Ðe kuxiwo abe ƒodo ƒe vevesese kple dɔmeɖui ene hã le ŋuwòa? Mina míaƒo nu tso Pelvic Floor Dysfunction ŋu!

Ðe wòhiãna zi geɖe be nàyi nugododeƒea? Alo ɖe nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe dɔgbo mekɔ keŋkeŋ le nugododeyiyi megbe oa? Ðewohĩ èxɔa ɣeyiɣi didi hafi nèɖea aɖuɖɔ, gake medona nyuie oa? Esiawo nye kuxi siwo le ame geɖe ŋu, gake ŋu kpea wo vie be woaƒo nu tso wo ŋu. Gake atikewɔwɔ ƒe susu si le megbe na vevesese siawoe nye nɔnɔme si ŋu míele nu ƒom tsoe egbea si woyɔna be `Pelvic Floor Dysfunction`.

Kpuie ko la, nukae nye Pelvic Floor Dysfunction?

Tsɔe be ƒodo si le anyime, si nye teƒe si le wò akɔtaƒuwo dome, le abe aƒe ene. Le aƒe sia me la, ŋutinu veviwo ŋutɔ abe míaƒe tsinyegoe, vidzidɔ (le nyɔnuwo me), ʋuka (le ŋutsuwo me), kple dɔgbo ene. Fifia aƒe sia hiã gɔmeɖoanyi sesẽ, ne menye nenema o la, ŋutinu siawo katã ate ŋu adze anyi. Gɔmeɖoanyi mae nye nusi míeyɔna be Pelvic Floor Muscles . Esia nye lãmekawo ƒe kadodo. Esiawoe léa ŋutinu mawo ɖe te.

Zi geɖe la, ne míeɖe aɖuɖɔ alo le aɖuɖɔ ƒom la, lãmeka siawo ɖea dzi ɖi ne ehiã, eye wonɔa te sesĩe le ɣeyiɣi bubuwo me. Ele abe ne míebla lãmeka siwo le míaƒe abɔwo me sesĩe ne míekɔ kpekpeme aɖe, eye míeɖe dzi ɖi ne míewu enu ene.

Gake le amesi ŋu Pelvic Floor Dysfunction le gome la, nusi to vovo na emae dzɔna. Ne ehiã be nàɖe aɖuɖɔ alo aɖu aɖuɖɔ la, lãmeka siawo me sẽna le esi teƒe be woaɖe dzi ɖi. Ele abe ʋɔtru aɖe si wotu sesĩe wu le esi teƒe be wòaʋu ene. Esia tae kuxi geɖewo doa mo ɖa ɖo.

• Eva sesẽna be woato aɖuɖɔ me keŋkeŋ.
• Ne meyi nugodo gɔ̃ hã la, megasena le ɖokuinye me kokoko be nye dɔgbo yɔ.
• Ɣeaɖewoɣi la, aɖuɖɔ alo aɖuɖɔ ate ŋu ado go evɔ mànya gɔ̃ hã o.

Le nyɔnuwo gome la, nɔnɔme sia ate ŋu ana woase veve le gbɔdɔdɔ me. Le ŋutsuwo gome la, ate ŋu ana ŋutsu ƒe tsitretsitsi hã nagbɔdzɔ.

Ðe nɔnɔme siawo le asiwò hãa? Mina míakpɔe ɖa...

Dzesi geɖe li siwo bɔ siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàde dzesi nɔnɔme sia. Lé ŋku ɖe eŋu nàkpɔe ɖa be èto nusiawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema me kpɔ hã.

Nukatae nɔnɔme sia dzɔna ɖo?

Togbɔ be womekpɔ nusi tututu gbɔ esia tso o hã la, nu geɖe li siwo wosusu be woawo gbɔe nɔnɔme sia tso.

• Nuveviwɔame le akɔta ƒe akpa si le akɔta ŋu: Nuwo abe ʋufɔku alo anyidzedze tso kɔkɔƒe ate ŋu agblẽ nu le lãmeka siwo le teƒe sia ŋu.
• Fufɔfɔ kple vidzidzi: Lãmetsi siawo ate ŋu akeke akpa eye woagblẽ, vevietɔ le vidzidzi sesẽ me (e.g., wozãa aŋenu alo yaƒoƒo).
• Amekoko le akɔta: Nɔnɔme sia ate ŋu ado mo ɖa le amekoko abe vidzidɔ alo vidzidɔ ɖeɖeɖa ene megbe.
• Teteɖeanyi enuenu ne èle tsileƒe yim: Teteɖeanyi enuenu le dɔmeɖui si nɔa anyi didi ta ate ŋu awɔ dɔ na lãmeka siawo wòagbɔ eme.
• Tsitsi: Ne míele tsitsim la, lãmeka siawo, abe lãmeka bubu siwo le ŋutilãa me ene, dzea gbɔdzɔgbɔdzɔ gɔme le dzɔdzɔme nu.
• Nuteɖeamedzi Kple Dzimaɖitsitsi: Megawɔ nuku na wò o, nuteɖeamedzi ate ŋu ana míaƒe ŋutilã ƒe lãmekawo natsi evɔ míanya gɔ̃ hã o. Esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe akɔta ƒe lãmekawo hã dzi.
• Kadodo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie: Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo siwo gblẽa nu le ŋutilã ƒe lãkusiwo ŋu hã ate ŋu ana lãmeka siawo nagbɔdzɔ.

Ðe woate ŋu atɔtɔ esia kple dɔléle bubua?

Ẽ, kakaɖedzitɔe. Pelvic Floor Dysfunction ƒe dzesiwo sɔ kple nɔnɔme bubu geɖe tɔ, eyata woate ŋu ase wo gɔme bubui ɣeaɖewoɣi.

• Interstitial Cystitis: Esia nye dɔléle si nana veve le tsinyegoe kple akɔta ƒe akpa si. Vevesese sia ate ŋu ana akɔta ƒe lãmekawo nasẽ. Eyata, anya wɔ be nɔnɔme eveawo siaa nanɔ ame si le ɣeyiɣi ɖeka me.
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Nɔnɔme si hea dzesiwo abe ƒodo ƒe vevesese, dɔmeɖui, alo aɖuɖɔtoe ene vɛ. Dzesi siawo ɖi Pelvic Floor Dysfunction ŋutɔ.
• Pelvic Organ Prolapse (POP): Ne akɔta ƒe lãmekawo gbɔdzɔ la, ŋutinuwo abe vidzidɔ kple tsinyegoe ene dzea ɖiɖi gɔme hedoa go to nyɔnu ƒe vidzidɔa me. Zi geɖe la, nɔnɔme eve siawo do ƒome kple wo nɔewo.
• Prostatitis: Dɔlékui alo ʋuka si me ʋu sina tona ƒe vuvu le ŋutsuwo me. Vevesese kple aɖuɖɔtoe sesẽa sɔ kple Pelvic Floor Dysfunction ŋutɔ.
• Dɔléle siwo le dɔgboa me: Vevesese si nɔnɔmewo abe dɔgbo ƒe ʋuʋu alo dɔgbo ƒe ʋuʋu ene hena vɛ hã ate ŋu ana akɔta ƒe lãmekawo nasẽ.

Aleke nèwɔ kpɔ esia, Ðɔkta?

Ne èyi wò ɖɔkta gbɔ la, woabia wò dzesiwo gbã. Le kpɔɖeŋu me:

• Ðe nèdi be yeaɖe aɖuɖɔa?
• Ðe nèsena le ɖokuiwò me be yele ƒuƒlu keŋkeŋ ne yewu aɖuɖɔ vɔ megbea?
• Zi nenie nèyia nugododeƒe gbesiagbe?
• Ne nyɔnue nènye la, àte ŋu abia nya tso vidzidzi kple nenye be vevesese le gbɔdɔdɔ me hã ŋu.

Emegbe, woawɔ ŋutilãmedɔdada. Le afisia la, ɖɔktaa atsɔ asi alé ŋku ɖe wò akɔta ƒe lãmekawo ŋu be wole sesẽm, wole tetem ɖe wo ŋu, alo wogbɔdzɔ hã.

Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu aɖo aɖaŋu be woawɔ dodokpɔ tɔxɛwo atsɔ aɖo kpe nɔnɔmea dzi geɖe wu.

Enyo, nukawoe nye atike siwo woawɔ na esia fifia?

Esiae nye nya nyuitɔ kekeake. Pelvic Floor Dysfunction nye dɔléle si woate ŋu ada zi geɖe amekoko manɔmee . Atikewɔwɔmɔnu vovovowo li.

• Pelvic Floor Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔkpɔ:Esiae nye atikewɔwɔ vevitɔ kekeake si wɔa dɔ wu. Lãmesẽŋutinunyala si wona hehee etɔxɛe ade dzesi lãmeka siwo tututu le asiwò siwo le sesẽm. Emegbe, kamedede tɔxɛ aɖewo li siwo akpe ɖe ŋuwò nàɖe dzi ɖi na lãmeka mawo eye woƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi.
• Biofeedback: Esia aɖi nu yeye vie, gake le nyateƒe me la, ele bɔbɔe ŋutɔ. Lãmesẽdɔwɔla la dea nusiwo dea dzesi nu wò ŋutilã ŋu eye wòfiaa wò le ŋkuléleɖenuŋumɔ̃ dzi ne èle wò lãmekawo tem heɖe dzi ɖi, abe alesi nèle ahuhɔ̃e me kpɔm ene. Emegbe èsrɔ̃a alesi nàɖu wò lãmekawo dzii. Wokpɔe be mɔnu sia wɔa dɔ wu 75%.
• Atikewo: Ne dɔmeɖui le fu ɖem na wò la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàzã atikewo abe aɖuɖɔtoemefamɔ̃wo ene. Gake mègazã esiawo gbeɖe atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.
• Ðiɖiɖeme ƒe Mɔnuwo: Nuwo abe ŋugbledede, yoga, tsilele dzodzoe, kple abɔtasisi ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be akɔta ƒe lãmekawo ƒe tete dzi naɖe akpɔtɔ.
• Trigger Point Injections: Ne atikewɔwɔ bubuwo medze edzi o la, vevesesenutsitike ate ŋu ado atike si naa alɔ̃dɔdɔ ƒe aŋe sue aɖe ɖe lãmeka siwo le sesẽm la me be woaɖe dzi ɖi.

Nu siwo nàte ŋu awɔ be nɔnɔme sia nanyo ɖe edzi

Esia menye nusi anyo ɖe edzi le zã ɖeka me o. Gake nu vevitɔe nye be nàyi edzi anɔ agbagba dzem eye màgana ta o. Ðewohĩ màde dzesi vovototo boo aɖeke o ɣleti ʋɛ aɖewo le atikewɔwɔ gɔmedzedze vɔ megbe. Gake ame geɖe siwo wɔa ɖe mɔfiame siwo woƒe ɖɔkta kple ŋutilãmedɔdala na wo dzi pɛpɛpɛ la, woƒe lãme sẽna le ɣeyiɣi aɖe megbe.

Hafi ɣemaɣi naɖo la, nya nu tso nusiawo ŋu:

• Mègana wò atike kple kamedede ƒe ɣeyiɣiwo nato ŋuwò o: Ne mèno wò atikewo kple kamedede o la, wò dzesiwo ate ŋu agblẽ ɖe edzi eye dɔyɔyɔa ahe ɖe megbe.
• Ƒo asa na dɔwɔna siwo naa akɔta ƒe akpa si le nyaƒoɖeamenu alo veve sem: Kamedede abe nu kpekpewo kɔkɔ kple titri atraɖii ene ate ŋu ana lãmeka siawo nasẽ ɖe edzi. Bia wò ɖɔkta alo kamededeŋutinunyala be dɔwɔna kawoe sɔ na wò eye womesɔ na wò o hã.
• No tsi geɖe eye nàɖu nuɖuɖu si da sɔ: Tsi si wu kplu 8 nono gbesiagbe ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe dɔgbo nu. Azɔ hã, ame aɖewo ate ŋu ase le wo ɖokui me be yeɖi ƒo ne wole nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo ɖum. Ne èse le ɖokuiwò me be yemele dedie o la, te ɖa le nuɖuɖu mawo ŋu hena ɣeyiɣi aɖe. Kpɔ wò ɖɔkta gbɔ tso nuɖuɖu si sɔ na wò ŋu.

Pelvic Floor Dysfunction nye dɔléle si bɔ, gake ŋu kpea ame geɖe be woaƒo nu tso alesi wòsesẽna na wo be woayi tsileƒe ŋu. Gake ɖo ŋku edzi be nuƒoƒo tso eŋu na wò ɖɔktae nye afɔɖeɖe gbãtɔ kple vevitɔ kekeake si ana nàhaya. Zi alesi nègblɔ wò kuxiwo faa eye nèɖi anukware la, zi nenemae wò atikewɔwɔ akpɔ dzidzedzee.