Einfache Geheimnisse für schöne und gesunde Haut (Grundlagen der Hautpflege)

Wir alle wünschen uns gesunde, schöne Haut. Doch manchmal lassen wir uns von Problemen wie trockener Haut, Akne und dem Gefühl, schneller zu altern, entmutigen. Dabei können wir viele dieser Probleme mit der richtigen Hautpflege in den Griff bekommen. Deshalb sprechen wir heute über einige grundlegende Dinge, die Sie wissen sollten, um Ihre Haut gesund und schön zu erhalten.

Ist dein Pass trocken? Mal sehen, was wir tun können.

Trockene Haut ist ein weit verbreitetes Problem. Einfach ausgedrückt: Trockene Haut bedeutet, dass die Haut Feuchtigkeit verliert und schuppig und rau wird. Manchmal juckt sie auch. Am häufigsten tritt sie an Beinen, Armen und den Flanken auf.

Warum trocknet die Haut aus?

Dafür kann es mehrere Gründe geben:

• Umweltfaktoren: Trockene Haut tritt häufiger auf, insbesondere bei kaltem, trockenem Wetter, also wenn die Luftfeuchtigkeit gering ist. In unserem Land trägt auch übermäßige Sonneneinstrahlung zu trockener Haut bei.
• Genetische Einflüsse: Bei manchen Menschen liegt diese Veranlagung in der Familie. Das bedeutet, dass, wenn Ihre Eltern betroffen sind, die Wahrscheinlichkeit, dass auch Sie betroffen sind, etwas höher sein kann.
• Alterung: Mit zunehmendem Alter wird unsere Haut aufgrund natürlicher Veränderungen trockener.
• Bestimmte Gewohnheiten, wie beispielsweise das Baden in sehr heißem Wasser und die Verwendung aggressiver Seifen, können auch die natürliche Ölschicht der Haut austrocknen.

Trockene Haut muss richtig gepflegt werden, denn wenn wir sie ignorieren, kann sie sich sogar zu Dermatitis oder Ekzemen entwickeln, einer Hauterkrankung, die Entzündungen und Rötungen der Haut verursacht.

Schauen wir uns also ein paar einfache Dinge an, die Sie tun können, wenn Sie trockene Haut haben.

Was, wenn es nicht nur trockene Haut ist?

Wenn Sie diese Maßnahmen bereits ausprobiert haben und Ihre Haut sich immer noch nicht trocken und schuppig anfühlt, könnte es sich um etwas Ernsteres handeln. Das bedeutet, dass es sich um eine Erkrankung wie Dermatitis handeln könnte, wie wir bereits erwähnt haben. Es gibt einige Hauptarten:

• Seborrhoische Dermatitis: Eine Erkrankung, bei der Bereiche mit vielen Talgdrüsen, wie die Kopfhaut, die Augenbrauen und die Nase, rot, schuppig und leicht juckend werden. Schuppen sind eine milde Form dieser Erkrankung.
• Allergische Kontaktdermatitis: Eine Erkrankung, die auftritt, wenn die Haut mit einem Allergen in Berührung kommt (z. B. bestimmten Seifen, synthetischem Schmuck oder bestimmten Pflanzen). Die Handflächen und die Haut zwischen den Fingern können sich röten, schuppig werden und mit Wasser gefüllte Bläschen bilden.
• Neurodermitis: Dies ist eine chronische Erkrankung, die meist in der Kindheit beginnt und vererbt werden kann. Die Haut im Gesicht und am Körper wird extrem trocken und juckt stark.
• Fußpilz: Hierbei handelt es sich um eine Pilzinfektion, die dazu führt, dass die Haut an den Fußsohlen, den Fußseiten und zwischen den Zehen trocken und schuppig wird.

Wenn Sie solche Symptome haben, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen und die richtige Behandlung zu erhalten, anstatt nur Ihre Gefühle auszudrücken.

Wie pflegt man seine Haut im Alter?

