Ðe wò abɔ kple afɔwo le veve sem ɣesiaɣia? Esia ate ŋu anye lãkusidɔ!

Ðe nèsea veve wɔnuku aɖe si tso teƒewo abe wò abɔta, abɔta, alo klo ene ɣeaɖewoɣia? Ne míagblɔe tututu la, eƒo xlã ƒunukpeƒewo, si fia be teƒe siwo lãmekawo kple ƒuwo do ƒome le. Ne nenemae la, ke ɖewohĩ nusi ŋu míele nu ƒom tsoe, si nye tendonitis, le ŋuwò. Mègatsi dzi o, esia nye dɔléle si woate ŋu ada si dzea ame geɖe dzi.

Nukae nye Tendonitis? Nukae nye lãkusi?

Kpuie ko la, lãkusidɔ nye lãkusi siwo le míaƒe ŋutilã me ƒe dɔdzẽ alo woƒe vuvu. Fifia anɔ eme be èle nusi nye lãkusiwo ŋu bum, alo? Lãmetsiwo nye lãkusi sesẽ siwo le ɣie siwo doa ka kple míaƒe lãmekawo kple míaƒe ƒuwo. Ne míeʋuʋu míaƒe abɔwo kple afɔwo, ƒu du, ti kpo, alo kɔ nane ɖe dzi la, lãkusi siawo tsɔa ŋusẽ si tso lãmekawo me yia ƒuwo gbɔ eye wokpena ɖe wo ŋu wowɔa ʋuʋu ma. Eyata ne lãkusi vevi siawo gblẽ le mɔ aɖe nu eye wova xɔ abi la, woyɔnɛ be lãkusidɔ. Esia ate ŋu anye ɣeyiɣi kpui aɖe (si nu sẽ) alo ɣeyiɣi didi (si nɔa anyi didi) .

Nukawoe nye lãkusidɔ ƒomevi siwo bɔ ?

Tendonitis ate ŋu ava le mɔ vovovowo nu. Zi geɖe la, wotua ŋkɔ siawo ɖe kamedefefe si me dɔlélea bɔ ɖo wu, alo ŋutilã ƒe akpa si ŋu wògblẽ nu le dzi. Mina míalé ŋku ɖe ƒomevi siwo bɔ wu dometɔ aɖewo ŋu:

• Tennis elbow: Vevesese si dzɔna le abɔta ƒe gota gome. Menye tenisƒolawo koe ate ŋu adzɔ le o, ke ate ŋu adzɔ le amesiwo wɔa dɔ siwo naa abɔta tea ɖeɖi ame ŋu ɣesiaɣi hã dzi.
• Golf-ƒola ƒe abɔta: Vevesese le abɔta ƒe akpa si le eme.
• Pitcher ƒe abɔta: Abi si woxɔna le pitcher ƒe abɔta le kamedefefewo abe baseball ene me.
• Tsiƒula ƒe abɔta: Abi si woxɔna le abɔta si dzɔna ɖe tsiƒulawo dzi.
• Duƒula ƒe klo alo titrila ƒe klo: Klo ƒe nɔnɔme si dzɔna zi geɖe le duƒulawo kple titrilawo me.

Esiawoe nye ƒomevi siwo ŋu woƒoa nu tsoe koŋ, gake lãkusiwo ate ŋu avuvu le teƒe bubuwo hã.

Aleke gbegbee Tendonitis bɔe?

Le nyateƒe me la, lãkusidɔ nye dɔléle si bɔ vie. Esi mí katã míedea nyaƒoɖeamenu geɖe míaƒe lãkusiwo me alo gblẽa nu le wo ŋu le míaƒe gbesiagbedɔwo, kamedefefewo, kple modzakaɖeɖewo me ta la, ele vevie be míanya esia.

Nukawoe nye lãmekawo ƒe dɔléle ƒe dzesiwo?

Azɔ mina míakpɔ nusi nàte ŋu ase le ɖokuiwò me ne èxɔ ‘Tendonitis’ sia.

• Nu vevitɔe nye vevesesea. Enye afisi wò lãkusi le kple afisi ƒo xlãe. Vevesese sia dzɔna ne èle ʋuʋum, ne èzã lãmeka ma koŋ.Ate ŋu adzi ɖe edzi.
• Ate ŋu ase le wo ɖokui me be ƒunukpeƒeawo sẽ vie, alo wo ʋuʋu ate ŋu asesẽ. Sesẽ sia ate ŋu agblẽ ɖe edzi gbã le ŋdi me.
• Ame aɖewo ate ŋu ase ‘ticking’ gbeɖiɖi ne wole ʋuʋum, alo ase le wo ɖokui me be nane le wowóm alo le gegem ɖe eme.
• Ðewohĩ avuvu anɔ anyi. Ŋutilã si le teƒe ma ate ŋu azu dzĩ, ate ŋu anye blɔ-aɖabɛ, alo wòado viviti wu wò ŋutigbalẽ ƒe amadede gɔ̃ hã.

Vevesese sia ate ŋu adzi ɖe edzi vivivi le ɣeyiɣi aɖe megbe, alo ate ŋu ava kpata. Vevesesea ate ŋu asẽ ŋutɔ, vevietɔ ne calcium le wò lãkusiwo me (si ate ŋu adze abe ʋuʋudedi suesuesue siwo le ŋutigbalẽa ŋu ene ɣeaɖewoɣi). Àte ŋu ase le ɖokuiwò me hã be yeƒe lãme le ʋuʋum le ʋuʋudedi siawo ta.

Afikae dzesi siawo dzena le le ŋutilãa dzi zi geɖe?

Tendonitis ate ŋu adzɔ le afisiafi si lãkusi do ƒome kple lãmeka kple ƒu, gake teƒe siwo bɔ wue nye:

• Wò afɔbidɛ gã la ƒe gɔmeɖoanyi.
• Abɔta – Zi geɖe le abɔta ƒe megbe, ne wotrɔ alɔa yi dzi la, lãkusia léna ɖe abɔta ƒe megbe.
• Abɔta.
• Aklito.
• Klo – Zi geɖe la, le klo ƒe ta te, afisi lãkusia léna ɖe afɔkpodziƒu (tibia) ŋu le.
• Achilles tendon – Esia nye lãmeka si le wò afɔkpodzi ƒe megbe si do ƒome kple afɔkpodzi ƒe ƒu. Ebɔ be duƒulawo kple titrilawo naxɔ abi le lãkusi sia ŋu.

Nukatae lãkusidɔ sia dzɔna?

Enyo, nukatae `Tendonitis` sia dzɔna? Susu geɖewo ate ŋu anɔ anyi:

• Zãzã fũ alo ʋuʋu enuenu. Bu ŋɔŋlɔdzesiwo ŋɔŋlɔ ɖe kɔmpiuta dzi, kpekpemewo kɔkɔ le mɔ ɖeka nu, alo kamedefefe ɖeka wɔwɔ gbesiagbe ŋu kpɔ. Nu siawo ate ŋu agblẽ nu sue aɖe le lãkusiawo ŋu eye wòana woavuvu le ɣeyiɣi aɖe megbe.
• Teteɖeanyi nye ʋuʋu kpata si me ŋusẽ le. Le kpɔɖeŋu me, ne kasia nèdze agbagba be yeakɔ nu kpekpe aɖe, alo ne èdze anyi heƒo wò alɔnu zi ɖeka.
• Nuveviwɔame tẽ.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, lãkusidɔ ate ŋu adzɔ hã abe atike aɖewo ƒe nugbegblẽ le ame ŋu ene . Le kpɔɖeŋu me, ame aɖewo ate ŋu axɔ nɔnɔme sia ne wole atike siwo ɖea ʋumemi dzi kpɔtɔna si woyɔna be statin alo dɔlékuiwutikewo abe fluoroquinolones ene nom.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, dɔléle aɖewo siwo le ete ate ŋu ana lãmekawo nagbɔdzɔ eye wòana lãmekawo ƒe dɔléle ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi. Esiawo dometɔ aɖewoe nye:

• `Suklidɔ ƒe dɔléle`
• `Lãmetsiŋusẽ ƒe ƒunukpeƒetetedɔ`
• Gout alo pseudogout (esiawo nye nɔnɔme siwo uric acid alo calcium ƒe agbɔsɔsɔ si le ƒunukpeƒewo hena vɛ) .
• Ƒumeŋuɖui (ƒunukpeƒetetedɔ si ƒu ƒe vuvu hena vɛ) .
• Dɔlékui ƒomevi aɖe.

Amekawoe le afɔku gã me be woaxɔ lãkusidɔ?

Togbɔ be ame sia ame ate ŋu axɔ lãkusidɔ hã la, ame aɖewo ate ŋu axɔe, vevietɔ amesiwo wɔa nu ɖeka mawo ke zi gbɔ zi geɖe. Le kpɔɖeŋu me:

• Ame siwo wɔa dɔ le agbledeƒewo eye woɖoa atsyɔ̃ na abɔwo.
• Atidɔwɔlawo (atikpalawo).
• Amewo le dɔ wɔm kple aŋetuwo.
• Nutalawo.
• Ame siwo kua kutri vevie be yewoatutu nane ahakɔ eŋu.
• Ame siwo ƒoa kamedefefewo abe tenis, golf, badminton, baseball, kple basketball ene.

Afɔku bubuwo hã li:

• Nɔ anyi alo dɔwɔwɔ le nɔnɔme si mesɔ o me. Le kpɔɖeŋu me, anyinɔƒe nyuie ne mele dɔ wɔm le kɔmpiuta dzi o.
• Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo siwo nana lãmekawo gbɔdzɔna ƒe amesinɔnɔ.
• Wò ƒexɔxɔ. Zi geɖe la, ne míexɔ ƒe 40 vɔ la, míaƒe lãkusiwo mete ŋu nɔa te ɖe teteɖeanyi nu boo o, womete ŋu nɔa te sesĩe o, eye woate ŋu avuvu ahagblẽ bɔbɔe.

Nukae adzɔ ne womewɔ atike na esia o? (Kuxi siwo dona tso eme) .

Ne womeda lãkusidɔ nyuie o la, kuxi aɖewo ate ŋu ado mo ɖa. Esiawo ate ŋu ado kplamatse wò gbesiagbedɔwo hã.

• Lãmetsiŋusẽ si nɔa anyi didi: Esia fia be vevesese si nu metsina o nɔa ame ŋu ɣesiaɣi ne wole ʋuʋum. Esia ate ŋu anɔ anyi ɣleti geɖe, ƒe geɖe gɔ̃ hã.
• Ate ŋu asesẽ, ne menye manya wɔ o hã, be woaʋuʋu le teƒe si dɔlélea le. Esia ate ŋu ana wòasesẽ be nàwɔ wò dɔwɔna siwo nèwɔna ɖaa gɔ̃ hã.
• Lãmetsiŋusẽ ƒe gbagbã: Esia nye nɔnɔme sesẽ aɖe. Ne lãkusia gbã keŋkeŋ la, ate ŋu ahiã be woawɔ dɔ nɛ.
• Lãmetsiwo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ: Ne lãkusia mewɔ dɔ nyuie o la, lãmeka si do ƒome kplii hã ate ŋu agbɔdzɔ vivivi.

Eyata ele vevie ŋutɔ be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo ne dɔlélea ƒe dzesiwo dze egɔme ko.

Aleke ɖɔkta awɔ anya kple kakaɖedzi be esia nye lãkusidɔ?

