Παρακολουθείτε σωστά το σάκχαρό σας; Η παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα είναι απαραίτητη για τον έλεγχο του διαβήτη.

Αν έχετε διαβήτη, πιθανότατα σας ρωτούν συχνά: «Έχετε ελέγξει το σάκχαρό σας;» Ενώ μερικές φορές μπορεί να σας φαίνεται σαν μπελάς, στην πραγματικότητα είναι ένα από τα πιο σημαντικά κλειδιά για τη διαχείριση του διαβήτη σας. Όπως το ταμπλό ενός αυτοκινήτου, σας δείχνει τι συμβαίνει μέσα στο σώμα σας. Ο τακτικός έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον γιατρό σας να κατανοήσετε πόσο καλά λειτουργεί το θεραπευτικό σας σχέδιο.

Γιατί πρέπει να ελέγχω τακτικά το σάκχαρό μου;

Σκεφτείτε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας ως έναν «δείκτη» για το πόσο καλά διαχειρίζεστε τον διαβήτη σας. Είναι ο μόνος τρόπος για να μάθετε πώς αλλάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, με βάση παράγοντες όπως το φαγητό που τρώτε, η άσκηση που κάνετε, τα φάρμακα που παίρνετε και το άγχος που βιώνετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν λαμβάνετε ινσουλίνη.

Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να κυμαίνονται λόγω διαφόρων παραγόντων στη ζωή μας. Κάποια πράγματα μπορούμε να ελέγξουμε μέσω της εμπειρίας. Αλλά κάποια πράγματα είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθούν. Γι' αυτό είναι σημαντικό να ελέγχετε τακτικά το σάκχαρό σας, όπως λέει ο γιατρός σας.

Κοιτάξτε, πράγματα όπως αυτά μπορούν συνήθως να προκαλέσουν αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας:

• Κατανάλωση τροφών που περιέχουν υδατάνθρακες: Όταν τρώτε αμυλούχα τρόφιμα όπως ρύζι, ψωμί και πατάτες.
• Παράλειψη ή μη λήψη επαρκούς φαρμακευτικής αγωγής για τον διαβήτη ή ινσουλίνης: Μη έγκαιρη λήψη φαρμάκων.
• Έλλειψη άσκησης: Όταν το σώμα ασκείται λιγότερα από το συνηθισμένο.
• Ορισμένα φάρμακα: Ειδικά όταν λαμβάνετε στεροειδή (κορτικοστεροειδή).
• Ασθένεια, χειρουργική επέμβαση ή άγχος: Σε περιόδους όπως αυτές, τα επίπεδα σακχάρου αυξάνονται λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα.
• Φαινόμενο της αυγής: Αυτό είναι λίγο περίεργο. Ονομάζεται φυσικές ορμονικές αλλαγές στο σώμα μας που προκαλούν αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα το πρωί.
• Κάπνισμα.
• Αφυδάτωση.
• Εφηβεία: Αυτή η πάθηση μπορεί να παρατηρηθεί με ορμονικές αλλαγές σε μικρά παιδιά.

Επίσης, πράγματα όπως αυτά μπορούν να προκαλέσουν πτώση του σακχάρου στο αίμα σας:

• Παράλειψη γευμάτων.
• Λήψη υπερβολικής δόσης φαρμάκων ή ινσουλίνης για διαβήτη.
• Άσκηση: Η άσκηση συνήθως μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Μερικές φορές, το σάκχαρο στο αίμα σας μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί . Εξαρτάται από το σώμα σας και άλλους παράγοντες.

• Έμμηνος ρύση στις γυναίκες.
• Η σχέση μεταξύ τροφής και χρόνου λήψης φαρμάκων/ινσουλίνης.
• Πίνοντας αλκοόλ.
• Φάρμακα που λαμβάνονται για άλλες ασθένειες.

Ποιοι είναι οι τρόποι για να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα στο σπίτι;

Μπορείτε να παρακολουθείτε το σάκχαρό σας στο σπίτι με δύο βασικούς τρόπους.

1. Χρήση μετρητή γλυκόζης και ταινιών μέτρησης: Αυτό ονομάζεται «έλεγχος με τρύπημα στο δάχτυλο». Η μέθοδος περιλαμβάνει το τρύπημα του δακτύλου σας με μια βελόνα και τη λήψη μιας σταγόνας αίματος.

2. Χρήση Συνεχούς Παρακολούθησης Γλυκόζης (CGM): Πρόκειται για μια νέα μέθοδο παρακολούθησης των επιπέδων σακχάρου 24 ώρες την ημέρα μέσω ενός μικρού αισθητήρα που εμφυτεύεται κάτω από το δέρμα.

Το αν θα επιλέξετε μία ή και τις δύο αυτές μεθόδους είναι κάτι που θα πρέπει να συζητήσετε με τον γιατρό σας. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που το επηρεάζουν. Για παράδειγμα, το κόστος του εξοπλισμού, ο τύπος διαβήτη που έχετε και η συχνότητα με την οποία ο γιατρός σας συνιστά τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας.

Μετρητές γλυκόζης και ταινίες μέτρησης

Αυτή είναι η παραδοσιακή μέθοδος που όλοι γνωρίζουμε και χρησιμοποιούμε. Τρυπάτε την άκρη του δακτύλου σας με μια μικρή βελόνα που ονομάζεται νυστέρι και παίρνετε μια σταγόνα αίματος. Στη συνέχεια, τοποθετείτε αυτή τη σταγόνα αίματος σε μια ταινία μέτρησης ενός μετρητή γλυκόζης. Σε λίγα δευτερόλεπτα, η τιμή του σακχάρου στο αίμα σας εμφανίζεται στην οθόνη του μετρητή.

Επειδή αυτή η μέθοδος παρέχει την αξία μόνο κατά τη στιγμή του ελέγχου, ορισμένα άτομα, ειδικά όσοι λαμβάνουν ινσουλίνη, πρέπει να ελέγχουν με αυτόν τον τρόπο αρκετές φορές την ημέρα.

CGM (Συνεχής Παρακολούθηση Γλυκόζης)

Πρόκειται για μια σχετικά νέα τεχνολογία. Είναι σαν να συνδέετε έναν μικρό αισθητήρα στο σώμα σας και να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας 24 ώρες το 24ωρο. Αυτό σας επιτρέπει να βλέπετε πώς αλλάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ένα γράφημα.

Αλλά να θυμάστε ότι, όσο καλή κι αν είναι αυτή η τεχνολογία, μερικές φορές μπορεί να δώσει ανακριβείς μετρήσεις. Εάν αισθάνεστε ότι έχετε συμπτώματα χαμηλού σακχάρου στο αίμα, αλλά το CGM σας δείχνει φυσιολογική ένδειξη, φροντίστε να πάρετε ένα τρύπημα από το δάχτυλο και να το ελέγξετε ξανά με έναν κανονικό μετρητή.

Η σωστή διαδικασία για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα

Όταν ελέγχετε το σάκχαρο στο αίμα σας με μετρητή γλυκόζης, ακολουθήστε γενικά τα παρακάτω βήματα.

1. Αρχικά, πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. Εάν τα δάχτυλά σας είναι λερωμένα με υπολείμματα τροφών, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι ανακριβή. Σκουπίστε τα δάχτυλά σας με σαπούνι και νερό ή με ένα μαντηλάκι εμποτισμένο με οινόπνευμα.

2. Τοποθετήστε μια ταινία μέτρησης στον μετρητή.

3. Τρυπήστε το πλάι της άκρης του δακτύλου σας με μια συσκευή βελόνας.Πονάει λιγότερο όταν το κάνετε την ένεση στο πλάι παρά στη μέση.

4. Ακουμπήστε τη σταγόνα αίματος στην άκρη της ταινίας μέτρησης. Ο μετρητής θα τραβήξει αυτόματα την απαιτούμενη ποσότητα αίματος.

5. Το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί στην οθόνη σε λίγα δευτερόλεπτα.

Πότε πρέπει να ελέγχετε το σάκχαρό σας στο αίμα;

Ο γιατρός σας θα αποφασίσει πόσο συχνά και σε ποια ώρα της ημέρας πρέπει να ελέγχετε το σάκχαρό σας. Αυτό ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ελέγχετε το σάκχαρό σας κάθε φορά που αισθάνεστε συμπτώματα χαμηλού ή υψηλού σακχάρου στο αίμα.

Ο παρακάτω πίνακας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη σημασία του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα σας σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.

Τι σημαίνουν αυτοί οι αριθμοί;

Το υγιές επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας (εύρος-στόχος) είναι κάτι μοναδικό για εσάς. Θα πρέπει να αποφασιστεί κατόπιν συζήτησης με τον γιατρό σας. Εξαρτάται από πολλά πράγματα, όπως η ηλικία σας, το χρονικό διάστημα που έχετε διαβήτη και το αν έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις.

Ωστόσο, οι ακόλουθες είναι οι γενικές τιμές που συνιστώνται από την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη για μη εγκύους ενήλικες:

• Πριν από τα γεύματα: Μεταξύ 80 - 130 mg/dL.
• 1-2 ώρες μετά το γεύμα: Λιγότερο από 180 mg/dL.

Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μειωθούν (υπογλυκαιμία)

Αυτή η πάθηση εμφανίζεται συνήθως όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν κάτω από 70 mg/dL. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο, επομένως είναι σημαντικό να αναλάβετε δράση μόλις παρατηρήσετε τα συμπτώματα.

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, φάτε αμέσως κάτι με λίγη ζάχαρη (π.χ. μια καραμέλα γλυκόζης, μια μπανάνα, λίγο χυμό φρούτων). Εάν το σάκχαρο στο αίμα σας πέσει πολύ χαμηλά, μπορεί ακόμη και να χάσετε τις αισθήσεις σας. Πρόκειται για επείγουσα περίπτωση.

Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξηθούν (υπεργλυκαιμία)

Αυτή η πάθηση εμφανίζεται συνήθως όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπερβαίνουν τα 180 mg/dL. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να εμφανίζουν συμπτώματα όταν υπερβαίνουν τα 250 mg/dL.

Εάν λαμβάνετε ινσουλίνη, θα πρέπει να λαμβάνετε τη δόση ινσουλίνης που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Μερικές φορές, εάν συμπτώματα όπως έμετος και υπερβολική κόπωση συνοδεύουν υψηλό σάκχαρο στο αίμα, θα μπορούσε να πρόκειται για μια επικίνδυνη πάθηση που ονομάζεται Διαβητική Κετοξέωση (ΔΚΑ). Εάν συμβεί αυτό, καλέστε αμέσως τον γιατρό σας ή πηγαίνετε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου.

Οι δυσκολίες που προκαλούνται και οι λύσεις τους

Αν και υπάρχουν πολλά οφέλη από τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσφορία σε ορισμένα άτομα.

• Πόνος στις άκρες των δακτύλων: Ο πόνος στις άκρες των δακτύλων μπορεί να εμφανιστεί όταν τρυπάτε το δάχτυλό σας επανειλημμένα. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, τρυπήστε το δάχτυλό σας στο πλάι αντί για στη μέση. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε την ίδια βελόνα ξανά και ξανά, αλλά πάντα να χρησιμοποιείτε μια καινούργια.
• Κόστος: Το κόστος των ταινιών μέτρησης και των συστημάτων CGM μπορεί να είναι δύσκολο να το αντέξουν οικονομικά ορισμένοι άνθρωποι. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτό. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας συμβουλεύσει για τρόπους μείωσης του κόστους.
• Ψυχολογικός αντίκτυπος: Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λύπη, θυμό ή απογοήτευση όταν βλέπετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας κάποιες ημέρες.