Aleke wò ʋu ƒe sisi le? Mina míakpɔ nusi tututu wònye ɖa.

Efɔ̃a? Egbea míele nu ƒom tso nyati aɖe si le vevie na ame geɖe, gake ɣeaɖewoɣi womesea egɔme bliboe o ŋu. Emae nye ‘Ʋu ƒe Nyaƒoɖeamenu’ alo ‘Nyaƒoɖeamenu’ abe alesi míeyɔnae ene. Ele abe nyaƒoɖeamenu si míesena ne ʋu le sisim to míaƒe ʋuka siwo nye ʋuka gã siwo le míaƒe ŋutilã me la me ene. Sɛkɛnd ɖesiaɖe si wò dzi ƒo la, etsɔa ʋu yia ʋuka siwo tsɔa ʋu yia ŋutilã bliboa me la me. Esia dzɔna zi gbɔ zi 60 va ɖo zi 100 le miniti ɖeka me, gaƒoƒo 24 gbesiagbe. Ʋuka siawoe tsɔa ɔksidzin kple nunyiame yia wò ŋutilã bliboa me eye wokpena ɖe wò ŋutilã ŋu wòwɔa dɔ nyuie.

Ðe ‘Ʋu ƒe Ʋuʋudedi’ kple ‘Dzi ƒe tsotso’ nye nu vovovo evea?

Fifia ame aɖewo susuna be ‘Ʋu ƒe Ʋuʋudedi’ kple ‘Dzi ƒe tsotso’ alo alesi dzia ƒoa du sesĩe la sɔ. Gake menye nenemae o. Togbɔ be wo ame evea siaa do ƒome kple dzi hã la, nu eve siwo to vovoe nye esiawo. Bu eŋu kpɔ, ‘Ʋu ƒe Nyaƒoɖeamenu’ nye alesi wò ʋu le zɔzɔm to wò ʋukawo me kabakaba kple ŋusẽ si le eŋu. ‘Dzi ƒe tsotso’ nye zi nenie wò dzi ƒona le miniti ɖeka me.

Dzi ƒe tsotso dzi ɖe edzi mefia ɣesiaɣi be ʋu ƒe sisi hã dzina ɖe edzi o. Be nànya ʋu ƒe sisi tututu la, ele be nàzã ʋu ƒe sisi kple ʋu ƒe sisidzidzenu.

Nukatae ʋu ƒe sisi menɔa ɖeka ɣesiaɣi o?

Wò ʋu ƒe sisi menɔa ɖeka ɣesiaɣi o. Etrɔna le nusi wɔm nèle nu. Ne èle kame dem alo nèle nuteɖeamedzi me la, wò nyaƒoɖeamenu dzina ɖe edzi. Ne èle alɔ̃ dɔm eye nèɖe dzi ɖi la, wò nyaƒoɖeamenu dzi ɖena kpɔtɔna.

Menye ema ɖeɖeko o, ke nu siawo ate ŋu ana wò ʋu ƒe sisi natrɔ hã:

• Ƒe: Ʋu ƒe sisi ate ŋu atrɔ ne èle tsitsim.
• Atike siwo nènona: Atike aɖewo gblẽa nu le ʋu ƒe sisi ŋu.
• Trɔtrɔ le nɔnɔme ŋu: Ate ŋu atrɔ vie le nɔnɔme me hã, abe ne èbɔbɔ nɔ anyi zi ɖeka tso tsitrenu ene.

Nukatae wòhiã be míabu ʋu ƒe sisi ŋu alea gbegbe ɖo? Ðe wònye ‘amewula si meɖoa to o’a?

Woyɔa ʋusɔgbɔdɔ, si woyɔna hã be ʋusɔgbɔdɔ, ɣeaɖewoɣi be "silent killer" elabena zi geɖe la, mehea dzesi aɖeke vɛ o. Ne mèse naneke le ɖokuiwò me o hã la, ʋusɔgbɔdɔ ate ŋu agblẽ nu le wò dzi, ayiku, kple ahɔhɔ̃ ŋu.

Ʋusɔgbɔdɔ nye afɔku gã aɖe si ate ŋu ana ame naxɔ dzitodzito me dɔléle. Ne womewɔ atike nɛ o la, ʋusɔgbɔdɔ ate ŋu ahe nɔnɔmewo abe:

• Ʋumenugbagbeviɣidɔ ƒe amedzidzedze si nɔa anyi ɣeyiɣi kpui aɖe (TIA) .
• Gbagbãdᴐ
• Dzidɔ
• Dzi si keke ta
• Dzi ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie
• Peripheral artery disease - Esia fia be ʋu ƒe sisi yi afɔwo me dzi ɖena kpɔtɔna eye vevesese dona.
• Ʋukawo ƒe gliwo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ kple woƒe ʋuʋu (`Aneurysms`) .
• Ayikudɔléle
• Ʋuka suesuesue siwo le ŋkuawo me la gbã.

Bu eŋu kpɔ ko, ne nu geɖe ate ŋu adzɔ le ŋutilãa me dzesi aɖeke manɔmee la, aleke gbegbe wòle vevie be nàlé be na wò ʋu ƒe sisi!

Amekawoe ate ŋu adze nyaƒoɖeamenu gɔme wu?

Afɔku gã aɖe le eme be ʋusɔgbɔdɔ nadze dziwò ne susu siwo gbɔna dometɔ aɖe le ŋuwò:

• Ne ʋusɔgbɔdɔ, dzidɔ, alo suklidɔ (`Diabetes Mellitus`) le ame aɖe ŋu le ƒomea me.
• Ne ameyibɔe nènye (esia nye domenyiŋusẽfianu ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi).
• Ne èxɔ ƒe 60 alo wu nenema.
• Ne ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋua me sɔ gbɔ.
• Ne èle vidzidɔlékuiwutikewo zãm (`fufɔfɔnu siwo woano`).
• Ne èlolo akpa.
• Ne suklidɔ (`Suklidɔ`) le ŋuwò.
• Ne èzãa atamanuwo (abe sigaret, beedis ene).
• Ne mèdea kame nyuie o.
• Ne èɖua nuɖuɖu siwo me dze sɔ gbɔ ɖo zi geɖe.

Aleke nèwɔna léa ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi ŋu eye ɣekaɣie nèwɔna?

Ne wò ʋu ƒe sisi sɔ la, ele be wò ɖɔkta nalé ŋku ɖe eŋu le wò ƒe sia ƒe dodokpɔ me. Gake ne wò ʋu ƒe sisi sɔ gbɔ ne èyi ɖɔkta gbɔ la, ate ŋu agblɔ na wò be nàlé ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi ŋu le aƒeme. Esia ate ŋu anye zi geɖe gbesiagbe, alo zi ɖeka le kwasiɖa me.

Nu vevitɔe nye be nàlé ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi ŋu le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe . Àte ŋu alé ŋku ɖe eŋu zi eve alo zi etɔ̃ ɖe wo nɔewo yome, gake lala abe miniti ɖeka ene le nuxexlẽ ɖesiaɖe dome. Ne èwu enu la, tsɔ nuxexlẽ eve alo etɔ̃ siwo nèxlẽ la ƒe mamã dedie.

Ɣeaɖewoɣi la, wò ɖɔkta ate ŋu abia tso asiwò be nàdo gaƒoƒo 24 ƒe ʋu ƒe sisidzidzenu, si adzidze wò ʋu ƒe sisi le eɖokui si le miniti 15 alo 30 ɖesiaɖe me ne èle wò dɔ siwo nèwɔna ɖaa wɔm.

Nukawoe nye ʋusɔgbɔdɔ ƒe atikewo?

Ʋusɔgbɔdɔ nye nu vevi aɖe si ate ŋu ana ame naxɔ dzitodzito me dɔléle. Ne womewɔ atike nɛ o la, ate ŋu ahe nɔnɔme sesẽwo abe TIA, Ʋusɔgbɔdɔ, kple Dzidɔ si ŋu míeƒo nu tsoe va yi ene vɛ. Eyata, atikewɔwɔae nye be nàwɔ tɔtrɔwo abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene.

