ތިބާ އިންތިޒާރު ކުރަމުން ދިޔަ ކެއުމަކަށް އިށީނދެގެން ތިބޭތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ- މީރު ކާނާ ތަށި ތިބާއަށް ކެތް ނުކުރެވޭ ވަރުގެ ކާއެއްޗެހި ކާން ލިބޭނެ ގޮތަކަށެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މަދު ދަތްއެޅުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް މުޅިން ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ، އެހެން އެއްޗެއް ކާން ޖާގައެއް ނެތް ކަހަލަ ގޮތަކަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި އިހުސާސާއެކު މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މެޑިކަލް ކޮމިއުނިޓީގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ 'އަވަސް ސޭޓިއޭޓީ' އެވެ. ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އާދައިގެ ބަނޑުގައި ރިއްސާތީ ނުވަތަ ތިމާއާ އެއްބަސް ނުވާ ކެއުމަކުން ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް، މި އިހުސާސް ދެމިއޮތްނަމަ އެއީ ބްރަޝް ކޮށްލަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ސިއްހީ ހާލަތެއް މާ ސީރިއަސް ކަމުގެ އަސްލު ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
'އަރލީ ސެޓިއޭޓީ' އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަރލީ ސެޓިއޭޓީ އަކީ މަދު ކާނާއެއް ކެއުމަށްފަހު މުޅިން ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ އިހުސާސެކެވެ. މިއީ އާދައިގެ ސައިޒުގެ ކެއުމެއް ނިންމާލުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ. އެ ފުރިހަމަކަމުގެ އިހުސާސާއެކު މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
މިއީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ޓްރާންސިއެންޓް ސްޓޮމެޗް ބަގް އެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މި ހާލަތު ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ދެމިއޮތްނަމަ، މިއީ މާ ސީރިއަސް މެޑިކަލް މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ފަރާތެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ނުލިބި ، ނިއުޓްރިއެންޓް ދަށްވުމާއި، ކާނާ މަދުވުމާއި، ގަސްތުގައި ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ .
އަވަހަށް ފުރިހަމަ ވުމަށް މެދުވެރިވާ އަސާސީ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތުގެ އަސާސީ ސަބަބަކީ ގޭސްޓްރޯޕެރެސިސް އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ބަނޑުގެ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ކާނާ ފަޅާލައި ގޮހޮރަށް ގެންދެއެވެ. ގޭސްޓްރޯޕެރެސިސް ގައި މި މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީ ކާނާ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިރު ބަނޑުގައި ހުރުމުން ވަރަށް އަވަހަށް ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. އަރލީ ސެޓިއޭޓީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ބަނޑު ފުއްޕާފައި ހުރުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- ހިތްދަތިކަން
- ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
މިއަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް ވެސް އަރލީ ސެޓިއޭޓީ އަށް މަގުފަހިވާ އެހެން ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަންކަން އިތުރަށް ދިރާސާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (ޖީއީއާރުޑީ) | ބަނޑުގެ އެސިޑް އަނބުރާ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ތެރެއަށް ވަދެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތްދަތިވުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެ، ކެއުމުގެ އުފާ ހޯދުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ. |
| ޕެޕްޓިކް އަލްސަރސް އެވެ | ބަނޑުގެ ނުވަތަ މަތީ ގޮހޮރުގެ ލައިނިންގ ގައި ރިއްސުން. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް ތަދުވުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމުން ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. |
| އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް) | ހަޖަމުކުރުމުގެ އާންމު އުދަނގޫއެކެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް ކާހިތްވުން ގެއްލިދާނެ އެވެ. |
| ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން | ގޮހޮރުގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރުމުން ކާނާ އޭގެ ތެރެއިން ފާއިތުވުން ހުއްޓުވައެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމާއި، ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ، ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ކެންސަރު | ޓިއުމަރުތަކުގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް ހުރަސްއެޅި، އަވަހަށް ފުރިހަމަ ވާން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ދިގުދެމިގެންދާ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. |
| ކެއުމުގެ އުދަގޫތައް | އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ ނުވަތަ ބުލިމިއާ ނާރވޯސާ ފަދަ ހާލަތްތަކަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުންދީ ނިއުޓްރިއެންޓް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ހާލަތްތަކެކެވެ. |
| ނާރު މައްސަލަތައް | ބަނޑުގެ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރުން މަޑުޖެހި، ވަރަށް އަވަހަށް ފުރިހަމަކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ | ތަދު ފިލުވާ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އޮޕިއޯއިޑްސް ފަދަ ބޭސްތަކަކީ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ބަނޑުގެ މަސައްކަތް ލަސްކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. |
ނިރޯގީ ލަންކާގައި މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަވަހަށް ފުރިހަމަ ވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުޅިން ވެސް އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، އެމީހުން ފަށާނީ ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެނައުމަށް ލަފާދީގެންނެވެ.
- ކުދިކުދި، ގިނައިން ކެއުން ކެއުން. ބޮޑެތި ތިން ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި މުޅި ދުވަހު 5-6 ކުދި ކެއުން ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއްފަހަރާ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް ބަނޑަށް ކުރާ ބުރަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- ނިއުޓްރިއެންޓް ގިނަ، ފަސޭހައިން ހަޖަމުކުރެވޭ ކާނާ ހޮވާށެވެ. ލީން ޕްރޮޓީންސް، ކޮމްޕްލެކްސް ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް (މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ފަދަ) އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފެޓްސް އަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ: ތާޒާ ތަރުކާރީއާއި މޭވާގައި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނައިރު، އެއީ ބަނޑުގައި ގިނަ ދުވަހު ހުރެ، އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. އެތަކެތި ސްމޫތީއަކަށް ބްލެންޑްކޮށްގެން ހަށިގަނޑަށް ޕްރޮސެސް ކުރުމަށް ފަސޭހަ ކޮށްލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ .
- ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަންވާނެއެވެ. މުޅި ދުވަހު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ޑީހައިޑްރޭޝަން ހުއްޓުވައިދޭ ކަމެކެވެ.
- ޓްރިގަރ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހިތްދަތިކަން ނުވަތަ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އުނދަގޫވެދާނެ ފަދަ ރަހަ މީރު، ސަރުބީ ނުވަތަ އެސިޑް އެކުލެވޭ ކާނާތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ޑައިގްނޯސިސްއަށް ބަލާއިރު، ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރު ވަކި ބޭސްތަކެއް ލިޔެފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ޖީއީއާރުޑީ ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަރުވާ ދިނުން. އަދި ޕްރޮކިނެޓިކްސް - މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް ނުވަތަ ޑޮމްޕެރިޑޯން ފަދަ - ތިބާގެ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ކާނާ މާ ރަނގަޅަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ބަނޑުގެ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ކަމަށް ވެސް އެމީހުން ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި، ތިބާގެ ސްޕެޝަލިސްޓުން ލަފާދީފާނެ އެޑްވާންސް އިންޓަރވެންޝަންތައް:
- ގޭސްޓްރިކް އިލެކްޓްރިކަލް ސްޓިމިއުލޭޝަން: އިލެކްޓްރިކަލް ޕަލްސް ބޭނުންކޮށްގެން ބަނޑު ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
- ކާނާ ދިނުމުގެ ހޮޅިތައް: ނޭފަތުން ޖަހާ ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ސީދާ ބަނޑަށް ލިކުއިޑް ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދިނުން.
- ޓޯޓަލް ޕެރެންޓަރަލް ނިއުޓްރިޝަން (ޓީޕީއެން): މޭމަތީގެ ނާރުގައި ހުންނަ ކެތެޓަރެއް މެދުވެރިކޮށް ސީދާ ލޭގެ ތެރެއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދިނުން.
- ޖެޖުނޮސްޓޮމީ: ބަނޑު މުޅިން ބައިޕާސް ކުރުމަށްޓަކައި ސީދާ ޖެޖުނަމް (ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބައެއް) އަށް ކާނާ ދިނުމުގެ ހޮޅިއެއް ބެހެއްޓުމެވެ.
މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ހާލަތަށް އަޅާނުލުމަކީ ކާނާގެ ދަތިކަމުން ފެށިގެން ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކާ ހަމައަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ ސިއްހަތަށް އިސްކަންދީ ވަގުތުން ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ 911 އަށް ނުވަތަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ސާވިސް އަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބަރުދަން ލުއިވުމާއި ކާނާ ލިބުން މަދުވުން | ދިގުދެމިގެންދާ ކުރީކޮޅު ފުރިހަމަކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވުމުން ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާއިރު، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކާނާ ލިބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް | އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކާނާ ބޭނުން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑަށް މުހިއްމު ވިޓަމިންތަކާއި މިނަރަލްސް އަދި އެހެނިހެން މާއްދާތައް ގެއްލިގެންދެއެވެ. މިއީ ވަރުބަލިވުމާއި، ބަލިކަށިވުމާއި، ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުމާއި، އިސްތަށިގަނޑާއި ހަންގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ގޮތުގައި ފާޅުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| މަސްތައް ގެއްލުން | އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ޕްރޮޓީން ބޭނުން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ހަކަތަ ހޯދުމަށްޓަކައި މަސްތަކުގެ ޓިޝޫތައް ފަޅާއަރަން ފަށައި، މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، ވަރުބަލިވެ، ޖިސްމާނީ ވަރުގަދަކަން ދަށްވެދާނެ އެވެ. |
| އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސްސް | އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކާނާ ބޭނުން ނުކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ އިލެކްޓްރޯލައިޓް ބެލެންސް އަށް ބުރޫއަރާ، މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އަންޑަލައިން ކޮންޑިޝަންސްގެ ޕްރޮގްރެޝަން | އަވަހަށް ފުރިހަމަ ވުމަކީ ކްލިނިކަލް އަލާމާތެއް، ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް އަޅާނުލުމުން އޭގެ އަސްލު ހާލަތެއް ގޯސްވެ، އިތުރު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
މެޑިކަލް އެޑްވައިސް ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މަދު މިންވަރަކަށް ކާނާ ކެއުމަށްފަހު، އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ނެތް ނަމަވެސް، އެއްގޮތަކަށްވެސް ފުރިހަމަ ނުވާހެން ހީވާނަމަ،ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަވަހަށް ފުރިހަމަ ވުމަކީ ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ އަސްލު ނިޝާނެކެވެ. އޭގެ އަސްލު ސަބަބު އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ފެށުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެވެ.
އެންމެ މަދު ދަތްއެޅުމަށްފަހު ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ކެއުމެއް ނިންމާލަން ވިސްނާލުމުން މޭނުބައި ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކުރީކޮޅު ސެޓިއޭޓީގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ. މިކަން ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ބަރުދަން ބޮޑުތަނުން ލުއިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އާންމުކޮށް އެއީ އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތެއް ކަމުން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަށް އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަވަހަށް ފުރިހަމަ ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ އަސްލުގައިވާ މެޑިކަލް މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނެކެވެ.
- އާންމު ސަބަބަކީ ބަނޑުގެ ގުދުރަތީ މޮޓިލިޓީ ލަސްވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ގޭސްޓްރޯޕެރެސިސް އެވެ.
- އަދި ޖީއީއާރުޑީ، ޕެޕްޓިކް އަލްސަރސް ފަދަ ހާލަތްތަކާ ނުވަތަ އަވަސް އިވެލުއޭޝަން ކުރަންޖެހޭ އެއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކާ ވެސް ގުޅިފައި ހުރެދާނެ އެވެ.
- ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމާއި، ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، ސިއްހީ އެހެން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- މި އަލާމާތް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ލަސްނުކުރައްވާ- އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި ޑައިގްނޯސިސް ލިބޭތޯ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
އަވަހަށް ފުރިހަމަވުން، އަވަހަށް ފުރިހަމަކަން އިހުސާސްވުން، ކާން ނުކުޅެދުންވުން، ގޭސްޓްރޯޕެރެސިސް، ޖީއީއާރުޑީ، ހިތްދަތިވުން، ކާނާ ލިބުން މަދުވުން