Ne èyi ɖɔkta si ŋu dzesi siawo le gbɔ la, abia wò gbã tso wò dzesiawo ŋu. Ɣeyiɣi didi kae vevesesea le fu ɖem na wò, aleke wòdze egɔmee, eye ɣekaɣie vevesesea nu sẽna ɖe edzi? Emegbe woado wò kpɔ le ŋutilã me. Woalé ŋku ɖe nuto si me dɔa gblẽ nu le ŋu ahagblɔ na wò be nàʋu nuto ma.

Zi geɖe la, dodokpɔ sia ate ŋu anya ne lãkusidɔ le ŋuwò. Gake ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu awɔ nɔnɔmetatawo dodokpɔ atsɔ aɖo kpe dɔlélea dzi alo atsɔ akpɔe ɖa be kuxi bubuwo le eŋu hã.

• X-ray: Esia ate ŋu akpɔe ɖa be kuxi aɖewo le ƒuwo alo calcium si le wo me ŋu hã.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Esia wɔnɛ be míete ŋu kpɔa lãmeka falɛfalɛwo abe lãkusiwo kple lãmekawo ƒe nɔnɔme nyuie ŋutɔ. Ate ŋu anya nenye be lãkusia vuvu alo vuvu aɖe.

Aleke wodaa Tendonitis ƒe dɔléleae?

Enyo, aleke nèwɔa atike na `Tendonitis` sia? Atikewɔwɔmɔnu vovovowo li. Gbã la, dze agbagba nàtsɔ atikewɔwɔ bɔbɔewo ana gbɔdzɔe.

Afɔɖeɖe Gbãtɔ: Nusiwo Nàte Ŋu Awɔ le Aƒeme

• Gbɔɖeme: Ele vevie ŋutɔ be nàgbɔ ɖe eme le teƒe si abi le. Ƒo asa na dɔwɔna siwo ana nàse veve hena ɣeyiɣi aɖe.
• Tsikpe: De tsikpe aɖabaƒoƒo 15-20 zi geɖe gbesiagbe le ŋkeke si dzi nèxɔ abi, alo ne vevesese alo vuvu le eŋu. Esia ate ŋu anye tsikpe si woxatsa ɖe avɔ me.
• Nutete: Be nàɖe abi dzi akpɔtɔ la, àte ŋu atsɔ aŋe si me wodea amii abla teƒea be wòasẽ vie. Gake mègana wòasẽ ale gbegbe be wòatso ʋu ƒe sisi o.
• Kɔkɔme: Ne anya wɔ la, na teƒe si nèxɔ abi la nasɔ gbɔ vie wu wò dzi ƒe kɔkɔme. Esia akpe ɖe ame ŋu hã be woaɖe abi dzi akpɔtɔ.
• Atikewo: Woateŋu azã vevesesenutsitikewo kple atike siwo tsia dzodzodzoetsitsi nu (e.g., atike siwo tsia dzodzodzoetsitsi nu le OTC abe ibuprofen kple naproxen ene) le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo te.

Ne nu siawo meva nyo ɖe edzi le kwasiɖa ʋee aɖewo me o (zi geɖe la, kwasiɖa 2-3) la, ɖɔkta aɖe atike bubuwo ƒe aɖaŋu.

