Ist Ihre Nase verstopft? Lernen Sie diese Methode zur Nasenspülung zu Hause kennen (Nasenspülung)!

Haben Sie ständig eine verstopfte Nase, die Ihnen das Atmen erschwert? Viele Menschen kennen dieses Problem, besonders bei einer Erkältung oder wenn sie beispielsweise Staub abbekommen. Manchmal fühlt sich der Kopf dadurch sogar schwer an. Deshalb stellen wir Ihnen heute eine einfache und wirksame Behandlungsmethode vor, die Sie ganz einfach zu Hause anwenden können: die Nasenspülung.

Einfach ausgedrückt: Was ist eine Nasenspülung?

Es ist ganz einfach. Nasenspülungen sind ein Hausmittel zur Reinigung der Nasennebenhöhlen. Wussten Sie, dass sich hinter den Gesichtsknochen kleine, luftgefüllte Hohlräume befinden? Diese nennen wir Nasennebenhöhlen. Normalerweise sind sie offen, sodass wir problemlos atmen können.

Entzünden sich die Nasennebenhöhlen jedoch aus irgendeinem Grund oder schwellen sie an, sammelt sich Schleim an und die Höhlen verstopfen. Dann kommt es zu einer verstopften Nase und Atembeschwerden.

Beim Nasespülen verwenden wir eine Salzwasserlösung, um den angesammelten Schleim zu entfernen. Das Salzwasser löst den verhärteten Schleim und spült außerdem die Ursachen der Schwellung in der Nase weg. Dafür benutzen wir meist ein kleines Gerät wie eine Nasendusche.

Welches Werkzeug eignet sich am besten dafür?

Die benötigten Materialien für diese Nasenspülung erhalten Sie problemlos in jeder Apotheke. Sie benötigen lediglich eine Packung Kochsalzlösung und ein Nasenspülgerät. Alle Nasenspülgeräte sind gleichermaßen geeignet. Wählen Sie einfach das Gerät, das Ihnen am angenehmsten erscheint.

Es gibt verschiedene Arten von Geräten, die üblicherweise verwendet werden:

• Nasenspülkannen: Diese sehen aus wie kleine Teekannen. Mit ihnen kann man langsam eine Salzlösung in die Nase gießen.
• Spülflaschen: Dies ist eine Flaschenart, die durch Zusammendrücken verwendet wird.
• Spezielle Applikatoren: Diese sind einfacher zu verwenden, da sie bereits mit Kochsalzlösung vorgefüllt sind.

Welche Beschwerden werden durch Nasenspülungen gelindert?

Eine Nasenspülung entfernt nicht nur den Schleim in der Nase, sondern spült auch Krankheitserreger wie Bakterien und Viren sowie Allergene wie Staub, Pollen, Schimmelpilze und Tierhaare aus, die sich in der Nase festgesetzt haben. Wenn sich diese Stoffe in der Nase festsetzen, entzünden sich die Nasennebenhöhlen, und es treten Symptome wie die folgenden auf:

• Verstopfte Nase oder häufig laufender Schnupfen.
• Juckreiz in der Nase oder häufiges Niesen.
• Atembeschwerden.

Diese Methode ist sehr hilfreich bei der Linderung von Symptomen, die mit Erkrankungen wie Allergien, Nasennebenhöhlenentzündungen, Erkältungen, Grippe und COVID-19 einhergehen.

Gibt es Menschen, für die diese Behandlung nicht geeignet ist?

Ja, diese Methode ist nicht für jeden geeignet. Bei folgenden Erkrankungen ist von einer Nasenspülung abzuraten. Es ist sehr wichtig, dass wir uns dessen bewusst sind.

Welches Wasser sollte man zum Nasespülen verwenden?

Das ist sehr wichtig.Fakt ist: Das Wasser, das Sie verwenden, sollte keine Stoffe enthalten, die Ihre Nasennebenhöhlen reizen oder Sie krank machen. Das Leitungswasser, das wir üblicherweise benutzen, kann viele unsichtbare Stoffe wie Keime und Mineralien enthalten. Daher ist es keine gute Idee, diese Stoffe in die Nase einzuführen.

