Was kommt Ihnen in den Sinn, wenn Sie das Wort „Hypnose“ hören? Wahrscheinlich denken Sie an eine Szene aus einem Film, in der jemand mit einer Uhr vor Ihren Augen herumfuchtelt und Sie so kontrolliert. Doch in Wirklichkeit ist Hypnose ganz anders. Sie ist etwas völlig anderes und sehr nützlich. Lassen Sie uns heute mehr darüber erfahren.
Was genau ist Hypnose?
Hypnose, oder Hypnotherapie, ist vereinfacht gesagt eine Methode, den Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen und die Konzentration auf eine einzige Sache zu lenken. Es ist wie beim Lesen eines guten Buches oder beim Ansehen eines spannenden Films: Man vergisst alles um sich herum und taucht völlig darin ein. In diesem Moment ist die Aufmerksamkeit vollkommen darauf gerichtet . Hypnose ist genau diese Art tiefer Konzentration.
Dies wird als ergänzende Therapie eingesetzt. Das heißt, wenn Sie wegen einer bestimmten Krankheit in ärztlicher Behandlung sind, können Sie diese Methode als zusätzliche Unterstützung zur Behandlung anwenden.
Dies geschieht durch einen ausgebildeten und zertifizierten Hypnotherapeuten. Er oder sie spricht mit Ihnen, wiederholt bestimmte Dinge und hilft Ihnen, sich bestimmte Bilder vorzustellen, um Sie in diesen hypnotischen Zustand zu versetzen. Diese tiefe Konzentration kann Ihnen helfen, Ihre schlechten Gewohnheiten oder Verhaltensweisen zum Besseren zu verändern.
Wobei kann Hypnose helfen?
Hypnosetherapie kann bei einer Vielzahl von Beschwerden helfen. Die Ergebnisse können zwar von Person zu Person variieren, sie wird aber häufig für folgende Zwecke eingesetzt:
| Qualitätsart | Möglichkeiten zur Unterstützung |
|---|---|
| Psychische Gesundheitsprobleme |
|
| Lang anhaltende Symptome |
|
| Weitere Verwendungsmöglichkeiten |
|
Wie läuft dieser Prozess ab?
Wie bereits erwähnt, ist das nichts, was man aus Filmen kennt. Ihr Hypnotherapeut wird Sie durch eine Reihe verschiedener Übungen und Meditationen führen, die Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen und sich auf ein Ziel zu konzentrieren.
Das Wichtigste ist, dass Sie während der Hypnose weder das Bewusstsein verlieren noch einschlafen. Die meisten Menschen erinnern sich an alles, was in dieser Zeit geschieht. Sie behalten stets die Kontrolle über Ihre Gedanken und Ihren Geist.
Dieser Prozess umfasst vier Hauptphasen.
| Bühne | Vereinfacht gesagt, passiert Folgendes: |
|---|---|
| 1. Induktion | Hier beginnt Ihr Therapeut, Sie zu beruhigen. Er oder sie hilft Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit auf eine Sache zu lenken und die Ablenkungen um Sie herum auszublenden. Dies kann durch Techniken wie Meditation, Atemübungen oder die Visualisierung einer Szene geschehen. |
| 2. Vertiefung | Hier geht es darum, Ihre Ruhe und Konzentration zu steigern. Stellen Sie sich vor, die erste Phase ist wie ein kurzer Spaziergang im flachen Wasser eines Schwimmbeckens, während diese Phase dem Eintauchen ins Wasser gleicht. Ihr Therapeut/Ihre Therapeutin bittet Sie möglicherweise, sich vorzustellen, wie Sie eine Treppe hinabsteigen oder in ein bequemes Bett sinken. |
| 3. Vorschläge | Dies ist der wichtigste Teil. Hier erhalten Sie Anregungen zu Verhaltensweisen oder Erfahrungen, die Sie verändern möchten. Mithilfe von bildhaften Beschreibungen und sorgfältig gewählten Worten schlägt Ihnen der Therapeut einfühlsam Wege vor, Ihre Denk- und Verhaltensmuster zu verändern. Zum Beispiel Dinge wie mit dem Rauchen aufzuhören oder Stress am Arbeitsplatz abzubauen. |
| 4. Entstehung | Hier kehren Sie aus der Trance zurück. Wenn Sie in Trance gefallen sind, als würden Sie ertrinken, ist dies wie das Zurücktreiben an die Wasseroberfläche. Der Therapeut wird Sie bitten, sich vorzustellen, wie Sie die Treppe wieder hinaufsteigen und aus dem Bett steigen, und Sie dann sanft in den Normalzustand zurückführen. |
Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Hypnosesitzung dauert in der Regel etwa eine Stunde. Möglicherweise benötigen Sie mehrere Sitzungen, bevor Sie eine Veränderung bemerken.
Welche Vorteile und Risiken birgt das?
Hypnose ist eine sehr sichere und risikoarme Methode zur Linderung von Symptomen und gewinnt zunehmend auch in der Medizin an Akzeptanz.
Viele der Ergebnisse lassen sich jedoch nicht hundertprozentig wissenschaftlich beweisen. Das bedeutet aber nicht, dass es falsch oder nutzlos ist. Die positive Wirkung und die Heilung, die dadurch erzielt werden, können durchaus spürbar sein. Kurz gesagt: Wenn es Ihnen hilft, sich besser zu fühlen, ist es eine wirksame Behandlung für Sie.
Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen?
Sehr selten kann nach einer Sitzung Folgendes eintreten:
- Schwindel
- Schläfrigkeit
- Kopfschmerzen
- Zunehmende Angst
- Einschlafprobleme
Wenn Sie so empfinden, sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten darüber.
Hypnose ist weder Gedankenkontrolle noch Gehirnwäsche. Ihr Therapeut wird Sie nicht durch Tricks dazu bringen, Ihren Körper oder Ihr Gehirn zu verändern. Jegliche Veränderungen, die eintreten, beruhen auf Ihrer eigenen Entscheidung, diese Veränderungen vorzunehmen.
Wie wählt man einen guten Therapeuten aus?
Das ist das Wichtigste. Suchen Sie zunächst einen qualifizierten und zugelassenen Gesundheitsexperten in einem Bereich wie Medizin, Psychologie oder Krankenpflege. Dieser Experte sollte über Zusatzausbildungen in Hypnose und Hypnotherapie verfügen.
Und am wichtigsten ist, dass Sie Ihrem Therapeuten vertrauen. Wie bei jedem Arzt oder Berater müssen Sie sich mit ihm/ihr ungezwungen unterhalten können.
Möchten Sie mit Ihrem Arzt sprechen?
Ja, absolut. Wie bereits erwähnt, ist Hypnose eine ergänzende Therapie. Das bedeutet, sie wird zusätzlich zu Ihrer üblichen medizinischen Behandlung angewendet. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn neue Symptome auftreten oder bevor Sie mit einer Behandlung beginnen. Möglicherweise sind neben der Hypnose weitere Behandlungen erforderlich.
Hypnose kann für manche Menschen sehr hilfreich sein. Für andere hingegen ist sie völlig wirkungslos. Das ist nicht weiter schlimm. Wichtig ist, dass Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt die für Sie beste Behandlungsmethode auswählen.
Kernaussage
- Hypnose ist ein Zustand tiefer Konzentration und Entspannung. Sie ist weder Schlaf noch Trance noch Gedankenkontrolle.
- Sie behalten während des gesamten Prozesses die Kontrolle über Ihre Gedanken und Ihren Geist.
- Das kann bei vielen Dingen helfen, wie zum Beispiel bei Stress, Schmerzen und beim Abgewöhnen schlechter Gewohnheiten.
- Dies ist eine ergänzende Behandlung. Sie sollte keinesfalls die Behandlung durch Ihren Arzt ersetzen.
- Wenn Sie sich für eine Hypnosetherapie entscheiden, achten Sie darauf, einen vertrauenswürdigen, entsprechend ausgebildeten und qualifizierten Therapeuten zu wählen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment