Ðe taɖuame kple ŋutilã ɖua wò le ŋufɔke le ahanono fũu akpa megbea? Mina míaƒo nu tso ahatsunono sia ŋu!

Mi katã mienya seselelãme wɔnuku ma si miekpɔna ne miefɔ le ŋufɔke le kplɔ̃ɖoƒe aɖe megbe, hele dzidzɔ kpɔm kple xɔ̃wòwo nyuiea? Wò ta le veve sem abe tagbɔsesẽ ene, èsena le ɖokuiwò me be yeaɖe aɖuɖɔ, wò nu ƒu, wò ŋutilã bliboa le ʋuʋum... Emae nye ŋutilã kple susu ƒe dzesi siwo míeyɔna ko be ‘hanover’ ƒe ƒuƒoƒo si medzea ame ŋu o. Togbɔ be ame geɖe to eme kpɔ hã la, ame ʋɛ aɖewo koe nya nusi tututu le edzi yim le wò ŋutilã me. Eyata egbea, mina míakpɔ nusi tututu le edzi yim.

Nukawoe nye ahatsunono ƒe dzesi siwo bɔ?

Menye dzesi ɖeka koe ahatsunono nye o, ke boŋ enye dzesiwo ƒe ƒuƒoƒo. Dzesi siawo ƒe sesẽme ate ŋu ato vovo le alesi nènoe, nusi nèno, kple wò lãmesẽ bliboa nu. Ame aɖewo ate ŋu axɔ ahanono le aha ɖeka ko me. Ðewohĩ ame bubuwo mase naneke le wo ɖokui me aleke kee woɖanoe o.

Kpɔ nusiwo nye nɔnɔme siawo le kplɔ̃ si le ete la dzi.

Nukatae míexɔa ahatsunono ŋutɔŋutɔ?

Togbɔ be ele bɔbɔe be woagblɔ be "nunono fũu akpa" hã la, nyateƒea ya sesẽ vie wu. Ahanono gblẽa nu le míaƒe ŋutilã ŋu le mɔ siwo wu ɖeka nu, gake le mɔ vovovowo nu.

1. Tsikuɖiɖi

Aha sesẽ nye aɖuɖɔtoemeŋusẽtike. Kpuie ko la, ahanono nana wòhiãna be míaɖe aɖuɖɔ zi geɖe. Bu eŋu kpɔ, ne èno aha ene la, àte ŋu abu aɖuɖɔ si ade lita ɖeka le gaƒoƒo ʋɛ mawo me. Lãmetsi sia si bu fũu akpa nana tsi nɔa ŋutilãa me. Esia koŋ gbɔe ahatsunono ƒe dzesi geɖe abe taɖuame, ɖeɖiteameŋu, kple tsikɔwuame si gbɔ eme ene tsona .

2. Elektrikŋusẽ ƒe Masɔmasɔ

Elektrikŋusẽwo nye dzewo abe sodium kple potassium ene siwo le vevie na míaƒe ŋutilã be wòate ŋu awɔ dɔ. Wole abe batri ene. Ne míeɖea aɖuɖɔ enuenu la, elektrikŋusẽnamɔ̃ xɔasi siawo hã buna le ŋutilãa me. Esia hã nana míesena le mía ɖokui me be ɖeɖi tea mía ŋu eye míegbɔdzɔ.

3. Dɔgbo ƒe Nyawo

Ahanono gblẽa nu le dɔgboa kple dɔgbo ƒe lãkusi ŋu ŋutɔ. Ate ŋu agblẽ nu le lãkusi siawo ŋu ahado dziku na wo. Enaa nuɖuɖumeŋusẽ hã dzi ɖena kpɔtɔna. Esia ate ŋu ana ame natsi dzodzodzoe, aɖuɖɔɖɔɖɔ, eye dɔgbo nase veve .

4. Dzoxɔxɔ le ŋutilã me

Aha sesẽ doa ŋusẽ míaƒe dɔlélenutsiŋutete eye wòhea abi ƒomevi aɖe vɛ le ŋutilã bliboa me. Dzoxɔxɔ sia nye "sese le ɖokuiwò me be yele dɔ lém" ƒe akpa gã aɖe si nèsena le ɖokuiwò me le ahanono me.

5. Sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me (Hypoglycemia) .

Ne míaƒe ŋutilã gblẽ aha sesẽ me la, edoa kplamatse aklã ƒe ŋutete be wòawɔ sukli (sukli) na ʋua. Esia ate ŋu ana sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me naɖiɖi. Esiae nye nusi míeyɔna be ``Hypoglycemia''. Esia ate ŋu ahe dzesiwo abe ɖeɖiteameŋu, gbɔdzɔgbɔdzɔ, kple ʋuʋu ene hã vɛ .

6. Alɔ̃dɔdɔ ƒe tɔtɔ

Ame geɖe susuna be ahanono nana yewodɔa alɔ̃ nyuie. Nya ma ƒe akpa aɖe nye nyateƒe. Togbɔ be aha sesẽ ate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me be yedɔ alɔ̃ le gɔmedzedzea me hã la, le nyateƒe me la, egblẽa wò alɔ̃dɔdɔ ƒe nyonyome me. Èfɔna le zã titina eye màte ŋu adɔ alɔ̃ vevie o. Esia wɔe be ne èfɔ le ŋufɔke la, mèsena le ɖokuiwò me be yedɔ alɔ̃ kura o, ke boŋ ɖeɖi tea ŋuwò wu.

Ðe ahanono koe nye nusi ŋu woabu fɔe le esia ta?

Ao, tsɔ kpe ɖe ahanono ŋu la, nu bubu geɖewo ate ŋu ana ahatsunono nasẽ.

Acetaldehyde nye aɖi.

Ne míaƒe aklã gblẽ aha la, ewɔa domedome atike aɖe si woyɔna be `(Acetaldehyde)`. Esia nye aɖi wu aha sesẽ gɔ̃ hã. Atike sia gbɔe dzesiwo abe dzi ƒe tsotso kabakaba, fifia, kple ʋuʋudedi ene tsona. Zi geɖe la, míaƒe ŋutilã gbãnɛ kabakaba wòzua nusi me afɔku mele o, gake ne míeno aha geɖe la, aɖi sia tea ƒoƒo ɖe míaƒe ŋutilã me.

Dɔ si congeners wɔna ɖe ame dzi

Congeners nye atike bubu siwo wowɔna le aha ƒe ʋeʋẽ lilili me. Wonana aha vivina, eƒe ʋeʋẽ lilili, kple amadede si ɖe dzesi.Congeners siawo bɔ ɖe aha viviwo me wu (e.g., wein dzĩ, brandy, whisky, tequila). Esiae nye susu vevitɔ si ta aha viviwo nana ame ƒe aha sesẽ wu aha sesẽwo (e.g., vodka, gin, wein ɣi).

Nukae nàte ŋu awɔ be nàɖu ahatsunono dzi?

Togbɔ be "hangover-dɔdamɔnu" ƒomevi ɖesiaɖe le internet dzi hã la, nyateƒeae nye be akunyawɔtike aɖeke meli na ahatsunono o. Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàna ɣeyiɣi wò ŋutilã kple kpekpeɖeŋu si wòhiã be wòahaya.

Gake àte ŋu awɔ nusiawo be nàɖe vevesese dzi akpɔtɔ:

• No tsi kple tsi geɖe: Ele be nàɖɔli tsi si wò ŋutilã bu. Nuwo abe tsi, lãmi, mɔli, kple atikutsetse me tsi ene nyo ŋutɔ. No tsi vaseɖe esime wò aɖuɖɔ nazu amadede ɣi si me kɔ.
• Ðu nuɖuɖu siwo me nunyiame mele o: Ðu nuɖuɖu siwo me nunyiame siwo me carbohydrates sesẽwo le abe abolo, crackers, kple bli ene le. Esia akpe ɖe ame ŋu be sukli ƒe agbɔsɔsɔ si bɔbɔ ɖe ʋu me la nagaɖo anyi eye wòaɖe dɔgboa ƒe vevesese dzi akpɔtɔ.
• Gbɔɖeme: Alɔ̃dɔdɔ nye mɔ si dzi ŋutilãa tona gbugbɔa eɖokui ɖoa te. Dɔ alɔ̃ eye nàɖi ɖe eme alesi nàte ŋui.
• Vevesesenutsitikewo: Àte ŋu ano atike si me steroid mele o (NSAID) na taɖuame kple ŋutilã ƒe vevesese (e.g., Ibuprofen, Naproxen). Ke hã, nusiawo ate ŋu ana dɔgbo nate ɖe ame dzi hã, eyata zã wo kple ŋuɖɔɖɔɖo.
• Vevietɔ ŋutɔ: Mègano paracetamol (Acetaminophen/Panadol) kple aha alo ne aha sesẽ le ŋuwò gbeɖe o. Aha kple paracetamol zazã ɖekae ate ŋu agblẽ nu le aklã ŋu vevie.

Aleke nàwɔ axe mɔ ɖe ahatsunono nu?

Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàxe mɔ ɖe ahatsunono nu hafi wòadzɔ. Nu siawo nenɔ susu me na wò ɣebubuɣi si nàyi kplɔ̃ɖoƒe.

Ðe wòle be makpɔ ɖɔktaa?

Zi geɖe la, ahanono nu tsona le eɖokui si le gaƒoƒo 24 me eye mehiã be woawɔ atike nɛ o.

Gake ne ahatsunono nɔa ŋuwò enuenu, màte ŋu aɖu wò ahanono dzi o, eye wò ahanono le ŋusẽ kpɔm ɖe wò dɔwɔɖui, ƒomegbenɔnɔ, alo hadomekadodowo dzi la, ate ŋu anye ahatsunono ƒe kuxi aɖe ƒe dzesi. Ne edzɔ alea la, ƒo nu kple wò ɖɔkta godoo. Atikewɔmɔnu aɖewo li na esia.

Ɣekaɣie nàyi Atikewɔwɔ Kpata ƒe Dɔwɔƒe (ETU)!

Ahanono nye nu ɖeka. Ahatsunono ƒe aɖi nye nɔnɔme si nu sẽ wu sã, si ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me. Ne ame aɖe si gbɔ nèle no aha sesẽ eye wòle dzesi siwo gbɔna dometɔ aɖe ɖem fia la, mègasusui be ahatsunonoe o. Kplɔ wo yi kɔdzi ƒe xɔ si me wokpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ le (ETU) enumake.

• Gbɔgbɔ trɔna: Gbɔgbɔ va nɔa blewu ŋutɔ (medea zi 8 le aɖabaƒoƒo ɖeka me o) alo meganɔa ɖoɖo nu o (si wu sɛkɛnd 10 le gbɔgbɔ eve dome).
• Ŋutilã si fa miamiamia kple esi le blɔ/si le blɔ:Ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ dzi ɖeɖe kpɔtɔ `(Hypothermia)`.
• Ʋuʋudedi sesẽ: Ʋuʋudedi madzudzɔmadzudzɔe.
• Alɔ̃madɔmadɔ.
• Tɔtɔ alo susumanɔamesi: Ŋutete si mele nya si gblɔm wole gɔme sem o, alɔ̃dɔdɔ ale gbegbe be mete ŋu nyɔ o, alo ame ƒe susu meganɔa nu ŋu o.

Dzesi siawo ɖee fia be aha sesẽ le ʋua me akpa be ŋutilãa mate ŋu akpɔ egbɔ o. Esia nye nudzɔdzɔ kpata aɖe si hiã be woakpɔ egbɔ enumake.