Ας γνωρίσουμε καλύτερα την άρθρωση του ώμου σας.

Γεια σας! Τι κάνετε; Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα πολύ σημαντικό και συχνά προβληματικό μέρος του σώματός μας. Αυτή είναι η άρθρωση του ώμου . Όταν ξυπνάτε το πρωί και κουνάτε το χέρι σας, σηκώνετε ένα βάρος ή παίζετε κρίκετ, αυτή η άρθρωση του ώμου βοηθάει σε όλα αυτά. Ας δούμε λοιπόν τι ακριβώς είναι, πώς λειτουργεί και ποιες ασθένειες μπορεί να προκαλέσει.

Τι είναι η άρθρωση του ώμου;

Με απλά λόγια, μια άρθρωση είναι ένα σημείο όπου τα άκρα δύο οστών συναντώνται για να επιτρέψουν την κίνηση. Ο ώμος σας αποτελείται από δύο κύριες αρθρώσεις. Αυτές οι αρθρώσεις συνδέουν τα τρία οστά στον ώμο σας. Αυτή η σύνδεση ενισχύεται περαιτέρω από μαλακούς ιστούς, όπως μύες, τένοντες, συνδέσμους και χόνδρο.

Τα τρία κύρια οστά στον ώμο σας είναι:

• Οστό ώμου `(Ωμοπλάτη)`
• Κλειδίδα - Μερικοί άνθρωποι την αποκαλούν επίσης κλείδα.
• Βραχιόνιο οστό - Αυτό είναι το μακρύ οστό στο άνω μέρος του βραχίονα σας.

Αυτά τα τρία οστά συνδέονται και κινούνται μαζί στην άρθρωση του ώμου, γι' αυτό και μπορούμε να στρέφουμε τα χέρια μας προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, να λυγίζουμε τους αγκώνες μας και να δουλεύουμε με τα χέρια μας. Σκεφτείτε απλώς ότι ο εκπληκτικός σχεδιασμός αυτού του ώμου μας επιτρέπει να περιστρέφουμε τα χέρια μας όταν πετάμε μια μπάλα.

Ποιες είναι οι δύο κύριες αρθρώσεις στον ώμο;

Εντάξει, ας δούμε τώρα αυτές τις δύο κύριες αρθρώσεις στον ώμο. Και οι δύο είναι πολύ σημαντικές.

• Η πρώτη είναι η «ακρωμιοκλειδική άρθρωση» . Αν και το όνομα μπορεί να ακούγεται λίγο μακρύ, στην πραγματικότητα συνδέει την κορυφή της ωμοπλάτης σας (που ονομάζεται «ακρώμιο») με την κλείδα σας (την «κλείδα». Αυτή είναι μια άρθρωση που προεξέχει ελαφρώς από την κορυφή του ώμου σας.

• Η δεύτερη είναι η «γληνοβραχιόνια άρθρωση» . Αυτή είναι στην πραγματικότητα η μεγάλη, κύρια άρθρωση που οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται όταν λέμε «άρθρωση ώμου». Εδώ είναι το σημείο όπου το σφαιροειδές τμήμα του άνω οστού του βραχίονα «(βραχιόνιο)» εντάσσεται σε ένα κυπελλοειδές τμήμα του οστού του ώμου «(ωμοπλάτη)» (που ονομάζεται «γληνοειδής κοιλότητα»). Εδώ λαμβάνει χώρα το μεγαλύτερο μέρος της κίνησης του βραχίονα.

Τι είδους άρθρωση είναι η άρθρωση του ώμου;

Η άρθρωση του ώμου, και συγκεκριμένα η γληνοβραχιόνια άρθρωση, είναι μια σφαιρική άρθρωση . Ονομάζεται επίσης σφαιροειδής άρθρωση. Φανταστείτε ότι το σφαιρικό άκρο του ενός οστού εφαρμόζει σε μια κυπελλοειδή υποδοχή στο άλλο οστό.

Μπορείτε απλώς να δοκιμάσετε αυτό. Κρατήστε το δεξί σας χέρι στη γροθιά σας και τοποθετήστε το στο αριστερό σας χέρι. Τώρα τυλίξτε το αριστερό σας χέρι γύρω από τη δεξιά γροθιά. Ενώ κρατάτε τη δεξιά σας γροθιά στο αριστερό σας χέρι, κινήστε το δεξί σας χέρι πάνω και κάτω, από τη μία πλευρά στην άλλη και γύρω-γύρω. Αυτό είναι το είδος της κίνησης που έχετε από μια «σφαιρική άρθρωση».

Λόγω της συνδυασμένης δράσης αυτών των δύο αρθρώσεων στον ώμο και του τρόπου με τον οποίο η ωμοπλάτη κινείται μπρος-πίσω πάνω από το θώρακα, ο ώμος μπορεί να κινηθεί σε μεγαλύτερο εύρος κίνησης από οποιαδήποτε άλλη άρθρωση στο σώμα μας. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να κινήσουμε το χέρι μας προς τα εμπρός, προς τα πίσω, προς τα πάνω, προς τα πλάγια, γύρω-γύρω και προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.

Τι συμβαίνει στην άρθρωση του ώμου;

Έτσι, το κύριο πράγμα που κάνει η άρθρωση του ώμου είναι να σας επιτρέπει να κινείτε το χέρι σας. Συνδέοντας αυτά τα τρία οστά, σας επιτρέπει να εκτελείτε ένα ευρύ φάσμα κινήσεων. Σκεφτείτε το, όταν ψάχνετε για κάτι σε ένα ράφι, όταν πετάτε μια μπάλα, όταν φοράτε ρούχα, όταν χτενίζετε τα μαλλιά σας, όταν γράφετε, όταν τρώτε... όλα αυτά είναι δυνατά χωρίς την άρθρωση του ώμου. Είναι σαν τον «πίνακα ελέγχου» του βραχίονά μας.

Πώς λειτουργεί η άρθρωση του ώμου;

Τα οστά του ώμου δεν είναι απλώς μια δέσμη οστών. Έχουν πολλά άλλα μέρη που τα στηρίζουν και τα βοηθούν να κινούνται σωστά. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά:

• Σύνδεσμοι και τένοντες: Αυτά είναι τα σώματα που μοιάζουν με χορδές, αλλά είναι ισχυρά και εύκαμπτα. Οι σύνδεσμοι συγκρατούν τα οστά σφιχτά μεταξύ τους, έτσι ώστε η άρθρωση να μην κινείται. Οι τένοντες συνδέουν τους μύες με τα οστά. Όταν θέλουμε να κινήσουμε το χέρι μας, ο μυς συστέλλεται, γεγονός που μεταφέρει δύναμη στο οστό μέσω του τένοντα, προκαλώντας την κίνηση του οστού.
• Χόνδρος: Αυτός είναι επίσης ένας εύκαμπτος, κάπως ελαστικός ιστός. Στα σημεία όπου τα οστά συναντώνται σε μια άρθρωση, υπάρχει ένα στρώμα αυτού του χόνδρου. Αυτό βοηθά τα οστά να γλιστρούν ομαλά το ένα πάνω στο άλλο (αρθρικός χόνδρος), σταθεροποιεί τις κινήσεις (για παράδειγμα, ο επιχείλιος χόνδρος στην γληνοβραχιόνια άρθρωση) και, όπως η σόλα του παπουτσιού σας, απορροφά τους κραδασμούς που έρχονται σε επαφή με την άρθρωση. Χωρίς αυτόν, τα οστά θα τρίβονταν μεταξύ τους και θα φθείρονταν.
• Μύες: Ανάμεσα στην ωμοπλάτη και το οστό του βραχίονα υπάρχει ένα ειδικό μυϊκό σύστημα που ονομάζεται περιστροφικός μανικετόκουμπα . Πρόκειται για μια συλλογή τεσσάρων μυών. Αυτοί οι μύες συγκρατούν την άρθρωση σφιχτά, βοηθώντας στη σταθεροποίησή της, στη στήριξή της και στην ανύψωση και περιστροφή του βραχίονα.
• Θύλακας: Ο θύλακος βοηθά τους μύες, τους συνδέσμους και τους τένοντες να κινούνται ομαλά χωρίς να τρίβονται μεταξύ τους. Είναι σαν ένας μικρός σάκος γεμάτος με υγρό. Λειτουργεί σαν μαξιλάρι μέσα στην άρθρωση, ειδικά ανάμεσα στο οστό και τον τένοντα.
• Αρθρικός υμένας: Αυτός ο υμένας περιβάλλει την άρθρωση και εκκρίνει ένα κολλώδες υγρό (αρθρικό υγρό). Αυτό διατηρεί την άρθρωση λιπασμένη και διευκολύνει την κίνηση, όπως το λάδι σε μια μηχανή. Παρέχει επίσης θρέψη στον χόνδρο.

Πού βρίσκεται η άρθρωση του ώμου;

Η άρθρωση του ώμου βρίσκεται στο πάνω μέρος του βραχίονα, εκεί όπου το χέρι σας συνδέεται με τον κορμό σας. Έχουμε δύο αρθρώσεις ώμων σε κάθε πλευρά του σώματός μας, μία στο δεξί χέρι και μία στο αριστερό.

Η προαναφερθείσα «(ακρωμιοκλειδική άρθρωση)» συνδέει την κλείδα σας με την ωμοπλάτη. Λίγο πιο κάτω βρίσκεται η «(γληνοβραχιόνια άρθρωση)». Συνδέει το οστό του βραχίονα σας με την ωμοπλάτη σας.

Πώς μοιάζει η άρθρωση του ώμου;

Υπάρχουν δύο αρθρώσεις στον ώμο σας. Η καθεμία φαίνεται λίγο διαφορετική.

• Ακρωμιοκλειδική άρθρωση:Αυτό συνδέει την ωμοπλάτη και την κλείδα. Μοιάζει με δύο μολύβια παραταγμένα, το ένα πίσω από το άλλο, με ένα μικρό κενό μεταξύ τους. Αυτή η άρθρωση είναι σχετικά μικρή.
• Η γληνοβραχιόνια άρθρωση: Εδώ συνδέεται το άνω οστό του βραχίονα (το οστό του βραχίονα) με το οστό του ώμου. Το οστό του ώμου έχει σχήμα κυπέλλου (που ονομάζεται γληνοειδής κοιλότητα). Το άνω οστό του βραχίονα είναι μακρύ, με ένα σφαιρικό άνω άκρο (που ονομάζεται κεφαλή του βραχίονα). Αυτό το σφαιρικό μέρος ταιριάζει στο κυπελλοειδές σχήμα του οστού του ώμου, σχηματίζοντας την άρθρωση. Αυτή η «σφαιρική υποδοχή» είναι αυτό που επιτρέπει στο χέρι σας να περιστρέφεται προς όλες τις κατευθύνσεις.

Ποιες είναι οι συχνές παθήσεις που επηρεάζουν την άρθρωση του ώμου;

Επειδή χρησιμοποιούμε τις αρθρώσεις των ώμων μας τόσο συχνά, είναι πιο ευάλωτες σε τραυματισμούς και φθορά. Ακολουθούν μερικές από τις πιο συχνές παθήσεις που επηρεάζουν τον ώμο:

• Διάστρεμμα άρθρωσης: Ένας σύνδεσμος στην άρθρωση του ώμου έχει διαταθεί ή σχιστεί. Αυτό μπορεί να συμβεί από ξαφνική πτώση ή στροφή του βραχίονα.
• Εξάρθρωση ώμου: Η κεφαλή του βραχιονίου οστού του βραχίονα βγαίνει από την γληνοειδή κοιλότητα. Αυτό είναι πολύ επώδυνο.
• Αρθρίτιδα: Πόνος και πρήξιμο στις αρθρώσεις. Αυτό μπορεί να προκληθεί από την αποικοδόμηση του χόνδρου καθώς μεγαλώνουμε (οστεοαρθρίτιδα) ή από άλλες παθήσεις (ρευματοειδής αρθρίτιδα).
• Θυλακίτιδα: Φλεγμονή του γεμάτου με υγρό σάκου (θύλακα) μέσα σε μια άρθρωση. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν κάνετε συνεχώς τις ίδιες κινήσεις.
• Τενοντίτιδα: Φλεγμονή των τενόντων στον ώμο. Η τενοντίτιδα του στροφικού μανικετίου είναι μια συχνή πάθηση.
• Κάταγμα ώμου: Κάταγμα σε ένα από τα οστά του ώμου (την κλείδα, το βραχιόνιο οστό ή το οστό του άνω βραχίονα) που συνδέεται με την άρθρωση. Αυτό μπορεί να συμβεί από πράγματα όπως πτώσεις.

Ποια είναι τα συμπτώματα των προβλημάτων στις αρθρώσεις του ώμου;

Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα με την άρθρωση του ώμου σας, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως τα εξής:

• Πόνος: Αυτό είναι το κύριο πρόβλημα. Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί όταν κινείτε τον ώμο σας, όταν κοιμάστε ή ακόμα και όταν απλώς στέκεστε όρθιοι.
• Πρήξιμο: Ο ώμος μπορεί να φαίνεται πρησμένος.
• Μυϊκή δυσκαμψία, δυσκαμψία: Μπορεί να είναι δύσκολο να σηκώσετε ή να περιστρέψετε το χέρι.
• Αποχρωματισμός ή μώλωπες δέρματος: Εάν υπήρξε τραυματισμός.
• Περιορισμένη κίνηση, πόνος κατά την κίνηση του βραχίονα ή αδυναμία κανονικής χρήσης του βραχίονα. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι δύσκολο να χτενίσετε τα μαλλιά σας ή να βουρτσίσετε τα δόντια σας.
• Μερικές φορές μπορεί να ακούσετε έναν ήχο «κλικ» ή μια αίσθηση σφιξίματος όταν κινείτε τον ώμο σας.

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό.

Πώς να ελέγξετε την υγεία των αρθρώσεων του ώμου;

Ένας γιατρός θα εξετάσει τον ώμο σας, θα σας ρωτήσει πώς είναι ο πόνος και τι είδους κινήσεις είναι δύσκολες. Στη συνέχεια, εάν θέλει να εξετάσει πιο προσεκτικά την άρθρωση του ώμου, μπορεί να παραγγείλει μια απεικονιστική εξέταση.

Οι πιο συνηθισμένοι τύποι απεικονιστικών εξετάσεων είναι:

• Ακτινογραφία: Αυτή μπορεί να ελέγξει την κατάσταση των οστών και εάν υπάρχουν κατάγματα.
• Μαγνητική Τομογραφία (MRI): Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εξέταση της κατάστασης μαλακών ιστών, όπως τένοντες, σύνδεσμοι, χόνδροι και μύες. Είναι πολύ χρήσιμη για την εξέταση περιστατικών όπως η ρήξη του στροφικού πετάλου.
• Μερικές φορές μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί υπερηχογραφική εξέταση.

Αυτά μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό να κατανοήσει καλύτερα τα οστά, τους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους στην άρθρωση του ώμου σας.

Ποιες είναι οι θεραπείες για τις παθήσεις των αρθρώσεων του ώμου;

Οι επιλογές θεραπείας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την αιτία του τραυματισμού ή της πάθησης του ώμου σας. Δεν υπάρχει μια ενιαία θεραπεία για όλους. Με απλά λόγια, ακολουθούν μερικές συνήθεις θεραπείες:

• Φορώντας έναν νάρθηκα μέχρι να επουλωθεί ο τραυματισμός. Αυτό δίνει στην άρθρωση μια ανάπαυση.
• Η χειρουργική επέμβαση είναι μια διαδικασία για την αποκατάσταση τμημάτων της άρθρωσης του ώμου (όπως σύνδεσμοι, τένοντες και χόνδροι). Μερικές φορές μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί χειρουργική επέμβαση με οπή, όπως η αρθροσκόπηση.
• Η φυσικοθεραπεία για τη βελτίωση της κίνησης, την ενίσχυση της δύναμης και τη μείωση του πόνου είναι πολύ σημαντική.
• Λήψη φαρμάκων (π.χ. παυσίπονα, «ΜΣΑΦ») για τη μείωση της φλεγμονής (πρήξιμο) ή του πόνου. Μπορεί επίσης να σας γίνει ένεση στην άρθρωση.
• Ξεκουραστείτε και περιορίστε τη χρήση του χεριού μέχρι να επουλωθεί πλήρως η άρθρωση, αποφεύγοντας ιδιαίτερα δραστηριότητες που προκαλούν πόνο.
• Εφαρμογή πάγου ή θερμότητας (σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού).

Σημαντικό: Ένας γιατρός θα σας πει ποια θεραπεία είναι η καταλληλότερη για τη διάγνωσή σας. Επομένως, είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή πριν κάνετε οτιδήποτε νιώθετε ότι θέλετε να κάνετε.

Πώς να διατηρήσετε τις αρθρώσεις των ώμων υγιείς;

«Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία». Αυτό σημαίνει ότι είναι καλύτερο να αποτρέψετε μια ασθένεια πριν εμφανιστεί παρά να τη θεραπεύσετε αφού εμφανιστεί. Έτσι, μπορείτε να διατηρήσετε τις αρθρώσεις των ώμων σας υγιείς κάνοντας τα εξής:

• Να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή . Τρώτε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για τα οστά, όπως ασβέστιο και βιταμίνη D.
• Κάντε σωστή προθέρμανση και αποθεραπεία πριν και μετά την άσκηση, και διατάσεις, ειδικά στους μύες που σχετίζονται με τους ώμους.
• Ασχοληθείτε με τακτικές δραστηριότητες και ελαφριές ασκήσεις όπως σας συστήνει ο γιατρός σας. Οι ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μύες των ώμων είναι σημαντικές.
• Όταν παίζετε αθλήματα επαφής, σηκώνετε βάρηΔιατηρήστε σωστή στάση σώματος, φοράτε ατομικό προστατευτικό εξοπλισμό (εάν είναι απαραίτητο) και προστατέψτε το σώμα σας από τραυματισμούς.
• Αν εργάζεστε με τον ίδιο τρόπο όλη την ώρα, κάντε διαλείμματα από καιρό σε καιρό και αλλάξτε θέσεις.
• Αποφύγετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα είναι κακό για την υγεία των αρθρώσεων.

Θυμηθείτε αυτό για λίγο.

Η άρθρωση του ώμου είναι το πιο ευέλικτο μέρος του σώματός σας, δίνοντας στα χέρια σας ένα ευρύ φάσμα κίνησης. Χωρίς αυτές τις αρθρώσεις, η ικανότητά σας να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας θα ήταν σοβαρά περιορισμένη. Οι υγιείς αρθρώσεις των ώμων είναι απαραίτητες για τις καθημερινές δραστηριότητες και τα αθλήματα.

Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε τις αρθρώσεις των ώμων σας υγιείς ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή, ασκούμενοι όπως σας έχει συστήσει ο γιατρός σας και κάνοντας προθέρμανση. Εάν αισθανθείτε πόνο, πρήξιμο ή δυσκολία στην κίνηση, μην το αγνοήσετε και ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή. Με αυτόν τον τρόπο, εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, μπορεί να επιλυθεί πριν γίνει σοβαρό.

` Άρθρωση ώμου, ώμος, παθήσεις αρθρώσεων, οστά, πόνος στον ώμο, σωματική υγεία, ιατρική συμβουλή`