Atikewɔwɔ le ɖɔkta ƒe dzikpɔkpɔ te

• Corticosteroid dodo: Esiawo nye atike siwo woyɔna be steroid siwo wodona ɖe lãkusi si ŋu dɔlélea le la me tẽ. Woate ŋu aɖe lãkusia ƒe vuvu kple vevesese dzi akpɔtɔ kaba. Gake manyo be woazã atike siawo atraɖii o.
• Lãmesẽfefe: Esia nye atike si wɔa dɔ ŋutɔ na lãkusidɔ. Lãmesẽdɔwɔla aɖe afia kamedede aɖewo koŋ wò. Kamedede siawo doa ŋusẽ lãmeka siwo ƒo xlã lãkusi si xɔ abi, wodzia lãkusia ƒe asitɔtrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu ɖe edzi, eye wònana ƒunukpeƒea gate ŋu ʋãna wòate ŋu adzɔ. Woate ŋu akafui hã be woatsɔ aŋe abla asi alo abɔta. Le lãmekawo ƒe dɔléle gome la, agba aɖe tsɔtsɔ ɖe lãkusia ŋu vivivi, si woyɔna be agbatsɔtsɔ si mebɔ o, le vevie be nɔnɔmea nanyo ɖe edzi eye wòagawɔ dɔ ake. Wokpɔa esia gbɔ le kamedede hã me.
• Amekoko: Esia mehiã le go geɖe me o. Ame siwo mewɔ nu ɖe ​​atikewɔwɔ bubuwo ŋu o, dzesiawo nu sẽ ŋutɔ, alo le nɔnɔmewo abe lãkusi si vuvu ene me koe wobua amekoko ŋu.

Ðe atikewɔwɔa ƒe nugbegblẽ aɖewo lia?

Abe alesi wòle le atikewɔwɔ ɖesiaɖe gome ene la, nugbegblẽ aɖewo li siwo ate ŋu ado tso eme. Eyata ƒo nu tso nugbegblẽ le ame ŋu si ate ŋu ado tso eme ŋu na wò ɖɔkta hafi nàdze atikewɔwɔ gɔme.

• Ne wodo corticosteroid na wò la, àte ŋu ase veve eye wòavuvu le afisi wodoe ɖo ŋkeke ʋɛ aɖewo.
• Le kamedede vɔ megbe la, àte ŋu ase ŋutilã ƒe vevesese aɖewo kple ɖeɖiteameŋu le ŋkeke ʋɛ gbãtɔawo me.
• Ne wowɔ dɔ na wò la, àte ŋu akpɔ ʋu, dɔlékuiwo, alo kuxi siwo do ƒome kple atike si naa alɔ̃dɔdɔ ame.

Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi lãkusidɔ haya?

Esia ate ŋu ato vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ ŋutɔŋutɔ. Ɣeyiɣi sia nɔ te ɖe nuwo abe abi si nèxɔ ƒe sesẽme, atike siwo woawɔ na wò, kple gbɔɖeme agbɔsɔsɔme si nèxɔ dzi.

Zi geɖe la, lãkusidɔ si mesẽ o adze hayahaya gɔme le kwasiɖa eve va ɖo etɔ̃ me. Gake ne lãkusia nu sẽ alo enɔa anyi didi la, ate ŋu axɔ ɣleti geɖe hafi wòahaya keŋkeŋ.

Mɔ nyuitɔ si dzi nàto ahaya kabae nye be nàɖi ɖe eme ahawɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi . Ƒo asa na kamedede sesẽ, kamedefefe, alo nu kpekpewo kɔklɔ vaseɖe esime wò lãme nasẽ. Wò ɖɔkta alo kamededeŋutinunyala agblɔ ɣeyiɣi si nàte ŋu atrɔ ayi kamedefefe kple dɔwɔna siwo nèlɔ̃na wu la gbɔ na wò.

Ðe míate ŋu axe mɔ ɖe lãkusidɔléle ƒe dzɔdzɔ nu oa?

Blibo! Tendonitis nye dɔléle si woate ŋu axe mɔ na zi geɖe. Ne èlé be na nu suesuesueawo la, àte ŋu aɖe afɔku sia dzi akpɔtɔ.

• Mèganɔ nɔnɔme ma ke me o. Gbɔ ɖe eme le miniti 30 ɖesiaɖe me, trɔ teƒe si nèle, eye nàzɔ atsa vie.
• Srɔ̃ alesi nànɔ nɔnɔme nyui me kple alesi nànɔ ŋutilã ƒe dɔwɔwɔ nyuie ne èle dɔ ɖesiaɖe wɔm. Le kpɔɖeŋu me, ne èle nu kpekpe aɖe kɔm la, na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye nàbɔbɔ wò klowo.
• Ðo wò ŋutilã ɖe nusi nèdi be yeafɔ la ŋgɔ tẽ. Ne èle asi lém ɖe nusi nèdi ŋu la, do asi ɖe ŋgɔ tẽ. Mègabɔbɔ ɖe axadzi gbeɖe be yeatsɔ nusi nèdi la o.
• Ne ehiã be nàfɔ nane le wò ta dzi la, wɔe le wò ŋutilã titina, eye nàtsɔ asi eveawo ayi dzi ne anya wɔ. Zã aɖuɖɔtoe.
• Ne èle nane lém alo le ekɔm la, lée sesĩe, gake mègamimie o.
• Mègatsɔ asi ɖeka kɔ nu kpekpewo o. Azɔ hã, mègatsɔ nu kpekpe aɖe kple asi ɖeka ɖe axadzi yi didiƒe o. Ma agbaa ɖe eve me eye nàtsɔ asi eveawo atsɔe.
• Mèganɔ anyi kple afɔ ɖeka tsɔ ɣla wò ŋutilã te ɣeyiɣi didi o.
• Vevietɔ wu: Ne èle veve sem la, dzudzɔ nu si wɔm nèle! "Vevesese aɖeke meli o, viɖe aɖeke meli o" mewɔa dɔ le afisiafi o.

Aleke woaɖe afɔkua dzi akpɔtɔ le kamedede kple kamedefefewɔɣi?

Àte ŋu aɖe afɔku si le lãkusidɔléle xɔxɔ me dzi akpɔtɔ ne èwɔ nusiawo hafi de kame alo dze kamedefefe aɖe gɔme:

• Do dzo nyuie hafi nàdze dɔwɔna la gɔme. Emegbe wɔ kamedede siwo woatsɔ akeke lãmeka kple lãkusi siwo sɔ.
• Zã awu, afɔkpa, kple ametakpɔnu siwo sɔ na kamedefefe alo kamedede si wɔm nèle.
• Dze egɔme vivivi. Mègaƒo ɖokuiwò sesĩe akpa zi ɖeka o. Dzi wò dɔwɔna ƒe agbɔsɔsɔ kple eƒe sesẽ ɖe edzi vivivi.
• Ne èle veve sem la, dzudzɔ nu si wɔm nèle. Dzudzᴐ.

Nukae nàte ŋu akpɔ mɔ na ne lãkusidɔ le ŋuwò?

Ame akpa gãtɔ siwo ŋu wokpɔ be lãmekawo ƒe dɔléle le la hayana nyuie ŋutɔ ne wowɔ atike na wo nyuie eye wogbɔ ɖe eme. Le abi si wòxɔ ƒe sesẽ nu la, hayahaya ate ŋu axɔ tso kwasiɖa ʋɛ aɖewo va ɖo ɣleti ʋɛ aɖewo. Mègatrɔ yi kamedede dzi o, vevietɔ kamedede si na nèxɔ abi la, vaseɖe esime wò ɖɔkta nagblɔ be, "Menyo o, àte ŋu atrɔ ayi kamedede si sɔ gbɔ."

Gake ɖo ŋku edzi be ne lãkusidɔ le ŋuwò eye woda dɔ nɛ gɔ̃ hã la, ne ègade ʋukaa dzi akpa, alo nèzãe vodadatɔe , ate ŋu adzɔ ake. Esia nye abi si woxɔna le teteɖeanyi me enuenu. Wò ɖɔkta, kamedefefeŋutinunyala, alo kamededeŋutinunyala aɖo aɖaŋu na wò le alesi nàɖe afɔku si le lãmekawo ƒe dɔléle si agbugbɔ axɔ le etsɔme dzi akpɔtɔ ŋu. Ele vevie ŋutɔ be míawɔ ɖe mɔfiame siawo dzi.

Ne dzesi siawo le ŋuwò la, yi ɖɔkta gbɔ godoo!

Tsɔ kpe ɖe lãkusidɔ ƒe dzesi siwo bɔ ŋu la, ele be nàkpɔ ɖɔkta enumake godoo ne nusiwo gbɔna dometɔ aɖe le ŋuwò:

• Asrã (si ƒe kɔkɔme wu Celsius 38, alo Fahrenheit dzidzenu 100).
• Ne teƒe si dɔlélea le vuvu, biã, eye wòse le eɖokui me be dzoxɔxɔ le eme ŋutɔ ne woka asi eŋu .
• Ne èse le ɖokuiwò me be zi geɖe la, yeƒe lãme mesẽ o alo yeƒe lãme mesẽ o (e.g., abe ɖe dzamezã le ŋuwò ene).
• Ne vevesese mele teƒe ɖeka o, ke boŋ le teƒe geɖe zi ɖeka .
• Ne màte ŋu aʋuʋu teƒe si nèxɔ abi o, alo ne ese le eɖokui me be yeƒe lãme gbã.

Esiawo ate ŋu anye atikewɔwɔ me nɔnɔme bubu aɖe, abe dɔlékui aɖe, si hiã beléle enumake ƒe dzesiwo.

Nya kawoe nàte ŋu abia ɖɔktaa?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, mègavɔ̃ be yeabia nya o. Ne èse wò nɔnɔmea gɔme nyuie la, akpe ɖe ŋuwò be wò atikewɔwɔ nakpɔ dzidzedze. Kpɔɖeŋu aɖewoe nye esi:

• Ðe lãkusidɔ, alo nu bubu aɖe abe ƒunukpeƒetetedɔ ene le ŋunyea?
• Ɣekaɣie mate ŋu adze kamedefefe kple kamedede gɔme ake?
• Ðe atike siwo woŋlɔ nam la gblẽa nu le ame ŋua? Nukawoe wonye?
• Ðe wòahiã be woawɔ dɔ nam?
• Nukae wòle be mawɔ be nɔnɔme sia nagadzɔ ake o?

Mlɔeba la, nuka dzie wòle be míaɖo ŋkui! (Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme)

Tendonitis nye dɔléle si doa dziku ŋutɔŋutɔ si ate ŋu ado kplamatse wò gbesiagbegbenɔnɔ. Ne lãkusi aɖe xɔ abi eye wòxɔ abi la, ate ŋu axɔ kwasiɖa geɖe, alo ɣleti geɖe gɔ̃ hã hafi wòahaya. Ne ènye amesi doa vevie nu alo nèwɔa kamedefefe la, esia ate ŋu asesẽ vie. Gake gbɔɖeme nyuitɔ hiã hafi ame nahaya kaba.

Mègatrɔ yi bɔlƒoƒe, duɖimekeke, alo kamedefefewɔƒe o vaseɖe esime ɖɔkta nagblɔ be "àte ŋui fifia." Wɔ ɖe wò ɖɔkta kple kamedede ƒe mɔfiamewo dzi pɛpɛpɛ. Srɔ̃ alesi nàƒo asa na abi siwo hea lãkusidɔ vɛ.

Ðo ŋku edzi be, ɖo to wò ŋutilã. Vevesese nye dzesi si tso wò ŋutilã gbɔ. Mègaŋe aɖaba ƒu edzi o! Ne ègbɔ ɖe eme nyuie, da dɔ nyuie, eye nèwɔ mɔxexeɖedɔa nu la, àte ŋu aɖu nɔnɔme sia dzi eye nàganɔ lãmesẽ me ake.

` Tendonitis, tendonitis, abɔ kple afɔ ƒe vevesese, ƒunukpeƒeveame, kamedefefe ƒe abixɔxɔ, kamedede, ɖiɖiɖeme