Πρήζονται συχνά τα άκρα σας; Μήπως αυτό οφείλεται σε λεμφοίδημα;

Νιώθετε μερικές φορές ότι το χέρι, το πόδι ή άλλο μέρος του σώματός σας είναι απλώς πρησμένο και βαρύ; Ίσως τα ρούχα και τα κοσμήματά σας κολλάνε. Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα πράγματα, θα μπορούσε να οφείλεται σε μια πάθηση που ονομάζεται λεμφοίδημα. Μην ανησυχείτε, θα μιλήσουμε λεπτομερώς για αυτό σήμερα.

Τι είναι το λεμφοίδημα;

Με απλά λόγια, το λεμφοίδημα είναι το πρήξιμο σε διάφορα μέρη του σώματός μας. Ο λόγος για αυτό είναι ότι κάτι δεν πάει καλά με το λεμφικό μας σύστημα . Τώρα πιθανότατα αναρωτιέστε τι είναι αυτό το λεμφικό σύστημα.

Φανταστείτε, μέσα στο σώμα μας έχουμε ένα δίκτυο μικροσκοπικών σωλήνων, όπως ακριβώς τα αιμοφόρα αγγεία μας. Αυτό το δίκτυο σωλήνων είναι αυτό που ονομάζουμε λεμφικό σύστημα. Η κύρια λειτουργία του είναι να συλλέγει τα πλεονάζοντα υγρά, πρωτεΐνες και τοξίνες που βγαίνουν από τα κύτταρα και τους ιστούς μας και να τα επιστρέφει στην κυκλοφορία του αίματος. Είναι σαν το σύστημα αποστράγγισης στα σπίτια μας, που απαλλάσσει από ανεπιθύμητα πράγματα.

Τι συμβαίνει, λοιπόν, όταν το λεμφικό σύστημα δεν λειτουργεί σωστά; Τα υγρά και οι πρωτεΐνες που πρέπει να αφαιρεθούν κολλάνε σε ένα σημείο και η περιοχή αυτή αρχίζει να πρήζεται. Αυτό το πρήξιμο παρατηρείται συχνότερα στα χέρια και τα πόδια. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα. Όταν έχετε λεμφοίδημα, είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε λοιμώξεις σε αυτήν την πρησμένη περιοχή.

Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί μετά από ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις ή λόγω ορισμένων ασθενειών ή γενετικών παθήσεων. Μερικές φορές το λεμφοίδημα μπορεί να εμφανιστεί χωρίς προφανή αιτία. Αυτό το ονομάζουμε «αυθόρμητο».

Τα συμπτώματα του λεμφοιδήματος μπορεί να είναι ήπια, με κάποιο πρήξιμο και δυσφορία. Για ορισμένα άτομα, ωστόσο, μπορεί να είναι αρκετά σοβαρό, προκαλώντας σημαντικό πρήξιμο και πόνο, καθώς και δερματικά προβλήματα (π.χ. μολύνσεις, πληγές) . Αν και οι γιατροί δεν μπορούν να θεραπεύσουν πλήρως το λεμφοίδημα, υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος και της δυσφορίας. Υπάρχουν επίσης πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον αντίκτυπο που έχει η πάθηση στη ζωή σας.

Πώς επηρεάζει το λεμφοίδημα το σώμα μου;

Εάν έχετε λεμφοίδημα, τα χέρια, τα πόδια, τα πέλματα και άλλα μέρη του σώματός σας μπορεί να φαίνονται και να τα αισθάνεστε πρησμένα. Το λεμφοίδημα μπορεί να είναι επώδυνο και να επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το πώς θα αλλάξει η εμφάνισή τους λόγω του λεμφοιδήματος, κάτι που μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό.

Είναι το λεμφοίδημα μια σοβαρή πάθηση;

Ναι, σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό μπορεί να είναι σοβαρό. Εάν έχετε λεμφοίδημα, κινδυνεύετε να αναπτύξετε λοιμώξεις μέσω του δέρματός σας. Αυτές οι λοιμώξεις μπορεί μερικές φορές να είναι απειλητικές για τη ζωή. Αν και πολύ σπάνιες, το λεμφοίδημα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε έναν πολύ σπάνιο τύπο καρκίνου του δέρματος που ονομάζεται «λεμφαγγειοσάρκωμα».

