Schläfst du oft tagsüber ein? Lass uns mehr über den MSLT-Test (Multiple Sleep Latency Test) erfahren.

Werden Sie auch tagsüber plötzlich müde und schließen die Augen, selbst beim Arbeiten oder Sprechen? Obwohl Sie nachts gut schlafen, fühlen Sie sich tagsüber extrem erschöpft und energielos? Wenn diese übermäßige Tagesschläfrigkeit Ihren Alltag beeinträchtigt, stellen wir Ihnen heute einen speziellen Test vor, mit dem die Ursache gefunden werden kann.

Was ist MSLT?

Vereinfacht gesagt, misst der MSLT (Multiple Sleep Latency Test), wie lange Sie tagsüber zum Einschlafen brauchen. Er zeigt auch, welche Schlafphasen Sie während dieser kurzen Schlafphase durchlaufen. Ärzte nutzen diesen Test, um die Ursache Ihrer übermäßigen Tagesschläfrigkeit zu finden und damit verbundene Schlafstörungen zu diagnostizieren.

Welche Krankheiten kann dieser Test nachweisen?

Der „MSLT“-Test dient hauptsächlich der Diagnose zweier medizinischer Zustände.

Dieser Test wird tagsüber durchgeführt, jedoch immer nach einer weiteren Schlafuntersuchung in der Nacht zuvor.

Wer benötigt diesen MSLT-Test?

Wenn Sie tagsüber Schwierigkeiten haben, wach zu bleiben, kann Ihr Arzt Ihnen diesen Test empfehlen. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einem wichtigen Meeting im Büro oder fahren Auto. Was passiert, wenn Sie in einem solchen Moment plötzlich einschlafen? Wenn diese Müdigkeit Ihre täglichen Aktivitäten, Ihre Arbeit und Ihr Studium bereits seit Monaten beeinträchtigt, sollten Sie dies unbedingt ärztlich abklären lassen.

Normalerweise stellt Ihnen der Arzt zunächst einige Fragen oder lässt Sie einen kurzen Fragebogen wie die Epworth-Schläfrigkeitsskala ausfüllen. Damit lässt sich feststellen, wie stark die Schläfrigkeit Ihren Alltag beeinträchtigt.

Wie wird dieser Test durchgeführt?

Beim MSLT werden Ihnen über den Tag verteilt fünf Nickerchen im Abstand von jeweils zwei Stunden ermöglicht. Bei jedem Nickerchen werden Ihnen kleine Sensoren am Körper angebracht. Diese Sensoren überwachen unter anderem Ihre Hirnaktivität und Augenbewegungen.

Die Ärzte achten hier hauptsächlich auf zwei Dinge:

1. Wie früh schläfst du ein?

2. Durchlaufen Sie während dieses kurzen Nickerchens eine spezielle Schlafphase namens REM-Schlaf (Rapid Eye Movement)?

Wie sollte man sich am besten auf die Prüfung vorbereiten?

Ihr Arzt wird Ihnen genaue Anweisungen geben, was Sie vor dem Test tun müssen. Dazu gehört beispielsweise Folgendes:

• Führen Sie ein Schlaftagebuch: Notieren Sie etwa zwei Wochen lang jeden Tag, wann Sie ins Bett gehen und wann Sie aufwachen.
• Halten Sie einen bestimmten Schlafrhythmus ein: Versuchen Sie, einige Wochen vor dem Test jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen.
• Tragen eines Aktigraphen: Ihr Arzt kann Ihnen ein kleines Gerät, wie z. B. eine Uhr, geben, das Sie am Handgelenk tragen, um Ihre Schlaf- und Wachmuster zu messen.
• Medikamentenänderung: Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie aktuell einnehmen. Einige Medikamente können die Testergebnisse beeinflussen, daher muss Ihr Arzt sie möglicherweise vorübergehend absetzen oder die Dosierung ändern. Setzen Sie niemals Medikamente ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ab.

Nach einer Schlafuntersuchung (Polysomnographie) in der Nacht vor dem MSLT-Test wird Ihnen möglicherweise am Morgen auch eine Blut- oder Urinprobe (Drogenscreening) entnommen, um nach bestimmten Drogen oder Medikamenten zu suchen, die den Schlaf beeinträchtigen können.

Was geschieht am Tag der Prüfung?

Am Tag des Tests geschieht ungefähr Folgendes:

1. Sie legen sich auf eine Liege, und ein Techniker befestigt Sensoren an Ihrer Haut.

2. Nachdem er sich vergewissert hat, dass sie ordnungsgemäß funktionieren, schaltet er das Licht im Zimmer aus und verlässt es.

3. Es wird Ihnen empfohlen zu schlafen.

4. Sie werden nach einer festgelegten Zeit (etwa 20 Minuten) geweckt.

5. Anschließend erhalten Sie eine zweistündige Pause. Während dieser Zeit dürfen Sie essen, trinken (kein Koffein – Kaffee, Tee, Schokolade, einige Softdrinks sind nicht erlaubt), Ihr Handy benutzen oder ein Buch lesen. Schlafen ist in dieser Zeit jedoch nicht gestattet. Sie müssen wach bleiben.

6. Nach zwei Stunden gönnen Sie sich, wie oben beschrieben, eine weitere Chance zum Schlafen.

Dieser Vorgang wird im Laufe des Tages fünfmal wiederholt. Sollten Sie Fragen haben, steht Ihnen außerhalb des Raumes ein Mikrofon zur Verfügung, um mit dem Techniker zu sprechen.

Was tun, wenn man während des MSLT nicht einschläft?

Das ist für viele ein Problem. Es ist nicht einfach, an einem neuen Ort mit so vielen Sensoren am Körper einzuschlafen. Das ist normal. Wenn Sie innerhalb der vorgegebenen Zeit (20 Minuten) nicht einschlafen, notiert der Techniker: „Einschlafen dauerte 20 Minuten“ und Ihre zweistündige Ruhephase beginnt. Machen Sie sich also keine Sorgen.

Sie können auch etwas von zu Hause mitbringen, wie zum Beispiel ein Kissen, ein Bettlaken oder ein Buch, um besser schlafen zu können.

Wie kann ich die Testergebnisse einsehen?

Nach dem Test wird Ihr Arzt Ihre Ergebnisse analysieren und dabei unter anderem Ihre durchschnittliche Einschlafzeit und die Anzahl der Male, die Sie in den REM-Schlaf eintreten, berücksichtigen.

Ein gesunder Mensch benötigt tagsüber normalerweise etwa 11 Minuten zum Einschlafen. Der Arzt wird neben den Ergebnissen des MSLT (Multiple Sleep Latency Test) auch Ihr Schlaftagebuch, den Bericht der vorherigen Nacht und alle weiteren relevanten Daten berücksichtigen, um zu einer abschließenden Diagnose zu gelangen.

Wann sollte ich zum Arzt gehen?

Wenn Sie unter übermäßiger Tagesschläfrigkeit leiden, die Sie in Ihrer Leistungsfähigkeit beeinträchtigt, sollten Sie dies nicht ignorieren. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber. Er oder sie kann den MSLT-Test oder andere Untersuchungen durchführen, um die genaue Ursache zu ermitteln und die geeignete Behandlung zu verschreiben.

Wenn die Testergebnisse auf eine Erkrankung hinweisen, wird Ihr Arzt Sie über die Medikamente oder notwendigen Änderungen Ihres Lebensstils beraten, um diese Symptome zu lindern.