Ðe nènya lãmeka vevi sia si le wò afɔ mea? Mina míaƒo nu tso Tibial Nerve ŋu!

Ɣeaɖewoɣi la, míaƒe afɔwo tsia dzodzodzoe eye míesea veve. Ðewohĩ èse ‘tibial nerve’ ŋkɔ kpɔ. Nuka tututue nye tibial nerve sia? Aleke gbegbee wòle vevie na míaƒe ŋutilã? Mina míaƒo nu tso nusiawo katã ŋu bɔbɔe, le mɔ si gɔme nàte ŋu ase nu.

Nukae nye Tibial Nerve?

Enyo, gbã la, mina míalé ŋku ɖe nusi Tibial Nerve nye ŋu. Kpuie ko la, enye lãmeka si le gota si naa seselelãmewo wɔa dɔ eye wòʋãna wò afɔkpodzi kple afɔkpodzi ƒe megbe. ‘ Lãmetsi si le gota’ nye lãmeka siwo zɔna le míaƒe ŋutilã katã me ƒe akpa aɖe. Bu míaƒe aklã abe ati ƒe ke ene. Lãmetsi siawo siwo le gota la le abe ati ma ƒe alɔwo, alo kewo ene. Tibial nerve nye sciatic nerve, si nye lãmeka gãtɔ kekeake si le wò ŋutilã me, ƒe alɔdze vevi eveawo dometɔ ɖeka.

Lãmetsiŋusẽwo le abe elektrikkawo ene. Wotsɔa elektrikŋusẽ yia wò ahɔhɔ̃ kple wò ŋutilã ƒe akpa mamlɛa dome. Dzodzro siawo nana nèsea nuwo abe asikaka ame ŋu kple dzoxɔxɔ ene, eye nèʋãa wò lãmekawo.

Tibial nerve le wò afɔ eveawo me. Woyɔa esia be ‘tibial’ elabena eƒua du toa ‘tibia’ ƒu si le wò afɔ te, si nye wò afɔkpodziƒu me.

Dɔ kawoe Tibial Nerve wɔa?

Azɔ mina míakpɔ nusi tibial nerve wɔna ɖa. Le go vevi me la, enaa wò afɔ kple afɔ ƒe akpa aɖewo ʋãna hesea le wo ɖokui me.

Ku ɖe ʋuʋu ŋu (Mɔ̃ ƒe Dɔwɔwɔwo):

Tibial nerve ƒe alɔdze si wɔa dɔ la ʋãa lãmeka siwo ade 21. Esia na be:

• Ʋu wò akɔta wòkeke (le kpɔɖeŋu me, ne ètsi tre eye nèkeke afɔ ɖeka ɖe megbe).
• bɔbɔ wò klowo.
• Trɔ wò afɔ ɖe eme (abe ɖe nètsi tre eye wò afɔwo trɔ ɖe eme ene).
• Mia wò afɔ ɖe anyi eye nàdzo le wò ŋutilã gbɔ (le kpɔɖeŋu me, ne èle tsitre ɖe wò afɔbidɛwo dzi alo ne èle wò afɔbidɛwo kekem).
• Ʋuʋu wò asibidɛwo katã negbe wò asibidɛ ko.

Ku ɖe Sidzenuwo ƒe Dɔwɔnawo Ŋu:

Tibial nerve ƒe seselelãme ƒe mama naa ŋutigbalẽ ƒe akpa siwo gbɔna la sena le wo ɖokui me be woka asi ame ŋu, vevesese, kple dzoxɔxɔ le wo ɖokui me:

• Wò afɔ si le ete ƒe megbe ƒe gota gome (le akɔta ƒe akpa si).
• Wò afɔkpodzi ƒe akpa eveawo siaa.
• Wò afɔ ƒe gota gome.
• Wò afɔ (afɔkpodzi) ƒe gɔme.

Afikae Tibial Nerve le?

Enyo, azɔ mina míakpɔ afisi tututu tibial nerve sia le ɖa. Be míase esia gɔme la, ekpena ɖe ame ŋu be míanya afi si wòdze egɔme tsoe kple afi si wòwu enu ɖo.

Abe alesi míegblɔe va yi ene la, tibial nerve nye wò sciatic nerve ƒe alɔ eve dometɔ ɖeka. Sciatic nerve sia dzea egɔme tso wò akɔta ƒe akpa si le anyime tso aklã me. Le ame akpa gãtɔ gome la, sciatic nerve me mãna ne ele to yim to akɔta o. Gake le ame aɖewo gome la, sciatic nerve la ma zua lãmeka eve le akɔta, si te ɖe piriformis lãmeka ŋu. Dzɔdzɔmenuwo ate ŋu ato vovo le esia me, si fia be mesɔ na amesiame o.

Míagblɔ be wò sciatic nerve la ma ɖe wò akɔta te. Ne edzɔ alea la, tibial nerve la dzea egɔme tso wò afɔ ƒe megbe, le wò klo tame tututu. Tso afima la:

• Ezɔa mɔ yia anyime eye wòɖea alɔwo tsɔ naa dzesi siwo hiã be wòaʋuʋu wò nyitsu ƒe lãmeka gã (gastrocnemius lãmeka) la.
• Eyi edzi va ɖoa wò afɔ ƒe megbe titina. Le afima la, ewɔa ɖeka kple lãmeka bubu tsɔ wɔa sural lãmeka . Sural nerve siae naa wò afɔ si le ete ƒe megbe ƒe gota gome sea le eɖokui me.
• Emegbe eyia soleus lãmeka kple tibialis megbe lãmeka si le wò afɔ ƒe akpa si le ete la me.
• Ne tibial nerve ɖo wò afɔ gbɔ la, etoa teƒe aɖe si woyɔna be tarsal tunnel . Tarsal tunnel nye mɔ xaxɛ aɖe si wotsɔ ƒu kple lãkusi falɛfalɛwo wɔ. Nu sia kpɔa lãmekawo ta ne wole yiyim tso wò afɔ gbɔ yina wò afɔ gbɔ.
• Le tarsal-mɔ̃ sia gbɔ la, tibial nerve la doa alɔ ɖe afɔbidɛwo kple wò afɔkpodzi ƒe lãmekawo me.

Nukae dzɔna ne tibial nerve la gblẽ?

Azɔ mina míakpɔ nusi adzɔ ne tibial nerve la gblẽ. Ne wò tibial nerve gblẽ la, nɔnɔme kple dzesi aɖewo ate ŋu ado mo ɖa. Woawoe nye:

• Tarsal Tunnel Syndrome: Wò tibial nerve toa tarsal tunnel la me. Ne tibial nerve gblẽ le afisia – zi geɖe le lãmeka ƒe tete ta – tarsal tunnel syndrome dzɔna. Esia nana lãmekawo vea wò afɔkpodzi ƒe akpa si le eme alo wò afɔkpodzi ƒe akpa si le ete. Zi geɖe la, edzea akpa ɖeka dzi. Ke hã, esia menye nusi gbɔ afɔveve tsona zi geɖe o.
• Tibial Compartment Syndrome: Ne lãmeka siwo ƒo xlã wò tibial nerve la te nyaƒoɖeamenu fũ akpa (zi geɖe la, etsoa abi ta) la, ate ŋu ana ʋu ƒe sisi dzi naɖe akpɔtɔ, si agblẽ nu le eƒe dɔwɔwɔ ŋu. Tibial compartment syndrome ate ŋu ahe gbɔdzɔgbɔdzɔ kple seselelãme ƒe kuxiwo vɛ na wò afɔ kple afɔkpodzi.

Vevietɔ wu la, lãmekawo ƒe tete nye mɔ si dzi woato agblẽ nu le tibial nerve ŋu wu.

Susu bubuwo hã li siwo tae tibial nerve ate ŋu agblẽ ɖo:

• Nuveviwɔame: Nuveviwɔame sesẽwo abe abi ƒe gbagbã, alo lãɖeɖe goglo ene ate ŋu agblẽ nu le afɔkpodzi ƒe lãmeka ŋu.
• Dɔdzẽ alo tsitsi bubu si mesɔ o si le tetem ɖe tibial nerve dzi.
• Amekoko ƒe kuxiwo: Esi wònye be tibial nerve la te ɖe xɔtunu vevi bubuwo ŋu ta la, afɔku gã aɖe le eme be wòagblẽ le amekoko me. Esia ƒe kpɔɖeŋu aɖewoe nye akɔta ɖɔliɖɔli kple klo ɖɔliɖɔli.
• Suklidɔ si do ƒome kple ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔléle: Sukli ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ gbɔ ɖe ʋu me ɣeyiɣi didi ate ŋu agblẽ nu le lãmekawo ŋu. Esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe tibial nerve dzi, gake zi geɖe la, ekpɔa ŋusẽ ɖe nerve geɖe dzi le ɣeyiɣi ɖeka me.

Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?

Enyo, eyata ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta? Ne dzesi siawo dometɔ aɖe le ŋuwò si fia be tibial nerve dysfunction le ŋuwò la , ele be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake :

• Ewɔna nam abe dzobibi ene.
• Wò afɔ alo afɔ ƒe akpa aɖe ʋuʋu sesẽ (trɔtrɔ le wò ʋuʋu ƒe didime ŋu).
• Lãmetsiwo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ alo woƒe sesẽ.
• Gbɔdzɔgbɔdzɔ.
• Ewɔna nam abe ŋùwo ƒoe ene.
• Vevesese sesẽ.
• Ewɔna nam abe dzikedzo ƒoe ene.

Aleke woawɔ alé be na tibial nerve?

Ðewohĩ womate ŋu axe mɔ ɖe tibial nerve ƒe gbegblẽ nu ɣesiaɣi o, gake afɔɖeɖe siawo wɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò:

• Ne dɔléle aɖe le ŋuwò si gblẽ nu le wò afɔ alo afɔ ŋu la , yi atikewɔƒe enumake .
• Do afɔkpa nyui siwo akpe ɖe ŋuwò , vevietɔ ne wò afɔwo le gbadzaa. Nɔnɔme sia dzia afɔku si le Tarsal Tunnel Syndrome xɔxɔ me ɖe edzi.
• Ðu nuɖuɖu siwo me nunyiame le , vevietɔ esiwo me vitamin D kple vitamin B12 sɔ gbɔ ɖo. Vitamin siawo le vevie ŋutɔ na lãmekawo ƒe lãmesẽ.
• Ne dɔléle siwo nɔa anyi didi siwo ate ŋu agblẽ nu le wò lãmekawo ŋu, abe suklidɔ kple ʋusɔgbɔdɔ ene, le ŋuwò la, ke ɖu wo dzi nyuie .
• Bia kpekpeɖeŋu be nàdzudzɔ atamanono . Atama nono ɖea ʋu ƒe sisi ɖe wò lãmekawo me dzi kpɔtɔna.
• Lé kpekpeme si sɔ na wò.
• Ðe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔ to ŋugbledede, kamedede, alo mɔnu bubu siwo naa lãmesẽ me.
• Ðe ahanono dzi kpɔtɔ , elabena aha sesẽ nye aɖi na lãmekawo tẽ.

Eyata gbedasi kae míedi be míatsɔ ayi aƒemee tso ŋutinya sia me?

Zi geɖe la, míebua míaƒe lãmekawo ŋu ne kuxi aɖe do mo ɖa. Gake wò tibial nerve wɔa akpa vevi aɖe ŋutɔ le ʋuʋu kple seselelãme nana wò afɔ kple afɔ me. Ne èse veve le wò afɔ alo afɔ ƒe akpa si le anyime, wò lãmekawo ƒe ʋuʋu, alo gbɔdzɔgbɔdzɔ aɖe kpɔ la, ate ŋu atso kuxi aɖe si le wò afɔkpodzi ƒe lãmeka ŋu gbɔ. Ne nenemae la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ . Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàse nusi gbɔ dzesi siawo tso kple alesi nàwɔ akpɔ wo gbɔe gɔme.Beléle na wò ŋutilãe nye mɔ nyuitɔ si dzi nàto anɔ lãmesẽ me!

` Tibial Nerve, Nerve Vevesese, Afɔ Vevesese, Afɔ ƒe Ʋuʋudedi, Tarsal Tunnel Syndrome, Nerve Health