Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, weniger Lust auf Sex zu haben als früher? Es mag schwerfallen, mit jemandem darüber zu sprechen. Aber das Wichtigste ist: Sie sind nicht allein damit. Viele Menschen erleben diese Situation im Laufe ihres Lebens. Sprechen wir also heute ganz offen über dieses Thema, über verminderte Libido.
Einfach ausgedrückt: Was ist eine niedrige Libido?
Es ist ganz einfach. Es bedeutet, dass Sie weniger sexuelles Verlangen verspüren als früher. Sie haben vielleicht seltener Sex oder empfinden ihn als weniger intensiv. Manchmal ist dies nur vorübergehend und hält kurze Zeit an. Bei manchen Menschen kann es aber auch länger andauern.
Denken Sie nicht, dass dies ungewöhnlich ist. Etwa jeder fünfte Mann und noch mehr Frauen werden im Laufe ihres Lebens davon betroffen sein. Obwohl Hormone und körperliche Veränderungen die Ursache sein können, kann es jeden treffen.
Was sind die Symptome dieser Erkrankung?
Das Hauptsymptom ist ein vermindertes sexuelles Verlangen. Prüfen Sie außerdem, ob Sie auch folgende Symptome verspüren:
- Fehlendes Interesse an jeglicher Art von sexueller Aktivität, einschließlich Masturbation.
- Die Häufigkeit, mit der man an Sex denkt, nimmt deutlich ab.
- Sie fühlen sich traurig, ängstlich oder besorgt wegen Ihres nachlassenden sexuellen Verlangens.
Warum passiert das? Schauen wir uns einige Gründe an.
Es gibt nicht nur einen Grund für nachlassende Libido, sondern viele Faktoren können dazu beitragen. Dazu gehören beispielsweise Ihre körperliche und psychische Gesundheit, das Alter, Ihre Beziehung und Stress im Leben. Diese Gründe lassen sich in einer Tabelle übersichtlich darstellen.
| Die Kategorie, zu der der Grund gehört | Beschreibung und Beispiele |
|---|---|
| Körperliche Gesundheitsprobleme | Bestimmte Erkrankungen können zu einer verminderten Libido führen. Beispiele hierfür sind: Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, chronische Nierenerkrankungen, Krebs, Schilddrüsenunterfunktion und chronische Schmerzen. |
| Psychische Gesundheit und Stress | Ihre psychischen Probleme und Belastungen können sich direkt auf Ihr sexuelles Verlangen auswirken. Beispiele hierfür sind Beziehungsprobleme (Vertrauensverlust), Stress durch Beruf oder Familie, Depressionen, Angstzustände, geringes Selbstwertgefühl und traumatische Erlebnisse wie sexuelle Übergriffe in der Vergangenheit. |
| Andere externe Gründe | Nebenwirkungen bestimmter Medikamente (insbesondere solcher gegen Depressionen und Bluthochdruck), übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen und Drogenkonsum können den Testosteronspiegel bei Männern senken. Auch zu viel oder zu wenig Bewegung kann eine Ursache sein. |
Welche Ursachen betreffen speziell Frauen?
Es gibt noch einige weitere spezifische Gründe, warum das sexuelle Verlangen bei Frauen abnimmt.
- Perimenopause und Menopause: In dieser Zeit kann das sexuelle Verlangen mit sinkendem Östrogenspiegel abnehmen.
- Probleme beim Geschlechtsverkehr: Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Scheidentrockenheit oder Schwierigkeiten beim Erreichen eines Orgasmus können zu Angst und Stress in Bezug auf sexuelle Aktivitäten und zu vermindertem sexuellem Verlangen führen.
- Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit: Aufgrund der starken hormonellen Veränderungen, der körperlichen Beschwerden und des psychischen Stresses, die in diesen Zeiten auftreten, ist ein Rückgang des sexuellen Verlangens häufig.
- Infektionen: Vorübergehende Infektionen, wie z. B. Hefepilzinfektionen oder Harnwegsinfektionen, können den Geschlechtsverkehr schmerzhaft machen.
- Probleme der reproduktiven Gesundheit: Erkrankungen wie Endometriose, PMS und das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) können ebenfalls das sexuelle Verlangen beeinträchtigen.
Verhütung und sexuelles Verlangen
Manche hormonelle Verhütungsmethoden können auch zu einer verminderten Libido führen. Dazu gehören beispielsweise bestimmte Antibabypillen, die Dreimonatsspritze (Depo-Provera®) und Verhütungsimplantate.
Ursachen, die speziell Männer betreffen
Es gibt zwei Hauptgründe für den Rückgang des sexuellen Verlangens bei Männern.
- Niedriger Testosteronspiegel: Dies ist das wichtigste Hormon, das das männliche sexuelle Verlangen steuert. Der Testosteronspiegel kann mit zunehmendem Alter oder aufgrund anderer Erkrankungen sinken.
- Sexuelle Probleme: Probleme wie Erektionsstörungen, vorzeitiger Samenerguss oder verzögerter Samenerguss können Angst vor sexueller Aktivität auslösen und das sexuelle Verlangen verringern.
Wie diagnostiziert ein Arzt diese Erkrankung?
Wenn Sie deswegen einen Arzt aufsuchen, wird er Ihnen einige Fragen stellen, um die Ursache herauszufinden. Es ist sehr wichtig, die Wahrheit zu sagen, ohne sich zu schämen.
Denken Sie daran, Ärzte stellen solche Fragen ständig, daher werden sie dies nicht als ein seltsames Problem ansehen, das nur Sie haben.
Man kann üblicherweise Fragen stellen nach:
- Zu Ihren Symptomen
- Informationen zu Ihrem Gesundheitszustand und den von Ihnen eingenommenen Medikamenten
- Über Ihr Sexualleben
- Über Ihre Beziehung
- Über den Stress im Leben
- Über Ihre Gedanken und Gefühle zum Thema Sex
Wenn dann der Verdacht auf eine Erkrankung besteht, können eine körperliche Untersuchung, bei Frauen eine gynäkologische Untersuchung, ein Bluttest zur Überprüfung des Hormonspiegels oder eine Ultraschalluntersuchung empfohlen werden.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
Das Beste daran ist, dass es viele gute Behandlungsmöglichkeiten gibt. Welche Behandlung für Sie am besten geeignet ist, hängt von der Ursache Ihrer verminderten Libido ab. Ihr Hausarzt kann Sie möglicherweise behandeln oder Sie an einen Spezialisten überweisen, beispielsweise an einen Gynäkologen, Urologen, Endokrinologen oder Psychologen.
In der folgenden Tabelle sind verschiedene Behandlungsmethoden aufgeführt.
| Behandlungsmethode | Einfach ausgedrückt... |
|---|---|
| Bildung und Kommunikation | Die Aussage darüber, wie Sex und Verlangen funktionieren, ist richtig.Wissen zu erlangen kann Ängste und Sorgen abbauen. Außerdem ist es sehr wichtig, offen mit dem Ehepartner zu sprechen. |
| Stressmanagement | Stressabbau kann Ihre Stimmung und Ihr sexuelles Verlangen verbessern. Dinge wie Meditation, Sport und Tagebuchschreiben können dabei helfen. |
| Medikamentenumstellung | Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Ihre verminderte Libido auf ein Medikament zurückzuführen ist, das Sie einnehmen, wird er Ihnen raten, die Dosierung zu ändern oder auf ein anderes Medikament umzusteigen. |
| Hormontherapie | Eine Östrogen-Hormontherapie kann Frauen verabreicht werden, die aufgrund der Menopause ihre Libido verloren haben, sowie Männern mit niedrigem Testosteronspiegel (in Form von Tabletten, Pflastern, Cremes oder Injektionen). |
| Psychotherapie | Sie können sich an einen Therapeuten wenden, um Hilfe bei der Bewältigung Ihrer emotionalen Probleme, Ängste und Depressionen zu erhalten. Auch eine Paartherapie kann Ihre Beziehung stärken. |
| Sexualtherapie | Es gibt Sexualtherapeuten, die sich auf sexuelle Probleme spezialisiert haben. Sie können Ihnen bei diesem Problem besser helfen. |
Gibt es Dinge, die ich tun kann, um mein sexuelles Verlangen zu steigern?
Natürlich! Wenn Sie sich Sorgen um Ihre geringe Libido machen, sollten Sie als Erstes einen Arzt aufsuchen. Darüber hinaus finden Sie hier einige Dinge, die Sie selbst ausprobieren können.
- Informieren Sie sich über Sexualität aus vertrauenswürdigen Quellen. Genaue Kenntnisse sind sehr wichtig.
- Sprechen Sie offen und ehrlich mit Ihrem Ehepartner. Das wird Ihre Beziehung erheblich stärken.
- Gewöhnen Sie sich an einen gesunden Lebensstil.Treiben Sie ausreichend Sport, ernähren Sie sich gesund und reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum.
- Wenn Sie andere Erkrankungen haben, wie zum Beispiel Diabetes oder Herzerkrankungen, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um diese gut zu behandeln .
Am wichtigsten ist: Wenn Ihnen dieses Problem Stress oder Kummer bereitet, scheuen Sie sich nicht, ärztlichen Rat einzuholen. Sexuelle Gesundheit ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer allgemeinen Gesundheit. Es ist völlig in Ordnung, darüber zu sprechen.
Kernaussage
- Niedrige Libido ist ein weit verbreitetes Problem, von dem viele Menschen betroffen sind. Sie sind mit diesem Problem nicht allein.
- Dies kann durch viele Faktoren verursacht werden, wie zum Beispiel körperliche Erkrankungen, psychischer Stress, Beziehungsprobleme und die Einnahme von Medikamenten.
- Wenn man die genaue Ursache herausfindet, gibt es sehr wirksame Behandlungsmethoden.
- Ein offenes Gespräch darüber mit Ihrem Ehepartner ist ein wichtiger Schritt zur Lösung des Problems.
- Wenn Ihnen diese Situation seelische Belastung bereitet, scheuen Sie sich nicht, einen Arzt aufzusuchen. Das ist das Beste, was Sie tun können.
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