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι λεμφοιδήματος;

Ναι, υπάρχουν δύο κύριοι τύποι λεμφοιδήματος - πρωτοπαθές λεμφοίδημα και δευτεροπαθές λεμφοίδημα.

Τι είναι το πρωτοπαθές λεμφοίδημα;

Το πρωτοπαθές λεμφοίδημα προκαλείται από μια σπάνια, κληρονομική πάθηση που επηρεάζει τον τρόπο ανάπτυξης του λεμφικού μας συστήματος. Επηρεάζει περίπου έναν στους 100.000 ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το λεμφοίδημα που προκαλείται από αυτές τις παθήσεις μπορεί να εμφανιστεί σε αυτές τις ηλικίες:

• Κατά τη βρεφική ηλικία: Μερικά μωρά μπορεί να γεννηθούν με έναν τύπο συγγενούς λεμφοιδήματος που ονομάζεται «νόσος του Milroy».
• Κατά την εφηβεία, την εγκυμοσύνη ή έως την ηλικία των 35 ετών: Μια πάθηση που ονομάζεται «νόσος Meige (λεμφοίδημα praecox)» μπορεί να επηρεάσει άτομα κατά την εφηβεία, την εγκυμοσύνη και έως περίπου τα 35 έτη.
• Μετά την ηλικία των 35 ετών: Μια σπάνια, όψιμης έναρξης λεμφοιδήματος που ονομάζεται «Lymphedema tarda» μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο μόνο στα πόδια.

Τι είναι το δευτερογενές λεμφοίδημα;

Δευτερογενές λεμφοίδημα μπορεί να εμφανιστεί εάν το λεμφικό σας σύστημα έχει υποστεί βλάβη από χειρουργική επέμβαση, τραύμα ή ακτινοθεραπεία. Εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα που έχουν υποβληθεί σε θεραπεία για καρκίνο του μαστού. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν αναπτύσσουν λεμφοίδημα όλοι όσοι υποβάλλονται σε θεραπεία για καρκίνο του μαστού.

Είναι το λεμφοίδημα καρκίνος;

Όχι, αυτό δεν είναι είδος καρκίνου.

Ποια είναι τα συμπτώματα του λεμφοιδήματος;

Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι το πρήξιμο. Αυτό το πρήξιμο μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά. Μπορεί να μην παρατηρήσετε κάποιο ασυνήθιστο πρήξιμο στην αρχή. Επίσης, το πρήξιμο που προκαλείται από λεμφοίδημα μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά. Άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσετε περιλαμβάνουν:

• Τα αιμοφόρα αγγεία ή οι τένοντες στα χέρια και τα πόδια σας δεν είναι πλέον ορατά ή αισθητοί.
• Τα χέρια ή τα πόδια σας φαίνεται να έχουν ελαφρώς διαφορετικό μέγεθος.
• Νιώθεις σαν οι αρθρώσεις σου να έχουν κολλήσει, σαν να μην μπορούν να λυγίσουν ή να τεντωθούν εύκολα.
• Το δέρμα σας φαίνεται πρησμένο ή κόκκινο .
• Πρήξιμο στα χέρια, τα πόδια ή άλλα μέρη του σώματος.
• Νιώθετε άβολα, σαν τα χέρια, τα πόδια ή άλλα μέρη του σώματός σας να είναι βαριά και γεμάτα.
• Τα ρούχα και τα κοσμήματά σας είναι πιο στριμωγμένα από όσο θα έπρεπε .
• Μερικές φορές υπάρχει μια αίσθηση καψίματος ή κνησμού .
• Το δέρμα σας παχύνεται σημαντικά.

Ποιες είναι οι αιτίες του λεμφοιδήματος;

Υπάρχουν αρκετές αιτίες λεμφοιδήματος. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές:

• Χειρουργική επέμβαση καρκίνου του μαστού: Ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις καρκίνου του μαστού περιλαμβάνουν την αφαίρεση λεμφαδένων κάτω από τη μασχάλη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα κοντινά λεμφαγγεία.
• Χειρουργική επέμβαση πυέλου: Η χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση λεμφαδένων στην περιοχή της πυέλου μπορεί επίσης να προκαλέσει λεμφοίδημα.
• Ακτινοθεραπεία:Η ακτινοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει ουλές και βλάβη στο λεμφικό σύστημα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του δέρματος και να ασκήσει πίεση στην κυκλοφορία του λεμφικού συστήματος.
• Τραύμα: Το λεμφικό μας σύστημα είναι ένα δίκτυο αγγείων που εκτείνονται τόσο κάτω από το δέρμα όσο και σε όλο το σώμα. Μερικές φορές, ένας τραυματισμός σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος μπορεί να βλάψει τα λεμφικά αγγεία κάτω από το δέρμα, προκαλώντας λεμφοίδημα.
• Λοίμωξη: Μια λοίμωξη μπορεί να αυξήσει τη βλάβη στο λεμφικό σύστημα.
• Παχυσαρκία: Η περίσσεια λιπώδους ιστού σε παχύσαρκα άτομα μπορεί να ασκήσει πίεση στους λεμφαδένες και τα αγγεία. Αυτή η επιπλέον πίεση μπορεί να επηρεάσει τη λεμφική αποστράγγιση.
• Αδράνεια: Οι μύες στα πόδια μας βοηθούν στην κυκλοφορία της λέμφου. Αν δεν είστε πολύ δραστήριοι, τα πόδια σας μπορεί να πρηστούν.
• Όγκοι: Μερικοί όγκοι μπορούν να εμποδίσουν τη ροή του λεμφικού υγρού.
• Καρδιακές παθήσεις: Άτομα με καρδιακές παθήσεις, ειδικά συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, μπορούν να εμφανίσουν λεμφοίδημα. Τα λεμφαγγεία μας μεταφέρουν λεμφικό υγρό πίσω στην καρδιά. Έτσι, εάν η καρδιά σας δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να εμφανίσετε αύξηση βάρους και πρήξιμο στα πόδια.
• Αγγειακά προβλήματα: Μεταξύ 80% και 90% των υγρών στο σώμα μας μεταφέρονται μέσω των αιμοφόρων αγγείων. Εάν υπάρχει πρόβλημα με το αγγειακό σύστημα, μπορεί να εμφανιστούν χρόνιες αγγειακές παθήσεις. Αυτές μπορούν επίσης να προκαλέσουν λεμφοίδημα.
• Νεφρική νόσος: Τα νεφρά μας είναι υπεύθυνα για την απομάκρυνση της περίσσειας υγρών και των άχρηστων ουσιών από το σώμα μας. Όταν τα νεφρά μας δεν λειτουργούν σωστά, δυσκολεύεται το σώμα μας να απομακρύνει τα υγρά. Αυτό το επιπλέον υγρό προκαλεί πρήξιμο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε λεμφοίδημα.

Πώς διαγιγνώσκουν οι γιατροί το λεμφοίδημα;

Εάν έχετε πρήξιμο που μπορεί να οφείλεται σε λεμφοίδημα, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει αρκετές εξετάσεις για να διαπιστώσει εάν το λεμφοίδημα είναι η αιτία του οιδήματος. Αυτές οι εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Υπερηχογράφημα Doppler: Αυτή η εξέταση χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα υψηλής συχνότητας (υπέρηχοι) για να εξετάσει τη ροή του αίματος μέσω των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό μπλοκαρισμάτων και στον αποκλεισμό άλλων αιτιών οιδήματος, όπως οι θρόμβοι αίματος.
• Μαγνητική Τομογραφία (MRI): Αυτή η εξέταση χρησιμοποιεί έναν μαγνήτη, ραδιοκύματα και έναν υπολογιστή για να δημιουργήσει μια σειρά από λεπτομερείς τρισδιάστατες (3D) εικόνες του εσωτερικού του σώματός σας. Οι γιατροί χρησιμοποιούν αυτήν την εξέταση για να δουν, για παράδειγμα, εάν κάτι όπως ένας όγκος ασκεί πίεση στο νευρικό σύστημα.
• Αξονική τομογραφία (CT scan): Αυτή η εξέταση χρησιμοποιεί ακτίνες Χ για να δημιουργήσει λεπτομερείς, εγκάρσιες εικόνες των δομών του σώματός σας. Όπως και με την μαγνητική τομογραφία, οι γιατροί τη χρησιμοποιούν για να ελέγξουν για σημάδια πίεσης στο λεμφικό σύστημα.

Υπάρχουν στάδια λεμφοιδήματος;

Ναι, οι γιατροί χρησιμοποιούν το ακόλουθο σύστημα σταδιοποίησης:

• Στάδιο 0: Η πληγείσα περιοχή μπορεί να είναι πρησμένη, σφιχτή και βαριά, αλλά δεν υπάρχει ορατό πρήξιμο.
• Στάδιο Ι: Μερικές φορές μπορεί να υπάρχει πρήξιμο. Η ανύψωση της πληγείσας περιοχής θα βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος.
• Στάδιο II: Η πληγείσα περιοχή είναι σχεδόν πάντα πρησμένη. Το δέρμα σε αυτήν την περιοχή μπορεί να είναι λίγο πιο σφιχτό από τη γύρω περιοχή.
• Στάδιο III: Υπάρχει σημαντικό πρήξιμο στην πληγείσα περιοχή και μπορεί επίσης να παρατηρηθούν αλλαγές στο χρώμα και την υφή του δέρματος.

Πώς να απαλλαγείτε εντελώς από το λεμφοίδημα;

Δεν υπάρχει θεραπεία για το λεμφοίδημα. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον αντίκτυπο της πάθησης στη ζωή σας και να ζήσετε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Ποιες είναι οι θεραπείες για το λεμφοίδημα;

Η θεραπεία για το λεμφοίδημα ποικίλλει ανάλογα με την αιτία και το στάδιο της πάθησής σας. Αυτές οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν φυσικοθεραπεία ή άλλες θεραπείες για να διατηρηθεί η ροή του λεμφικού υγρού και να μειωθεί το πρήξιμο και ο πόνος. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά ή παυσίπονα για λοιμώξεις.

Ποιες είναι οι φυσικές θεραπείες για το λεμφοίδημα;

Οι θεραπείες για το λεμφοίδημα συνήθως περιλαμβάνουν έναν συνδυασμό φυσικοθεραπείας και ειδικών ενδυμάτων ή επιδέσμων για να βοηθήσουν στην αποστράγγιση του υγρού από τις περιοχές του λεμφοιδήματος. Εάν λαμβάνετε φυσικοθεραπεία για λεμφοίδημα, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτά τα ενδύματα ή τους επιδέσμους μετά τη θεραπεία για να διατηρήσετε τα αποτελέσματα. Η φυσικοθεραπεία για το λεμφοίδημα μπορεί να περιλαμβάνει:

