Ɣeaɖewoɣi la, èsena le ɖokuiwò me be nyaƒoɖeamenu geɖe le ye ŋu, eɖanye esi dodokpɔ aɖe gbɔna ye dzi, alo wode dɔ gã aɖe asi na wò le ɔfis, alo kuxi aɖe do mo ɖa le aƒeme tae oa? Wò akɔta le ƒoƒom, fifia le fu ɖem na wò, eye nèsena le ɖokuiwò me be yetsi dzimaɖi le mɔ wɔnuku aɖe nu. Le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me la, míegblɔna be, "Mele nuteɖeamedzi me." Gake ɖe nèbu nusi tututu dzɔna le míaƒe ŋutilã me ne ‘nuteɖeamedzi’ sia dze mía dzi la ŋu kpɔa? Nuwɔna wɔnuku aɖe ŋutɔ si le míaƒe ŋutilã me si le eɖokui si la le megbe na esiawo. Egbea míele nu ƒom tso ema ŋu.
Kpuie ko la, nukae nye HPA ƒe axis?
HPA Axis nye kadodomɔnu vevi aɖe ŋutɔ le míaƒe ŋutilã me. Ne míagblɔe tututu la, enye kadodo si le míaƒe ŋutilã ƒe ŋutinu vevi etɔ̃ dome. Enye nuɖoanyi vevitɔ si kpɔa nuteɖeamedzi dzi le míaƒe ŋutilã me. Bu eŋu be enye ƒuƒoƒo si kpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ le míaƒe ŋutilã me. Kplɔla etɔ̃e le ƒuƒoƒo sia me. Woɖoa gbedasiwo ɖe wo nɔewo eye wowɔa dɔ le ɖoɖo nu. Míeyɔa ɖoɖo sia be HPA axis.
Le atikewɔwɔ me la, HPA axis nye ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔwɔwɔ. Eyae nye be enye nuɖoanyi aɖe si ɖea atikewo ƒe dɔla siwo woyɔna be lãmetsiŋusẽwo ɖe ʋukawo me le dzesi siwo tso míaƒe lãmekawo gbɔ ŋuɖoɖo me. Lãmetsiŋusẽ siawo gblɔa alesi míaƒe ŋutilã awɔ akpɔ nuteɖeamedzi gbɔe.
Amekawoe nye ƒuƒoƒo sia ƒe ŋgɔnɔla etɔ̃awo?
Abe alesi míegblɔe va yi ene la, nuɖoanyi sia ƒe ŋutinu vevi etɔ̃e li. Ame etɔ̃ siawoe wɔa ɖoɖo sia katã. Na míakpɔ amesiwo ame etɔ̃ siawo nye kple woƒe dɔwo ɖa.
| Organ ƒe ŋutinu | Teƒe si wòle kple alesi woɖɔe | Nusi nèwɔna la le bɔbɔe. |
|---|---|---|
| Hypothalamus ƒe ʋuʋudedi | Esia le míaƒe ahɔhɔ̃ me goglo. Ekpena ɖe mía ŋu míeda sɔ le nu geɖe siwo le míaƒe ŋutilã me, abe dzoxɔxɔ, dɔwuame, kple seselelãme ene. | Esiae nye xɔ vevitɔ si me wokpɔa wo dzi le . Esiae nye ame gbãtɔ si wɔa nyametsotsowo ne nɔnɔme kpata aɖe dzɔ. |
| Pituitary Gland ƒe Ʋuka | Lãmetsi sue aɖe si le abe ƒu ene si le hypothalamus te. Togbɔ be ele sue hã la, ekpɔa ŋusẽ ɖe lãkusi bubu geɖe siwo le ŋutilãa me dzi. | Esiae nye Dɔdzikpɔla . Eyae nye amesi naa sedede tso xɔ gã si me wokpɔa wo dzi le la me na ame mamlɛawo. |
| Adrenal Glands ƒe Ʋuʋudediwo | Lãmetsi sue eve siwo le dzogoe etɔ̃ me siwo le abe kposɔ eve ene le míaƒe ayikuwo tame. | Esiae nye unit si wɔa dɔ . Afisiae wowɔa nuteɖeamedzi ƒe lãmetsiwo le eye woɖea wo ɖe ʋua me, le sedede siwo tso dɔdzikpɔla gbɔ nu. |
Aleke ame etɔ̃ siawo wɔa dɔ ɖekae?
Ale si wowɔ ɖoɖo ɖe ame etɔ̃ siawo ŋu le ɖoɖo nu ŋutɔ. Ele abe kɔsɔkɔsɔ ƒe nuwɔna ene. Mina míase egɔme kple kpɔɖeŋu aɖe.
Tsɔe be èle zɔzɔm le mɔa dzi eye kasia avu aɖe ti kpo va dze dziwò. Vɔvɔ̃ ɖo wò. Le sɛkɛnd ʋɛ mawo me la, nusiawo dzɔna le wò ŋutilã me:
1. Afɔɖeɖe gbãtɔ: Wò ahɔhɔ̃ ɖea nusi wò ŋkuwo kpɔna gɔme be "Esia nye afɔku!" Enumake woɖoa gbedasi aɖe ɖe hypothalamus (dzikpɔƒe vevitɔ) to lãmeka siwo wɔa dɔ le wo ɖokui si dzi. Enumake hypothalamus la ɖea atike ƒe gbedasi aɖe si woyɔna be `CRH` (Corticotrophin-releasing hormone) ɖe go.
2. Afɔɖeɖe 2: `CRH` gbedasi sia yia pituitary gland (dɔdzikpɔla) gbɔ tẽ . Ne lãkusia xɔ gbedasi ma la, eɖea lãmetsi bubu si woyɔna be `ACTH` (Adrenocorticotropic hormone) ɖe ʋua me. Esia le abe sedede be "Yi!"
3. Afɔɖeɖe 3: Lãmetsiŋusẽ `ACTH`, si zɔa mɔ to ʋua me, ɖoa adrenal glands (dɔwɔwɔ ƒe akpa) gbɔ . Ne adrenal glandwo xɔ sedede ma la, wowɔa míaƒe nuteɖeamedzi ƒe lãmetsi vevitɔ si nye cortisol ƒe agbɔsɔsɔ gã aɖe eye wòɖea asi le eŋu yia ʋua me.
Menye lãmetsi gbegblẽ aɖe koe cortisol nye o. Ne nɔnɔme kpata aɖe dzɔ la, lãmetsi sia nana míaƒe ŋutilã me sukli dzina ɖe edzi, enaa míaƒe ʋu ƒe sisi dzina ɖe edzi, eye wòtsia míaƒe dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔwɔwɔ aɖewo nu hena ɣeyiɣi aɖe. Wowɔa esiawo katã be míana ŋusẽ si míehiã be míato nɔnɔme kpata la me (be míasi le avu la nu). Woyɔa esia be "Aʋa-alo-Sitsoƒe" ƒe ŋuɖoɖo.
Gake mele be ɖoɖo sia nanɔ dɔ wɔm ɣesiaɣi o. Ne avu la dzo, si fia be ne afɔkua va yi vɔ la, ele be ɖoɖo sia natɔ. Eye edzɔna le mɔ si wɔ nuku ŋutɔ nu. Ne cortisol ƒe agbɔsɔsɔ le ʋua me dzi ɖe edzi la, eɖoa dzesi aɖe ɖe ahɔhɔ̃a (hypothalamus kple pituitary gland) be, "Enyo, fifia wokpɔ kuxia gbɔ, dzudzɔ `CRH` kple `ACTH` gbedasi mawo ɖoɖo ɖa." Esiae nye nusi míeyɔna be nyaŋuɖoɖo manyomanyo ƒe ʋuƒo . Ele abe ɖe nètsi switch ne wowu dɔa nu ene.
Ðe wòate ŋu adzɔ be ɖoɖo sia mele dɔ wɔm nyuie oa?
Ẽ, ate ŋui godoo. Mɔ vevi eve li siwo dzi woato agblẽ nuɖoanyi sia si da sɔ nyuie la me. Ðeka nye to nuwɔwɔ fũu akpa me, eye evelia nye to nuwɔwɔ fũu akpa me.
HPA Axis ƒe Dɔmawɔmawɔ nyuie
Bu eŋu kpɔ, nuteɖeamedzi nɔa ŋuwò ɣesiaɣi. Ele abe avu siwo le titim ɣesiaɣi ene. Kuxiwo le ɔfis, kuxiwo le aƒeme, gakuxiwo... Ne nuteɖeamedzi si nɔa anyi didi, si nɔa anyi didi sia ƒomevi le ŋuwò la, ɖoɖo ma mekpɔa gbɔɖeme aɖeke o. Enɔa edzi ɣesiaɣi . Emegbe cortisol ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi ɣesiaɣi . Esia gblẽa nu le míaƒe ŋutilã ŋu ŋutɔ.
| Nuɖoanyi si ŋu wògblẽ nu le | Kuxi siwo ate ŋu ado mo ɖa |
|---|---|
| Dɔlélenutsiŋutete | Dɔlélenutsiŋutete ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ, dɔléle enuenu, dɔdzẽ ƒe dzidziɖedzi le ŋutilã me, eye dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔlélewo ƒe afɔku dzina ɖe edzi . |
| Susu ƒe lãmesẽ | Afɔku si le susumedɔlélewo abe blanuiléle, dzimaɖitsitsidɔ, kple nuteɖeamedzi le afɔku megbe (PTSD) ene xɔxɔ me . |
| Nuwo ƒe lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ | Suklidɔ, lolo akpa, kple kansa ƒomevi aɖewo xɔxɔ ƒe afɔkua dzina ɖe edzi. |
| Dzi kple ʋukawo | Ʋusɔgbɔdɔ kple ʋukawo ƒe gbegblẽ ƒe afɔku. |
Tsɔ kpe ɖe eŋu la, numekulawo xɔe se be HPA ƒe axis ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ɣeyiɣi didi ate ŋu ana ŋkuɖoɖonudzi ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie kple ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie abe Alzheimer dɔléle ene .
HPA Axis ƒe Nutete
Esiae nye akpa kemɛ. Eyae nye be ɖoɖoa mewɔa dɔ nyuie ne wobui be ewɔa nu ɖe nuteɖeamedzi ŋu gɔ̃ hã o. Nusi koŋ gbɔ esia tsoe nye atike ƒomevi aɖewo siwo woxɔna tso egodo.
Nɔnɔme sia ate ŋu adzɔ, vevietɔ ne wole corticosteroids (e.g., Prednisolone) zãm, siwo wozãna na nɔnɔmewo abe asrã, COPD, ƒunukpeƒetetedɔ, kansa, kple le ŋutinuwo dodo na ame megbe, hena ɣeyiɣi didi aɖe.
Nusi dzɔna koe nye esi: ne míetsɔ atike siawo na mía ɖokui le gota la, míaƒe ŋutilã susuna be, "Oo, megahiã be míagawɔ cortisol o, míate ŋu axɔe tso gota." Emegbe míaƒe adrenal glands (dɔwɔƒewo) kuvia vie eye woɖea cortisol ƒe wɔwɔ dzi kpɔtɔna.
Nusi na esia nye afɔku enye be ne nuteɖeamedzi gã aɖe (abe afɔku alo dɔlékui gã aɖe ene) dzɔ kpata la, ŋutilãa mate ŋu awɔ cortisol agbɔsɔsɔme si hiã be woatsɔ akpɔ egbɔ o. Esia nye nɔnɔme kpata aɖe si ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me gɔ̃ hã. Míeyɔa esia be adrenal crisis .
Esia tae ɖɔkta aɖe gblɔ be megadzudzɔ steroid-tikewo nono zi ɖeka o. Ele be nàwɔe le wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo nu, eye nàɖe agbɔsɔsɔme si nàzã dzi akpɔtɔ vivivi.
Eyata aleke míawɔ akpɔ nuɖoanyi xɔasi sia ta?
Numekuku le HPA ƒe axis ŋu gakpɔtɔ le edzi yim, gake mɔ nyuitɔ si dzi woato akpɔ nuteɖeamedzi gbɔe nye be woakpɔ egbɔ nyuie . Míate ŋu aɖe nuteɖeamedzi ɖa le míaƒe agbe me keŋkeŋ o. Gake míate ŋu aɖu edzi ale be wòagado le míaƒe ŋusẽ te o. Nu bɔbɔe aɖewo siwo nàte ŋu awɔ atsɔ akpe ɖe ŋuwòe nye esi:
- Wɔ nu siwo ana susu nadze akɔ anyi: Wɔ nuwo abe ŋugbledede, yoga, kple gbɔgbɔ deto ƒe kamededewo gbesiagbe.
- Lé be na wò ŋutilã nyuie: Ðu nuɖuɖu siwo me nunyiame le, de kame gbesiagbe, eye nàdɔ alɔ̃ nyuie. Ame etɔ̃ siawo le vevie ŋutɔ.
- Bu nu nyuiwo ŋu: Bu nu nyui siwo le agbe me ŋu. Lɔ̃ ɖe edzi be màte ŋu aɖu nusianu dzi o. Ðeko dzimaɖitsitsi ɖe nusiwo màte ŋu atrɔ o ŋu ana wò nuteɖeamedzi nadzi ɖe edzi.
- Na wòazu numame na wò be nàgblɔ be "ao": Mègatsɔ agbanɔamedzi yeyewo ne ègbɔdzɔ o.
- Lé hadomekadodowo me ɖe asi:Enyea gbɔdzɔe gã aɖe be nàƒo nu tso nusi le susu me na wò ŋu kple xɔ̃wò alo ƒometɔ aɖe si te ɖe ŋuwò eye wòsea nu gɔme na wò.
Ne egakpɔtɔ le kuxi me tom le wò nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu le nu siawo wɔwɔ vɔ megbe la, mègakpe ŋu na wò alo nàkpe fu wò ɖeka o. Ƒo nu tso eŋu kple wò ƒomea ƒe ɖɔkta. Ate ŋu ana mɔfiame si nèhiã be nàɖu nɔnɔme sia dzi la wò.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- HPA axis nye dzɔdzɔmenu kple nu vevi aɖe si wɔa nu ɖe nuteɖeamedzi ŋu le míaƒe ŋutilã me.
- Nuteɖeamedzi si nɔa anyi didi (si nɔa anyi didi) ate ŋu ana ɖoɖo sia nawɔ dɔ akpa, si ahe lãmesẽkuxi geɖe abe suklidɔ, ʋusɔgbɔdɔ, kple tagbɔdɔléle ene vɛ.
- Corticosteroid aɖewo ate ŋu axe mɔ ɖe HPA ƒe axis nu. Mele be nàdze atike mawo zazã gɔme alo adzudzɔ wo nono gbeɖe atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.
- Gbesiagbe nuteɖeamedzi dzi ɖuɖue nye mɔ nyuitɔ si dzi woato ana nuɖoanyi xɔasi sia nanɔ lãmesẽ me.
- Ne esesẽ na wò be nànɔ te ɖe nuteɖeamedzi nu la, yi ɖɔkta gbɔ enumake hena aɖaŋuɖoɖo.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee