnisse ist es wichtig, beide Erkrankungen gleichzeitig und am selben Ort zu behandeln.
Welche Behandlungsmethoden gibt es?
1. Ärztliche Beratung und Medikamente: Das Erste und Wichtigste ist, Ihren Arzt aufzusuchen.Er wird Ihre Erkrankung genau verstehen und Ihnen gegebenenfalls Medikamente verschreiben. Außerdem wird er Sie an eine psychologische Beratungsstelle überweisen.
2. Therapie: Ein Gespräch mit einem Therapeuten, in dem Sie Ihre Gefühle teilen, kann sehr hilfreich sein. Die motivierende Gesprächsführung ist eine sehr wirksame Methode für Menschen mit riskantem Verhalten. Dabei spricht der Therapeut mit Ihnen und hilft Ihnen, die kleinsten Dinge zu identifizieren, die Sie in Ihrem Leben ändern möchten.
3. Lebensstiländerungen: Zusätzlich zu diesen Dingen ist es auch sehr wichtig, einen gesunden Lebensstil beizubehalten.
- Bewegung: Treiben Sie täglich etwas Sport in moderatem Umfang.
- Gesunde Ernährung: Eine nährstoffreiche Ernährung.
- Ausreichend Schlaf: Genügend Schlaf bekommen.
- Soziale Kontakte: Zeit mit vertrauten Freunden und der Familie verbringen.
- Was den Geist beruhigt: Zum Beispiel Meditation oder Yoga.
Genesung ist ein Prozess.
Dieser Heilungsprozess braucht Zeit. Es ist wie Brotbacken. Zuerst fühlt es sich an, als würde man Hefe in Wasser auflösen, bevor man um Hilfe bittet. Und dann, nach Behandlungsbeginn, ist es wie das Kneten von Zucker und Mehl. Es ist ein schrittweiser Weg. Geben Sie sich also Zeit.
Wichtig: Befinden Sie sich oder jemand in Ihrem Umfeld in einer psychischen Notlage oder besteht Selbstgefährdung, begeben Sie sich umgehend in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses. Bei einer Überdosierung von Medikamenten oder Gift rufen Sie bitte sofort das Nationale Giftinformationszentrum im Colombo National Hospital an.
Kernaussage
- Depression ist nicht nur ein Gefühl der Traurigkeit. Es handelt sich um eine ernsthafte medizinische Erkrankung, die Ihr Verhalten beeinflussen kann.
- Dies kann zu riskanten Verhaltensweisen wie unbewusstem Alkoholkonsum, Rücksichtslosigkeit und Selbstverletzung führen.
- Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, sind Sie nicht allein. Es handelt sich um eine Erkrankung, die sehr gut behandelt und geheilt werden kann.
- Am wichtigsten ist es, dass Sie einen Arzt Ihres Vertrauens aufsuchen und offen über Ihre Beschwerden sprechen.
- Genesung ist ein Prozess. Geben Sie sich Zeit und Verständnis. Um Hilfe zu bitten, zeugt von Stärke.
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