ގިނައިން ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމާ ބެހޭ ހަގީގަތްތައް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގިނަ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ކަރުތެރެ ރިއްސުމަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް ޓޮންސިލައިޓިސް ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުން ބަހުގެ ގޮތުން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ކަރުތެރޭގައި ދުޅަވެފައިވާ ގްލޭންޑްތައް" އެވެ. އެކަމަކު ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު ހުރިހާ ކަމެއްގައި ވެސް ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށް މަޝްވަރާ ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފުރަތަމަ ޓޮންސިލް އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޓޮންސިލް އަކީ ކަރުތެރޭގެ ފަހަތުގައި، ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ދެ ޓިޝޫ ޖަމާއަތެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ދޮރުގައި މަޑުކޮށްގެން ތިބި ދެ ގާޑުންގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ޓޮންސިލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ އަނގައާއި ނޭފަތުން ވަންނަން މަސައްކަތްކުރާ ޖަރާސީމުތަކުން - ބަލިތައް ޖެހޭ ކުދިކުދި ޖަރާސީމުތަކުން - އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެއް , ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނެޓްވޯކެވެ.

އެހެންވީމާ، ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެން ދެންމެ ވާހަކަ ދެއްކި ދެ ޓޮންސިލް ދުޅަވުމެވެ . "އިންފްލެމޭޝަން" މި ލަފުޒަށް އަހުލުވެރި ނުވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަމުން ދަނިކޮށް ޓޮންސިލްތައް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާ ކަމެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދެ ގާޑުން ބަލިވެ، އެމީހުންގެ ވާޖިބު ރަނގަޅަށް އަދާކުރަން ނުކުޅެދިފައިވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ޓޮންސިލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ގޭގައި އުޅޭ ކުއްޖަކަށް ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ކޮންމެ އަލާމާތެއް ނުފެންނާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.

• ކަރުތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން: މިއީ ފުރަތަމަ އަލާމާތުގެ އަސާސީ އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ނިވާކުރާއިރު ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ނޫން ނަމަވެސް އަރާމުކުރާއިރު ވެސް ތަދުވާ ކަމެކެވެ. ކުޑަކުދިން ކާން ނުވަތަ ބޯން އުޅޭއިރު ރޮވިދާނެ، ނުވަތަ ކާނާއަށް އެއްކޮށް ދެކޮޅު ހަދާފާނެއެވެ.
• ރަތްވެ ދުޅަވެފައި ހުންނަ ޓޮންސިލް: އަނގަ ހުޅުވައިގެން އަލިކަމެއްގައި ބަލާލުމުން ފެންނަނީ ކަރުތެރޭގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ޓޮންސިލް ބޮޑުވެ ރަތްވެފައި ހުންނަ ކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ހުދު ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައެއް ހުރެދާނެ , ނުވަތަ ކުދިކުދި ހުދު ކުލަތަކެއް ފެނިދާނެއެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު: ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މައްޗަށް ދާވަރަކަށް ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހުމުގެ އަސަރު ފުދޭވަރަކަށް ގަދަވެ، 38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (100.4 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށް ވުރެ މައްޗަށް އަރާފާނެ އެވެ.
• ނުބައި ވަސް: ޓޮންސިލްގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ސަބަބުން އަނގައިން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގޯސް ވަހެއް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ކަރުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން: މިއީ ގިނައިން ކިޔަނީ "ދުޅަވެފައިވާ ގްލޭންޑްސް" އެވެ. ދަތްދޮޅީގެ ދަށުގައި ނުވަތަ ކަރުގެ ދެފަރާތުގައި ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އަތްލުމުން ތެތް އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ލިމްފް ނޯޑްސް , ދުޅަވާ ސަބަބަކީ އެމީހުން ވެސް އިންފެކްޝަނާ ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާތީ އެވެ.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން: ކަރުތެރެ ރިއްސާތީ ކާނާ އާއި ބުއިންތައް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. ދައުރުވާ ތަކެތި ވެސް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކުދިން ކާނާ ކެއުމަށް ދެކޮޅު ހަދާ ސަބަބެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން: ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ރިއްސުމާއި އެކު ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ބޮލުގައި ރިހުން: ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ، ހުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ވަރުބަލިވުން: އާންމު ވައިރަލް ހުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އަޑު ބަދަލުވުން: ބައެއް ފަހަރު އަޑު ރާސްޕީ ނުވަތަ ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.

އަހަރެމެންނަށް ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު، މި އުނދަގޫ ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް ވެއެވެ.

1. ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް: ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޓޮންސިލައިޓިސް ކޭސްތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %70–80 އަށް ޖެހެނީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އާންމު ހުން ނުވަތަ ރޯގާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ވައިރަސްތަކެވެ. މިސާލަކަށް އެޑިނޯވައިރަސް، އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސް، ޕެރައިންފްލޫއެންޒާ ވައިރަސް، އެންޓިރޯވައިރަސް (އަތާއި ފައި އަދި އަނގައިގެ ބަލިތައް ޖެހޭ) އަދި އެޕްސްޓައިން-ބާ ވައިރަސް (އިންފެކްޝަސް މޮނޮނިއުކްލިއޯސިސް ޖެހުމުން ޓޮންސިލް ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވާ ވައިރަސް) ހިމެނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ އާންމުކޮށް ވައިރަލް ޓޮންސިލައިޓިސް އަށް ފައިދާ ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ.

2. ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން: ބާކީ %20–30 ކޭސް ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުންނެވެ. އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަދި ކަންބޮޑުވާ ބެކްޓީރިއާ އަކީ ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަސް އެވެ . ވަކިން ހާއްސަކޮށް ގްރޫޕް އޭ ބީޓާ-ހެމޮލައިޓިކް ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަސް (ޖީއޭބީއެޗްއެސް) ގެ ސަބަބުން ޓޮންސިލައިޓިސް މާ ބޮޑަށް ކުރިމަތިވެ، ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އެހެން އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން "ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް" އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ ކަނޑައެޅިގެން ފަތުރުވެރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމަ އާންމު ހުން ނުވަތަ ރޯގާއެއް ފަދައިން ފެތުރޭ ކަމެކެވެ. ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު ކެއްސާ ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ތިކިތަކުގެ ތެރެއިން ނުވަތަ ސާމާނު ނުވަތަ ތުވާލި ފަދަ ތަކެތި ހިއްސާކޮށްގެން ވެސް ޖަރާސީމު ފެތުރިދާނެ އެވެ. މި ތަކެތީގެ ގައިގައި އަތްލުމަށްފަހު ދެން އަނގަ، ނޭފަތް ނުވަތަ ލޮލުގައި އަތްލައިފިނަމަ ޖަރާސީމު ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެއެވެ. ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ކުއްޖަކު އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި ސްކޫލުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކު ގޭގައި މަޑުކުރުމަށް ލަފާދެނީ މިހެންވެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ޓޮންސިލައިޓިސް އަމިއްލައަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ވައިރަލް ނަމަ ޓޮންސިލައިޓިސް ރަނގަޅުވެދާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު ސީރިއަސްވެދާނެތީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

• ކަރުތެރެ ރިއްސުން ދެދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ , ޚާއްޞަކޮށް ޕްރޮގްރެސިވްކޮށް ގޯސްވަމުންދާނަމަ.
• ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު (38.3 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 101 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާއަށްވުރެ މަތީގައި) ހުންނަނަމައެވެ.
• If you have extreme difficulty swallowing , ޚާއްޞަކޮށް ދައުރުވާ ތަކެތި ވެސް ނިވާ ނުކުރެވޭނަމަ (މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ).
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ.

ނޭވާލާއިރު ނޭވާހިއްލާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ނިދާއިރު ނޭވާހިއްލާހެން ހީވާ ކަހަލައެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ކުޑަކުއްޖަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ޖީއޭބީއެޗްއެސް އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، ބައެއް ފަހަރު ރޫމެޓިކް ފީވަރ (ހިތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ) ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީއެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު ޓޮންސިލައިޓިސް ފާހަގަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، ފުރަތަމަ ސުވާލުކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން- އުނދަގޫ ފެށުނީ ކޮން އިރަކުތޯ، ހުމުގެ އަސަރު ހުރިތޯ، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާތޯ، އަދި މިހެންގޮސް. ދެން، އެމީހުން ތިބާގެ ކަރުތެރެއާއި ތިބާގެ ޓޮންސިލްގެ ހާލަތު ބަލާނެއެވެ. އެމީހުން ޗެކްކުރާނީ ޓޮންސިލް ރަތްވެފައި، ދުޅަވެފައި، ނުވަތަ ހުދު ކުލަތަކެއް ހުރިތޯއެވެ. އަދި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ރިއްސާތޯ ވެސް ކަރުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން ކަނޑައެޅޭނީ ހަމައެކަނި މި ތަހުލީލުންނެވެ.