Unser ganzes Leben lang wird unsere Haut durch schädliche ultraviolette (UV-)Strahlung der Sonne geschädigt. Diesen Vorgang nennen wir Lichtalterung , also „sonnenbedingte Hautalterung“. Die daraus resultierenden Hautveränderungen sind:

• Rauhe Haut
• Falten
• Unebenmäßiger Hautton, Flecken und Unreinheiten
• Verminderte Hautelastizität
• Vergrößerung der Talgdrüsen
• Das Auftreten von bösartigen und gutartigen Knoten

Um eine weitere Eskalation dieser Situation zu verhindernDie Verwendung eines guten Sonnenschutzmittels und der Schutz vor der Sonne sind unerlässlich. Rauchen beschleunigt zudem die Hautalterung. Wer Wert auf gesunde Haut legt, sollte daher unbedingt auf das Rauchen verzichten. Eine ausgewogene Ernährung trägt ebenfalls dazu bei, die Haut zu nähren und Schäden zu reparieren.

Zur Kontrolle der mit dem Altern einhergehenden Hautveränderungen werden verschiedene Arten von Kosmetika eingesetzt.

Was tun bei zu Akne neigender Haut?

Akne ist ein Problem, mit dem viele Menschen, insbesondere junge, zu kämpfen haben. Wenn du zu Akne neigst, solltest du Folgendes beachten.

• Wählen Sie das richtige Reinigungsprodukt: Verwenden Sie ein speziell für Akne entwickeltes Reinigungsprodukt. Diese enthalten häufig die bereits erwähnte Salicylsäure oder Benzoylperoxid , die zur Linderung von Akne beitragen können.
• Waschen Sie Ihr Gesicht gründlich: Reiben oder schrubben Sie die zu Akne neigenden Stellen nicht kräftig. Dadurch kann sich die Akne verschlimmern oder Narbenbildung entstehen.
• Pickel nicht ausdrücken: Das ist ein Fehler, den viele machen. Das Ausdrücken von Pickeln erhöht das Risiko von Infektionen und unschönen Narben.
• Verwenden Sie eine geeignete Feuchtigkeitscreme: Manche denken, fettige, zu Akne neigende Haut brauche keine Feuchtigkeitscreme, aber das stimmt nicht. Wählen Sie stattdessen eine leichte, nicht fettende und nicht komedogene Feuchtigkeitscreme (die die Poren nicht verstopft).
• Vorsicht beim Schminken: Besonders Frauen sollten, wenn sie Make-up tragen, eine ölfreie, nicht komedogene Foundation wählen. Schweres, dickes Make-up kann die Poren verstopfen und Akne verschlimmern.

Die Bedeutung des Schutzes der Haut vor der Sonne

Die Sonne ist der Hauptverursacher von Hautschäden. Denn Sonnenlicht enthält ultraviolette (UV-)Strahlung . Längere Einwirkung dieser Strahlen kann Falten, Hautunreinheiten, Altersflecken und sogar Hautkrebs verursachen. Tatsächlich ist übermäßige Sonneneinstrahlung die Hauptursache der meisten Hautkrebserkrankungen.

Es gibt zwei Hauptarten von UV-Strahlen:

1. UVB-Strahlen: Diese sind die Hauptursache für Sonnenbrand und Bräunung.

2. UVA-Strahlen: Diese sind die Hauptursache der Lichtalterung, über die wir bereits gesprochen haben.

Beide Arten werden mit Hautkrebs in Verbindung gebracht, daher ist der Schutz vor der Sonne kein Scherz, sondern etwas, das man sehr ernst nehmen sollte.

Befolgen Sie diese Tipps, um sich vor der Sonne zu schützen.

• Meiden Sie die intensive Sonneneinstrahlung: Vermeiden Sie nach Möglichkeit die intensive Sonneneinstrahlung zwischen 10 und 15 Uhr.
• Tragen Sie Schutzkleidung:Tragen Sie einen breitkrempigen Hut, langärmelige Kleidung und eine lange Hose.
• Sonnenschutz ist unerlässlich: Tragen Sie ihn etwa 20 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien gründlich auf. Erneuern Sie den Schutz alle 2–3 Stunden, wenn Sie schwitzen oder schwimmen. Ob Regen oder Bewölkung – machen Sie Sonnenschutz zu einer täglichen Gewohnheit.
• Wählen Sie die richtige Sonnencreme: Achten Sie auf einen Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30. Wählen Sie außerdem eine Creme mit der Aufschrift „Breitband-Sonnenschutz“, die sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt.
• Vermeiden Sie Solarien: Diese künstlichen Bräunungsgeräte wurden inzwischen als krebserregend eingestuft.