Ðe tsi ate ŋu aɖe vevesese dzi akpɔtɔa? Mina míasrɔ̃ nu tso tsidɔdada ŋu!

Bu eŋu kpɔ, le ŋkeke didi aɖe si nènɔ aƒeme megbe la, tsilele dzodzoe aɖe ɖea vevesese si le wò ŋutilã me dzi kpɔtɔna. Alo ne dɔgbo le fu ɖem na wò la, míedzraa tsi dzodzoe ƒe aŋetu ɖo, alo? Nu siawo tɔgbe naa gbɔdzɔe mí. Le nyateƒe me la, dzɔdzɔmeŋutinunya si le megbe na esiae nye atikewɔwɔmɔnu si woyɔna be ‘tsidɔdamɔnu’ si ŋu míele nu ƒom tsoe egbea ƒe gɔmedzedze bɔbɔetɔ kekeake. Esia nye nyati si doa dzidzɔ na ame ŋutɔ eye wòɖea vi na ame geɖe.

Kpuie ko la, nukae nye tsidɔdada?

Tsi ƒe atikewɔwɔ le bɔbɔe ŋutɔ. Efia tsi zazã atsɔ ada dzesi vovovo siwo le míaƒe ŋutilã me alo aɖe wo dzi akpɔtɔ. Wotsɔ ŋkɔ vovovowo yɔe abe ‘tsi ƒe dɔdamɔnu’, ‘tsi me dɔdamɔnu’, ‘ta me dɔdamɔnu’, kple bubuawo.

Esia ate ŋu anɔ bɔbɔe abe tsilele dzodzoe le aƒeme ene, alo ate ŋu anye atikewɔwɔ le tsigoe alo ta siwo ŋu wotrɔ asi le etɔxɛe me. Menye tsi koe wozãa atike sia o, ke wozãa tsi siwo wotsɔ nyaƒoɖeamenu, dzoxɔxɔ, vuvɔ, kple tsikpe siwo wotsɔ ƒoa ƒui gɔ̃ hã.

Le ŋutinya katã me la, ɖɔktawo zãa tsi tsɔ daa abi kple dɔlélewo. Gake nyitsɔ laa la, dzɔdzɔmeŋutinunyalawo te eƒe viɖewo me dzodzro. Numekukuwo ɖee fia be ate ŋu ana gbɔdzɔe geɖe, vevietɔ na lãmekawo ƒe vevesese kple ƒunukpeƒewo ƒe sesẽ .

Gake nu vevi ɖeka aɖe li si dzi wòle be míaɖo ŋkui. Tsi me dɔdamɔnu nye atike bubu si woate ŋu azã ɖe eteƒe. Ema fia be menye atike siwo wò ɖɔkta ŋlɔ na wò la teƒe o. Eyata, ele vevie be nàƒo nu kple wò ɖɔkta ahaxɔ aɖaŋuɖoɖo hafi adze nane si le abe esia ene gɔme.

Dzesi kawoe woate ŋu aɖe ɖa to tsi zazã me?

Tsi me dɔdamɔnu menye dɔléle aɖeke ƒe atike o. Gake ate ŋu akpe ɖe ame ŋu ŋutɔ le dzesi aɖewo dzi ɖuɖu kple vevesese dzi ɖeɖe kpɔtɔ me. Ne dzesi siawo dometɔ aɖe le ŋuwò la, ƒo nu kple wò ɖɔkta be wòakpɔe ɖa be atikewɔwɔ sia sɔ na wò hã.

Kpɔ kplɔ̃ si le ete hena dzesi vevi siwo dzi esia ate ŋu aɖe akpɔtɔ.

Nɔnɔme kawo me tsidɔdada ɖea vi na?

Ele vevie be míaɖo ŋku edzi be tsi zazã mate ŋu ada dɔléle aɖeke keŋkeŋ o. Gake le amesiwo le dɔléle aɖewo siwo nɔa anyi didi gome gome la, ate ŋu anye kpekpeɖeŋu gã aɖe le dɔléle mawo ƒe dzesiwo dzi ɖeɖe kpɔtɔ hena ɣeyiɣi aɖe me.

Amesiwo ŋu dɔléle siawo le ate ŋu aɖe vi tso tsi zazã me:

• Ƒumeŋuɖui:Kamedede le tsi dzodzoe me ate ŋu ana gbɔdzɔe geɖe tso vevesese kple sesẽ si ƒunukpeƒewo ƒe vuvu hena vɛ me. Esi wònye be ame ƒe kpekpeme medea tsi me o ta la, àte ŋu ade kame evɔ màde agba aɖeke ƒunukpeƒewo abe klowo kple akɔta ene o.
• Fibromyalgia: Esia nye dɔléle si nana ame ƒe ŋutilã katã sea veve. Tsi dzodzoe me nɔnɔ nana lãmekawo ɖea dzi ɖi eye wòɖea vevesesea dzi kpɔtɔna.
• Parkinson ƒe dɔléle: Kamedede le tsi me ate ŋu aɖe vi na dɔnɔ siawo ƒe sesẽme kple dadasɔ ƒe kuxiwo.
• Ahɔhɔ̃mekawo ƒe Dɔléle: Woate ŋu aɖe vevesese si ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔléle aɖewo hena vɛ dzi akpɔtɔ ne wozã tsi dzodzoe alo tsi fafɛ.
• Ankylosing Spondylitis (AS): Woate ŋu aɖe nɔnɔme sia si nana akɔta ƒe ƒunukpeƒewo sẽna eye wòsea veve la dzi akpɔtɔ ŋutɔ ne wode kame le tsi me.
• Multiple Sclerosis (MS): Atikewɔwɔ sia kpena ɖe ame ŋu be lãmekawo ƒe sesẽ kple vevesese dzi ɖena kpɔtɔna.
• Ahɔhɔ̃mekawo ƒe Dɔléle: Wozãa tsi ƒe atikewɔwɔ tsɔ ɖea lãmekawo ƒe sesẽ dzi kpɔtɔna eye wònana woƒe ʋuʋu nanyo ɖe edzi.

Nudzɔdzɔ tɔxɛ aɖewo

Na abi siwo wotɔ dzoe

Tsi ƒe atikewɔwɔ ɖea vi ŋutɔ na dɔnɔ siwo wofiã. Ezãa tsi si wotsɔ nyaƒoɖeamenu wɔe tsɔ kɔa abi kple ŋutigbalẽ si fiã ŋu blewu eye wòwɔa dɔ nyuie. Ate ŋu aɖe vevesese, abibi, abi, kple ŋutigbalẽ ƒe amadede ƒe tɔtrɔ tegbee hã dzi akpɔtɔ.

Le ŋutilãmedɔdada me

Tsidɔdada nye mɔ nyui aɖe si dzi woato akpe ɖe ŋutilãmedɔdada ŋu na amesi le hayahayam tso amekoko alo afɔku aɖe me. Tsia menaa tsitretsitsi boo aɖeke o, eyata àte ŋu ade kame dedie. Ðewohĩ èse be tsi me aerobics nyo ŋutɔ na amesiwo ƒe ƒunukpeƒewo le veve sem.

Gake le amekoko vɔ megbe la, ele be nàbia mɔ na wò ɖɔkta godoo hafi adze nane si le abe esia ene gɔme, elabena ne tsi ge ɖe amekokoa teƒe la, ate ŋu ahe dɔlékuiwo vɛ.

Le fufɔɣi

Wokpɔe be tsi zazã ɖea vi le fufɔɣi. Numekuku aɖe ɖee fia be tsi zazã edziedzi ate ŋu aɖe kuxiwo abe preeclampsia ene ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ le funɔ siwo ŋu ʋusɔgbɔdɔ le gome. Ame aɖewo hã kpɔnɛ be vidzidzi le tsi dzodzoe me kpena ɖe ame ŋu be vevesese kple nuteɖeamedzi dzi ɖena kpɔtɔna le vidzidziɣi. Esia hã nye nusi ŋu wòle be nàdzro kple wò ɖɔkta.

Nukae wòle be nàwɔ hafi adze tsi zazã gɔme?

Nu bɔbɔetɔ kple vevitɔ kekeakee nye be nàƒo nu kple wò ɖɔkta.Ne èle nu bɔbɔe aɖe wɔwɔ ŋu bum le aƒeme gɔ̃ hã la, ƒo nu kple wò ɖɔkta gbã. Elabena ɣeaɖewoɣi la, tsia ƒe dzoxɔxɔ alo eƒe nyaƒoɖeamenu ate ŋu agblẽ nu le wò lãmesẽ ŋu. Le kpɔɖeŋu me, ɖewohĩ tsi dzodzoe ŋutɔ maɖe vi na amesi ŋu dzidɔ alo ʋusɔgbɔdɔ le o. Eyata, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo gbã.

Nukae dzɔna le atikewɔwɔ sia me? Eye ɖe afɔku aɖewo li?

Alesi wowɔa dɔ siae la toa vovo tso ƒomevi ɖesiaɖe gbɔ. Mɔnu vevi aɖewoe nye:

• Tsilele: Nyrɔ ɖokuiwò ɖe tsi dzodzoe alo fafɛ me. Ɣeaɖewoɣi la, esia lɔ tsilele kple nusiwo le abe Epsom dze ene ɖe eme.
• Tsi siwo wotsɔ nyaƒoɖeamenu wɔe: Tsi siwo le nyaƒoɖeamenu me ƒe mɔfiafia ɖe ŋutilãa dzi, abe Jacuzzi ene.
• Dzoxɔxɔ ƒe ɖoɖowɔwɔ: Nu fafɛwo abe ice packs, cryo packs, alo dzoxɔxɔ abe le sauna me ene sisi ɖe ŋutilã ƒe akpa vovovowo.

Afɔkuwo kple kuxi siwo dona tso eme

Togbɔ be zi geɖe la, tsi zazã mele dedie o hã la, afɔku aɖewo ate ŋu anɔ eme.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Ne ède dzesi nane si le abe esia ene le tsinono me alo le ewɔwɔ vɔ megbe la, na wò ɖɔkta nanya enumake.

• Vevesese yeye alo esi le sesẽm ɖe edzi.
• Tete.
• Ŋutilã ƒe amadede ƒe tɔtrɔ.
• Ŋutilã me ʋuʋudedi alo aɖuɖɔtoe.

Tsi nye akɔfafatsoƒe na amewo tso gbaɖegbe ke. Egale nenema egbea. Tsi zazã nye mɔ nyui aɖe si dzi woato aɖe dzesi geɖe dzi akpɔtɔ. Gake nu vevitɔ kekeakee nye be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo hafi adze egɔme eye nàxɔ atike sia tso teƒe si dze, si ŋu ŋkɔ le.