ނަމަވެސް މިއީ ބެކްޓީރިއާ (ޚާއްޞަކޮށް ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަސް ބެކްޓީރިއާ) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ޔަޤީންކޮށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ، ޑޮކްޓަރު ކަރުތެރޭގެ ސްވާބެއް ހެދިދާނެއެވެ . މީގެ ތެރޭގައި ކުޑަ ކޮޓަން ސްވާބެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޓޮންސިލްތަކުގެ މަތީގައި އަދި ކަރުތެރޭގެ ފަހަތުން ސާމްޕަލް ނަގައި، އެއަށްފަހު ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ޖަރާސީމުތައް ޗެކްކުރުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްތޯ ނުވަތަ ވައިރަހެއްތޯ ޔަގީން ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރެޕިޑް ސްޓްރެޕް ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެ ކަމަށާއި، މި ޓެސްޓުން ސްޓްރެޕް ބެކްޓީރިއާ ހުރިތޯ ބެލުމަށް މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާ ލިބެ އެވެ. މި ޓެސްޓުން ޕޮޒިޓިވްވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ. ނެގެޓިވް ނަމަ ލެބް ކަލްޗަރގެ ނަތީޖާއަށް އިންތިޒާރު ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޓޮންސިލައިޓިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޓޮންސިލައިޓިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތައް ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ- އެއީ ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ.

އެއީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ:

ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން ވައިރަލް ޓޮންސިލައިޓިސް އަށް ވަކި ބޭހެއް ނެތެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް 7-10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. މިކަންކަމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުދެނީ ވައިރަސްތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީ އެވެ. މި ހާލަތުގައި އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، ތިމާއަށް ފަސޭހަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންކަމަށް ފޯކަސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ:

• ގިނައިން އަރާމުކުރުން: ހަށިގަނޑަށް އަރާމުކުރުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ކުޑަކުއްޖެއް ނަމަ ކުޅޭ ވަގުތު މަދުކޮށް ނިދުމަށް ހިތްވަރު ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ހޫނު ފެން (މާ ހޫނު ނޫން)، ހޫނު ސޫޕް، ފޮނި ނުކުރާ މޭވާގެ ޖޫސް، އަދި ކިންގް ކާށި ފެނަކީ ކަރުތެރެއަށް ލުއި ލިބިދޭ އަދި ޑީހައިޑްރޭޝަން ވެސް ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.
• ގާގްލްކުރުން: ގާތްގަނޑަކަށް ކުއާޓަރ ސައިސަމުސާއެއްހާ ލޮނު ހޫނު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއްގައި ގިރާލުމަށްފަހު ގާގްލްކޮށްގެން ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު މިކަން ކުރާށެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންނަށް އުނދަގޫވާނަމަ މިކަން ކުރުމަށް މަޖުބޫރު ނުކުރާށެވެ.
• ރިހުން ފިލުވައިދޭ އަދި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ: ހުމުގެ އިތުރުން ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމާއި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ވައިރަލް ބައްޔެއްގެ ތެރޭގައި 18 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް އެސްޕިރިން ނުދިނުމަކީ ރެއިސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ.
• މަޑު ކާނާ: ކަރުތެރެ ރިއްސާތީ، ބަތް، ޔޯގަޓް، ރައިސް، ސޫޕް، އަދި މެޝްޑް ޕޮޓޭޓޯ ފަދަ މަޑު، ނިވާކުރަން ފަސޭހަ ކާނާ ކާށެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް މީރު، ތެޔޮ، ނުވަތަ އެސިޑް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އައިސްކްރީމް ފަދަ ފިނި އެއްޗަކުން ބައެއް މީހުންނަށް ހިތްހަމަޖެހުން ލިބިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ހޫޑިފައިއަރ: ކޮޓަރީގެ ވައި ހިކިނަމަ ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުމަކީ ކަރު ހިކިކަން ކުޑަކޮށްދީ ލުއިކަމެއް ލިބިދޭ ކަމެކެވެ.

އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ:

ޑޮކްޓަރު ކަށަވަރުކޮށްދީފިނަމަ ތިބާއަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް (ޚާއްޞަކޮށް ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް) ޖެހިފައިވާކަން، އެމީހުން ކަނޑައެޅިގެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެ , ޕެނިސިލިން ނުވަތަ އެމޮކްސިސިލިން ފަދަ ތަކެތި.

މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސްކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް: ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ސީދާ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، ރަނގަޅު ފްރީކުއެންސީއެއްގައި، އަދި ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ނަގަން ޖެހެއެވެ. ހަމައެކަނި ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ކަރުތެރެ ރިއްސުން ރަނގަޅުވާތީ ނުވަތަ ރަނގަޅުވާތީ ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. މުޅި ކޯސް ނުނިމިއްޖެނަމަ ބާކީ ހުރި ބެކްޓީރިއާތައް ވަރުގަދަވެ، އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ، ނުވަތަ ރޫމެޓިކް ހުމުގެ ނުވަތަ ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން (ޕޯސްޓް-ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަލް ގްލޯމެރޫލޯނެފްރައިޓިސް) ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ.

ގިނައިން ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހުމުން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ޓޮންސިލައިޓިސް އަހަރަކު އެތައް ފަހަރަކު ދިމާވެ، ވަރަށް ގަދައެވެ. ނުވަތަ ޓޮންސިލްތައް ދިގުދެމިގެންދާއިރު ބޮޑުވެ ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިދުމަށް ދަތިވާނަމަ (ސްލީޕް އެޕްނިއާ ފަދަ) ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ޓޮންސިލްތައް ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމަށެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭނަމަ، އަދި އެކަމަށް ވަކި މިންގަނޑުތަކެއް ހުރިނަމަ (އެބަހީ، ވޭތުވެދިޔަ އަހަރު 7 ފަހަރު، ނުވަތަ ވޭތުވެދިޔަ 2 އަހަރު އަހަރަކު 5 ފަހަރު، ނުވަތަ ވޭތުވެދިޔަ 3 އަހަރު އަހަރަކު 3 ފަހަރު) އެވެ.

ޓޮންސިލައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

"އަހަރެން މުޅިން ހުއްޓުވައިފިން" ނުބުނެވޭނެ ނަމަވެސް، ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ސާދާ އަދިވެސް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އުސޫލުތައް ބެލެހެއްޓުން:
• ކެއުމުގެ ކުރިން، ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ކުރިން، ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު، އަދި ބޭރުން ގެއަށް އައުމަށްފަހު މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ . ސައިބޯނި ނުލިބިއްޖެނަމަ އަލްކޮހޯލް އެކުލެވޭ ހެންޑް ސެނިޓައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތް އުނަގަނޑުން ނުވަތަ ޓިޝޫއަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ . ޓިޝޫއެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ވަގުތުން ކުނިކޮށިތެރެއަށް އެއްލާލާށެވެ. އޭގެ ފަހުން އަތްދޮވެލާށެވެ.
• ތަށި، ސަމުސާ، ފޯކް، ފެންފުޅި، ނުވަތަ ތުވާލި ފަދަ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ .
• ޓޮންސިލައިޓިސް ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސާ މީހުންނާ ދުރުހެލިވުން: ހާއްސަކޮށް ބަލި އެންމެ ބޮޑަށް ގަދަވާ ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންގެ ކައިރީގައި އުޅުމުން ދުރުހެލިވުން: ޕެސިވް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ވެސް ޓޮންސިލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅު ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ދެމެހެއްޓުން: ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމުންނެވެ.

ނިންމާލަމުން ދަންނަވާލަން ބޭނުންވަނީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ނުކުތާތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މި މަޝްވަރާއިން ޓޮންސިލައިޓިސްއާ ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިއްޖެ ކަމަށް. މި ނުކުތާތައް އަލުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ ކަރުތެރޭގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ޓޮންސިލްތަކަށް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވެ ރިއްސުމެވެ.
• މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ކަރުތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، ޓޮންސިލް ރަތްވެ ދުޅަވުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ހުދު ފަށަލަތައް ހުރުމަކީ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.
• ވައިރަލް ޓޮންސިލައިޓިސް އަށް ގޭގައި ފަރުވާ (އަރާމު، ފެން، ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި) ގިނަ ފަހަރަށް ފުދެއެވެ.
• ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ހާއްސަކޮށް 'ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް' ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ރަނގަޅަށް އަދި ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން ލާޒިމެވެ.
• ކަރުތެރެ ރިއްސާނަމަ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ، ނިވާކުރަން މާ ތަދުވާނަމަ، ނުވަތަ ގިނައިން ޓޮންސިލައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ ޓޮންސިލައިޓިސް އާއި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެހެނިހެން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޓޮންސިލައިޓިސްއާ ބެހޭ އާންމު މައުލޫމާތާއި ވިސްނުން ހޯދައިދިނުމަށް ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެކެވެ. ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ލަފާކުރުމަށް ނުވަތަ ހަމައެކަނި އިންޓަނެޓުން ލިބޭ މައުލޫމާތަށް ބަރޯސާ ނުވުން އެދެމެވެ؛ އެކަށީގެންވާ ސިއްހީ ލަފާއާއި ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ޒިޔާރަތްކުރުން. އެއީ އަބަދުވެސް ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެވެ. ހުރިހާ ބޭފުޅުންނަށް ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެދެން!

# ޓޮންސިލައިޓިސް، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ޓޮންސިލް، ހުމުގެ އަސަރު، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ، ކުޑަކުދިންގެ ބަލިތައް، ކަރުތެރެ އިންފެކްޝަން، ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް