Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie beim Geräusch von Essen, lautem Atmen oder sogar beim Klappern eines Stifts so wütend, angewidert oder aufgeregt sind, dass Sie es kaum ertragen können? Sind diese Gefühle so intensiv, dass Sie sie manchmal kaum kontrollieren können? Genau über diese Störung sprechen wir heute: Misophonie. Betroffene verlieren dabei ihre Toleranz gegenüber bestimmten Geräuschen und den damit verbundenen Reizen (Dinge, die man sieht oder berührt).

Was genau ist Misophonie?

Vereinfacht gesagt, ist Misophonie eine Erkrankung, bei der man beim Hören bestimmter Geräusche intensive Gefühle (wie Wut, Angst oder Ekel) empfindet. Sie betrifft nicht jeden gleich. Manche Menschen haben nur ein einziges „Triggergeräusch“, also ein Geräusch, das diese starke Reaktion auslöst. Andere wiederum haben mehrere solcher Geräusche.

Auch die Schwere dieser Reaktionen variiert von Person zu Person. Manche Menschen können ihre Emotionen nicht kontrollieren, aber ihr Verhalten schon. Andere wiederum können beides nicht und reagieren unvorhersehbar. In schweren Fällen können manche Menschen bestimmte Dinge nicht mehr tun oder sich in bestimmten Umgebungen nicht mehr aufhalten. Stellen Sie sich vor, Sie können das Geräusch von Kaugummikauen in Ihrer Nähe nicht ertragen – dann möchten Sie wahrscheinlich nicht einmal mehr Bus fahren, oder?

Wer ist am stärksten davon betroffen? Wie häufig kommt das vor?

Studien zeigen, dass Misophonie zwar jeden treffen kann, aber bei Frauen häufiger vorkommt. Laut einigen Berichten sind zwischen 55 % und 83 % der Betroffenen Frauen.

Misophonie kann in jedem Alter auftreten. Studien haben jedoch gezeigt, dass sie am häufigsten in der frühen Adoleszenz , etwa im Alter von dreizehn oder vierzehn Jahren, beginnt. Weitere Forschungen untersuchen, ob es andere Faktoren gibt, die zu dieser Erkrankung beitragen.

Was die Häufigkeit dieser Erkrankung angeht, deuten aktuelle Forschungsergebnisse darauf hin, dass Misophonie bis zu jeden fünften Menschen im Laufe seines Lebens betreffen kann. Das bedeutet, dass sie möglicherweise häufiger vorkommt, als wir bisher annehmen.

Was sind die Symptome? Prüfen Sie, ob dies auch bei Ihnen der Fall ist.

Die Symptome der Misophonie hängen maßgeblich davon ab, wie man auf diese „Auslösergeräusche“ reagiert. Diese Reaktionen scheinen alle mit dem natürlichen „Kampf-oder-Flucht“ -Instinkt unseres Körpers zusammenzuhängen. Das heißt, diese Reaktionen können wie folgt aussehen:

• Emotionale Reaktionen:Das sind die Gefühle, die du empfindest. Sie können sehr intensiv sein, fast unerträglich. Stell dir vor, es fängt mit ein bisschen Ärger an und steigert sich plötzlich zu heftiger Wut, vielleicht sogar zu Raserei. Es ist, als ob jemand plötzlich das Gaspedal deiner Gefühle durchdrückt.
• Körperreaktionen: Dies sind natürliche Schutzprozesse, die in Ihrem Körper ablaufen. Sie ähneln oft den Reaktionen, die auftreten, wenn Sie mit etwas Gefährlichem oder Beängstigendem konfrontiert werden.
• Verhaltensreaktionen: Das sind die Dinge, die Sie als Reaktion auf das auslösende Geräusch tun. Oftmals sind es keine bewussten Handlungen, sondern automatische, instinktive Reaktionen. Daher können Sie diese möglicherweise nicht vollständig kontrollieren. In seltenen Fällen reagieren Sie unter Umständen gewalttätig auf andere Personen oder Gegenstände.

Schauen wir uns nun an, um welche Reaktionstypen es sich jeweils handelt.

Emotionale Reaktionen

Dies kann Folgendes umfassen:

• Wut
• Angst
• Ekel
• Furcht
• Gereiztheit – Sich selbst von Kleinigkeiten überfordert fühlen

Körperreaktionen

Dies kann Folgendes umfassen:

• Erhöhter Blutdruck
• Druck oder Engegefühl in der Brust
• Gänsehaut
• Erhöhte Herzfrequenz
• Schwitzen

Verhaltensreaktionen

Dies kann Folgendes umfassen:

• Vermeiden Sie Orte, an denen Sie möglicherweise auslösende Geräusche hören. Zum Beispiel Orte, an denen Menschen gemeinsam essen.
• Verlassen Sie den Ort , sobald Sie das "Auslösegeräusch" hören.
• Mit Worten oder Lautäußerungen reagieren (z. B. die Person, die das Geräusch verursacht, ausschimpfen oder anschreien).
• Hört auf mit dem Lärm und handelt gewaltfrei .
• Gewaltsames Vorgehen , um den Lärm zu unterdrücken (dies geschieht sehr selten).

Der Schweregrad der Symptome kann von Person zu Person variieren. Bei leichten Symptomen treten möglicherweise nur emotionale und körperliche Reaktionen auf. Sind die Symptome jedoch schwerwiegend, können die Auswirkungen so gravierend sein, dass auch Verhaltensänderungen auftreten.

In extremen Fällen kann eine Person so heftig reagieren, sei es verbal oder durch eine Handlung, dass sie keine Zeit zum Nachdenken hat, bevor sie anderen schadet. In solchen Fällen ist es üblich, dass Menschen mit Misophonie später erkennen und bereuen, was sie getan haben. Es kann ihnen jedoch schwerfallen, solche Reaktionen künftig zu kontrollieren.

Was sind die häufigsten „Auslösergeräusche“?

Jedes Geräusch kann Misophonie auslösen. Manche Geräusche lösen sie jedoch häufiger aus. Zum Beispiel:

• Geräusche aus dem Mund: Kauen, Schlucken, Trinken, Schmatzen, Schlucken.
• Atemgeräusche: laute Atemgeräusche, nasale Atemgeräusche, Schnarchgeräusche.
• Handgeräusche: das Geräusch von Tippgeräuschen, das Geräusch eines klopfenden Stifts, das Geräusch von Fingern, die auf einen Tisch klopfen.
• Umgebungsgeräusche: das Ticken einer Uhr, das Geräusch eines fallenden Wassertropfens.

Geräusche von elektronischen Geräten wie Fernsehern und Radios können ebenfalls ein „Auslöser“ sein. Befindet man sich jedoch in der Nähe der Geräuschquelle, löst dies möglicherweise keine ausreichend starke Reaktion aus.

Warum tritt Misophonie auf? Was sind die Ursachen?

Experten wissen noch nicht genau, was Misophonie verursacht . Sie vermuten jedoch, dass es sich um eine Kombination verschiedener Faktoren handelt. Zu diesen vermuteten Ursachen gehören:

• Unterschiede in der Gehirnstruktur: Studien deuten darauf hin, dass Menschen mit Misophonie häufiger bestimmte Unterschiede in der Struktur und Funktion ihres Gehirns aufweisen. So sind manche Hirnregionen stärker vernetzt und aktiver als andere. Diese betroffenen Bereiche steuern, wie wir Geräusche wahrnehmen und unsere Emotionen verarbeiten . Das Hören von Geräuschen und das Verarbeiten von Emotionen sind Teil des Abwehrsystems unseres Gehirns. Deshalb verbinden wir Emotionen wie Wut, Ekel und Angst mit gefährlichen Situationen.

Misophonie ist wie das Einschalten eines voll aufgedrehten Radios. Man reagiert automatisch auf den plötzlichen Lärm, indem man es ausschaltet. Ähnlich verhält es sich bei Misophonie: Das Gehirn versetzt einen fälschlicherweise in den „ Kampf-oder-Flucht “-Modus. Das verursacht die zuvor erwähnten emotionalen, körperlichen und verhaltensbezogenen Reaktionen und Symptome.

• Sonstige Bedingungen: EinigeMenschen mit neurodiversen Erkrankungen, psychischen Erkrankungen und Hörverlust entwickeln mit höherer Wahrscheinlichkeit Misophonie. Beispiele hierfür sind:
• Neurologische Erkrankungen und andere Hirnstörungen:
• Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
• Autismus-Spektrum-Störung
• Tourette-Syndrom
• Psychische Erkrankungen:
• Schwere depressive Störung (MDD)
• Zwangsstörung (OCD)
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS)
• Erkrankungen oder Symptome im Zusammenhang mit Hörverlust:
• Hörverlust
• Tinnitus (ein ständiges Klingeln in den Ohren)
• Hyperakusis (Hören normaler Geräusche, die als unerträglich laut empfunden werden)

Auch Menschen mit Symptomen, die auf eine Zwangsstörung hindeuten, aber noch nicht so weit ausgeprägt sind, dass eine Zwangsstörung diagnostiziert werden kann, leiden häufiger an Misophonie. Es hat sich gezeigt, dass etwa 24 % der Menschen mit diesen Symptomen Misophonie haben.

• Familiäre Vorbelastung oder Genetik: Es gibt Hinweise darauf, dass Misophonie familiär gehäuft auftreten kann. Experten haben zudem eine genetische Mutation identifiziert, die vermutlich eine Rolle spielt. Um dies zu bestätigen, sind jedoch weitere Forschungen erforderlich.

Wie stellt man diese Diagnose?

Die Amerikanische Psychiatrische Vereinigung hat Misophonie in der fünften (neuesten) Ausgabe ihres Diagnostischen und Statistischen Handbuchs Psychischer Störungen (DSM-5®) noch nicht offiziell als Störung anerkannt. Im Jahr 2022 erzielte jedoch ein Expertengremium einen Konsens über eine Definition, die für Forschung, Diagnose und Behandlung der Erkrankung verwendet werden kann.

Ein Arzt kann Ihnen Fragen stellen und Ihren Erfahrungen zuhören, um häufige Symptome von Misophonie zu erkennen. Anhand Ihrer Antworten kann er Ihnen sagen, ob Sie an dieser Erkrankung leiden. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass dies keine offizielle Diagnose ist.

Gibt es eine Behandlung für Misophonie? Kann sie geheilt werden?

Obwohl Misophonie keine offiziell anerkannte Störung ist, sind ihre Auswirkungen behandelbar. Die Ähnlichkeiten und Zusammenhänge zwischen Misophonie und anderen Erkrankungen wie Zwangsstörungen und posttraumatischen Belastungsstörungen legen nahe, dass Betroffene von verschiedenen Formen der Psychotherapie profitieren können.

Psychotherapie kann zwar eine Erkrankung wie Misophonie nicht vollständig heilen , aber sie kann bei Folgendem helfen:

• Identifizieren Sie Ihre "Triggergeräusche" .
• Finden Sie Wege, um auslösende Geräusche zu reduzieren oder zu vermeiden .
• Entwickeln Sie Strategien und Methoden , um plötzliche, unwillkürliche Reaktionen auf „Trigger“-Geräusche zu verhindern.
• Reduzieren Sie Ihre Empfindlichkeit gegenüber bestehenden Auslösern.

Die Behandlung anderer Erkrankungen, die mit Misophonie einhergehen (z. B. Angstzustände, Zwangsstörungen), kann ebenfalls zur Linderung der Misophonie-Symptome beitragen. Ihr Arzt kann am besten beurteilen, ob die Behandlung dieser Begleiterkrankungen Ihnen helfen wird und welche Therapien er Ihnen empfehlen kann.

Welche Dinge können wir alleine tun?

Viele Menschen mit Erkrankungen wie Misophonie, die durch Geräuschempfindlichkeit gekennzeichnet sind, können sich mithilfe von Alltagsgegenständen, Technologien oder Bewältigungsstrategien an ihre Beschwerden anpassen oder sie bewältigen. Hier einige Beispiele:

• Verwendung von Ohrstöpseln oder geräuschunterdrückenden Kopfhörern/Ohrhörern .
• Anstatt darauf zu warten, dass in Ihrem Gehirn ein „Auslöser“-Geräusch auftritt, können Sie etwas anderes hören (z. B. Lieder, Podcasts).
• Das Hören von Geräuschen aus einem Rauschgenerator (insbesondere von weißem Rauschen, rosa Rauschen oder braunem Rauschen) kann helfen, andere Geräusche in der Umgebung zu übertönen.
• Anpassungen am Arbeitsplatz: Ihr Arbeitgeber stellt Ihnen möglicherweise Hilfsmittel wie Kopfhörer zur Verfügung oder nimmt Änderungen an den Unternehmensrichtlinien vor, um Ihnen zu helfen, die Auswirkungen von „Triggergeräuschen“ zu vermeiden oder zu verringern.

Ihr Arzt kann Ihnen Anlaufstellen empfehlen, die Ihnen bei der Suche nach solchen Arbeitsplatzanpassungen helfen können. Es gibt außerdem zahlreiche Online- und Social-Media-Gruppen, in denen sich Menschen mit Misophonie austauschen und ihre Erfahrungen, Ratschläge und hilfreiche Ressourcen teilen können.

Wie wird diese Situation aussehen? Was ist zu erwarten?

Bei leichter Misophonie kann es sich um eine geringfügige Belästigung handeln. Die Symptome lassen sich behandeln, und obwohl Sie möglicherweise weiterhin intensive emotionale und körperliche Reaktionen erleben, können Sie Ihre Reaktionen kontrollieren und Ihre Emotionen schnell wieder unter Kontrolle bringen.

Aber in schweren FällenDie emotionalen und körperlichen Reaktionen können überwältigend sein. Die daraus resultierende Kampf-oder-Flucht-Reaktion ist oft schwer bis gar nicht zu kontrollieren. Das Gehirn schaltet automatisch in den Verteidigungsmodus, sodass man unkontrolliert handeln kann. Dies kann dazu führen, dass man die Person, die man getriggert hat, verbal oder körperlich angreift.

Ihr Gehirn ist darauf ausgelegt, Verbindungen herzustellen und zu stärken, die Sie schützen. Daher können sich Ihre Reaktionen auf auslösende Geräusche mit der Zeit verschlimmern , und Sie reagieren möglicherweise auch auf neue auslösende Geräusche.

Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Misophonie eine lebenslange Erkrankung ist, doch Experten benötigen weitere Forschung, um dies zu bestätigen.

Ist das gefährlich? Wie wirkt sich das auf unser Leben aus?

Misophonie ist nicht unmittelbar lebensbedrohlich . Sie kann jedoch die psychische Gesundheit, Beziehungen und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen. Menschen mit Misophonie leiden häufig auch unter anderen psychischen Erkrankungen.

Menschen mit schwerer Misophonie können Angst vor bestimmten Geräuschen haben. Diese Gefühle können so stark sein, dass sie den Alltag beeinträchtigen. Eine Behandlung kann helfen, mit der Erkrankung umzugehen und sich daran anzupassen. Allerdings ist weitere Forschung nötig, um die besten Behandlungsmethoden und Möglichkeiten zur Verbesserung der Lebensqualität festzulegen.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Misophonie kann unangenehm oder lästig sein, ist aber in den meisten Fällen nicht so stark ausgeprägt, dass sie den Alltag beeinträchtigt. Sollten Ihre Symptome jedoch so stark sein, dass sie Ihr soziales oder berufliches Leben beeinträchtigen , ist ein Arztbesuch ratsam. Dieser kann Ihnen helfen, mehr über Ihre Erkrankung zu erfahren oder Sie an einen Spezialisten zu überweisen.

Was tun im Notfall?

Menschen mit schwerer Misophonie, insbesondere solche mit weiteren psychischen Erkrankungen, haben möglicherweise ein erhöhtes Risiko , Gedanken und Verhaltensweisen zu entwickeln, die zu Selbstverletzung oder sogar zum Tod führen können . Wenn Sie solche Gedanken haben, sollten Sie umgehend Hilfe suchen . Auch wenn Sie vermuten, dass sich jemand in Ihrem Umfeld in unmittelbarer Gefahr befindet, sich selbst zu verletzen, sollten Sie sofort Hilfe suchen.

Um in solchen Situationen Hilfe zu erhalten, können Sie Folgendes tun:

• Wenden Sie sich an Beratungsstellen für psychische Gesundheit in Ihrer Nähe . In Sri Lanka erreichen Sie die nationale Hotline für psychische Gesundheit unter der Nummer 1926 .
• Begeben Sie sich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.
• Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, das Gefühl hat, dass unmittelbare Gefahr besteht,Rufen Sie den örtlichen Notdienst an (z. B. die Polizeinotrufnummer 119).

Ist Misophonie eine Form von Angststörung?

Nein, Angststörungen und Misophonie sind zwei unterschiedliche Erkrankungen . Es kann jedoch einen Zusammenhang zwischen Misophonie und Angststörungen geben, und eine Person kann an beiden Störungen leiden.

Abschließend noch einige Dinge, an die man sich erinnern sollte.

Misophonie kann sehr belastend sein. Sie kann so weit verbreitet sein, dass man das Gefühl hat, ihr nicht entkommen zu können, weil bestimmte Geräusche sie auslösen. Obwohl sie keine offiziell anerkannte Störung ist (obwohl es Hinweise darauf gibt, dass sie es sein sollte, und viele Experten dies befürworten), beginnen Ärzte allmählich zu verstehen, was sie ist, wie sie entsteht und wie sie sich auf Betroffene auswirken kann.

Obwohl weitere Forschung nötig ist, um Diagnose- und Behandlungsmethoden zu entwickeln, können einige Therapien für verwandte Erkrankungen hilfreich sein. Sie können auch lernen, damit umzugehen und die Auswirkungen auf Ihr Leben zu minimieren. So können Sie sich weniger auf die unangenehmen und mehr auf die schönen Dinge konzentrieren. Keine Sorge, Sie sind nicht allein. Es ist wichtig, mit einem Arzt darüber zu sprechen.