Nya ɣaɣla bɔbɔe siwo ana wò ŋutigbalẽ nanya kpɔ ahanɔ lãmesẽ me (Skin Care Basics) .

Mí katã míedi be ŋutigbalẽ si le lãmesẽ me, si nya kpɔ la nanɔ mía si. Gake ɣeaɖewoɣi la, dzi ɖena le mía ƒo le kuxiwo abe ŋutigbalẽ ƒuƒu, aklãdɔ, kple seselelãme be míaƒe ŋutigbalẽ le tsitsim kabakaba ta. Gake le nyateƒe me la, ne míelé be na míaƒe ŋutigbalẽ nyuie la, míate ŋu aɖu kuxi siawo dometɔ geɖe dzi. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso nu vevi aɖewo siwo wòle be nànya be wò ŋutigbalẽ nanɔ lãmesẽ me ahanya kpɔ ŋu.

Ðe wò pass ƒuƒlua? Na míakpɔ nu si míate ŋu awɔ.

Ŋutilã ƒuƒu nye nɔnɔme si bɔ ŋutɔ le mía dome. Kpuie ko la, ŋutigbalẽ si ƒu nye ne ŋutigbalẽa megatsi o eye wòzu ƒuƒuie eye wòle ƒuƒlu. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu anye ʋuʋudedi hã. Nɔnɔme sia bɔ ɖe afɔwo, abɔwo, kple dɔgboa ƒe axawo dzi wu.

Nukatae ŋutigbalẽa ƒuna?

Susu geɖe ate ŋu anɔ esia ta:

• Nutoa me: Ŋutilã ƒuƒu bɔ wu, vevietɔ le vuvɔ kple kuɖiɖi me, si fia ne ya mefa o. Le míaƒe dukɔa me la, ɣe ƒe keklẽ fũu akpa hã nana ŋutigbalẽ ƒuna.
• Domenyiŋusẽfianu ƒe ŋusẽkpɔɖeamedziwo: Le ame aɖewo gome la, esia nye nusi yia edzi le ƒomea me. Esia fia be ne ele dziwòlawo si la, ate ŋu adzɔ be wòanɔ ŋuwò vie hã.
• Tsitsi: Ne míele tsitsim la, míaƒe ŋutigbalẽ ƒuna le dzɔdzɔmetɔtrɔ siwo vaa míaƒe ŋutigbalẽ me ta.
• Numame aɖewo, abe tsi dzodzoe ŋutɔ me tsilele kple adzalẽ sesẽwo zazã ene hã ate ŋu ana ŋutigbalẽa ƒe dzɔdzɔme ami naƒu.

Ele be míalé be na ŋutigbalẽ si ƒu nyuie, elabena ne míeŋe aɖaba ƒu edzi la, ate ŋu atrɔ azu ŋutigbalẽ ƒe dɔléle alo ŋutigbalẽ ƒe dɔléle gɔ̃ hã, si nye ŋutigbalẽ ƒe dɔléle si nana ŋutigbalẽa biã eye wòbiãna.

Eyata mina míalé ŋku ɖe nu bɔbɔe aɖewo siwo nàte ŋu awɔ ne wò ŋutigbalẽ ƒu ŋu.

Ke ne menye ŋutigbalẽ ƒuƒu koe wònye o ɖe?

Ne ète nu siawo kpɔ eye wò ŋutigbalẽ megale ƒuƒum eye wòle ƒuƒum kokoko o la, ate ŋu anye nu vevi aɖe wu. Ema fia be ate ŋu anye nɔnɔme aɖe abe ŋutigbalẽdɔ ene, abe alesi míegblɔe va yi ene. Wo dometɔ vevi ʋɛ aɖewo li:

• Seborrheic dermatitis: Nɔnɔme si me teƒe siwo ami ƒe lãkusiwo sɔ gbɔ ɖo, abe ta, ŋkume, kple ŋɔti ene, biãna, ƒuna, eye woƒe lãme ʋãna vie. Aɖuɖɔtoe nye nɔnɔme sia ƒe ƒomevi aɖe si mesẽ o.
• Allergic contact dermatitis: Nɔnɔme si dzɔna ne ŋutigbalẽa do go nane si ŋu nulɔdɔ le (e.g., adzalẽ aɖewo, atsyɔ̃ɖonu siwo wowɔ, numiemie aɖewo). Asibidɛwo kple asibidɛawo dome ate ŋu abiã, azu ƒuƒu, eye tsi ayɔ fũu.
• Atopic dermatitis: Esia nye dɔléle si nɔa anyi didi eye zi geɖe la, edzea egɔme tso ɖevime eye woate ŋu anyi eƒe dome. Ŋutilã si le mo kple ŋutilã ŋu la ƒuna ŋutɔ eye wònɔa ʋuʋum.
• Kamedefefewɔla ƒe afɔ: Esia nye fungi dɔlékui si nana ŋutigbalẽ si le afɔkpodzi, afɔ ƒe axawo, kple afɔbidɛwo dome ƒuna eye wòƒuna.

Ne dzesi siawo tɔgbe le ŋuwò la, anyo wu be nàyi ɖɔkta gbɔ ahaxɔ atike nyuitɔ evɔ màgblɔ wò seselelãmewo ko o.

Aleke nàwɔ alé be na wò ŋutigbalẽ ne èle tsitsim?

Le míaƒe agbemeŋkekewo katã me la, keklẽ si gblẽa nu le míaƒe ŋutigbalẽ ŋu si tso ɣe ƒe keklẽ si nye ultraviolet (UV) si gblẽa nu le ame ŋu la gblẽna. Míeyɔa esia be fotoɖeɖefia . Kpuie ko la, "ŋutilã ƒe tsitsi si ɣe hena vɛ." Tɔtrɔ siwo vaa ŋutigbalẽa me le esia tae nye:

• Ŋutilã si me mekɔ o
• Ʋuʋudedi
• Ŋutilã ƒe amadede, teƒeteƒewo kple ɖiƒoƒo siwo mesɔ o
• Ŋutilã ƒe teteɖeanyi dzi ɖe kpɔtɔ
• Ami ƒe lãkusiwo ƒe lolome
• Kansa kple esiwo menye kansa o ƒe ƒuƒu ƒe dzɔdzɔ

Be woaxe mɔ na nɔnɔme sia be wòagagado gã ɖe edzi oƔe ƒe keklẽŋusẽtike nyui zazã kple ɖokuiwò takpɔkpɔ tso ɣe ƒe keklẽ me le vevie ŋutɔ. Azɔ hã, atamanono nana ŋutigbalẽ tsina kabakaba. Eyata ne ètsɔ ɖe le wò ŋutigbalẽ ƒe lãmesẽ me la, ele be nàte ɖa le atamanono ŋu keŋkeŋ. Nuɖuɖu nyui si da sɔ ɖuɖu hã kpena ɖe ŋutigbalẽa ŋu wòkpɔa nunyiame eye wòɖɔa nusiwo wògblẽ la ɖo.

Atsyɔ̃ɖomi ƒomevi vovovowo li wozãna tsɔ léa ŋutigbalẽ ƒe tɔtrɔ siwo vaa ame ƒe tsitsi me dzi.

Nukae woawɔ na ŋutigbalẽ si ŋu aklãdɔ le bɔbɔe?

Aklãdɔ nye kuxi si ame geɖe, vevietɔ sɔhɛwo, doa goe. Ne aklãdɔ le ŋuwò bɔbɔe la, ke nya nu tso nusiawo ŋu.

• Tia atike si sɔ: Zã atike si wowɔ koŋ na aklãdɔ. Zi geɖe la , salicylic acid alo benzoyl peroxide , si míeyɔ va yi, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòakɔ aklãdɔ ŋu la nɔa esiawo me.
• Klɔ mo nyuie: Mègatutu teƒe siwo aklãdɔ le bɔbɔe alo atutu wo ŋu sesĩe o. Esia wɔwɔ ate ŋu ana aklãdɔ nagblẽ ɖe edzi alo ana abi nadze ame dzi.
• Mègaɖe ʋuʋudedi o: Esia nye vodada si ame geɖe wɔna. Aɖuɖɔtoewo mimi alo woƒe ʋuʋu nana dɔlékuiwo xɔxɔ ƒe afɔkua dzina ɖe edzi eye wògblẽa abi nyɔŋuwo ɖi.
• Zã tsilénu si sɔ: Ame aɖewo susuna be ŋutigbalẽ si me ami le, si ŋu aklãdɔ le la mehiã tsilétike o, gake esia mesɔ o. Ke boŋ tia tsilénu si me mekɔ o si me ami mele o eye mewɔa nukokoedonamenuwo o (si fia be maxe wò ʋukawo o).
• Kpɔ nyuie le atsyɔ̃ɖoɖo ŋu: Vevietɔ le nyɔnuwo gome la, ne èdoa atsyɔ̃ɖonuwo la, tia gɔmeɖoanyi si me ami mele o, si me nukokoedoname mele o. Makeup kpekpe siwo le ʋeʋẽm ate ŋu axe ʋukawo eye wòana aklãdɔa nagagblẽ ɖe edzi.

Vevienyenye si le ŋutigbalẽa takpɔkpɔ tso ŋdɔ me

Ɣeae nye fɔɖila gãtɔ kekeake si gblẽa nu le míaƒe ŋutigbalẽ ŋu. Esia le alea elabena keklẽŋusẽ si woyɔna be ultraviolet (UV) le ɣe ƒe keklẽ me . Kekeli siawo ƒe amedzidzedze ɣeyiɣi didi ate ŋu ana ame naƒo ƒu, ɖiƒoƒo, tsitsi ƒe teƒeteƒewo, kple ŋutigbalẽ me kansa gɔ̃ hã. Le nyateƒe me la, nusi koŋ gbɔ ŋutigbalẽ me kansa akpa gãtɔ tsonae nye ŋdɔkutsu dzatsɛ.

UV keklẽ ƒomevi vevi eve li:

1. UVB keklẽ: Esiawo koŋ gbɔe ɣe ƒe dzoxɔxɔ kple ŋutigbalẽ ƒe ŋutigbalẽ tsona.

2. UVA keklẽ: Esiawo koŋue hea foto ƒe tsitsi vɛ, si ŋu míeƒo nu tsoe va yi.

Wogblɔ be ƒomevi evea siaa do ƒome kple ŋutigbalẽ me kansa, eyata ɖokuiwò takpɔkpɔ tso ɣea me menye fefenya o, enye nusi wòle be woabu vevie ŋutɔ.

Wɔ ɖe aɖaŋuɖoɖo siawo dzi nàtsɔ akpɔ ɖokuiwò ta tso ɣea me

• Ƒo asa na ŋdɔkutsu dzatsɛ: Ɣesiaɣi si wòanya wɔ la, ɖe ŋdɔkutsu dzatsɛa dzi ɖeɖe kpɔtɔ le ŋdi ga 10 kple ŋdɔ ga 3 dome.
• Do ametakpɔnu:Do kposɔ si ƒe abɔwo keke, awu si ƒe abɔwo didi, kple pantalon.
• Nusi wòle be woatsɔ axe mɔ ɖe ɣe ƒe keklẽ nu: Zã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike nyuie abe miniti 20 ene hafi nàdo go. Gbugbɔ dee gaƒoƒo 2-3 ɖesiaɖe ne èfi fi alo le tsi ƒum. Mehiã be tsi le dzadzam alo alilikpowo le dzadzam o, na ɣe ƒe keklẽŋusẽtike nanye gbesiagbe numame.
• Tia ɣe ƒe keklẽŋusẽtike nyuitɔ: Tia esi ƒe SPF (Sun Protection Factor) nye 30 alo esi wu nenema . Azɔ hã, tia ɖeka si dzi woŋlɔ ɖo be "Broad-Spectrum," si naa takpɔkpɔ tso UVA kple UVB keklẽ siaa me.
• Ƒo asa na abadzivɔ siwo wotsɔna ƒoa ŋutigbalẽe: Esiawo wɔa ŋutigbalẽa ƒe ŋutigbalẽ eye wokpɔe fifia be wohea kansa vɛ.