އެސްޕިރިން ގިތެޔޮ – އެއީ ހަމައެކަނި ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ | ނީރޯގީ ލަންކާ އެވެ

ބޮލުގައި ރިއްސާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ފާމަސީން އެސްޕިރިން އެއް ޕޮޕް ކުރުމުގެ އާދައެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި، ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު ހިތުގެ ބައްޔަކަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ދުވާލަކު އެސްޕިރިން ނަގާ ހެއްޔެވެ؟ އެސްޕިރިން އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ރަނގަޅަށް އެނގޭ އަދި ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ކުޑަކުޑަ ގިތެޔޮ ހަގީގަތުގައި ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަމައެކަނި ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ އެއްޗެއް، ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ބެހިލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެސްޕިރިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްޕިރިން އަކީ އަސާސީ ބައެއް މަގުސަދުތަކަށް ޚިދުމަތްކުރާ ބޭހެކެވެ.

1. ލޭހޮޅިތައް މަދުކުރުން: މިއީ އެސްޕިރިންގެ އެންމެ މުހިންމު މަސައްކަތެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދެނީ ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް މެޑިކަލް އިވެންޓްތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށެވެ.

2.ރިހުން ކުޑަކުރުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުން: ބޮލުގައި ރިހުން، ދަތް ރިހުން، ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިހުން ފަދަ މަޑު ރިހުން ފިލުވައިދިނުމާއި، ހުޅުތައް ދުޅަވުމާއި އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ރިހުން މެނޭޖްކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

3. ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުން: ހުން ކުޑަކުރުމަށް ވެސް އެސްޕިރިން ބޭނުންކުރެއެވެ.

އެސްޕިރިން އަކީ އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މި ގްރޫޕްގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން ހިމެނެއެވެ. އަދި ސިއްހީ އެހެން އެކިއެކި ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ އެވެ.

އެސްޕިރިން ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަންވީ ކަންކަމާ މެދު

އެސްޕިރިން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނައިރު އެސްޕިރިން ބޭނުންކުރުމަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަބަދުވެސް މި ބޭސް ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ޑޯޒް އިންސްޓްރަކްޝަން ނުވަތަ ޕެކޭޖިންގައި ލިޔެފައިވާ ގައިޑްލައިންތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަބާވާށެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ އިތުރު ނުވާނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންނާ މެދު ސަމާލުކަން ދޭށެވެ!

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ޗިކަންޕޮކްސް ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ކުޑަކުދިން ނުވަތަ ފުރާވަރުގެ ކުދިންނަށް ސާފު މެޑިކަލް އިރުޝާދެއް ނެތި އެސްޕިރިން ނުދިނުން. މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ރެއިސް ސިންޑްރޯމް އުފެދި ފުރަމޭ އާއި ސިކުނޑިއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ދަރިންގެ ސަލާމަތަށް އިސްކަން ދެއްވުން އެދެމެވެ.

މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އަވަސް އިރުޝާދު ބޭނުންވާނަމަ 911 (ނުވަތަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް) ގުޅައިގެން ލޯކަލް ޕޮއިސަން ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ ކުއްލި ހާލަތުގެ ހިދުމަތްތަކަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.

އެހެނިހެން މުއާމަލާތްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ

އެސްޕިރިން އަކީ އެކި ބޭސްތަކާއި، ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ރަލާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. މިހާރު ނަގަމުންދާ ހުރިހާ އެއްޗެއް - ކައުންޓަރުން ގަންނަ އުފެއްދުންތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް - ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރަށް ހާމަކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެސްޕިރިން ބޭނުންކުރާއިރު ރައްކާތެރިކަމަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް

• ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ބްލީޑިންގ: މިއީ އެސްޕިރިން އާއި ގުޅިފައިވާ ޕްރައިމަރީ ރިސްކެކެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުން، އަނދާ ހުލިވުން، ނުވަތަ ލޭ (ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ) ނުވަތަ ކަޅު، ޓާރީ ސްޓޫލްސް އާއި އެކު ހޮޑުލުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.
• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ބައެއް މީހުންނަށް އެސްޕިރިން އެލާޖީ ޖެހިދާނެއެވެ. ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީނލުން ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުގައި ދުޅަވުން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުން: ބަނޑުބޮޑުނަމަ އެސްޕިރިން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ހާއްސަކޮށް ބަނޑުގެ 30 ހަފްތާ ފަހުން އެސްޕިރިން ބޭނުންކުރުމަކީ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ދަތުގެ ފަރުވާ: ދަތުގެ މަސައްކަތަށް ޝެޑިއުލްކޮށްފައިވާނަމަ، ދަތް ނެގުން ފަދަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް އަބަދުވެސް އެސްޕިރިން ބޭނުންކުރާކަން އަންގާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ލޭއައުން ހުއްޓިގެންދާ ވަގުތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެސްޕިރިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

އެސްޕިރިން ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނެ ގޮތް

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، ތެތްކަމާއި ސީދާ ހޫނުން ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
• އެސްޕިރިން ޓެބްލެޓްތަކުން ވިނެގަރ ފަދަ ވަރުގަދަ ވަހެއް ދުވާނަމަ އެ ޓެބްލެޓްތައް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. މިކަމުން ދޭހަވަނީ ބޭސް ގެއްލިފައިވާ ކަމެވެ.
• ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ޓެބްލެޓްތައް އަސްލު ކޮންޓެއިނަރުން ނަގައި، ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑު ފަދަ ކަމުނުދާ މާއްދާއަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅެއްގައި ބަންދުކޮށް، ގޭގެ ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.

އެސްޕިރިން، ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި، ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، ލޭ ހޮޅި، އެންއެސްއޭއައިޑީ އެވެ