Haben Sie auch eine verminderte Libido bemerkt? (Libidoverlust) Sprechen wir offen darüber!

Haben Sie weniger Interesse oder Leidenschaft für Sex als früher? Denken Sie immer seltener daran? Keine Sorge, Sie sind nicht allein mit diesem Problem. Viele Menschen erleben dies im Laufe ihres Lebens, sprechen aber selten darüber. Deshalb wollen wir heute offen und ehrlich über dieses Phänomen namens „Libidoverlust“ sprechen.

Einfach ausgedrückt: Was ist eine niedrige Libido?

Es ist ganz einfach. „Niedrige Libido“ bedeutet, dass Sie weniger Lust, Interesse oder Verlangen nach Sex haben als früher. Dies kann vorübergehend oder dauerhaft sein.

Denken Sie mal darüber nach: Es ist wie mit unserem Essbedürfnis. An manchen Tagen sind wir richtig hungrig und haben Lust auf leckeres Essen. An anderen Tagen hingegen, egal welches Essen wir sehen, haben wir überhaupt keinen Appetit. Ähnlich verhält es sich mit dem sexuellen Verlangen. Hält diese Abneigung gegen Essen jedoch an, kann das unser Leben und unsere Beziehungen beeinträchtigen. Und genauso verhält es sich mit dem sexuellen Verlangen.

Wie kann ich sicher feststellen, ob ich diese Erkrankung habe?

Das Hauptsymptom ist ein vermindertes sexuelles Verlangen . Es können aber auch noch andere Symptome auftreten. Schauen wir uns diese einmal an.

Warum geschieht das? Was sind die Gründe dafür?

Dafür gibt es keinen einzelnen Grund. Viele Faktoren können eine Rolle spielen, darunter Ihre körperliche und seelische Gesundheit, das Alter, Ihre Beziehungen und der Stress in Ihrem Leben. Schauen wir uns diese Gründe genauer an.

1. Körperliche Gesundheitsprobleme

Manche Krankheiten beeinflussen die Hormone, das Nervensystem und die Durchblutung unseres Körpers, was zu einer verminderten Libido führen kann.

• Diabetes: Diabetes kann Nerven und Blutgefäße schädigen, was die Durchblutung der Genitalien und die Empfindlichkeit verringern kann.
• Herzkrankheiten und Bluthochdruck: Diese Erkrankungen betreffen auch die Blutgefäße.
• Chronische Schmerzen: Anhaltende Schmerzen an irgendeiner Stelle des Körpers können sehr belastend sein. Dies kann dazu führen, dass man keine Zeit mehr dafür hat und sogar das Interesse an Sex verliert.
• Chronische Nierenerkrankung
• Krebs: Die körperlichen Beschwerden und der psychische Stress, die durch Krebs und seine Behandlungen (z. B. Chemotherapie) verursacht werden, können das sexuelle Verlangen verringern.
• Schilddrüsenunterfunktion
• Hormonelle Probleme: Insbesondere ein Anstieg des Hormons Prolaktin im Körper.

2. Psychische Gesundheit und Lebensstress

Geist und Körper sind zwei eng miteinander verbundene Dinge. Wenn es dem Geist nicht gut geht, wirkt sich das auch auf den Körper aus.

• Beziehungsprobleme: Vertrauensprobleme zwischen Ihnen und Ihrem Partner, häufige Streitereien und mangelnde Intimität können sich stark auf das sexuelle Verlangen auswirken.
• Stress: Probleme im Beruf, Haushaltspflichten, finanzielle Sorgen, Kinderbetreuung… Wenn der Geist von all dem nicht zur Ruhe kommt, steigt der Spiegel der Stresshormone im Körper. Diese Hormone reduzieren das sexuelle Verlangen.
• Depression: Depression ist eine Erkrankung, die zu einem Verlust von Interesse und Freude an allem führt. Daher wirkt sie sich definitiv auch auf Ihr Sexualleben aus.
• Angstzustände: Ständige, unnötige Angstgefühle und Nervosität können auch das sexuelle Verlangen beeinträchtigen.
• Vergangenes sexuelles Trauma:Solche unangenehmen Erfahrungen können zu Angst und Unbehagen in Bezug auf Sexualität selbst führen.

3. Andere Gründe

• Bestimmte Medikamente: Einige Medikamente, insbesondere Antidepressiva, Blutdrucksenker und Krebsmedikamente, können als Nebenwirkung zu vermindertem sexuellem Verlangen führen.
• Alkohol, Drogen und Rauchen: Übermäßiger Alkoholkonsum und Drogenkonsum können die Libido verringern. Rauchen kann zudem den Testosteronspiegel bei Männern senken.
• Körperliche Betätigung: Sowohl Bewegungsmangel als auch übermäßige körperliche Betätigung können zu einer Verringerung des sexuellen Verlangens führen.

Welche Gründe gelten speziell für Frauen?

Frauen erleben in verschiedenen Lebensphasen große hormonelle Veränderungen, die sich direkt auf das sexuelle Verlangen auswirken.

• Perimenopause und Menopause: Zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr sinkt der Östrogenspiegel bei Frauen. Dies kann zu Scheidentrockenheit, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und verminderter Libido führen.
• Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit: Es ist sehr häufig, dass das sexuelle Verlangen während dieser Zeit aufgrund von hormonellen Veränderungen, körperlichem Unbehagen, Müdigkeit und der Verantwortung für das Baby abnimmt.
• Sexuelle Probleme: Schmerzen beim Sex, Scheidentrockenheit und Schwierigkeiten, einen Orgasmus zu erreichen, können Sex zu einer belastenden Erfahrung machen.
• Infektionen: Vorübergehende Infektionen wie Hefepilzinfektionen oder Harnwegsinfektionen können den Geschlechtsverkehr schmerzhaft machen.
• Probleme der reproduktiven Gesundheit: Erkrankungen wie Endometriose und PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom) können ebenfalls zu hormonellen Ungleichgewichten und Schmerzen führen, was wiederum die Libido mindert.
• Einige Verhütungsmethoden: Bestimmte hormonhaltige Verhütungspillen, wie das Verhütungspflaster, der Vaginalring und die Depo-Provera-Injektion, können bei manchen Frauen das sexuelle Verlangen verringern.

Welche Gründe gelten speziell für Männer?

Das Hormon Testosteron beeinflusst hauptsächlich das sexuelle Verlangen des Mannes.

• Niedriger Testosteronspiegel: Der Testosteronspiegel sinkt mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise. Auch andere Erkrankungen können zu einem Abfall dieses Hormons führen. Dies ist eine häufige Ursache für verminderte Libido.
• Sexuelle Probleme: Probleme wie Erektionsstörungen, vorzeitiger Samenerguss oder verzögerter Samenerguss können zu Angst und Besorgnis in Bezug auf Sex und zu einem Verlust des sexuellen Verlangens führen.

Wie findet ein Arzt das heraus?

Wenn Sie wegen dieses Problems einen Arzt aufsuchen, wird er Ihnen einige Fragen stellen. Offen und ehrlich darüber zu sprechen, ist sehr wichtig für die richtige Behandlung.

Der Arzt wird Ihnen möglicherweise folgende Fragen stellen:

• Welche Symptome haben Sie?
• Wie ist Ihr Gesundheitszustand und welche Medikamente nehmen Sie ein?
• Details über Ihr Sexualleben.
• Über eure Beziehung.
• Zu Ihrem Stress.
• Deine Gedanken und Gefühle zum Thema Sex.

Zusätzlich zu diesen Fragen kann der Arzt Sie bei Verdacht auf eine körperliche Erkrankung zu Untersuchungen überweisen, wie zum Beispiel:

• Körperliche Untersuchung
• Wenn Sie eine Frau sind, eine gynäkologische Untersuchung
• Bluttests zur Überprüfung von Dingen wie dem Hormonspiegel
• Bildgebende Verfahren wie Ultraschalluntersuchungen

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Das Beste daran ist, dass es viele wirksame Behandlungsmethoden gibt. Welche Behandlung Sie erhalten, hängt von der Ursache Ihrer verminderten Libido ab.

Was kann ich meinerseits tun?

Zusätzlich zur medizinischen Behandlung können Sie auch kleine Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen.

• Sprechen Sie mit Ihrem Partner: Seien Sie ehrlich und offen darüber, wie Sie sich fühlen und was Sie brauchen. Das wird einen großen Unterschied machen.
• Gesunder Lebensstil: Ernähren Sie sich ausgewogen. Treiben Sie regelmäßig Sport. Schränken Sie den Alkoholkonsum ein.
• Andere Krankheiten kontrollieren: Wenn Sie Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck haben, kontrollieren Sie diese gut gemäß den Anweisungen Ihres Arztes.

Wann sollte ich deswegen einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie unter geringem sexuellem Verlangen leiden, dies Ihr psychisches Wohlbefinden beeinträchtigt oder Ihre Beziehung belastet, scheuen Sie sich nicht, einen Arzt aufzusuchen.

Ganz gleich, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sich deswegen Sorgen machen, ist ein Gespräch mit einem Arzt oder einem Psychotherapeuten der erste und beste Schritt, den Sie unternehmen können, um sich besser zu fühlen.