7 Missverständnisse, die Sie möglicherweise über Gesprächstherapie haben!

Was kommt Ihnen in den Sinn, wenn Sie das Wort „Therapie“ hören? Denken Sie ans Sofa sitzen, eine Packung Taschentücher in der Hand halten und ein Vermögen für jemanden ausgeben, der Sie gar nicht versteht? Oder ist Therapie nur etwas für schwer psychisch Kranke? Falls ja, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und lesen Sie weiter. Die Wahrheit sieht ganz anders aus.

Tatsächlich können wir alle irgendwann in unserem Leben von dieser Art Gesprächstherapie profitieren. Doch es erfordert Ihr Engagement, einen Therapeuten, der zu Ihren Bedürfnissen passt und Sie wirklich versteht, und die Zeit, die es braucht, um Ergebnisse zu sehen. Schauen wir uns also sieben der größten Missverständnisse an, die viele Menschen über Therapie haben, und wie sie wirklich abläuft.

1. „Meine Kindheit ist jetzt nutzlos…“

Viele Menschen kommen in Therapie, um über ein Problem in ihrem aktuellen Leben zu sprechen. Das kann ein Problem im Beruf, in einer Beziehung oder mit den Kindern sein. Doch oft müssen wir nicht an dem Problem von heute arbeiten, sondern an unserem Umgang mit der Vergangenheit.

Stellen Sie sich vor: Wenn Ihre Eltern Sie als Kind nicht richtig verstanden oder Ihre Gefühle nicht wertgeschätzt haben, können selbst Kleinigkeiten einen großen Einfluss auf Ihr Selbstvertrauen und Ihre Beziehungen zu anderen Menschen im Erwachsenenalter haben. Wie bei allen , die eine Therapie beginnen, hängen ihre aktuellen Probleme auf die eine oder andere Weise mit ihren Kindheitserfahrungen zusammen.

2. „Alle Therapeuten sind gleich…“

Keineswegs. Genau wie es verschiedene Fachrichtungen unter den Ärzten gibt, gibt es auch verschiedene Arten von Therapeuten. Und auch die Behandlungsmethoden unterscheiden sich voneinander.

• Kognitive Verhaltenstherapie: Dabei geht es darum, die negativen Verhaltens- und Denkmuster zu identifizieren, zu hinterfragen und zu verändern, die in Ihrem Leben Probleme verursachen.
• Psychoanalytische Therapie: Hierbei geht es darum, wie Ihr Unterbewusstsein Ihr Verhalten beeinflusst.

Gehen Sie also nicht davon aus, dass die erste Person, die Sie treffen, die Richtige für Sie ist. Genau wie beim Kauf eines schönen Kleides in mehreren Geschäften ist es ratsam, mit verschiedenen Therapeuten zu sprechen, um den passenden zu finden. Achten Sie dabei vor allem auf Folgendes:

• Handelt es sich bei dieser Person um einen staatlich geprüften Berater ?
• Ob es Fachkompetenz in dem Bereich gibt, in dem Sie Hilfe suchen (z. B. Eheberatung, Trauma, Essstörungen).
• Und auch, ob Sie sich mit der Person wohlfühlen und sich im Gespräch mit ihr wohlfühlen .

3. „Ich will einfach nur Medizin, es hat keinen Sinn zu reden…“

Das ist auch eine Ansicht, die viele Menschen vertreten. „Wenn man Medikamente gegen ein psychisches Problem benötigt, braucht man auf jeden Fall auch eine Therapie“, sagen Psychiater.

Überlegen Sie mal: Medikamente sind wie ein Pflaster, das man auf eine Wunde klebt. Sie unterdrücken nur die Symptome. Therapie hingegen zielt darauf ab, die Ursache der Wunde zu finden und sie von innen heraus zu heilen . Medikamente ohne Therapie zu nehmen, bedeutet also nur, die Symptome zu unterdrücken, ohne die Wurzel des Problems anzugehen.

Nur eine Therapie kann helfen, die Ursache Ihrer Probleme zu erkennen. Gesprächstherapie unterstützt Sie dabei, die Hintergründe Ihrer Probleme zu verstehen, ihre Ursachen zu erkennen und sie zu behandeln. Die eigentliche Lösung liegt darin, Ihre Probleme eingehend zu erforschen, sie besser zu verstehen und einen besseren Weg in die Zukunft zu finden. Am besten sprechen Sie mit Ihrem Arzt und entscheiden gemeinsam, ob Medikamente oder eine Therapie für Sie sinnvoll sind.

4. „Das ist nicht richtig…“

Viele Menschen stehen dieser Behandlungsmethode skeptisch gegenüber, weil sie Fehlinformationen darüber haben.

Manchmal ist Angst ein weiterer Grund für diese Zweifel. „Oftmals beruht die Angst vor dem Scheitern auf reiner Furcht. Die Betroffenen wissen, dass sie Probleme haben, die sie lösen müssen, aber sie scheuen sich, sich ihnen zu stellen. Diese Angst äußert sich dann als Hindernis: ‚Es wird nicht funktionieren.‘“ Doch wenn man diese Angst überwindet und sich auf den Prozess einlässt, ist das der erste Schritt in die richtige Richtung.

5. „Ich kann mir die Kosten nicht leisten…“

Das ist für viele Menschen ein großes Problem, aber man muss nicht immer viel Geld dafür ausgeben.

In staatlichen Krankenhäusern in Sri Lanka gibt es kostenlose Kliniken für psychische Gesundheit . Weitere Informationen erhalten Sie im nächstgelegenen Krankenhaus. Auch einige psychologische Fakultäten an Universitäten bieten kostengünstige Beratungen unter der Aufsicht von Praktikanten an.

Auch im privaten Sektor rechnen manche Therapeuten direkt mit der Krankenkasse ab. Diejenigen, die dies nicht tun, bieten für Hilfesuchende, die sich die Therapie nicht leisten können, eine einkommensabhängige Gebührenstaffelung an. Viele Therapeuten tun dies aus Hilfsbereitschaft und dem Wunsch heraus, Menschen zu helfen. Wenn Sie also Probleme haben, können Sie oft gemeinsam ein angemessenes Honorar vereinbaren.

6. „Ich weiß nicht, ob mich eine Therapie noch mehr verwirren wird…“

Manche Menschen befürchten, dass das Sprechen über ihre Vergangenheit und schmerzhafte Erlebnisse sie unerträglich machen und sie noch depressiver machen wird. Doch das ist nicht der Fall.

Ein guter Therapeut weiß, wie viel Sie in einem bestimmten Moment verkraften können und wann er einen Schritt zurücktreten sollte. Er überfordert Sie nie. In der Therapie geht es nicht darum, alles auf einmal zu lösen. Es geht darum , schrittweise vorzugehen, also nur so viel, wie Sie in diesem Moment bewältigen können.

Wichtig ist, dass Sie selbst entscheiden, wie weit Sie gehen und wann Sie darüber sprechen. Sie haben die Kontrolle. Wenn Sie mit einem passenden Therapeuten zusammenarbeiten, können Sie in Ihrem eigenen Tempo und auf eine für Sie sichere Weise vorgehen.

7. „Dafür habe ich keine Zeit…“

Auch wenn dies angesichts des heutigen hektischen Lebens ein nachvollziehbarer Grund zu sein scheint, gibt es mittlerweile auch dafür Lösungen.

„Therapeuten arbeiten jetzt auch an Wochenenden und Abenden “, sagen Experten. Sie verstehen, wie beschäftigt ihre Patienten sind. Hinzu kommt, dass ihnen die Technologie ebenfalls hilft.

Nach einem persönlichen Gespräch mit einem Therapeuten, in dem Sie Ihre Bedürfnisse besprochen haben, bieten manche Therapeuten auch Sitzungen per Telefon oder Videoanruf an. Persönliche Sitzungen sind in der Regel die beste Option, aber wenn Zeit ein Problem darstellt, gibt es Alternativen wie diese.