Ας μάθουμε για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας.

Είναι φυσιολογικό να νιώθετε μεγάλη χαρά, περιέργεια, ίσως ακόμη και ανησυχία όταν ακούτε τα νέα ότι θα γίνετε μητέρα. Η εγκυμοσύνη είναι ένα υπέροχο ταξίδι. Το πρώτο βήμα σε αυτό το ταξίδι είναι οι πρώτοι τρεις μήνες, ή όπως το ονομάζουμε, το «Πρώτο Τρίμηνο». Ας μιλήσουμε λοιπόν για αυτό λίγο πιο λεπτομερώς σήμερα.

Τι είναι η ηλικία κύησης; Πώς διαιρείται;

Με απλά λόγια, η εγκυμοσύνη διαρκεί περίπου 9 μήνες ή 40 εβδομάδες για την ακρίβεια. Όλη αυτή η περίοδος χωρίζεται σε τρία κύρια μέρη ή «Τρίμηνα». Ένα «Τρίμηνο» είναι 13 εβδομάδες ή περίπου τρεις μήνες. Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει για την ανάπτυξη του μωρού σας σε εβδομάδες.

Το πρώτο τρίμηνο, ή «πρώτο τρίμηνο», ξεκινά από την πρώτη ημέρα της τελευταίας σας εμμήνου ρύσεως έως την 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.

Σκεφτείτε το, αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργο, σωστά; Η εγκυμοσύνη σας στην πραγματικότητα ξεκινά από την πρώτη ημέρα της τελευταίας σας περιόδου. Αυτό είναι που οι γιατροί ονομάζουν «ηλικία κύησης». Ο γιατρός σας υπολογίζει την αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού προσθέτοντας 40 εβδομάδες στην πρώτη ημέρα της τελευταίας σας περιόδου. Αυτό σημαίνει ότι μέχρι να μάθετε ότι είστε «έγκυος», πιθανότατα είστε ήδη περίπου τέσσερις εβδομάδες έγκυος! Αυτό μπορεί να σας μπερδέψει λίγο στην αρχή, αλλά έτσι λειτουργεί.

Ας κατανοήσουμε τον υπολογισμό των εβδομάδων εγκυμοσύνης

Οι δύο πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης αποτελούν στην πραγματικότητα μέρος του φυσιολογικού σας εμμηνορροϊκού κύκλου.

• Πρώτη εβδομάδα: Αυτή είναι η περίοδος που εμφανίζεται η περίοδός σας.
• Εβδομάδα 2: Αυτή είναι η στιγμή που συμβαίνει η ωορρηξία. Μετά την ωορρηξία, το ωάριο ταξιδεύει μέσω των σαλπίγγων προς τη μήτρα. Εάν συναντήσει ένα σπερματοζωάριο κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού, η γονιμοποίηση λαμβάνει χώρα εκεί.

Την τρίτη εβδομάδα, αυτό το γονιμοποιημένο ωάριο ταξιδεύει στη μήτρα. Στο δρόμο του προς τη μήτρα, διαιρείται σε μια μάζα κυττάρων. Μόλις βρεθεί στη μήτρα, εμφυτεύεται στο τοίχωμα της μήτρας. Αυτό ονομάζεται «εμφύτευση». Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα σας αναγνωρίζει ότι είστε «έγκυος» και στη συνέχεια αρχίζει να συμβαίνει μια σειρά από αλλαγές. Για πολλούς ανθρώπους, η περίοδός τους σταματά και ένα «τεστ εγκυμοσύνης» γίνεται «θετικό».

