Fühlst du dich nach der Geburt deines Babys auch traurig und einsam? Lass uns über Wochenbettdepressionen sprechen!

Ein Baby nach Hause zu bringen, ist eine große Freude. Doch manchmal gesellt sich neben dieser Freude auch eine große Last, Einsamkeit und Traurigkeit hinzu. Haben Sie sich jemals gefragt: „Warum passiert mir das?“ Sind Sie die Einzige, die traurig ist, während alle anderen glücklich sind? Keine Sorge, Sie sind nicht allein. Viele Mütter erleben diese Situation. Heute sprechen wir über die psychische Belastung nach der Geburt, die medizinisch als Wochenbettdepression (PPD) bezeichnet wird.

Was genau ist eine postpartale Depression (PPD)?

Vereinfacht gesagt ist die postpartale Depression eine schwere depressive Störung, die nach der Geburt eines Kindes auftritt und durch eine Kombination aus körperlichen, emotionalen und Verhaltensänderungen gekennzeichnet ist. Sie beginnt in der Regel innerhalb der ersten drei Monate nach der Geburt, kann aber manchmal bis zu einem Jahr andauern.

Viele Mütter erleben nach der Geburt eine leichte Traurigkeit und Stimmungsschwankungen, die als „Babyblues“ bekannt sind. Diese verschwinden in der Regel innerhalb weniger Tage, spätestens jedoch nach zwei Wochen, von selbst. Eine postpartale Depression (PPD) hingegen ist eine ernstere und länger anhaltende Erkrankung. Sie ist eine medizinische Erkrankung, die behandlungsbedürftig ist.

Ihr Arzt wird dies möglicherweise auch als „perinatale Depression“ bezeichnen, was bedeutet, dass es sich um eine Depression handelt, die während der Schwangerschaft oder nach der Geburt des Babys auftritt.

Was sind die Symptome dieser Erkrankung?

Es ist leicht, einige der normalen Symptome nach der Geburt mit den Symptomen einer postpartalen Depression zu verwechseln, daher ist es wichtig, den Unterschied zu verstehen.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie eines der folgenden Symptome verspüren, zögern Sie bitte nicht, einen Arzt aufzusuchen.

• Wenn diese Symptome länger als zwei Wochen anhalten.
• Wenn Sie nicht einmal mehr Ihre normalen Alltagsaufgaben erledigen können.
• Wenn Sie den Drang verspüren, sich selbst oder Ihrem Baby zu schaden, handelt es sich um einen Notfall. Suchen Sie umgehend einen Arzt auf oder begeben Sie sich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.
• Wenn Sie den ganzen Tag über intensive Angst, Beklemmung und unkontrollierbare Panik verspüren.

Manche Frauen leiden neben der Wochenbettdepression auch unter Symptomen wie Angstzuständen und Schlaflosigkeit. Andere entwickeln möglicherweise eine Wochenbettpanik, die sich durch plötzliche, unkontrollierbare Angst äußert. Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über all diese Symptome zu sprechen.

Warum tritt PPD auf? Was sind die Ursachen?

Es gibt keine einheitliche Ursache für PPD. Sie kann durch viele Faktoren verursacht werden.

• Hormonelle Veränderungen: Stellen Sie sich vor: Während der Schwangerschaft steigen die Östrogen- und Progesteronwerte Ihres Körpers sprunghaft an, vergleichbar mit einer Bergbesteigung. Nach der Geburt sinken diese Hormone rapide ab. Diese plötzliche Veränderung kann Ihre Stimmung stark beeinflussen. Auch eine Schilddrüsenunterfunktion kann eine Rolle spielen.
• Körperliche Veränderungen: Dinge wie das Durchschlafen in der Nacht, während man sich um ein Baby kümmert, die daraus resultierende Müdigkeit und Veränderungen im Körper können dazu führen, dass selbst ein kleines Problem überwältigend erscheint.
• Emotionale und soziale Gründe:Die Verantwortung für ein Neugeborenes, Geldsorgen, Veränderungen im Berufs- und Sozialleben, Sorgen um das eigene Aussehen und das Gefühl, die eigene Identität zu verlieren – all das kann einen enormen Druck auf die Psyche ausüben.

Faktoren, die das Risiko einer postpartalen Depression erhöhen

Nur weil Sie an einer postpartalen Depression leiden, heißt das nicht, dass Sie daran schuld sind. Bestimmte Faktoren können das Risiko, an dieser Erkrankung zu erkranken, erhöhen.

• Wenn Sie bereits zuvor an Depressionen, Angstzuständen oder anderen psychischen Erkrankungen gelitten haben.
• Wenn jemand in der Familie an einer psychischen Erkrankung gelitten hat.
• Wenn es während oder nach der Schwangerschaft wenig soziale Unterstützung gibt, also Hilfe von Familie, Ehemann und Freunden.
• Wenn es Probleme in Ihrer Ehe oder Beziehung gibt.
• Wenn das Baby besondere gesundheitliche Probleme hat oder wenn Sie Zwillinge erwarten.
• Wenn Sie ein belastendes Ereignis erlebt haben, wie zum Beispiel den Verlust Ihres Arbeitsplatzes.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei PPD?

PPD ist eine behandelbare Erkrankung. Die Behandlungsmöglichkeiten variieren je nach Schweregrad Ihrer Symptome.

1. Medikamente: Ihr Arzt/Ihre Ärztin kann Ihnen ein Antidepressivum verschreiben. Wenn Sie stillen, informieren Sie Ihren Arzt/Ihre Ärztin unbedingt darüber. Er/Sie wird dann das sicherste Medikament für Sie und Ihr Baby auswählen. Haben Sie also keine Angst.

2. Psychotherapie: Hierbei handelt es sich um eine Form der Gesprächstherapie. Mit einem Therapeuten über Strategien zum Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen zu sprechen, kann sehr hilfreich sein. Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine wirksame Methode hierfür.

Was Sie tun können, um diese Situation zu bewältigen

Während der Behandlung gibt es verschiedene Dinge, die Sie für Ihr eigenes psychisches Wohlbefinden tun können.

• Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten: Bitten Sie Familie, Freunde und Ihren Partner um Unterstützung. Machen Sie deutlich, wie Sie helfen können.
• Ruhe dich aus: Schlaf, wenn das Baby schläft. Schieb deine Hausaufgaben erstmal beiseite. Du brauchst Ruhe.
• Ernähren Sie sich gesund: Essen Sie nährstoffreiche Lebensmittel. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein.
• Bewegung: Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes. Machen Sie zumindest einen kurzen Spaziergang im Garten. Das wird sich positiv auf Ihre Psyche auswirken.
• Sei nicht allein: Sprich mit Familie und Freunden. Teile deine Gefühle mit jemandem, dem du vertraust.
• Versuche nicht, perfekt zu sein: Setze weder an dich noch an dein Baby zu hohe Erwartungen. Nicht alles muss perfekt sein. Akzeptiere, dass es gute und schlechte Tage geben wird.

Unbehandelt kann eine postpartale Depression zu einer chronischen psychischen Erkrankung werden und die Beziehung zum Baby und anderen Familienmitgliedern beeinträchtigen. Deshalb ist es so wichtig, sich Hilfe zu suchen.