Haben Sie auch ein geringes sexuelles Verlangen (Libidoverlust)? – Sprechen wir über die Ursachen und Lösungen.

Haben Sie keine Lust mehr auf Sex wie früher? Verspüren Sie auch weniger Interesse oder Erregung? Viele Menschen kennen dieses Problem, sprechen aber ungern offen darüber. Sie sind damit nicht allein. Medizinisch spricht man von vermindertem sexuellen Verlangen, umgangssprachlich auch Libidoverlust oder geringem Sexualtrieb. Heute möchten wir uns ganz einfach darüber unterhalten. Wir gehen den Ursachen auf den Grund und zeigen, was man dagegen tun kann.

Wie häufig kommt diese Erkrankung tatsächlich vor?

Es kommt häufiger vor, als man denkt. Etwa jeder fünfte Mann und noch mehr Frauen erleben das im Laufe ihres Lebens. Es ist normal, dass sich unser sexuelles Verlangen im Laufe der Zeit verändert. Das kann also jeden treffen, und es ist kein Problem, das nur Sie betrifft.

Was sind die Symptome einer verminderten Libido?

Das Hauptsymptom ist, dass Sie weniger Lust und Interesse an Sex haben als früher. Darüber hinaus können auch folgende Symptome auftreten:

• Verlust des Interesses an jeglicher sexueller Aktivität, sogar an Masturbation.
• Ich denke viel seltener an Sex als früher.
• Sie fühlen sich traurig und ängstlich wegen Ihres nachlassenden sexuellen Verlangens.

Warum geschieht das? Was sind die Hauptgründe?

Einfach ausgedrückt: Es gibt nicht die eine Ursache für geringe Libido, sondern viele Faktoren, die dazu beitragen können. Dazu gehören Ihre körperliche und psychische Gesundheit, das Alter, Beziehungsprobleme und Stress im Leben. Schauen wir uns diese Ursachen genauer an.

Gründe, die speziell Frauen betreffen

Es gibt noch einige weitere spezifische Gründe, warum das sexuelle Verlangen bei Frauen abnimmt.

• Wechseljahre: Während und nach den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel im Körper. Dies ist eine Hauptursache für vermindertes sexuelles Verlangen.
• Schwangerschaft und Wochenbett: Hormonelle Veränderungen, körperliche Beschwerden und psychischer Stress können in diesen Zeiten das sexuelle Verlangen verringern.
• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr: Schmerzen, die durch Scheidentrockenheit oder andere Ursachen hervorgerufen werden, können zu Angst und Abneigung gegen den Geschlechtsverkehr führen.
• Gynäkologische Erkrankungen: Erkrankungen wie Endometriose und PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom) können Auswirkungen haben.
• Verhütungsmethoden: Einige hormonelle Verhütungspillen, Injektionen (Depo-Provera®) oder unter die Haut eingesetzte Implantate können bei manchen Frauen auch zu einer Verringerung des sexuellen Verlangens führen.

Gründe, die speziell Männer betreffen

Es gibt zwei Hauptgründe für den Rückgang des sexuellen Verlangens bei Männern.

• Testosteronmangel: Testosteron ist das männliche Sexualhormon. Der Testosteronspiegel kann mit zunehmendem Alter oder aufgrund anderer Erkrankungen sinken. Dies ist die Hauptursache für vermindertes sexuelles Verlangen.
• Erektile Dysfunktion: Schwierigkeiten, während des Geschlechtsverkehrs eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, können zu Angst und Unsicherheit im Zusammenhang mit dem sexuellen Akt führen. Dies kann allmählich einen Verlust des sexuellen Verlangens zur Folge haben.

Wie kann ein Arzt dies feststellen?

Wenn Sie mit Ihrem Arzt über dieses Problem sprechen, wird er oder sie versuchen, die Ursache zu finden. Dazu wird er oder sie Ihnen möglicherweise Fragen stellen wie:

• Zu Ihren Symptomen.
• Über Ihre anderen Erkrankungen und die Medikamente, die Sie einnehmen.
• Über Ihr Sexualleben.
• Über Ihre Beziehung zu Ihrem Partner.
• Über den Stress in Ihrem Leben.

Wenn zudem eine körperliche Ursache vermutet wird, kann der Arzt verschiedene Tests wie diese durchführen.

• Eine vollständige körperliche Untersuchung.
• Wenn Sie eine Frau sind, eine gynäkologische Untersuchung.
• Bluttests zur Überprüfung von Dingen wie dem Hormonspiegel.
• Manchmal eine Untersuchung (Ultraschall).

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Das Beste daran ist, dass es Behandlungsmöglichkeiten gibt. Sobald Sie die Ursache Ihrer geringen Libido kennen, können Sie die passende Behandlung auswählen. Diese kann von Person zu Person unterschiedlich sein.

Nachfolgend sind einige Behandlungsmöglichkeiten aufgeführt:

Gibt es Dinge, die ich tun kann, um mein sexuelles Verlangen zu steigern?

Ja, auf jeden Fall. Es gibt ein paar Dinge, die Sie selbst ausprobieren können.

• Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner darüber. Ehrlichkeit bezüglich Ihrer Gefühle und Bedürfnisse kann viel dazu beitragen, Ihre Beziehung zu stärken und Ihnen bei der Lösung dieses Problems zu helfen.
• Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil. Treiben Sie regelmäßig Sport, ernähren Sie sich ausgewogen und reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum.
• Kontrollieren Sie alle anderen bestehenden Erkrankungen. Wenn Sie beispielsweise an Diabetes oder Bluthochdruck leiden, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes genau.
• Informieren Sie sich über Sexualität. Lesen Sie Artikel über Sexualität aus vertrauenswürdigen Quellen. Das kann Ihnen helfen, unnötige Ängste abzubauen.

Müssen Sie einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie unter Ihrer geringen Libido leiden oder diese Ihre Beziehung beeinträchtigt, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Ein Arzt kann:

• Beratung zu notwendigen Änderungen Ihres Lebensstils.
• Bieten Sie die Unterstützung, die Ihre Beziehung braucht.
• Prüfen Sie, ob andere Erkrankungen vorliegen oder ob Nebenwirkungen von Medikamenten auftreten.
• Finden Sie die Behandlung, die am besten zu Ihnen passt.

Sex ist ein natürlicher und wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Es ist normal, sich unsicher und besorgt zu fühlen, wenn man Fragen dazu hat. Sie müssen sich aber nicht damit abfinden. Es gibt Hilfe. Ein Gespräch mit einem Arzt oder Psychotherapeuten kann der erste und beste Schritt sein, um sich besser zu fühlen.