Έχετε πονοκέφαλο και πόνο στο σώμα την επόμενη μέρα αφού έχετε πιει πολύ; Ας μιλήσουμε για αυτό το hangover!

Σας είναι πολύ γνωστό αυτό το παράξενο συναίσθημα που νιώθετε όταν ξυπνάτε το επόμενο πρωί μετά από ένα πάρτι, περνώντας υπέροχα με τους φίλους σας; Σας πονάει το κεφάλι απίστευτα, νιώθετε ότι θα κάνετε εμετό, το στόμα σας είναι στεγνό, όλο σας το σώμα μουδιάζει... Αυτός είναι ο δυσάρεστος συνδυασμός σωματικών και ψυχικών συμπτωμάτων που απλώς ονομάζουμε «hangover». Αν και πολλοί άνθρωποι το έχουν βιώσει, λίγοι γνωρίζουν τι πραγματικά συμβαίνει μέσα στο σώμα σας. Σήμερα, λοιπόν, ας μάθουμε τι ακριβώς συμβαίνει.

Ποια είναι τα συνηθισμένα συμπτώματα ενός hangover;

Το hangover δεν είναι ένα μόνο σύμπτωμα, αλλά μια συλλογή συμπτωμάτων. Η σοβαρότητα αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την ποσότητα που ήπιατε, το τι ήπιατε και τη γενική σας υγεία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πάθουν hangover από ένα μόνο ποτό. Άλλοι μπορεί να μην νιώσουν τίποτα, όσο κι αν πιουν.

Δείτε ποια είναι αυτά τα χαρακτηριστικά στον παρακάτω πίνακα.

Γιατί πραγματικά έχουμε hangover;

Αν και είναι απλό να πούμε «πάρα πολύ ποτό», η αλήθεια είναι λίγο πιο περίπλοκη. Το αλκοόλ επηρεάζει το σώμα μας με περισσότερους από έναν τρόπους, αλλά με διάφορους τρόπους.

1. Αφυδάτωση

Το αλκοόλ είναι ένα ισχυρό διουρητικό. Με απλά λόγια, η κατανάλωση αλκοόλ μας κάνει να έχουμε πιο συχνή ούρηση. Φανταστείτε, αν πιείτε τέσσερα ποτά, μπορείτε να χάσετε περίπου ένα λίτρο ούρων σε αυτές τις λίγες ώρες. Αυτή η υπερβολική απώλεια υγρών προκαλεί κατακράτηση υγρών στο σώμα. Αυτή είναι η κύρια αιτία πολλών συμπτωμάτων hangover, όπως πονοκεφάλους, κόπωση και υπερβολική δίψα .

2. Ανισορροπία ηλεκτρολυτών

Οι ηλεκτρολύτες είναι άλατα όπως το νάτριο και το κάλιο, που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του σώματός μας. Είναι σαν μια μπαταρία. Όταν ουρούμε συχνά, αυτοί οι πολύτιμοι ηλεκτρολύτες χάνονται επίσης από το σώμα. Αυτό μας κάνει επίσης να νιώθουμε κουρασμένοι και αδύναμοι.

3. Γαστρεντερικά προβλήματα

Το αλκοόλ είναι πολύ επιβλαβές για το βλεννογόνο του στομάχου και των εντέρων. Μπορεί να βλάψει και να ερεθίσει αυτά τα βλεννογόνους. Επίσης, επιβραδύνει την πέψη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο και πόνο στο στομάχι .

4. Φλεγμονή στο σώμα

Το αλκοόλ διεγείρει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και προκαλεί ένα είδος φλεγμονής σε όλο το σώμα. Αυτή η φλεγμονή αποτελεί μεγάλο μέρος του αισθήματος «αδιαθεσίας» που νιώθετε κατά τη διάρκεια ενός hangover.

5. Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (Υπογλυκαιμία)

Όταν το σώμα μας διασπά το αλκοόλ, αυτό επηρεάζει την ικανότητα του ήπατος να παράγει γλυκόζη (ζάχαρη) για το αίμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτό ονομάζεται «υπογλυκαιμία». Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα όπως κόπωση, αδυναμία και τρέμουλο .

6. Διαταραχή ύπνου

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ τους κάνει να κοιμούνται καλύτερα. Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια. Αν και το αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να νιώθετε υπνηλία στην αρχή, στην πραγματικότητα καταστρέφει την ποιότητα του ύπνου σας. Ξυπνάτε στη μέση της νύχτας και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε βαθιά. Ως αποτέλεσμα, όταν ξυπνάτε το επόμενο πρωί, δεν νιώθετε ότι κοιμηθήκατε καθόλου, αλλά μάλλον νιώθετε πιο κουρασμένοι.

Είναι το αλκοόλ το μόνο που φταίει για αυτό;

Όχι. Εκτός από το αλκοόλ, διάφοροι άλλοι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στη σοβαρότητα ενός hangover.

Η ακεταλδεΰδη είναι μια τοξίνη.

Όταν το συκώτι μας διασπά το αλκοόλ, παράγει μια ενδιάμεση χημική ουσία που ονομάζεται «(Ακεταλδεΰδη)». Αυτή είναι ακόμη πιο τοξική από το αλκοόλ. Αυτή η χημική ουσία είναι υπεύθυνη για συμπτώματα όπως ταχυπαλμία, εφίδρωση και ναυτία. Κανονικά, το σώμα μας τη διασπά γρήγορα σε κάτι ακίνδυνο, αλλά όταν πίνουμε πολύ, αυτή η τοξική ουσία αρχίζει να συσσωρεύεται στο σώμα μας.

Η επίδραση των συγγενών ουσιών

Τα συγγενή είναι πρόσθετες χημικές ενώσεις που σχηματίζονται κατά τη διαδικασία της αλκοολικής ζύμωσης. Προσδίδουν στην αλκοόλη τη χαρακτηριστική της γεύση, άρωμα και χρώμα.Αυτά τα συγγενή ποτά είναι πιο άφθονα στα σκούρα ποτά (π.χ. κόκκινο κρασί, μπράντι, ουίσκι, τεκίλα). Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο τα σκούρα ποτά προκαλούν πιο έντονο hangover από τα ελαφρύτερα ποτά (π.χ. βότκα, τζιν, λευκό κρασί).

Τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε το hangover;

Ενώ υπάρχουν κάθε είδους «θεραπείες για το hangover» στο διαδίκτυο, η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μαγική θεραπεία για το hangover. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να δώσετε στο σώμα σας τον χρόνο και την υποστήριξη που χρειάζεται για να αναρρώσει.

Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε τα εξής για να μειώσετε την ενόχληση:

• Πίνετε άφθονο νερό και υγρά: Πρέπει να αναπληρώσετε το νερό που έχει χάσει το σώμα σας. Πράγματα όπως το νερό, ο ζωμός, οι σούπες και οι χυμοί φρούτων είναι εξαιρετικά. Πίνετε υγρά μέχρι τα ούρα σας να αποκτήσουν ένα διαυγές κίτρινο χρώμα.
• Τρώτε ελαφριά γεύματα: Τρώτε ελαφριά γεύματα που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες όπως ψωμί, κράκερ και ρύζι. Αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη μείωση της στομαχικής δυσφορίας.
• Ξεκούραση: Ο ύπνος είναι ο τρόπος του σώματος να αποκατασταθεί. Κοιμηθείτε και ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Παυσίπονα: Μπορείτε να πάρετε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ) για πονοκεφάλους και πόνους στο σώμα (π.χ. ιβουπροφαίνη, ναπροξένη). Ωστόσο, αυτά μπορούν επίσης να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές, γι' αυτό να τα χρησιμοποιείτε με προσοχή.
• Πολύ σημαντικό: Μην λαμβάνετε ποτέ παρακεταμόλη (ακεταμινοφαίνη/παναδόλη) με αλκοόλ ή όταν έχετε hangover. Ο συνδυασμός αλκοόλ και παρακεταμόλης μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ηπατική βλάβη.

Πώς αποτρέπετε το hangover;

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αποτρέψετε το hangover πριν συμβεί. Λάβετε υπόψη αυτά τα πράγματα την επόμενη φορά που θα πάτε σε πάρτι.

Πρέπει να δω έναν γιατρό;

Ένα hangover συνήθως υποχωρεί από μόνο του μέσα σε 24 ώρες και δεν απαιτεί ιατρική περίθαλψη.

Ωστόσο, αν έχετε συχνά hangover, δεν μπορείτε να ελέγξετε την κατανάλωσή σας και η κατανάλωσή σας επηρεάζει την εργασία, την οικογενειακή σας ζωή ή τις κοινωνικές σας σχέσεις, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι διαταραχής χρήσης αλκοόλ. Σε αυτή την περίπτωση, μιλήστε οπωσδήποτε με τον γιατρό σας. Υπάρχουν θεραπείες για αυτό.

Πότε να πάτε στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ)!

Το hangover είναι ένα πράγμα. Η δηλητηρίαση από αλκοόλ είναι μια πολύ πιο σοβαρή, απειλητική για τη ζωή κατάσταση. Εάν κάποιος με τον οποίο είστε μαζί έχει πιει πολύ και εμφανίζει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, μην υποθέσετε ότι πρόκειται για hangover. Μεταφέρετέ τον αμέσως στα επείγοντα περιστατικά ενός νοσοκομείου.

• Αλλαγές στην αναπνοή: Η αναπνοή γίνεται πολύ αργή (λιγότερο από 8 φορές ανά λεπτό) ή ακανόνιστη (περισσότερα από 10 δευτερόλεπτα μεταξύ των αναπνοών).
• Κρύο και μπλε/ωχρό δέρμα:Μείωση της θερμοκρασίας του σώματος «(Υποθερμία)».
• Σοβαρός έμετος: Αδιάκοπος έμετος.
• Επιληπτικές κρίσεις.
• Σύγχυση ή απώλεια συνείδησης: Αδυναμία κατανόησης των όσων λέγονται, ύπνος μέχρι σημείου αδυναμίας ξυπνήματος ή απώλεια συνείδησης.

Αυτά τα συμπτώματα υποδηλώνουν ότι υπάρχει υπερβολική ποσότητα αλκοόλ στο αίμα για να την διαχειριστεί ο οργανισμός. Πρόκειται για μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.