Vielleicht leiden Sie schon lange unter Depressionen. Möglicherweise sind Sie bereits in ärztlicher Behandlung und nehmen die verschriebenen Medikamente, verspüren aber dennoch keine Linderung oder Veränderung. „Warum passiert mir das? Werde ich das jemals überwinden?“, fragen Sie sich vielleicht. Sie sind nicht allein mit diesem Leiden. Etwa 30 % der Menschen mit Depressionen erfahren keine Besserung, selbst nachdem sie die ersten beiden Medikamente in der richtigen Dosierung und über den richtigen Zeitraum eingenommen haben. In der Medizin bezeichnen wir diesen Zustand als therapieresistente Depression (TRD) . Das bedeutet nicht, dass Sie nie wieder gesund werden. Es bedeutet lediglich, dass Sie besondere Aufmerksamkeit und eine geeignete Behandlungsmethode benötigen. Lassen Sie uns heute darüber sprechen und darüber, wie Sie Ihre Genesung aktiv mitgestalten können.
Wie wählt man den richtigen Arzt für sich aus?
Ihr Arzt ist Ihr wichtigster Partner auf diesem Weg. Vielleicht haben Sie bereits einen Arzt oder sind auf der Suche nach einem neuen. Unabhängig davon gilt: Je enger die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Arzt ist, desto besser sind Ihre Chancen auf einen erfolgreichen Behandlungsverlauf. Es ist wie Teamarbeit . Berücksichtigen Sie diese Punkte also bei der Arztwahl.
| Überlegungen | Frage dich selbst. |
|---|---|
| Ihr Komfort und Ihr Vertrauen | Hört der Arzt Ihnen aufmerksam zu? Beantwortet er/sie Ihre Fragen verständlich? Haben Sie das Gefühl, offen über Ihre Ängste und Sorgen sprechen zu können, ohne etwas verheimlichen zu müssen? |
| Ausbildung und Erfahrung | Hat er bereits Erfahrung in der Behandlung von Menschen mit therapieresistenter Depression? Wie lange arbeitet er schon in diesem Bereich? |
| Behandlungsprozess | Wie messen Sie, ob sich Ihr Zustand verbessert? Stimmen Ihre Erwartungen an die Behandlung und die Ziele Ihres Arztes überein? Haben Sie beide dasselbe Verständnis davon? |
| Kommunikation | Ist es einfach, einen Arzttermin zu vereinbaren? Kann man bei dringenden Problemen zwischen den Sprechzeiten anrufen oder eine Nachricht senden? Gibt es die Möglichkeit, online (per Videosprechstunde) einen Termin zu vereinbaren? |
| Zahlung und Versicherung | Ist dieser Arzt in Ihrer Krankenversicherung abgedeckt? Oder müssen Sie die Kosten selbst tragen? Gibt es besondere Zahlungsvereinbarungen? |
| Kulturelles Verständnis | Versteht und respektiert der Arzt Ihren Hintergrund, Ihre Überzeugungen und Ihren Lebensstil? |
Denken Sie daran: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr jetziger Arzt nicht der Richtige für Sie ist, ist es völlig in Ordnung, sich einen anderen zu suchen. Es ist ein langer Weg. Deshalb ist es wichtig, dass Sie ein gutes und vertrauensvolles Gefühl bei der Person haben, die Sie auf diesem Weg begleitet.
Was können Sie Ihrerseits tun?
Sie können nicht alles Ihrem Arzt überlassen. Sie spielen eine wichtige Rolle in Ihrer Genesung. Wenn Sie an einer therapieresistenten Depression leiden, können selbst alltägliche Dinge unglaublich schwierig sein. Aber wenn Sie versuchen, diese Schritte zu befolgen, können Sie sich den Alltag etwas erleichtern und Ihre Behandlung besser unterstützen.
Setz dich für deine eigene Heilung ein.
- Halten Sie sich an Ihren Behandlungsplan: Versäumen Sie keine Arzttermine, Therapiesitzungen oder die Einnahme Ihrer Medikamente. Es ist wichtig, Ihre Medikamente pünktlich und in der verschriebenen Dosierung einzunehmen.
- Meiden Sie Alkohol und Drogen: Manche Menschen greifen zu Alkohol oder Drogen, um mit dem Stress einer Depression umzugehen. Diese Substanzen verschlimmern jedoch die Symptome der Depression und erschweren die Behandlung.
- Stress bewältigen:Übe Methoden, um deinen Geist zu beruhigen. Meditation, Yoga und Atemübungen können dabei sehr hilfreich sein. Wähle etwas, das dir Spaß macht und dir leichtfällt.
- Ausreichend Schlaf ist wichtig: Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Schlaf und Depression. Schlafmangel verstärkt Depressionen. Achten Sie daher unbedingt auf ausreichend Schlaf. Gewöhnen Sie sich an, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen. Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen Ihr Handy zu benutzen und fernzusehen.
- Bewegung: Machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich Sport zu treiben. Bewegung ist wie ein natürliches Heilmittel, das Ihre Stimmung verbessern kann. Schon ein zügiger 30-minütiger Spaziergang pro Tag kann einen großen Unterschied machen.
Das alles wird Ihnen abgenommen. Wenn Sie und Ihr Arzt als Team zusammenarbeiten, wird es nicht schwer sein, diese Herausforderung zu meistern.
Kernaussage
- Eine therapieresistente Depression bedeutet nicht, dass Sie nie wieder gesund werden. Es bedeutet lediglich, dass es einige Zeit dauern kann, die richtige Behandlung für Sie zu finden. Geben Sie niemals auf.
- Es ist sehr wichtig, einen Arzt zu wählen, mit dem man offen sprechen kann, der einen versteht und der einen respektiert.
- Sie sind aktiv an Ihrem Genesungsprozess beteiligt. Sprechen Sie offen mit Ihrem Arzt über Ihre Gefühle und Veränderungen Ihrer Symptome.
- Neben Medikamenten sind auch Dinge wie guter Schlaf, Bewegung, Stressbewältigung und der Verzicht auf Drogen für Ihr Wohlbefinden unerlässlich.
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