Ðe ɖeko nèsena le ɖokuiwò me be ɖeɖi te yea? Alo ɖe lãmekawo vuvu le wò afɔwo kple abɔwo ŋu zi geɖea? Togbɔ be zi geɖe la, míebua nusiawo be wonye nusiwo sɔ hã la, ɣeaɖewoɣi la, esia ate ŋu anye dzesi be magnesium, si nye tomenu vevi aɖe ŋutɔ le míaƒe ŋutilã me la mesɔ gbɔ o. Woyɔa esia le atikewɔwɔ me be hypomagnesemia. Togbɔ be ŋkɔa sesẽ vie hã la, nyateƒea le bɔbɔe ŋutɔ. Egbea míaƒo nu tso esia ŋu bɔbɔe ŋutɔ, le mɔ si gɔme nàte ŋu ase nu.
Kpuie ko la, nukae nye hypomagnesemia?
Hypomagnesemia nye nɔnɔme si me magnesium ƒe agbɔsɔsɔ si le wò ʋu me medea ame dzi o. Fifia ɖewohĩ èle eŋu bum be, "Nukae nye magnesium sia?"
Tsɔe be míaƒe ŋutilã nye ʋu si wɔa dɔ nyuie. Ekema magnesium sia le abe ʋu ma ƒe mɔ̃memi ene. Abe ale si ko mɔ̃ hiã ami hafi wòate ŋu awɔ dɔ nyuie ene la, nenema ke magnesium hã hiã vevie be míaƒe dzi, ahɔhɔ̃, lãmekawo, kple ƒuwo nate ŋu awɔ dɔ nyuie ahawɔ ŋusẽ. Le nyateƒe me la, magnesium kpena ɖe atike siwo wu 300 siwo yia edzi le míaƒe ŋutilã me ŋu.
Magnesium bliboa si le míaƒe ŋutilã me ƒe akpa gãtɔ le ƒuwo kple lãkusi falɛfalɛwo me. Agbɔsɔsɔ sue aɖe ŋutɔ le ʋua me, anɔ abe 1% ene. Gake mɔ bɔbɔetɔ kekeake si dzi woato adzidze magnesium ƒe agbɔsɔsɔ le ŋutilã me enye ʋudodokpɔ. Zi geɖe la, ne magnesium ƒe agbɔsɔsɔ si le wò ʋu me mede 0.75 mmol/L o la , ɖɔktawo bua eŋu be hypomagnesemia.
Nukatae magnesium ƒe agbɔsɔsɔ si le míaƒe ŋutilã me mesɔ gbɔ o?
Susu vevi geɖewo li siwo tae magnesium ƒe anyimanɔmanɔ ate ŋu adzɔ ɖo. Ðekae nye be míekpɔa magnesium si sɔ gbɔ tso nuɖuɖu siwo míeɖuna me o. Bubue nye be magnesium geɖe dona to ayiku alo dɔgbo me wu esi ŋutilãa xɔna. Ame aɖewo le afɔku gã aɖe me. Na míakpɔ amesi nye ema ɖa.
| Nusi gbɔ wòtso/Afɔku ƒe ƒuƒoƒo | Numeɖeɖe bɔbɔe |
|---|---|
| Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔlélewo | Ðewohĩ amesiwo ŋu dɔlélewo abe Crohn ƒe dɔléle alo celiac dɔléle ene le la ƒe magnesium si woxɔna le nuɖuɖu me dzi ɖe kpɔtɔ. |
| Suklidɔ Ƒomevi 2 lia | Esi suklidɔlélawo ƒe ayiku ɖea aɖuɖɔ geɖe doa goe wu alesi wòle dzɔdzɔmee ta la, magnesium geɖe ate ŋu ado to wo me. |
| Ahanono fũu akpa | Aha sesẽ ate ŋu agblẽ ayiku kple nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ me, si ana magnesium nagbɔdzɔ. |
| Le atike aɖewo ta... | |
| Atike aɖewo siwo ɖea tsinyegoe | Atike siawo, siwo wonana be woatsɔ aɖe tsi kple dze si sɔ gbɔ ɖe ŋutilã me la ate ŋu ana magnesium nado le aɖuɖɔ me. |
| Proton Pɔmpi Mɔxenuwo (PPIs) . | Atike sia si woŋlɔna zi geɖe na dɔgbo ƒe dɔléle (acid reflux) ate ŋu aɖe magnesium ƒe xɔxlɔ̃ dzi akpɔtɔ ne wozãe ɣeyiɣi didi. |
| Atike bubuwo | Dɔlékuiwutike aɖewo abe aminoglycosides, dɔlékuiwutike si nye Amphotericin B, digitalis, si wozãna na dzidɔ, kple atike aɖewo hã ate ŋu ahe nɔnɔme sia vɛ. |
Nukawoe nye magnesium ƒe anyimanɔmanɔ ƒe dzesiwo?
Ne magnesium ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖe kpɔtɔ vie la, ɖewohĩ màkpɔ dzesi aɖeke o. Gake ne eƒe agbɔsɔsɔme le sue ŋutɔ la, dzesi siwo gbɔna ate ŋu ado mo ɖa.
- Lãmetsiwo ƒe ʋuʋu, ʋuʋu, alo vevesese: Esiae nye dzesi si bɔ wu.
- Kuviawɔwɔ kple alɔ̃dɔdɔ ɣesiaɣi: Ðeɖiteameŋu si gbɔ eme le susu aɖeke manɔmee.
- Nuɖuɖua mevivina o.
- Aɖuɖɔtoe kple ʋuʋudedi.
- Amenyenye ƒe tɔtrɔ: Nuwo abe dzikudodo le susu manɔmee, dzikudodo.
Nu vevitɔe nye be woate ŋu akpɔ dzesi siawo le dɔléle bubuwo hã me. Eyata ne dzesi siawo le ŋuwò la, ele vevie ŋutɔ be nàkpɔ wò ɖɔkta godoo eye nàkpɔ dɔlélea nyuie.
Tsɔ kpe ɖe eŋu la, ne calcium kple potassium ƒe agbɔsɔsɔ le ame ƒe ʋu me mesɔ gbɔ o la, ɖɔktawo ate ŋu asusui hã be magnesium le eme. Esi wònye be magnesium le abe tomenu bubuwo ƒe ɖoɖowɔla bibi ene ta la, ne ebɔbɔ la, woate ŋu atsɔ bubuawo ƒe dadasɔ aƒu gbe.
Aleke wodaa nɔnɔme siae?
Atikewɔwɔa nɔ te ɖe alesi wò magnesium ƒe agbɔsɔsɔ le sue kple ne dzesiwo le ŋuwò dzi.
- Dɔléle sesẽ siwo me dzesiwo dzena le: Le nɔnɔme mawo me la, ɖɔkta ate ŋu atso nya me be yeado magnesium ɖe ʋuka me (IV). Esia fia be woanae abe dzetsi ene. Esia ate ŋu ana magnesium ƒe agbɔsɔsɔ si le ŋutilãa me nagaɖo eƒe nɔnɔme nyuitɔ me kaba. Emegbe, ɖɔkta ate ŋu agblɔ na wò be nàyi atikewɔwɔ dzi le atikekuiwo ƒe nɔnɔme me.
- Dɔléle siwo mesẽ o siwo me dzesi aɖeke mele o: Ne wò magnesium ƒe agbɔsɔsɔ le sue vie ko eye dzesi aɖeke mele ŋuwò o la, ɖewohĩ màhiã atike tɔxɛ aɖeke o. Ðewohĩ wò ɖɔkta aɖo aɖaŋu na wò be nàwɔ tɔtrɔ le nuɖuɖu ŋu.
- Da nusi gbɔ wòtso: Esiae nye nu vevitɔ kekeake. Ele vevie be woada nɔnɔme si gbɔ wòtso (e.g., suklidɔ, dɔgbo ƒe dɔléle) si na magnesium ƒe anyimanɔmanɔ la nyuie . Ne menye nenema o la, nɔnɔmea ate ŋu agadzɔ ake ne wona magnesium gɔ̃ hã.
Ele be suklidɔlélawo naɖɔ ŋu ɖo vevietɔ le magnesium ƒe anyimanɔmanɔ ŋu. Numekuku aɖewo ɖee fia be ne magnesium ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖe kpɔtɔ la, insulin ƒe dɔlélenutsiŋutete dzina ɖe edzi, si wɔnɛ be esesẽna be woaɖu suklidɔ dzi. Ne womeɖu suklidɔ dzi o la, ayikuawo ɖea magnesium geɖe ɖe go. Esia ateŋu ahe nɔnɔme aɖe si woyɔna be "ɖiɖi to togbɛ dzi" vɛ.
Ðe wòle be mano magnesium-tikewoa?
Esia nye kuxi na ame geɖe. Ðo ŋku edzi be mɔ nyuitɔ si dzi nàto akpɔ magnesium si le dedie wue nye nuɖuɖu si da sɔ .
Nuɖuɖu siwo me magnesium sɔ gbɔ ɖo dometɔ aɖewoe nye esi:
- Nutsetsewo: cashews, almonds, atikutsetsewo
- Nuku ƒomeviwo: mɔli nukuwo, ɣeyiɣi ƒe nukuwo
- Nuku blibowo: bli dzẽ, oats, millet
- Mɔli: lãmi, chickpeas, green peas, gbegãdzi
- Amagbe dama viviwo: nuwo abe aŋanyi, kale, kple kɔla amagbewo ene
Nuxlɔ̃ame: Mègayi atikedzraƒe aɖano magnesium kpeɖeŋutɔ ne mèbia wò ɖɔkta o. Esia le alea elabena magnesium nono fũ ate ŋu anye afɔku. Ate ŋu ahe nugbegblẽ le ame ŋu abe aɖuɖɔtoe kple aɖuɖɔtoe ene vɛ. Eyata wò ɖɔkta atso nya me le agbɔsɔsɔ si nàno ŋu, ne ɖe li.
Ne esia yi edzi la, ɖe kuxi bubuwo ate ŋu ado mo ɖaa?
Ɛ̃. Ne womewɔ atike na hypomagnesemia ɣeyiɣi didi o la, ate ŋu ahe lãmesẽkuxi sesẽ geɖe vɛ.
- Dzidɔ: Magnesium nye mineral si kpena ɖe ame ŋu wòléa dzi ƒe tsotso nyuie. Ne ebɔbɔ la, dzia ate ŋu aƒo madzudzɔmadzudzɔe (arrhythmia). Ɣeaɖewoɣi la, afɔku nɔa dzi ƒe ʋuʋu ƒe kuxi siwo me afɔku le abe `torsades de pointes` ene me.
- Suklidɔ: Abe alesi míeƒo nu tso eŋu va yi ene la, magnesium ƒe agbɔsɔsɔ si bɔbɔ ɖe anyi do ƒome kple insulin ƒe dɔlélenutsiŋutete kple suklidɔ ƒomevi evelia ƒe afɔku si dzina ɖe edzi.
- Ƒumeŋuɖui: Esia nye nɔnɔme si me ƒuwo va nɔa tsɛ eye wogbãna. Magnesium hiã vevie na ƒu sesẽwo.
- Taɖuame: Wokpɔe be magnesium ƒe agbɔsɔsɔ si le ame aɖewo siwo ŋu taɖuame le la mesɔ gbɔ o. Magnesium nono le ɖɔkta ƒe dzikpɔkpɔ te ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be taɖuame dzi akpɔtɔ.
Eyata, mègabu esia nu tsɛe o. Ne ɖikeke suetɔ kekeake gɔ̃ hã le mewò le esia ŋu la, anyo wu be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Hypomagnesemia nye nɔnɔme si me magnesium ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋua me medea ame dzi o. Esia gblẽa nu le ŋutilãa ƒe dɔwɔwɔ geɖe ŋu, siwo dometɔ aɖewoe nye míaƒe dzi, ahɔhɔ̃, kple lãmekawo.
- Dzesiwo abe ɖeɖiteameŋu enuenu kple lãmekawo ƒe ʋuʋu ene ate ŋu anye nɔnɔme sia ƒe dzesiwo. Gake mèganɔ te ɖe dzesi siawo ɖeɖeko dzi aƒo nya ta aɖeke tso dɔlélea ŋu o.
- Nuɖuɖu ƒe veve, dɔléle bubuwo abe suklidɔ ene, kple atike aɖewo ate ŋu ahe esia vɛ.
- Kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ be woakpɔ dɔlélea nyuie ahadae. Mègaƒle magnesium-tikewo le atikedzraƒea ko eye nàno wo o.
- Mɔ nyuitɔ si dzi nàto akpɔ magnesium enye be nàɖu nuɖuɖu si da sɔ si me nukuwo, nukuwo, nuku blibowo, kple amagbe damawo le.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee