Έχετε κουραστεί κι εσείς να νιώθετε λύπη, άγχος και αδυναμία να επικεντρωθείτε σε οτιδήποτε; Μερικές φορές μπορεί να νιώθετε σαν να παλεύετε μόνοι σας με αυτά τα συναισθήματα. Αλλά δεν είστε μόνοι. Η κατάθλιψη είναι μια θεραπεύσιμη πάθηση. Το να ζητάτε βοήθεια για αυτήν δεν είναι αδυναμία, είναι η μεγαλύτερη δύναμη που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας. Ας δούμε, λοιπόν, ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες για αυτήν.
Πώς επιλέγετε την θεραπεία που σας ταιριάζει;
Κατά τη θεραπεία της κατάθλιψης, δεν υπάρχει ένα ενιαίο θεραπευτικό πλάνο που να ταιριάζει σε όλους. Είναι σαν να ράβετε ένα κοστούμι, πρέπει να είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας. Ο γιατρός σας θα καθορίσει το καλύτερο θεραπευτικό πλάνο για εσάς με βάση τον τύπο κατάθλιψης που έχετε και τη σοβαρότητά του.
Συνήθως υπάρχουν πολλά κύρια μέρη σε αυτό το θεραπευτικό σχέδιο:
- Ψυχοθεραπεία: Αυτό περιλαμβάνει τη συζήτηση για τα προβλήματά σας με έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο ψυχικής υγείας .
- Φαρμακευτική αγωγή: Φάρμακα που ονομάζονται αντικαταθλιπτικά.
- Άσκηση: Η σωματική δραστηριότητα έχει πολύ θετική επίδραση στο μυαλό.
Μερικές φορές, αυτά τα πράγματα από μόνα τους μπορεί να μην προσφέρουν αρκετή ανακούφιση. Αλλά μην ανησυχείτε. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να εξετάσει το ενδεχόμενο θεραπειών εγκεφαλικής διέγερσης, όπως η «(Ηλεκτροσπασμοθεραπεία - ECT)».
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η υπομονή. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε το κατάλληλο φάρμακο και τη δοσολογία για εσάς. Επίσης, προσπαθήστε να βρείτε έναν γιατρό ή θεραπευτή με τον οποίο μπορείτε εύκολα να μιλήσετε και που σας καταλαβαίνει καλύτερα. Το να είστε υπομονετικοί και ανοιχτόμυαλοι καθώς περνάτε από αυτό το ταξίδι θα σας βοηθήσει πολύ να αναρρώσετε γρήγορα.
Πώς λειτουργούν τα αντικαταθλιπτικά;
Αυτά τα φάρμακα ονομάζονται αντικαταθλιπτικά . Βοηθούν στη μείωση της θλίψης, της απελπισίας και του άγχους και βελτιώνουν τη διάθεσή σας.
Με απλά λόγια, έχει να κάνει με τους χημικούς αγγελιοφόρους στον εγκέφαλό μας. Υπάρχουν τρεις κύριες χημικές ουσίες που βοηθούν στη ρύθμιση της διάθεσής μας. Αυτές είναι η σεροτονίνη, η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη . Έρευνες έχουν δείξει ότι στον εγκέφαλο ενός ατόμου με κατάθλιψη, τα κυκλώματα που χρησιμοποιούν αυτές τις χημικές ουσίες δεν λειτουργούν σωστά. Τα αντικαταθλιπτικά λειτουργούν χειραγωγώντας τη δραστηριότητα αυτών των χημικών ουσιών σε κάποιο βαθμό και επαναφέροντας αυτά τα κυκλώματα σε σωστή λειτουργία. Αυτό είναι που βελτιώνει τη διάθεσή σας.
Για πόσο καιρό χρειάζεται να παίρνω αυτό το φάρμακο;
Συχνά, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να συνεχίσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας για λίγο καιρό αφού αισθανθείτε καλύτερα. Αυτό γίνεται για να μειωθεί ο κίνδυνος επανεμφάνισης των συμπτωμάτων σας. Το χρονικό διάστημα που θα χρειαστεί να παίρνετε τα φάρμακά σας θα εξαρτηθεί από τα συμπτώματά σας, το πόσο καλά έχουν βελτιωθεί και το αν είχατε κατάθλιψη στο παρελθόν. Επομένως, μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας μέχρι να σας το πει ο γιατρός σας.
Ποιοι είναι οι κύριοι τύποι αντικαταθλιπτικών;
Υπάρχουν διάφοροι τύποι αντικαταθλιπτικών. Εάν λαμβάνετε άλλα φάρμακα, βιταμίνες, συμπληρώματα ή βότανα, θα πρέπει οπωσδήποτε να ενημερώσετε τον γιατρό σας σχετικά με αυτά, καθώς ορισμένα φάρμακα μπορούν να αλληλεπιδράσουν μεταξύ τους.
Ας κατανοήσουμε αυτούς τους κύριους τύπους φαρμάκων από τον παρακάτω πίνακα.
| Τύπος φαρμάκου | Πώς λειτουργεί απλά | Παραδείγματα |
|---|---|---|
| SSRIs (Επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης) | Ο τύπος που συνιστάται συχνότερα από τους γιατρούς. Βελτιώνει τη χρήση μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται σεροτονίνη στον εγκέφαλο. | Φλουοξετίνη, Σετραλίνη, Κιταλοπράμη, Εσιταλοπράμη |
| SNRIs (Αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης) | Επηρεάζει τη λειτουργία και των δύο χημικών ουσιών του εγκεφάλου που ονομάζονται σεροτονίνη και νορεπινεφρίνη. | Βενλαφαξίνη, Ντουλοξετίνη, Δεσβενλαφαξίνη |
| Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (TCA) | Αυτά είναι ένα ελαφρώς παλαιότερο είδος φαρμάκου. Αν και λειτουργούν εξίσου καλά με τα SNRIs, δεν χορηγούνται πρώτα επειδή έχουν λίγο περισσότερες παρενέργειες. | Αμιτριπτυλίνη, Ιμιπραμίνη |
| ΜΑΟΙ (Αναστολείς μονοαμινοξειδάσης) | Αυτά είναι τα πρώτα αντικαταθλιπτικά που εισάγονται. Χορηγούνται μόνο εάν άλλα φάρμακα δεν έχουν βοηθήσει. Κατά τη λήψη αυτών των φαρμάκων, θα πρέπει να αποφεύγετε εντελώς ορισμένες τροφές, όπως το τυρί και το παλαιωμένο κρέας, καθώς και ορισμένα φάρμακα (όπως τα παυσίπονα). | Φαινελζίνη, Ισοκαρβοξαζίδη, Σελεγιλίνη (έμπλαστρο) |
Η ψυχοθεραπεία είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα.
Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, και μερικές φορές ακόμη περισσότερο, η ψυχοθεραπεία είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη. Ονομάζεται επίσης «Θεραπεία με Λόγο». Αυτή περιλαμβάνει τη συνάντηση με έναν ψυχίατρο, ψυχολόγο ή άλλο εκπαιδευμένο σύμβουλο ψυχικής υγείας για να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας.
Ο στόχος αυτής της θεραπείας είναι:
- Σας βοηθά να κατανοήσετε τι προκαλεί την κατάθλιψή σας.
- Σας διδάσκει πώς να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και να τα διαχειρίζεστε.
- Διδάσκοντας νέους τρόπους αντιμετώπισης των προκλήσεων της ζωής.
Διαφορετικές μέθοδοι ψυχοθεραπείας
Αυτή η θεραπεία μπορεί επίσης να γίνει με τον τρόπο που σας βολεύει.
- Ατομική θεραπεία: Μόνο εσείς και ο θεραπευτής συμμετέχετε.
- Ομαδική θεραπεία: Η συζήτηση με άλλους που περνούν τα ίδια προβλήματα με εσάς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώσετε ενδυναμωμένοι και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι.
- Θεραπεία ζεύγους: Βοηθά τον σύντροφό σας να κατανοήσει την κατάστασή σας.
- Οικογενειακή θεραπεία: Σας διδάσκει πώς η οικογένειά σας μπορεί να σας υποστηρίξει.
Μεταξύ των κύριων θεραπευτικών προσεγγίσεων , η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και η Διαπροσωπική Θεραπεία είναι οι πιο δημοφιλείς. Η CBT σας βοηθά να εντοπίσετε τα αρνητικά σας πρότυπα σκέψης και να τα αλλάξετε.
Ποιες είναι άλλες επιλογές θεραπείας;
Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή και τη θεραπεία ομιλίας, υπάρχουν και άλλες επιλογές θεραπείας.
Ασκηση
Η άσκηση είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την ήπια κατάθλιψη. Η άσκηση για 45-60 λεπτά, 3-5 ημέρες την εβδομάδα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων. Αλλά να θυμάστε ότι μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή ή θεραπεία μαζί με την άσκηση.
Θεραπείες διέγερσης εγκεφάλου
Αυτά χρησιμοποιούνται για πολύ σοβαρές καταθλιπτικές καταστάσεις που δεν έχουν ανταποκριθεί σε καμία άλλη θεραπεία.
- Ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT): Αν και το όνομα μπορεί να ακούγεται τρομακτικό, πρόκειται για μια πολύ ασφαλή και προηγμένη θεραπεία. Πραγματοποιείται ενώ είστε πλήρως ναρκωμένοι και κοιμισμένοι. Ένας γιατρός στέλνει ένα πολύ σύντομο, ανώδυνο ηλεκτροσόκ στον εγκέφαλό σας. Χρησιμοποιείται για να παρέχει γρήγορα αποτελέσματα σε ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο να βλάψουν τον εαυτό τους, επειδή άλλες θεραπείες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να δράσουν.
- Διακρανιακή Μαγνητική Διέγερση (TMS): Αυτή περιλαμβάνει την τοποθέτηση ενός μαγνητικού πηνίου πάνω από το κρανίο και τη διέγερση των τμημάτων του εγκεφάλου που ελέγχουν τη διάθεση. Δεν απαιτεί αναισθησία.
- Διέγερση πνευμονογαστρικού νεύρου (VNS): Μια μικρή συσκευή εμφυτεύεται χειρουργικά κάτω από το δέρμα του θώρακα, η οποία διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο στον λαιμό.
Όλες αυτές οι θεραπείες γίνονται υπό την επίβλεψη εξειδικευμένων ιατρών. Ο γιατρός σας θα αποφασίσει εάν τις χρειάζεστε ή όχι.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία, είναι μια θεραπεύσιμη ασθένεια.
- Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία (φαρμακευτική αγωγή, θεραπεία) για εσάς, οπότε να είστε υπομονετικοί.
- Ποτέ μην ξεκινάτε, διακόπτετε ή αλλάζετε τη δοσολογία του φαρμάκου χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
- Ενημερώστε τον γιατρό σας για οποιαδήποτε άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα που παίρνετε.
- Η ψυχοθεραπεία και η άσκηση είναι εξίσου σημαντικά μέρη της θεραπείας με τη φαρμακευτική αγωγή.
- Το να ζητάς βοήθεια είναι ενδυναμωτικό. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σε βοηθήσουν. Δεν είσαι μόνος/η.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας