Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Ihr geliebter Ehepartner nicht mehr derselbe Mensch ist wie früher? Ist er oder sie nur noch wütend, zieht sich von allen zurück und lächelt nicht einmal mehr? In solchen Momenten fragt man sich sofort: „Habe ich etwas falsch gemacht?“ Aber es ist wirklich nicht Ihre Schuld. Diese Verhaltensweisen können durchaus Symptome einer Erkrankung sein, die wir alle kennen: Depression. Deshalb sprechen wir heute darüber, wie Sie Ihren Partner oder Ihre Partnerin in dieser Zeit liebevoll unterstützen können.

Wie erkennt man die Symptome einer Depression?

In einer depressiven Phase können sich das Verhalten und die täglichen Gewohnheiten eines Menschen plötzlich verändern. Dies sind die ersten Anzeichen, die wir erkennen können. Stellen Sie sich vor: Früher kam Ihr Mann lächelnd von der Arbeit nach Hause und erzählte Ihnen von seinem Tag. Doch wenn er sich nun nach seiner Heimkehr in sein Zimmer zurückzieht und allein bleibt und sogar wütend reagiert, wenn Sie ihn ansprechen, ist das eine Veränderung, die Ihnen Sorgen bereiten sollte.

Schauen wir uns die häufigsten Änderungen in der folgenden Tabelle an.

Lass es nicht zu einem Teufelskreis werden.

Nun, es ist verständlich, verletzt zu sein, wenn sich der Partner zurückzieht oder wütend spricht. In solchen Momenten kann man selbst auch wütend werden. Man kann versuchen, sich von ihm zu distanzieren. Doch dadurch wird die depressive Person nur noch isolierter, trauriger und wütender. Das ist ein Teufelskreis .

Das Wichtigste, was du verstehen musst, ist , dass er dir das nicht aus Bosheit oder Wut antut. Das ist typisch für eine Depression. Es ist wie Fieber und Krankheit. So ist die Krankheit eben. Denk also nicht: „Das ist alles meine Schuld.“

Wie unterhält man sich?

Sprich nicht voreilig mit ihm darüber, weder mit Freunden noch mit Verwandten. Das könnte ihm das Gefühl geben, beschuldigt zu werden. Sprich stattdessen ruhig und liebevoll mit ihm.

• Keine Vorwürfe: Anstatt Sätze zu sagen wie: „Du fühlst dich gerade wirklich schlecht“,
• Sagen Sie, was Sie beobachtet haben: „Ich sehe, dass Sie nicht mehr so ​​glücklich sind wie früher. Sie denken viel nach, nicht wahr?“
• Sag, was du fühlst: „Es tut mir leid, dass wir nicht mehr so ​​miteinander reden wie früher. Ich habe das Gefühl, dass du distanziert bist.“

Wenn du so mit ihm redest, wird er verstehen, dass du ihn nicht beschuldigst, sondern ihn genauer unter die Lupe nimmst.

Sie werden diese Frage möglicherweise nicht akzeptieren.

Oftmals wollen depressive Menschen nicht zugeben, dass sie ein Problem haben. Sie sagen vielleicht: „Mir geht es gut.“ Oder, wenn sie beispielsweise alkoholabhängig sind, sagen sie vielleicht: „Das baut meinen Stress ab, ich brauche das.“

In solchen Momenten brauchen sie vor allem eines: dass man ihnen zuhört, anstatt sie zu „reparieren“. Lassen Sie sie ihre Gedanken aussprechen, ohne sie zu verurteilen.

Wenn das, was er sagt, Sie jedoch zu sehr verletzt, um es zu ertragen, versuchen Sie nicht, das Problem selbst zu lösen. Dann ist professionelle Hilfe nötig.

Sie können ihn sanft dazu ermutigen, einen Arzt aufzusuchen.

„Sollten wir einen Arzt aufsuchen und mit ihm sprechen? Vielleicht gibt es einen Grund für diese Müdigkeit und die seelische Belastung. Lass es uns herausfinden.“

Sie können sich diesbezüglich an einen Psychiater, Psychologen, Therapeuten oder Ihren Hausarzt wenden. Die Behandlung umfasst Psychotherapie und, falls erforderlich, Medikamente . Denken Sie daran, dass die besten Ergebnisse meist durch die Kombination beider Behandlungsansätze erzielt werden.

Bleibt positiv, seid gemeinsam aktiv.

Stell dir vor, egal wie oft du redest, er sagt, er könne nicht zum Arzt gehen. In so einem Moment fühlst du dich hilflos. Aber verliere nicht den Mut. Bleib positiv. Denn Depressionen sind eine Erkrankung , die in etwa 90 % der Fälle mit der richtigen Behandlung geheilt werden kann .

Was Sie neben der Behandlung tun können

• Zeigen Sie Zuneigung: Auch wenn sie das Gefühl haben, Sie zurückzuweisen, umarmen Sie sie und sagen Sie ihnen ein liebevolles Wort.
• Werden Sie gemeinsam aktiv: Eine der größten Begleiterscheinungen von Depressionen ist die Trägheit. Fragen Sie doch mal: „Möchtest du einen Spaziergang machen?“ Treiben Sie gemeinsam Sport, gärtnern Sie zusammen oder fahren Sie an den Strand.
• Keine Schuldzuweisungen oder Anschuldigungen: Aussagen wie „Das passiert wegen dir“ verschlimmern die Probleme nur.
• Lesen Sie gemeinsam ein Buch: Das mag etwas seltsam klingen, aber es hat sich gezeigt, dass gegenseitiges Vorlesen sehr tröstlich ist und die Bindung stärkt.

Selbstfürsorge ist sehr wichtig.

Während dieser Zeit ist es wichtig, dass Sie neben der Unterstützung Ihres Partners auch auf sich selbst achten. Das kann mental sehr anstrengend sein. Denken Sie daher auch an Ihre eigene mentale und körperliche Gesundheit.

• Schlafe so gut wie möglich.
• Sie sollten auch regelmäßig Sport treiben.
• Ernähren Sie sich ausgewogen und nährstoffreich.
• Lesen Sie Bücher und Artikel, die über solche Situationen geschrieben wurden.
• Wenn Sie diesen Druck als schwer ertragen empfinden, zögern Sie nicht, die Hilfe eines Beraters in Anspruch zu nehmen .

Betrachten Sie dies bitte nicht als persönliches Versagen. Es handelt sich um eine Herausforderung, die Sie beide gemeinsam bewältigen müssen. Mit der richtigen medizinischen Behandlung, Ihrer Liebe, Geduld und Unterstützung können Sie diese Situation ganz sicher meistern.