Τι μπορείτε να περιμένετε στο πρώτο τρίμηνο;

Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας είναι μια περίοδος μεγάλων σωματικών και ψυχικών αλλαγών. Μπορεί να είναι μια αγχωτική περίοδος και μπορεί να έχετε πολλές ερωτήσεις που να περνούν από το κεφάλι σας. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμόνες σας λειτουργούν πολύ γρήγορα. Στην πραγματικότητα, παράγετε περισσότερα οιστρογόνα κατά τη διάρκεια αυτής της εγκυμοσύνης από ό,τι σε ολόκληρη τη ζωή σας πριν μείνετε έγκυος! Αυτή η αύξηση των ορμονών μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσάρεστα συμπτώματα εγκυμοσύνης. Μπορεί να αισθάνεστε ευερέθιστη, φούσκωμα και κούραση. Αν και μπορεί να μην μπορείτε να δείτε την κοιλιά σας, η μήτρα σας μεγαλώνει και ο όγκος του αίματός σας αυξάνεται.

Είναι φυσιολογικό να νιώθετε χαρά και λίγο φόβο και νευρικότητα ταυτόχρονα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το να μιλήσετε γι' αυτό με τους φίλους σας, τον σύντροφό σας ή έναν γιατρό μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε λίγο πιο άνετα.

Τι πρέπει να κάνετε στο πρώτο τρίμηνο;

Το πρώτο τρίμηνο είναι πολύ σημαντικό. Ακόμα κι αν εξωτερικά μπορεί να μην φαίνεστε «έγκυος», συμβαίνουν πολλές μεγάλες αλλαγές στο σώμα σας.

• Δείτε έναν γιατρό: Εάν δεν έχετε ακόμη γιατρό, βρείτε έναν το συντομότερο δυνατό. Ειδικά έναν μαιευτήρα ή μια μαία. Η έγκαιρη αναζήτηση ιατρικής συμβουλής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη επιπλοκών. Πριν από το πρώτο σας ραντεβού, καταγράψτε τυχόν ερωτήσεις που έχετε και πράγματα που θέλετε να μάθετε.
• Ελέγξτε την ασφάλιση υγείας σας: Εάν έχετε ασφάλιση υγείας, μάθετε για την κάλυψή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό θα σας δώσει μια ιδέα για το πού μπορείτε να λάβετε θεραπεία και τι να περιμένετε. Εάν δεν έχετε ασφάλιση υγείας, υπάρχουν προγράμματα και οργανισμοί που μπορούν να σας βοηθήσουν να λάβετε προγεννητική φροντίδα.
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής: Τώρα είναι μια καλή στιγμή να σκεφτείτε τη συνολική σας υγεία και τυχόν αλλαγές που χρειάζεται να κάνετε στον τρόπο ζωής σας. Για παράδειγμα, σκεφτείτε πώς η εγκυμοσύνη θα επηρεάσει την εργασία, τα οικονομικά σας, τις συνήθειες και τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι παρόχων υγειονομικής περίθαλψης που μπορούν να σας φροντίσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του τοκετού και της λοχείας. Σε αυτούς περιλαμβάνονται μαιευτήρες, μαίες και μερικές φορές γιατροί πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Καθώς επιλέγετε γιατρό, ίσως θελήσετε επίσης να λάβετε υπόψη το πού θα γεννήσετε. Ενώ πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να γεννήσουν σε νοσοκομείο, κάποιοι προτιμούν να γεννήσουν σε κέντρο τοκετού ή στο σπίτι.

Πώς αναπτύσσεται το μωρό (έμβρυο) στο πρώτο τρίμηνο;

Η ανάπτυξη του μωρού σας είναι καταπληκτική κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών μηνών. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να τη δείτε, πολλά σημαντικά πράγματα συμβαίνουν μέσα στο σώμα σας αφότου ένα σπερματοζωάριο συναντήσει ένα ωάριο.

Εβδομάδες 1 έως 4:

Κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα της εγκυμοσύνης, αρχίζουν να σχηματίζονται αρκετές σημαντικές δομές. Αυτές οι δομές ξεκινούν ως μικρές συστάδες κυττάρων, αλλά αργότερα θα γίνουν ο αμνιακός σάκος, ο πλακούντας και ο ομφάλιος λώρος. Σχηματίζονται ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός του μωρού, καθώς και το κυκλοφορικό σύστημα. Αρχίζουν να σχηματίζονται το πρόσωπο, οι οφθαλμικές κόγχες και οι αρχές ενός στόματος.

Σε αυτό το σημείο, το έμβρυο έχει μήκος περίπου ένα τέταρτο της ίντσας - μικρότερο από έναν κόκκο ρυζιού!

Εβδομάδες 5 έως 8:

Μέχρι την έκτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, τα κύρια όργανα του μωρού, όπως οι πνεύμονες, η καρδιά, τα αυτιά, τα χέρια και τα πόδια, αρχίζουν να σχηματίζονται. Αρχίζουν να σχηματίζονται οστά αντί για ιστό. Το κεφάλι του μωρού είναι ακόμα μεγάλο σε σύγκριση με το υπόλοιπο σώμα, αλλά τώρα αρχίζει να μοιάζει λίγο πιο ανθρώπινο. Το μωρό έχει ξεχωριστό στόμα, μύτη και πρόσωπο. Μερικοί γιατροί κάνουν ένα πρώιμο υπερηχογράφημα σε αυτή την περίοδο για να ελέγξουν για καρδιακό παλμό.

Μέχρι το τέλος της όγδοης εβδομάδας, το έμβρυο έχει γίνει έμβρυο. Έχει πλέον μήκος περίπου μια ίντσα, περίπου το μέγεθος ενός σμέουρου.

Εβδομάδες 9 έως 12:

Μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου, τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών του μωρού σας έχουν αναπτυχθεί πλήρως. Τα χέρια και το στόμα του αρχίζουν να κινούνται, να ανοίγουν και να κλείνουν. Το ουροποιητικό και το πεπτικό του σύστημα λειτουργούν επίσης πλήρως. Περίπου στις 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης σας, ο γιατρός σας θα μπορεί να ακούσει τον καρδιακό παλμό του μωρού σας με υπερηχογράφημα Doppler. Το μωρό σας θα έχει επίσης αναπτύξει κόλπο ή/και πέος (αλλά ο γιατρός σας δεν μπορεί να το διαπιστώσει με υπερηχογράφημα).

Μέχρι το τέλος της 12ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης, το μωρό έχει μήκος μεταξύ 3 και 4 ιντσών - περίπου στο μέγεθος ενός λεμονιού. Ζυγίζει περίπου μια ουγγιά.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης;

Το πρώτο τρίμηνο είναι πολύ σημαντικό επειδή πολλά από τα κύρια όργανα και συστήματα του μωρού σας σχηματίζονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Οι τοξίνες, οι επιβλαβείς ουσίες και οι λοιμώξεις μπορούν να βλάψουν σοβαρά την ανάπτυξη του μωρού σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να γεννηθεί το μωρό σας με κάποια συγγενή διαταραχή.

Γι' αυτό πρέπει να προσέχετε πολύ την υγεία σας κατά τους πρώτους τρεις μήνες και να ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες του γιατρού σας.

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα στο πρώτο τρίμηνο;

Δεν είναι όλες οι γυναίκες και δεν είναι κάθε εγκυμοσύνη ίδια. Πολλά συμπτώματα εγκυμοσύνης προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές. Ακολουθούν μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα:

• Πόνος και διόγκωση του στήθους: Το στήθος σας μπορεί να πονάει και να διευρύνεται λόγω ορμονών. Είναι σύνηθες να χρειάζεται να φοράτε μεγαλύτερο σουτιέν πριν από το τέλος του πρώτου τριμήνου. Οι φλέβες στο στήθος σας μπορεί να γίνουν πιο ορατές επειδή ρέει περισσότερο αίμα μέσα από αυτές. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε σκούρο χρώμα στην θηλαία άλω και αλλαγές στις θηλές σας.
• Πρωινή ναυτία: Η πρωινή ναυτία είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα στην αρχή της εγκυμοσύνης. Αν και το όνομα υποδηλώνει πρωινή ναυτία, μπορεί να υπάρχει καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας. Προσπαθήστε να τρώτε μικρά γεύματα και προσπαθήστε να τρώτε τροφές που δεν είναι πικάντικες και χαμηλές σε λιπαρά. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από τροφές που περιέχουν τζίντζερ.
• Εναλλαγές διάθεσης:Τα συναισθήματά σας μπορεί να παρουσιάζουν διακυμάνσεις λόγω της ξαφνικής αύξησης των ορμονών. Μέσα σε 30 λεπτά, μπορεί ξαφνικά να νιώσετε φόβο ή άγχος και στη συνέχεια χαρά ή λύπη. Το να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας με έναν φίλο ή τον σύντροφό σας μπορεί να σας βοηθήσει.
• Κόπωση: Το σώμα σας εργάζεται πολύ σκληρά κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι. Ξεκουραστείτε αρκετά. Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν κάποια ενέργεια στο δεύτερο τρίμηνο.
• Συχνοουρία: Η μήτρα σας αρχίζει να αναπτύσσεται για να υποστηρίξει την εγκυμοσύνη. Μπορεί να ασκήσει πίεση στην ουροδόχο κύστη σας, επομένως μπορεί να χρειαστεί να ουρείτε πιο συχνά.
• Ακμή ή άλλες δερματικές αλλαγές: Οι ορμόνες προκαλούν στο δέρμα σας να παράγει περισσότερη λιπαρότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει ακμή σε ορισμένα άτομα. Υπάρχουν και άλλες δερματικές παθήσεις που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά οι περισσότερες από αυτές εμφανίζονται στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο.
• Ήπια δύσπνοια: Μπορεί να αντιμετωπίσετε δύσπνοια ακόμη και με ήπια σωματική δραστηριότητα.

Η καρδιά σας αντλεί περισσότερο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό σημαίνει ότι ο καρδιακός σας ρυθμός μπορεί να αυξηθεί και μπορεί να νιώθετε ότι η ενέργειά σας εξαντλείται γρήγορα. Να γνωρίζετε πόση ενέργεια επιβαρύνει το σώμα σας η εγκυμοσύνη και να ξεκουράζεστε όταν αισθάνεστε κουρασμένη ή λαχανιασμένη.

Τι εξετάσεις θα κάνω στο πρώτο τρίμηνο;

Οι προληπτικοί έλεγχοι, οι εξετάσεις και άλλες εξετάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθούν να διατηρήσετε εσάς και το μωρό σας υγιή. Η φροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνά ονομάζεται «προγεννητική φροντίδα». Τα ραντεβού με τον γιατρό σας για την «προγεννητική φροντίδα» είναι πολύ σημαντικά, επειδή θα σας μιλήσει για το τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού, θα πραγματοποιήσει ελέγχους και εξετάσεις και θα απαντήσει σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε.

Η πρώτη σας προγεννητική επίσκεψη

Θα έχετε δύο ή τρεις προγεννητικές επισκέψεις κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου. Αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον γιατρό σας και αν έχετε εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου. Μπορείτε να περιμένετε να συζητήσετε το προσωπικό σας ιατρικό ιστορικό, το μαιευτικό και γυναικολογικό σας ιστορικό (προηγούμενες εγκυμοσύνες και τοκετούς), καθώς και οποιοδήποτε οικογενειακό ιατρικό ιστορικό που μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη σας. Αυτή η επίσκεψη είναι πολύ λεπτομερής και γίνεται για να διασφαλιστεί ότι εσείς και το αναπτυσσόμενο μωρό σας είστε υγιείς.

Κατά την πρώτη σας προγεννητική επίσκεψη, ο γιατρός σας θα υπολογίσει την ημερομηνία τοκετού. Μπορείτε επίσης να περιμένετε να κάνετε τα εξής:

• Μια κλινική εξέταση - συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου του βάρους και της αρτηριακής σας πίεσης.
• Πυελική εξέταση.
• Ένα «τεστ Παπανικολάου» (αν είναι η κατάλληλη στιγμή για εσάς).
• Εξετάσεις για τον έλεγχο ορισμένων σεξουαλικώς μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΝ).
• Ελέγξτε τα ούρα σας για βακτήρια, πρωτεΐνες και γλυκόζη (ζάχαρη).
• Παραγγελία εξετάσεων αίματος για τον έλεγχο των ορμονικών επιπέδων, του παράγοντα Rh, των επιπέδων σιδήρου και ορισμένων ασθενειών.
• Έλεγχος του καρδιακού παλμού του μωρού.

Μερικοί γιατροί χρησιμοποιούν διακολπικό υπερηχογράφημα στο πρώτο σας ραντεβού για να επιβεβαιώσουν την εγκυμοσύνη σας και να μετρήσουν τον καρδιακό παλμό και το μέγεθος του μωρού. Αυτό το υπερηχογράφημα μπορεί επίσης να δείξει εάν κυοφορείτε δίδυμα. Κατά τη διάρκεια ενός διακολπικού υπερηχογραφήματος, ο γιατρός εισάγει ένα μικρό όργανο στον κόλπο σας. Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες κάνουν τουλάχιστον ένα υπερηχογράφημα κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, αλλά ο ακριβής χρόνος θα διαφέρει ανάλογα με τον γιατρό σας. Εάν κυοφορείτε δίδυμα, μπορεί να κάνετε επιπλέον υπερηχογραφήματα κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει άλλες εξετάσεις προληπτικού ελέγχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν εσείς ή το μωρό σας διατρέχετε κίνδυνο για ορισμένες παθήσεις. Ανάλογα με τα αποτελέσματα του προληπτικού ελέγχου, μπορεί επίσης να σας ζητηθεί να κάνετε διαγνωστικές εξετάσεις. Οι διαγνωστικές εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν να προσδιοριστεί εάν υπάρχουν προβλήματα υγείας. Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει προληπτικό έλεγχο για να διαπιστώσει εάν διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο για χρωμοσωμικές διαταραχές, όπως το σύνδρομο Down. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τις εξετάσεις προληπτικού ελέγχου που σας συστήνει.

Τι δεν πρέπει να κάνω στο πρώτο τρίμηνο;

Αφού μάθετε ότι είστε έγκυος, είναι φυσιολογικό να χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Αυτές οι αλλαγές θα βοηθήσουν όλους να παραμείνουν υγιείς. Θα πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε τα ακόλουθα πράγματα κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών μηνών της εγκυμοσύνης σας:

• Αλκοόλ.
• Τσιγάρα και καπνός.
• Ναρκωτικά, για παράδειγμα, πράγματα όπως τα «(Οπιοειδή)».
• Αθλήματα με επαφή, όπως το ποδόσφαιρο, ή δραστηριότητες που ασκούν πίεση στην κοιλιά σας.
• Τρόφιμα όπως ωμό ψάρι (όπως το σούσι), ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, μη καλά μαγειρεμένο κρέας, κρέας για μεσημεριανό γεύμα (επεξεργασμένο κρέας) και μη παστεριωμένο γάλα, τυρί ή χυμός φρούτων.
• Υδρομασάζ και σάουνες.

Πώς μπορώ να φροντίζω τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης;

Είναι πολύ σημαντικό να παραμένετε υγιείς και τους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια των πρώτων 13 εβδομάδων της εγκυμοσύνης:

• Παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο δραστήριοι. Εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση κατά την άσκηση, ακούστε το σώμα σας και ξεκουραστείτε. Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε το πρόγραμμα άσκησής σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Πάρτε μια προγεννητική βιταμίνη που περιέχει φολικό οξύ .
• Καταναλώστε μια ποικιλία υγιεινών τροφών που περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά, κρέας, αυγά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Ξεκουραστείτε καλά.
• Πίνετε άφθονο νερό.
• Παρακολουθήστε όλα τα ραντεβού σας στο προγεννητικό ιατρείο.

Είναι φυσιολογικό να αιμορραγώ στο πρώτο τρίμηνο;

Συνήθως είναι εντάξει να έχετε μικρή αιμορραγία ή κηλίδες αίματος τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν «αιμορραγία εμφύτευσης» (όταν το γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτεύεται στο τοίχωμα της μήτρας). Αλλά εάν αιμορραγείτε έντονα ή εάν αιμορραγείτε για περισσότερο από μία ημέρα, καλέστε αμέσως τον γιατρό σας.

Ποια προγεννητική βιταμίνη πρέπει να πάρω;

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα στις τροφές που τρώτε (ή στις προγεννητικές βιταμίνες) βοηθούν το μωρό σας να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί. Πολλοί γιατροί συνιστούν τη λήψη προγεννητικής βιταμίνης από τη στιγμή που προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Οι βιταμίνες που περιέχουν φολικό οξύ, σίδηρο και ασβέστιο βοηθούν στην υποστήριξη μιας υγιούς εγκυμοσύνης. Εάν δεν είστε σίγουρες ποια προγεννητική βιταμίνη να πάρετε, μιλήστε με το γιατρό σας.

Μπορείτε να πίνετε καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν να καταναλώνετε λιγότερα από 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου ένα φλιτζάνι καφέ (περίπου 350 γραμμάρια) ή περίπου τρία κουτιά από ορισμένα ζαχαρούχα ποτά. Αυτό συμβαίνει επειδή το μωρό δεν μπορεί να χωνέψει την καφεΐνη, επομένως μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα του μωρού και να προκαλέσει επιπλοκές.

Πότε πρέπει να καλέσω τον γιατρό μου κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου;

Εάν έχετε κάποιο από αυτά, καλέστε αμέσως τον γιατρό σας:

• Πυρετός άνω των 100,4 βαθμών Φαρενάιτ.
• Βαριά αιμορραγία ή ασυνήθιστη κολπική έκκριση.
• Έντονος πόνος ή κοιλιακός πόνος στο στομάχι, τα χέρια ή τα πόδια.
• Επίμονος έμετος ή/και διάρροια.
• Ζάλη ή ίλιγγος.
• Πρήξιμο των χεριών, των δακτύλων ή του προσώπου.
• Θολή όραση ή εμφάνιση κηλίδων μπροστά στα μάτια.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική, και μερικές φορές τρομακτική, περίοδος στη ζωή σας. Μπορεί να αισθάνεστε κατακλυσμένοι από πληροφορίες και να έχετε πολλές ερωτήσεις. Κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών μηνών της εγκυμοσύνης, το σώμα σας αναπτύσσεται και αλλάζει ραγδαία. Το μωρό σας αναπτύσσεται επίσης. Μάλιστα, μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου, το μωρό σας έχει περίπου το μέγεθος ενός λεμονιού. Μπορεί να αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα εγκυμοσύνης όπως ναυτία, ευαισθησία στο στήθος και ανάγκη για συχνή ούρηση.

Κλείστε ραντεβού για να δείτε έναν γιατρό αμέσως μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος. Η τακτική προγεννητική φροντίδα είναι σημαντική για να διατηρείτε εσάς και το μωρό σας υγιείς και δυνατούς καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Σας ευχόμαστε ό,τι καλύτερο σε αυτό το ταξίδι! Μην διστάσετε να συζητήσετε ανοιχτά με τον γιατρό σας τυχόν ερωτήσεις ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε.

` Εγκυμοσύνη, πρώτο τρίμηνο, προγεννητική φροντίδα, ανάπτυξη μωρού, συμπτώματα εγκυμοσύνης, υγιής εγκυμοσύνη, προγεννητική φροντίδα`