Sind Sie ständig müde? Vielleicht liegt es an einem niedrigen Hämoglobinwert.

„Oh, Doktor, ich bin schon seit einiger Zeit sehr müde. Selbst leichte Arbeit schwächt mich total. Ich fühle mich wie gelähmt.“ Kennen Sie das? Vielleicht leiden Sie ja auch darunter. Eine der Hauptursachen für diese ständige Müdigkeit und Schwäche kann ein niedriger Hämoglobinwert sein. Heute erklären wir Ihnen das ganz einfach und verständlich.

Einfach ausgedrückt: Was ist Hämoglobin?

Stellen Sie sich einen Lieferdienst vor, der Sauerstoff durch unseren Körper transportiert. Die Transportmittel dieses Lieferdienstes sind die roten Blutkörperchen. Das Protein, das die Sauerstoffpakete in diesem Transportmittel enthält, heißt Hämoglobin . Hämoglobin ist ein spezielles Protein, das sich in den roten Blutkörperchen befindet. Es nimmt Sauerstoff aus der Lunge auf und transportiert ihn zu jeder einzelnen Zelle unseres Körpers.

Was passiert also, wenn der Hämoglobinspiegel sinkt? Es ist, als ob der Sauerstoffgehalt in Lieferwagen abnimmt. Dann bekommen unsere Zellen nicht mehr genug Sauerstoff, um die benötigte Energie zu produzieren. Deshalb fühlen wir uns ständig müde und antriebslos.

Welcher Hämoglobinwert sollte angestrebt werden?

Die Hämoglobinwerte variieren geringfügig zwischen Männern und Frauen. Im Allgemeinen gelten folgende Werte als gesund:

Warum sinkt dieser Hämoglobinwert?

Es gibt mehrere mögliche Ursachen für einen niedrigen Hämoglobinwert. Diese lassen sich in verschiedene Hauptkategorien einteilen.

1. Unzureichende Produktion roter Blutkörperchen im Körper

Unser Knochenmark ist die Fabrik, die rote Blutkörperchen herstellt. Wenn eine Krankheit die Funktion dieser Fabrik beeinträchtigt, verringert sich die Produktion roter Blutkörperchen.

• Krebs: Bei einigen Krebsarten, wie Lymphomen , Leukämien oder multiplem Myelom , übernehmen Krebszellen das Knochenmark und beeinträchtigen die Produktion roter Blutkörperchen.
• Chronische Nierenerkrankung: Unsere Nieren produzieren ein Hormon, das dem Knochenmark signalisiert, rote Blutkörperchen zu bilden. Bei einer Nierenerkrankung ist dieser Prozess gestört.
• Aplastische Anämie: Hierbei handelt es sich um eine Erkrankung, bei der das Knochenmark nicht genügend Blutzellen produzieren kann.
• Bestimmte Medikamente: Chemotherapiebehandlungen gegen Krebs oder einige antivirale Medikamente können das Knochenmark schädigen.

2. Blut, das aus dem Körper heraus- oder hineinfließt

Wenn wir auch nur ein wenig Blut verlieren, verlieren wir Eisen und Hämoglobin.

• Menstruation: Bei manchen Frauen kann es aufgrund starker Blutungen während der Menstruation zu einem Abfall des Hämoglobinwerts kommen.
• Innere Blutungen: Man kann die Blutung im Körperinneren, beispielsweise bei einem Geschwür, möglicherweise nicht sehen, aber sie kann auch zu einer Verringerung des Hämoglobinwerts führen.
• Wunde: Blutung infolge einer schweren Verletzung.

3. Rasche Zerstörung roter Blutkörperchen

Normalerweise hat ein rotes Blutkörperchen eine Lebensdauer von etwa 120 Tagen. Aufgrund bestimmter Krankheiten werden diese Zellen jedoch schnell abgebaut und zerstört.

• Splenomegalie: Die Milz ist ein Organ, das alte und beschädigte rote Blutkörperchen herausfiltert. Wenn die Milz aufgrund bestimmter Erkrankungen anschwillt, kann sie mehr rote Blutkörperchen als normal aufnehmen und zerstören.
• Sichelzellenanämie und Thalassämien: Dies sind erbliche Blutkrankheiten, die die Struktur des Hämoglobins beeinträchtigen.

4. Nährstoffmängel

Es gibt mehrere essenzielle Nährstoffe, die für die Bildung roter Blutkörperchen und Hämoglobin benötigt werden. Werden diese nicht ausreichend über die Ernährung aufgenommen, sinkt der Hämoglobinwert.

• Eisenmangel: Eisen ist für die Hämoglobinbildung unerlässlich. Der Zustand, der bei Eisenmangel auftritt, wird als Eisenmangelanämie bezeichnet.
• Vitamin-B12- und B9-Mangel (Folsäure): Diese Vitamine sind auch für die Bildung roter Blutkörperchen unerlässlich.

Woran erkennt man, ob der Hämoglobinwert niedrig ist?

Die einzige Möglichkeit, Gewissheit zu erlangen, ist eine Blutuntersuchung . Ihr Arzt wird ein großes Blutbild anordnen. Dabei werden die Anzahl Ihrer roten Blutkörperchen und Ihr Hämoglobinwert überprüft. Manchmal werden weitere Untersuchungen, wie beispielsweise eine Hämoglobinelektrophorese , durchgeführt, um die Ursache zu finden.

Was kann getan werden, um den Hämoglobinspiegel wiederherzustellen?

Die Behandlung besteht darin, die zugrunde liegende Ursache des niedrigen Hämoglobinwerts zu finden und zu behandeln.

Der Arzt wird die Ursache feststellen und die geeignete Behandlung verschreiben. Zum Beispiel:

• Bei Eisenmangel: Nehmen Sie Eisenpräparate oder eisenreiche Lebensmittel ein.
• Bei Vitaminmangel: Vitamin-B12- oder Folsäuretabletten verabreichen.
• Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden: Während der Behandlung der Erkrankung erhalten Sie möglicherweise Injektionen, die die Produktion roter Blutkörperchen anregen.
• Bei Blutungen: Es werden Maßnahmen ergriffen, um die Blutung zu stoppen.
• In schweren Fällen kann eine Bluttransfusion erforderlich sein.

Dinge, die man zu Hause tun kann

Neben der Behandlung ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an Eisen und anderen Nährstoffen ist, sehr wichtig.

• Rotes Fleisch (Rindfleisch) und Teile wie Leber, Magen
• Fisch
• Dunkelgrünes Gemüse und Kräuter (Spinat, Grünkohl, Blattkohl, Spinat)
• Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen, grüne Bohnen und Erbsen
• Trockenfrüchte und Nüsse wie Rosinen, Datteln