Dzinukpɔkpɔ nye ɣeyiɣi si me tɔtrɔ geɖe trɔna le nyɔnu ƒe agbenɔnɔ me. Ame aɖewo kpɔnɛ be meɖea dzi ɖi kura o le nuwo abe dzoxɔxɔ, alɔ̃madɔmadɔ, kple dzimaɖitsitsi ta. Eyata esi nèle gbɔdzɔe dim le ɣeyiɣi sia me la, ɖewohĩ èse nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ sia si woyɔna be ‘Soya Isoflavones’ ŋu nya kpɔ. Egbea, mina míaƒo nu tso eŋu wòade to vie. Mina míadi nu si tututu wònye, nu si wòwɔna, kple nu siwo ŋu wòle be míaɖɔ ŋu ɖo ne míele ezãm.
Nuka tututue nye Soya Isoflavones?
Kpuie ko la, esiawo nye atike ƒomevi aɖe si le soya me le dzɔdzɔme nu. Nusi na wole etɔxɛe nye be woƒe wɔwɔme sɔ kple nyɔnu ƒe lãmetsi si nye estrogen si le míaƒe ŋutilã me vie. Esia tae wogayɔa wo be ‘numiemie ƒe estrogen’ alo ‘phytoestrogens’.
Le nusi ɖi wo nɔewo alea ta la, wosusui be woate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe dzesiwo (abe dzoxɔxɔ ene) siwo dona tso eme ne estrogen ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖe kpɔtɔ le ŋutilã me ne dzinukpɔkpɔ nu tso la dzi akpɔtɔ. Ame aɖewo hã zãa wo tsɔ naa ƒuwo ƒe lãmesẽ nyona ɖe edzi.
Gake nu vevitɔ kekeake si gɔme wòle be mí katã míase le afisiae nye be menye atike si ɖɔkta ŋlɔ nɛ o, ke boŋ nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ koe nye esia . Esia fia be womedoa woƒe nyonyome, dedienɔnɔ, kple woƒe dɔwɔwɔ kpɔ vevie abe alesi wodoa wo kpɔna edziedzi ene o.
Nusiwo wòle be nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi ano kpeɖeŋutɔ sia
Ne èle atike sia zazã ŋu bum la, ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta godoo hafi atso nya me. Vevietɔ ne nɔnɔme siwo gbɔna dometɔ aɖe le ŋuwò la, ele be nàɖe wo afia.
| Nɔnɔme si ŋu woaka nya ta le | Nukatae ema le vevie? |
|---|---|
| Kansa (vevietɔ no kple vidzidɔ me kansa) . | Esi wònye be esiawo wɔa dɔ abe lãmetsiŋusẽ ene ta la, woate ŋu adze kansa ƒomevi aɖewo dzi. |
| Ayiku alo aklãdɔléle | Ate ŋu asesẽ be woaɖe nu siawo ɖa le ŋutilãa me. |
| Lãmetsiŋusẽtikewo zazã alo aɖaŋuɖoɖo na wo be woagazã lãmetsiŋusẽtikewo o | Masɔmasɔ ate ŋu anɔ lãmetsiŋusẽtikewo zazã me. |
| Thyroid dɔléle | Soya ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe lãkusi ƒe dɔwɔwɔ dzi. |
| Soya, atikutsetse, alo nuku bubuwo ƒe nulɔdɔwo | Esi wònye be wotsɔ soya wɔe ta la, ate ŋu ana nulɔdɔ sesẽwo nadze ame dzi. |
| Fufɔfɔ alo agbagbadzedze be yeadzi vi | Manyo be woano atike mawo tɔgbe le fufɔɣi o. |
| No nana vidzĩa | Esiawo ate ŋu ato no me no me akaka na vidzĩa. |
Aleke wòle be mazã esiae?
Zi geɖe la, esiawo nɔa atikekui alo atikekuiwo ƒe nɔnɔme me. Tsɔ wo kple tsi kplu ɖeka. Wɔ ɖe mɔfiame siwo le atikeawo ƒe ŋkɔ dzi dzi, alo bia wò ɖɔkta. Anyo wu be nàtsɔ wo akpe ɖe nuɖuɖu ŋu be dɔgbo nagagbã o. Mèganoe wòagbɔ atike si woŋlɔ ɖe agbalẽa dzi gbeɖe o.
Nukae nèwɔna ne èno aha fũ le vo me?
Ne èsusu be yeno nu geɖe wu alesi nèsusui la, ƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi enumake . Alo yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Dɔléle Kpatawo Gbɔ (ETU) .
Ke ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋunye ɖe?
Ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋuwò la, noe ne ènya ɖo ŋku edzi ko. Gake ne ɣeyiɣia de na wò atike si nàzã si kplɔe ɖo la, dzo le agbɔsɔsɔ si nèda la dzi eye nàno atike si nàzã si kplɔe ɖo le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi la dzi. Mègano atike zi gbɔ zi eve le susu aɖeke ta o.
Ðe kuxiwo ate ŋu anɔ atike bubuwo zazã mea? (Nuwɔwɔ aduadu) .
Ẽ, ate ŋui godoo. Eyata gblɔ atike siwo katã nènona na wò ɖɔkta, eɖanye vitaminwo, kpeɖeŋutɔ bubuwo, alo Ayurveda alo gbetikewo gɔ̃ hã o. Soya isoflavones ate ŋu awɔ dɔ kple nusiwo gbɔna, vevietɔ:
- Lãmetsiŋusẽtikewo zazã: Nuwo abe vidzidzinutsitikewo, lãmetsiŋusẽtikewo na vidzidzi, kple lãmetsiŋusẽtikewo na dzinukpɔkpɔ.
- Atike aɖewo siwo wozãna na kansa.
- Nuɖuɖu bubuwo: Le kpɔɖeŋu me, gbetikewo abe Red Clover ene.
Nusiwo ŋu wòle be woabu ne wole ezãm
Ele be míaɖɔ ŋu ɖo vie wu ne míele nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ zãm.
Ðo ŋku edzi be nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ si le abe esia ene nono mexɔ ɖe nuɖuɖu si da sɔ ɖuɖu teƒe o. Nuɖuɖu si naa lãmesẽ le vevie wu nu bubu ɖesiaɖe. Àte ŋu atsɔ dzɔdzɔme soya nuɖuɖuwo abe soya, tofu, kple soya notsi hã akpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu.
Nu bubue nye be womewɔ ɖoɖo ɖe kpeɖeŋutɔtikewo abe esiawo ene ŋu vevie abe atikewo ene o. Esia fia be woƒe dzadzɛnyenye kple ŋusẽ ate ŋu ato vovo. Esi woŋlɔ ŋkɔ na wo be "dzɔdzɔmetɔwo" ta la, mefia ɣesiaɣi be "wole dedie o." Eyata nunya le eme ɣesiaɣi be nàtia nane si dɔwɔƒe nyui aɖe si ŋu ŋkɔ le wɔ eye ŋkɔ si woŋlɔ ɖe edzi la me kɔ.
Ne wole amekoko alo aɖudɔdamɔnu aɖe wɔm na wò la, gblɔ na wò ɖɔkta do ŋgɔ be yele atike sia zãm. Woate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàdzudzɔ enono ŋkeke ʋɛ aɖewo do ŋgɔ na amekokoa.
Nu gbegblẽ kawoe ate ŋu ado tso eme?
Abe nusianu ene la, nusiawo ate ŋu ahe nugbegblẽ le ame aɖewo ŋu. Mina míama wo ɖe hatsotso eve me.
| Ne dzesi siawo do mo ɖa la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake. | |
|---|---|
| Nulɔdɔ sesẽwo | Ŋutilã ƒe ʋuʋu, ʋuʋudedi, mo, nuyi, aɖe alo ŋɔti ƒe vuvu. |
| Yagbɔgbɔ sesẽ | Ne èse le ɖokuiwò me be yemate ŋu agbɔ ya o. |
| Ne dzesi siawo gakpɔtɔ li alo ɖe fu na wò la, gblɔe na wò ɖɔkta. | |
| Miléle | Nugododeƒe yiyi sesẽ. |
| Dɔmetɔtrɔ | Dɔmetɔtrɔ. |
| Ʋuʋudedi/Gas | Dɔgbo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie. |
| Dɔgbo si do dziku | Dɔgbo ƒe vevesese si bɔ. |
Nusiwo katã ate ŋu agblẽ le ame ŋu la mele xexlẽdzesi sia me o. Ne èto nane si mebɔ o me la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Soya isoflavones nye nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ si ŋu womewɔ ɖoɖo ɖo o, ke menye atike si woŋlɔ na ame o.
- Kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ɖɔkta hafi zã esia, vevietɔ ne dɔléle bubuwo le ŋuwò alo nèle atike bubuwo zãm.
- Mègawu agbɔsɔsɔ si wokafu le agbalẽa dzi gbeɖe o. Ne ènoe wògbɔ eme le vo me la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake.
- Esia menye nusi woatsɔ aɖo nuɖuɖu si da sɔ teƒe o. Agbenɔnɔ si me lãmesẽ le me léle ɖe asi le vevie ŋutɔ.
- Ne èkpɔ nugbegblẽ sesẽwo abe nulɔdɔ ƒe dzesiwo alo gbɔgbɔ sesẽ ene la, yi kɔdzi ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) enumake.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee