Nukae nye lãkusi? (Tendon) Mina míaƒo nu tso esia ŋu bɔbɔe!

Èbu nusi tututu le edzi yim le wò ŋutilã me ne èle wò alɔ alo afɔ ʋuʋum, le du ƒum, alo le ti kpom ŋu kpɔa? Míate ŋu awɔ nusiawo katã elabena lãmeka kple ƒu siwo le míaƒe ŋutilã me wɔa dɔ ɖekae. Eyata ènya nusi doa ka kple lãmeka siawo kple ƒuwoa? Emae nye nusi míeyɔna be lãkusiwo . Míele nu ƒom tso lãkusi siawo ŋu egbea.

Nuka tututue nye lãkusi?

Kpuie ko la, lãkusi nye lãkusi sesẽ aɖe si te ŋu trɔna bɔbɔe, abe ka ene. Bu eŋu kpɔ, lãmekawo le asiwò, eye lãkusi siawo léa lãmeka mawo ɖe ƒuwo ŋu sesĩe. Wole abe tɔdzisasrã si le lãmekawo kple ƒuwo dome ene. Ne èkɔ alɔ ɖe dzi, ne èbɔbɔ alɔ, ne èbɔbɔ alɔ la, lãkusi siawo kpena ɖe ame ŋu le nusiawo katã me.

Lãmetsi siawo akpe geɖe le míaƒe ŋutilã me, tso míaƒe ta dzi va se ɖe míaƒe afɔbidɛwo dzi. Ðewohĩ èse ``Achilles ƒe lãkusi.'' Emae nye lãkusi si doa ka kple lãmeka si le míaƒe afɔkpodzi kple afɔkpodzi ƒe ƒu. Le nyateƒe me la, eyae nye lãkusi gãtɔ kekeake le míaƒe ŋutilã me.

Lãmetsi siawo mevuvuna bɔbɔe o, wosẽna ŋutɔ. Gake womekekena abe rababa ene o. Ema fia be woate ŋu axɔ abi bɔbɔe ne wote ɖe wo dzi akpa (strain). Ne edzɔ alea la, exɔa ɣeyiɣi aɖe hafi wòhayana.

Nuka tututue dzɔna ɖe lãkusi dzi?

Enyo, azɔ mina míalé ŋku ɖe nusi dzɔna ɖe lãkusi aɖe dzi ŋu. Nukae dzɔna ne èsesẽ (`contract`) lãmeka aɖe le susu me? Emegbe, lãkusi si lé ɖe lãmeka ma ŋu la hea ƒu si sɔ kplii. Ɣemaɣie ƒua ʋãna, si fia be nane abe wò alɔ alo afɔ ene ʋãna.

Tendons le abe ``levers`` siwo kpena ɖe ƒuwo ʋuʋu ŋu ne lãmekawo le ʋuʋum eye woɖe dzi ɖi. Wosesẽ wu lãmekawo eye ŋusẽ geɖe le wo ŋu. Le kpɔɖeŋu me, wò afɔ ƒe lãkusi aɖewo ate ŋu alé wò kpekpeme ƒe teƒe enyi ɖe te! Ðe esia mewɔ nuku oa?

Afikae lãkusia le?

Abe alesi míegblɔe va yi ene la, lãkusiwo le míaƒe ŋutilã katã me. Le kpɔɖeŋu me, lãkusiwo doa ka kple lãmekawo kple ƒuwo le teƒewo abe wò abɔta, afɔkpodzi, klo, abɔta, kple asibidɛ ene. Esia fia be lãkusi siawo kpena ɖe ŋuwò nèʋãna yia afisiafi kloe.

Nukawoe nye lãkusi ƒe akpa aɖewo?

Menye ka kakɛ aɖe koe lãkusi nye o. Dɔwɔnu sesẽ aɖe le eme le eme. Mina míalé ŋku ɖe nusiwo akpa mawo nye ŋu:

• Epitenon: Esia nye kadodoŋusẽ ƒe ƒuƒoƒo tsɛ si ƒo xlã lãkusi bliboa, abe akɔtaɖonu sue aɖe si woda ɖe lãkusia tame ene.
• Paratenon: Esia le epitenon godo. Enye kadodoŋusẽ si me mekɔ o. Esiae na be lãkusia te ŋu ʋãna evɔ meka asi lãkusi si ƒo xlãe ŋu o.
• Sharpey fibers: Esiawo nye collagen fiber ƒomevi aɖe si doa ka kple lãkusia kple ƒua sesĩe.
• Endotenon:Esiae nye kadodoŋusẽ si ƒo xlã ka gbãtɔ, evelia, kple etɔ̃lia ƒe ka siwo le lãkusia me. Ekpena ɖe ka mawo ŋu woƒua du gena ɖe lãkusia me evɔ wometutua wo nɔewo o.
• Akɔta (Synovium): Akɔtaɖonu aɖe le míaƒe asiwo kple afɔwo ƒe lãkusi aɖewo ŋu. Ele abe ametakpɔnu si wotsɔ tsyɔa lãkusia ta ene. Ewɔa ami si woyɔna be synovial fluid . Nu sia nana lãkusia te ŋu ƒua du bɔbɔe le afisi wòdo go lãmeka kple ƒu le. Gake menye lãkusiwo katãe ƒe akɔta sia le o.

Aleke lãkusiwo le? Nukae wotsɔ wɔ woe?

Protein aɖe si woyɔna be `Collagen` ye wɔa lãkusiwo ƒe akpa gãtɔ. `Collagen` sia nye protein si bɔ ŋutɔ si le míaƒe ŋutilã ƒe akpa geɖe. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, ʋukawo kple lãmekawo le lãkusia me.

Collagen kawo te ŋu trɔna bɔbɔe ŋutɔ, wosẽna, eye womegblẽna bɔbɔe o. Lãmetsi ƒe wɔwɔme le abe fiber-optic ka alo ka ene. Woɖo kolagen ka sueawo ɖe ɖoɖo nu le bablawo me. Bundle ƒe wɔwɔme sia nana lãkusia sẽna ɖe edzi.

Wogamã kolagen ka siawo siwo le lãkusi me ɖe akpa suewo me:

• Subfascicles: Esiawoe nye fascicles suetɔ kekeake.
• Fascicles evelia: Fascicles gbãtɔ geɖewo ƒe ƒoƒo ƒu ɖekae wɔa esiawo.
• Tertiary fiber bundles: Secondary fiber bundles (`fascicles`) siawo dometɔ geɖe va ƒoa ƒu wɔa lãkusi bliboa.

Aleke lãkusiwo doa ka kple lãmekawo kple ƒuwoe?

Teƒe vevi eve li siwo doa ka kple lãkusiwo:

• Musculotendinous junction (MTJ): Afi siae lãkusia léna ɖe lãmekaa ŋu le. Esiae nye teƒe si woxɔa abi le wu.
• Osteotendinous junction (OTJ): Afi siae lãkusia léna ɖe ƒua ŋu le.

`Sharpey fibers` mawo li siwo meyɔ va yi, siwo gena ɖe ƒua me goglo eye woléa lãkusia sesĩe. Lãmetsi siwo le alɔ alo afɔ me toa kadodo si le abe `reflection pulley` ene me ɣeaɖewoɣi si kpena ɖe wo ŋu be woanɔ teƒea. Azɔ hã, afisi lãkusiawo léna ɖe ƒuwo ŋu le la, kotoku sue siwo me tsi yɔ fũu siwo woyɔna be `tendon bursae` . Esiawo wɔa dɔ abe akɔtaɖonu na lãkusia ene.

Dɔléle kple dɔléle kawoe ate ŋu agblẽ nu le lãkusiwo ŋu?

Esi wònye be lãkusiwoe doa ka kple míaƒe ŋutilã ƒe lãmeka ɖesiaɖe kloe ta la, abi kple nɔnɔme vovovowo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wo dzi, vevietɔ ne míele tsitsim .Lãmetsiŋusẽ ƒe kuxiwo ate ŋu ado mo ɖa wu. Esia le alea elabena ne míele tsitsim la, lãkusiwo va le tsɛ, woƒe ʋu ƒe sisi dzi ɖena kpɔtɔna, eye nu suesuesue siwo gblẽ le lãkusia ƒe ka ŋu ate ŋu aƒo ƒu, si ana lãkusia nagbɔdzɔ.

Nɔnɔme siwo bɔ wu siwo gblẽa nu le lãkusiwo ŋu dometɔ aɖewoe nye:

• Enthesopathy kple Enthesitis: Esiawo nye dɔdzẽ ƒe nɔnɔme siwo dzɔna le afisi lãkusia léna ɖe ƒua ŋu le.
• Teteɖeanyi: Esia nye ne lãkusi aɖe keke akpa eye eƒe akpa aɖe vuvu. Míeƒo nu tso esia ŋu kpɔ.
• Tendinosis: Esia nye collagen ka siwo le lãkusia me ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ vivivi. Esia ate ŋu adzɔ dɔdzẽ manɔmee.
• Tendonitis: Esia nye lãkusi ƒe dɔdzẽ. Esia fia be lãkusia vuvu eye wònɔa veve sem.
• Tenosynovitis: Esiae nye nya si wozãna na lãkusi ƒe akɔta (synovium) ƒe dɔdzẽ si míeyɔ va yi.

Aleke mawɔ ana nye lãkusiwo nanɔ lãmesẽ me?

Nu geɖe li nàte ŋu awɔ atsɔ akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe lãkusidɔléle nu. Anyo wu be nàna nusiawo nazu numame na wò:

• Da sɔ le cardio, ŋusẽdodo hehexɔxɔ, kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu ƒe kamededewo me: Kamedede vovovowo wɔwɔ, ke menye kamedede ƒomevi ɖeka ko o, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe nuteɖeamedzi si mehiã o si le wò lãkusiwo ŋu dzi akpɔtɔ.
• Ðo to wò ŋutilã: Ne ɖeɖi te ŋuwò alo nu te ɖe dziwò la, ɖe dzi ɖi. To mɔ sia dzi la, màxɔ abi boo o.
• Dzudzɔ kamedede ne èle veve sem: Ne èle veve sem le dɔwɔna aɖe me la, dzudzɔ ewɔwɔ, lala vie, eye nàgadze agbagba ake. Ne èwɔe la, dzudzɔ ewɔwɔ.
• Keke ɖokuiwò le kamedede megbe: Anyo wu be nàkeke ɖokuiwò le kamedede vɔ megbe ne wò lãmekawo xɔ dzo eye wote ŋu trɔna bɔbɔe. Mègakeke ɖokuiwò gbeɖe o vaseɖe esime nàse veve. Esia akpe ɖe ame ŋu be woaxe mɔ ɖe lãkusiwo ƒe abixɔxɔ nu.
• Do dzo hafi nàde kame: Hafi nàdze kamedede si me ŋusẽ le wu gɔme la, yaƒoƒo ƒe dɔwɔna aɖewo wɔwɔ alo duƒuƒu ɖe teƒea ate ŋu ana ʋu nayi edzi eye wò lãmekawo naɖe asi le wo ŋu.
• Do kamedefefefɔkpa siwo sɔ: Afɔkpa siwo sɔ na kamedefefe si nèwɔna eye wosɔ na wò afɔwo nyuie dodo akpe ɖe ŋuwò be wò ŋutilã nada asɔ (`alignment`).
• Wɔ ɖoɖo ɖe ɖiɖiɖemeŋkekewo ŋu: Ne ègbɔ ɖe eme le kamedede ŋkekewo dome la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe nuteɖeamedzi si gbɔ eme si le lãkusiawo ŋu dzi akpɔtɔ.

Mlɔeba la, nu siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui

Tendons, alo nusi míeyɔna hã be `sinews`, nye míaƒe lãmekawo ƒe akpa vevi aɖe ŋutɔ si doa ka kpli wo kple míaƒe ƒuwo. Togbɔ be míebua wo ŋu boo le míaƒe gbesiagbegbenɔnɔ me o hã la, wole vevie na míaƒe ŋutilã ƒe ʋuʋu. Ne èna wò lãkusiwo le lãmesẽ me la, àte ŋu akpɔ ɖokuiwò ta tso abi siwo mehiã o me.

Gake ɖo ŋku edzi be ne èle veve sem atraɖii le wò ŋutilã ƒe akpa ɖesiaɖe, alo vevesese si nu mayi o la, ele be nàyi ɖɔkta gbɔ godoo. Emegbe ate ŋu anya wò lãkusi ƒe kuxia eye wòaŋlɔ atike nyuitɔ na wò.

Eyata, lé be na wò ŋutilã eye nànɔ lãmesẽ me!

` Tendon, tendon, lãmeka, ƒu, ƒunukpeƒe, lãkusi ƒe kuxiwo, kamedede, collagen, lãkusi