Tɔtrɔ siwo va le nuɖuɖu kple agbenɔnɔ me

• Na kpekpeme si sɔ na wò ŋutilã eye nàlé eme ɖe asi.
• De kame edziedzi.
• Ðu nuɖuɖu si da sɔ, si naa dzidɔ, si me dze, ami, kple ʋumemi mesɔ gbɔ ɖo o, eye atikutsetse kple amagbe yeyewo sɔ gbɔ ɖe eme. Nuɖuɖu nyuie nye wò ʋu ƒe sisi dzi kpɔkpɔ ƒe akpa vevi aɖe. DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) nuɖuɖu ƒe ɖoɖoa kple sodium (dze) dzi ɖeɖe kpɔtɔ ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖu ʋu ƒe sisi dzi. Bia wò ɖɔkta be wòaɖo wò ɖe nuɖuɖuŋutinunyala aɖe gbɔ be wòakpe ɖe ŋuwò nàwɔ nuɖuɖu ŋuti ɖoɖo si sɔ na wò.
• Ðe ahanono dzi kpɔtɔ. Woɖo aɖaŋu na ŋutsu akpa gãtɔ be woagano aha sesẽ wu eve gbesiagbe o, eye woɖo aɖaŋu na nyɔnuwo kple ŋutsu suewo be woagano aha wu ɖeka gbesiagbe o. (Nunono ɖeka nye biya si ade ounces 12, wein fafɛ ounces 12, wein ounces 5, alo aha sesẽ ounces 1.5.)
• Ðe nuteɖeamedzi kple dziku dzi.
• Ƒo asa na atama kple atike siwo katã me nicotine le keŋkeŋ.
• Ele vevie hã be woakpɔ ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ (LDL, Cholesterol, Triglycerides) kple lãmesẽkuxi bubuwo abe suklidɔ ene dzi.

Ðɔkta kple atikewɔla la do go

• No atike siwo katã wò ɖɔkta ŋlɔ na wò abe alesi wogblɔe ene pɛpɛpɛ. Mègadze atike aɖeke zazã gɔme alo adzudzɔ enono ne mèƒo nu kple wò ɖɔkta o. Ʋusɔgbɔdɔtikewo meyia edzi wɔa dɔ ne èdzudzɔ wo nono o.
• Atike aɖewo siwo womeƒlena le atikedzraƒe o, abe atike siwo ɖea ʋu ƒe sisi ɖa ene, ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe alesi wò ʋusɔgbɔdɔtikewo wɔa dɔe dzi.
• Mègaŋlɔ be be yeayi wò ɖɔkta le ŋkeke siwo nèɖo ɖi dzi o. Ate ŋu alé ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi ŋu, awɔ asitɔtrɔ ɖesiaɖe si hiã le wò atikewo ŋu, eye wòakpe ɖe ŋuwò nàkpɔ dzidɔ ƒe afɔkua gbɔ.

Wò ɖɔkta ate ŋu agblɔ na wò hã be nàlé ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi ŋu le aƒeme eye nàŋlɔe ɖi. Ne egblɔ na wò la, wɔ ɖe eƒe mɔfiamewo dzi pɛpɛpɛ.

Aleke nèdzrana ɖo hafi léa ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi ŋu?

Be nàdzidze wò ʋu ƒe sisi nyuie la, nu siawo nenɔ susu me na wò:

• Ne èwu atamanono, kamedede, alo kɔfi kplu ɖeka nono nu teti koe nye ema la, lala abe miniti 30 ene hafi nàlé ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi ŋu.
• Yi nugododeƒe eye nàkɔ wò tsinyegoe me.
• Mia wò awudziwui ƒe abɔta. Mègado alidziblanu ɖe ​​wò awudziwui ƒe abɔta o.
• Nɔ anyi kpoo nuƒoƒo manɔmee aɖabaƒoƒo atɔ̃.
• Nɔ anyi dzɔdzɔe, eye nàtsɔ afɔ evea siaa aɖo anyigba. Mègatso wò afɔwo o.
• Da wò asi ɖe kplɔ̃ dzi le dzi ƒe sɔsɔme.

Aleke wodzidzea ʋu ƒe sisi?

Ne wotsɔ asi dzidze wò ʋu ƒe sisi la, ɖɔkta alo dɔnɔdzikpɔla awɔe ale:

• Wotsɔa ka tɔxɛ aɖe (`cuff`) - si wotsɔ do ka kple mita (`gauge` alo `Sphygmomanometer`) - xatsa ɖe wò abɔta (le abɔta tame).
• Emegbe wodoa ya ɖe kaƒomɔ̃a dzi vaseɖe esime wòbla ɖe wò alɔnu sesĩe. Womiãa mɔ̃ sue aɖe si le abe bɔl ene si wotsɔ bla ɖe kaƒomɔ̃a ŋu. Esia tea wò abɔta ƒe ʋuka me, si wɔnɛ be ʋu ƒe sisi to eme tɔ tena hena ɣeyiɣi aɖe. Le ɣeyiɣi sia me la, ele be mita la naxlẽ abe 200 mmHg ene.
• Eyome, ne èle to ɖom ʋu si le sisim to wò abɔta ƒe ʋuka me kple nuƒomɔ̃ la, woɖea ya le abɔta vivivi (to ʋuƒo si wotsɔ bla ɖe abɔta ŋu dzi). Emegbe aŋe si le mita la dzi adze ɖiɖi gɔme.
• Ne èdze ʋu ƒe sisi ƒe ɖiɖi (ʋu ƒe sisi ƒe ɖiɖi) sese gɔme la, èléa ŋku ɖe asixɔxɔ si le mita la dzi ŋu. Emae nye systolic value, si nye asixɔxɔ si le etame.
• Emegbe, wogaʋua ʋuƒoa eye woɖea kaƒomɔ̃a keŋkeŋ. Emegbe, nyaƒoɖeamenu si le abɔta ƒe ʋuka me nu tsona, eye ʋua gadzea sisi gɔme abe alesi wòle ene. Ne woɖe asi le kaƒomɔ̃a ŋu eye ʋu si le sisim ƒe ɖiɖi nu tso la, woxlẽa asixɔxɔ si le mita la dzi. Emae nye diastolic value, si nye asixɔxɔ si le ete.

Ʋu ƒe sisi le wo ɖokui si hã li siwo nàte ŋu azã le aƒeme.

Nukae dzɔna le ʋu ƒe sisi dodokpɔ vɔ megbe?

Ne ètsi dzodzodzoe eye nètsi dzimaɖi ne èyi ɖɔkta gbɔ la, wò ʋu ƒe sisi ate ŋu asɔ gbɔ wu alesi wòle ŋutɔŋutɔ. Woyɔa esia be "White Coat Syndrome." Ðeko wòle abe wò ʋu ƒe sisi le dzi yim ne èkpɔ ɖɔkta ƒe awu ɣia ene. Ne edzɔ alea la, wò ɖɔkta ate ŋu agblɔ na wò be nàlé ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi ŋu le aƒeme le ŋkekea me katã. Emegbe àte ŋu aŋlɔ wò ʋu ƒe sisi ƒe xexlẽme ɖi eye nàtsɔe afia wò ɖɔkta.

Ðe ʋu ƒe sisi dzidzedze ƒe nugbegblẽ le ame ŋu aɖewo lia?

Ne èdzidze wò ʋu ƒe sisi la, èsena le ɖokuiwò me be yeƒe ʋu le sesẽm vie ne èkɔ akɔtaɖonu si ƒo xlã wò alɔnu. Gake ɣeyiɣi kpui aɖe koe wònɔa anyi. Emegbe egatrɔna yia nɔnɔme si sɔ me. Eƒe nugbegblẽ le ame ŋu gã aɖeke meli o.

Nukae nye ʋu ƒe sisi ƒe dzidzenu siwo míekpɔna?

Dzidzenu eve le wò ʋu ƒe sisi ƒe xexlẽdzesi me:

• Ʋu ƒe sisi le ʋukawo me (xexlẽdzesi si le etame/gbã): Esiae nye nyaƒoɖeamenu si le wò ʋukawo me ne wò dzi le ƒoƒom eye wòtsɔ ʋu yi wò ʋukawo me.
• Ʋu ƒe sisi le ʋuka me (xexlẽdzesi si le ete/evelia): Esia nye ʋukawo me ƒe nyaƒoɖeamenu ne dzia le ɖiɖim ɖe eme, le dzi ƒe tsotso eve dome.

Ðɔktawo naa dzidzenu siawo le mercury milimeta (mm Hg) me. Woyɔe nenema elabena tsã la, mercury nɔa mɔ̃ siwo wotsɔ dzidzea nyaƒoɖeamenu me.

Nukae nye ʋu ƒe sisi si sɔ?

Ʋu ƒe sisi le dzɔdzɔme nu mede 120/80 mm Hg o.

Ne ‘ʋu ƒe sisi’ nye 120-129 (xexlẽme si le etame) eye xexlẽme si le anyime mede 80 `mm Hg` o la , wobua eŋu be enye ‘ʋu ƒe sisi si dzi ɖe edzi’ (si kɔ vie). Ame siwo le hatsotso sia me, ne womewɔ nane tsɔ ɖe woƒe nyaƒoɖeamenu dzi kpɔtɔ o la, woƒe nyaƒoɖeamenu ate ŋu adzi ɖe edzi.

Ʋu ƒe sisi nenie nye afɔku si nu sẽ?

Ne wò xexlẽme si le etame nye 180 alo esi wu nenema gbeɖeka, eye/alo wò xexlẽme si le ete nye 120 alo esi wu nenema la, di atikewɔla kpata enumake, alo na ame aɖe nakplɔ wò ayi kɔdzi enumake. Esia nye nɔnɔme si me afɔku le si woyɔna be ``Hypertensive Crisis`` .

Le ‘Hypertensive Crisis’ me la, àte ŋu akpɔ dzesiwo abe:

• Yagbɔgbɔ sesẽ.
• Akɔtave.
• Nukpɔkpɔ nyuie ƒe bu alo nuƒoƒo sesẽ.
• Akɔtave.
• Ame ƒe susu ƒe dɔwɔwɔ alo lãmetutudɔ.

Nyaƒoɖeamenu ƒe nuxexlẽ siwo bɔbɔ ɖe anyi, gake esiwo lolo wu fia be ʋusɔgbɔdɔ ate ŋu anɔ ‘Afɔɖeɖe 1’ alo ‘Afɔɖeɖe 2’ ŋu.

• Afɔɖeɖe 1 ƒe ʋusɔgbɔdɔ: Nuxexlẽ si le etame 130-139 alo nuxexlẽ si le anyime 80-89.
• Ʋusɔgbɔdɔ ƒe Afɔɖeɖe 2 lia: Xexlẽme si le etame nye 140 alo esi wu nenema, alo esi le anyime nye 90 alo esi wu nenema.

Ne wò ʋu ƒe sisi ƒe xexlẽme le ‘Afɔɖeɖe 1’ alo ‘Afɔɖeɖe 2’ me la, wò ɖɔkta agblɔ na wò be nàwɔ tɔtrɔ le agbenɔnɔ me eye nàŋlɔ atike hã na wò ʋu ƒe sisi.

Ʋu ƒe sisi ƒe agbɔsɔsɔme nenie ɖiɖi akpa?

Wobua ʋu ƒe sisi ƒe xexlẽme si bɔbɔ wu 90/60 mm Hg be enye ʋu ƒe sisi. Ame aɖewo ƒe ʋu ƒe sisi ate ŋu aɖiɖi ɣesiaɣi, si nye nusi sɔ na wo. Gake le ame bubuwo gome la, ʋusɔgbɔdɔ fia be nane gblẽ. Ðewohĩ womele ʋu si sɔ gbɔ ɖom na woƒe ŋutinu veviwo o.

Ðe asixɔxɔ si le etame alo esi le ete le vevie wua?

Wò ɖɔkta ate ŋu azã xexlẽdzesi si le etame alo esi le ete atsɔ anya ne ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwò. Gake ne èxɔ ƒe 50 kple edzivɔ la, zi geɖe la, woƒe susu nɔa xexlẽme si le etame (xexlẽme si nye systolic) ŋu wu be enye nusi ate ŋu ana nàxɔ dzidɔ.

Ne èle tsitsim la, wò ʋukawo va sẽna ɖe edzi le ɣeyiɣi aɖe megbe, eye ne ami kple ʋumemi (plaque) le dzidzim ɖe edzi la, wò ʋu ƒe sisi dzina ɖe edzi.

Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi wokpɔa emetsonuwo?

Àte ŋu axɔ wò ʋu ƒe sisi ƒe xexlẽdzesi enumake. Gake ahiã be wò ɖɔkta naxlẽ nu eve alo esi wu nenema (woaxɔe le ŋkeke vovovowo dzi) be wòanya ne ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwò. Ate ŋu abia tso asiwò be nàtrɔ ava aɖaxɔ gaxɔgbalẽvi bubu le ŋkeke bubu dzi.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Ne wò aƒeme ʋu ƒe sisi ƒe xexlẽme sɔ gbɔ alo le ʋɛ wu alesi wòle be wòanɔ la, yɔ wò ɖɔkta. Ne wò nuxexlẽ nye 180/120 mm Hg, alo dzidzenu mawo dometɔ ɖesiaɖe lolo wu la, ƒo ka na 911 enumake alo yi xɔ si me wokpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ le.

Ne dzesi aɖeke mele ŋuwò o hã la, wò ʋu ƒe sisi ate ŋu anɔ kɔkɔm. Eyata ele vevie be nàlé ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi ŋu edziedzi be nàka ɖe edzi be ele agbɔsɔsɔ si sɔ me hã. Ne ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwò la, no wò atikeawo abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene pɛpɛpɛ. Mègadze wò atikewo nono gɔme alo adzudzɔ enono ne mègaƒo nu kple wò ɖɔkta o. Ʋusɔgbɔdɔtikewo medzudzɔa dɔwɔwɔ ne èdzudzɔ enono vɔ o. Kpɔ wò ɖɔkta ɖe game dzi ale be wòate ŋu alé ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi ŋu, awɔ tɔtrɔ ɖesiaɖe si hiã le wò atikewo ŋu, eye wòakpe ɖe ŋuwò nàkpɔ dzidɔ ƒe afɔkua gbɔ.

Nu vevitɔ kekeake siwo dzi nàɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Enyo, eyata tso nusiwo me míedzro me la, mele mɔ kpɔm be susu nyui aɖe va su asiwò le ‘ʋu ƒe sisi’ ŋu. Kpuie ko la:

• Ʋu ƒe sisi le vevie ŋutɔ na wò ŋutilã ƒe lãmesẽ.
• Ele vevie ŋutɔ be nàlé ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi ŋu edziedzi, vevietɔ ne afɔku aɖewo le ŋuwò.
• Ʋusɔgbɔdɔ ate ŋu anye "amewula si meɖoa to o," eyata mègalala be dzesiwo nadze o.
• Agbenɔnɔ si me lãmesẽ le (nuɖuɖu nyui, kamedede, atamanono dzudzɔ, nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu) kpena ɖe ame ŋu ŋutɔ le ʋu ƒe sisi dzi ɖuɖu me.
• Ne ɖɔktaa ŋlɔ atike na wò la, noe abe alesi tututu nèŋlɔe ene. Mègadzudzɔ atikewo nono wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee gbeɖe o.
• Nya nu tso wò ʋu ƒe sisi ƒe xexlẽme ŋu, vevietɔ afɔku ƒe agbɔsɔsɔ abe 180/120 mm Hg ene, eye nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake ne edzɔ.

Wò lãmesẽ le asiwò! Eyata anyo wu be nàkpɔ esia gbɔ.

` Ʋu ƒe sisi, ʋusɔgbɔdɔ, dzidɔ, lãmesẽ, ʋu ƒe sisi dzidzedze, nyaƒoɖeamenu, ʋusɔgbɔdɔ