Deshalb sollten Sie immer nur sicheres Wasser wie dieses verwenden.

Okay, wie genau macht man das?

Befolgen Sie diese Schritte in der angegebenen Reihenfolge. Gehen Sie zuerst zu einem Waschbecken, dann lässt es sich leichter reinigen.

1. Vorbereitung: Waschen Sie zunächst Ihre Hände gründlich mit Seife. Reinigen Sie anschließend auch die Nasendusche oder die Flasche, die Sie verwenden.

2. Zubereitung der Kochsalzlösung: Wenn Sie eine Packung Kochsalzlösungspulver gekauft haben, bereiten Sie die Lösung gemäß der Packungsanleitung zu. Wenn Sie die Lösung selbst herstellen, mischen Sie ¼ bis ½ Teelöffel jodfreies Salz mit 1–2 Tassen abgekochtem (oder destilliertem) Wasser. Ganz wichtig: Verwenden Sie kein jodiertes Salz, wie z. B. Speisesalz.

3. Vorbereitung des Geräts:Gießen Sie die vorbereitete Salzlösung in die Nasendusche oder Flasche. Achten Sie darauf, dass das Wasser lauwarm ist. Es sollte weder zu heiß noch zu kalt sein.

4. Die richtige Haltung einnehmen: Beugen Sie sich nun über das Waschbecken. Drehen Sie Ihren Kopf zur Seite, sodass ein Ohr zum Waschbecken und das andere zur Decke zeigt. Stellen Sie sich vor, dass das Wasser, das Sie durch das obere Nasenloch einatmen, durch das untere wieder ausläuft.

5. Nasenspülung: Atmen Sie durch den Mund. Führen Sie nun die Spitze des Geräts in Ihr oberes Nasenloch ein und drücken Sie leicht zu, um den Spalt zu verschließen. Neigen Sie nun die Nasendusche und drücken Sie die Flasche zusammen. Sie werden spüren, wie das Wasser durch das obere Nasenloch ein- und durch das untere wieder ausströmt. Wiederholen Sie dies, bis die Flüssigkeit in der Flasche aufgebraucht ist.

6. Nasenreinigung: Schnäuzen Sie sich nun langsam, um restliches Wasser und Schleim auszustoßen.

7. Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite: Drehen Sie nun Ihren Kopf zur anderen Seite und wiederholen Sie diese Schritte am anderen Nasenloch.

Was machst du, wenn du damit fertig bist?

Spülen Sie das gebrauchte Gerät gründlich ab, legen Sie es auf ein sauberes Handtuch und lassen Sie es an der Luft trocknen. Einige Geräte können auch in der Spülmaschine gereinigt werden. Dies ist gegebenenfalls in der Bedienungsanleitung des Geräts vermerkt.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen oder Risiken?

Normalerweise treten keine Nebenwirkungen auf. Gelegentlich kann es jedoch zu Brennen oder Schmerzen in der Nase kommen. In diesem Fall reduzieren Sie die Salzmenge. Achten Sie außerdem darauf, dass das Wasser nicht heißer als lauwarm ist.

Allerdings besteht ein geringes Infektionsrisiko bei der Verwendung von verunreinigtem Wasser. Manche Menschen scheuen sich davor, da sie von der „hirnfressenden Amöbe“ gehört haben. Diese Amöbe, Naegleria genannt, kann eine sehr gefährliche Erkrankung namens Primäre Amöbenmeningoenzephalitis (PAM) auslösen. PAM ist jedoch extrem selten , und fast alle gemeldeten Fälle stehen im Zusammenhang mit der Verwendung von unbehandeltem Leitungswasser.

Bei Verwendung von abgekochtem oder destilliertem Wasser besteht kein Grund zur Sorge hinsichtlich dieses Risikos.