• Ενδύματα συμπίεσης: Αυτά μπορεί να είναι κάλτσες, μανίκια ή επίδεσμοι. Η πίεση που δημιουργούν βοηθά στην μετακίνηση υγρού από τους ιστούς σας πίσω στο κυκλοφορικό σας σύστημα. Αυτό μειώνει το πρήξιμο και τον κίνδυνο επιπλοκών από λεμφοίδημα.
• Φυσικοθεραπεία: Οι φυσικοθεραπευτές που ειδικεύονται στο λεμφοίδημα χρησιμοποιούν μια απαλή τεχνική μασάζ για να διεγείρουν την κυκλοφορία. Αυτό ονομάζεται Χειροκίνητη Λεμφική Παροχέτευση (MLD) . Αυτοί οι θεραπευτές μπορούν επίσης να σας διδάξουν πώς να κάνετε αυτό το μασάζ μόνοι σας.
• Πολυστρωματικός συμπιεστικός επίδεσμος: Μετά τη θεραπεία με MLD, ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να εφαρμόσει πολυστρωματικό συμπιεστικό επίδεσμο στις πρησμένες περιοχές του σώματός σας. (Εάν έχετε ποτέ διαστρέμματα στον αστράγαλό σας, μπορεί να εφαρμοστεί ένας κοντός επίδεσμος στην περιοχή για να μειωθεί το πρήξιμο. Ο πολυστρωματικός συμπιεστικός επίδεσμος λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο για το λεμφοίδημα.) Οι φυσιοθεραπευτές εφαρμόζουν πολλαπλά στρώματα επιδέσμων στις πρησμένες περιοχές του σώματός σας, ασκώντας ποικίλα επίπεδα πίεσης. Αυτοί οι επίδεσμοι δημιουργούν πίεση στους ιστούς σας και βοηθούν στην επιστροφή του υγρού στην κυκλοφορία του αίματος.
• Συσκευές συμπίεσης: Αυτές οι συσκευές, που ονομάζονται πνευματικές αντλίες συμπίεσης, διατηρούν τη ροή του υγρού μέσω των λεμφαγγείων και των φλεβών ασκώντας περιοδική πίεση. Αυτό εμποδίζει τη συσσώρευση του υγρού στα χέρια, τα πόδια και άλλα μέρη του σώματος. Αυτές οι συσκευές λειτουργούν συνδέοντας την αντλία σε ένα χιτώνιο που τυλίγεται γύρω από την πάσχουσα περιοχή. Η αντλία φουσκώνει και ξεφουσκώνει το χιτώνιο σε έναν τακτικό κύκλο πίεσης. Οι αντλίες συμπίεσης μπορούν επίσης να μειώσουν τις επιπλοκές του λεμφοιδήματος.
• Υψόμετρο: Η βαρύτητα επηρεάζει επίσης τα συμπτώματα του λεμφοιδήματος. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε το προσβεβλημένο μέρος του σώματος όσο το δυνατόν περισσότερο υπερυψωμένο.
• Άσκηση: Η σωματική άσκηση είναι πολύ σημαντική για την τόνωση της ροής του λεμφικού υγρού.

Υπάρχει χειρουργική θεραπεία για το λεμφοίδημα;

Εάν οι μη χειρουργικές θεραπείες δεν βοηθήσουν τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Αυτή γίνεται σε εξειδικευμένα κέντρα. Η χειρουργική επέμβαση για το λεμφοίδημα συνήθως γίνεται μόνο εάν το λεμφοίδημά σας είναι σοβαρό. Επίσης, δεν παρέχει πλήρη θεραπεία. Δεν μπορούν όλοι να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση. Εάν έχετε λεμφοίδημα, ρωτήστε τον γιατρό σας εάν η χειρουργική επέμβαση είναι κατάλληλη για εσάς. Οι χειρουργικές θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Διαδικασία λεμφικής παράκαμψης: Αυτή η χειρουργική επέμβαση περιλαμβάνει τη σύνδεση των λεμφικών αγγείων και φλεβών, την αλλαγή της πορείας τους και την άδεια του λεμφικού υγρού να ρέει στο φλεβικό σύστημα του σώματος, παρακάμπτοντας τα μπλοκαρίσματα.
• Μεταμόσχευση λεμφαδένων: Οι χειρουργοί μεταμοσχεύουν υγιείς λεμφαδένες από άλλα σημεία του σώματος για να αντικαταστήσουν τους κατεστραμμένους λεμφαδένες. Αυτό είναι σαν να δημιουργείται ένα νέο λεμφικό σύστημα στο μέρος του σώματος με λεμφοίδημα.
• Αφαίρεση όγκου: Αυτή η χειρουργική επέμβαση χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολύ σοβαρών περιπτώσεων λεμφοιδήματος. Περιλαμβάνει τη χειρουργική αφαίρεση όλου του δέρματος, του λίπους και του ιστού από την πάσχουσα περιοχή, ακολουθούμενη από δερματικό μόσχευμα.

Τι πρέπει να περιμένω εάν έχω λεμφοίδημα;

Το λεμφοίδημα είναι μια χρόνια πάθηση. Αν και οι θεραπείες και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν θεραπεύουν το λεμφοίδημα, αποτελούν αποτελεσματικούς τρόπους για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του.

Πώς μπορώ να μειώσω τον κίνδυνο εμφάνισης λεμφοιδήματος;

Ενώ δεν μπορείτε να μειώσετε εντελώς τον κίνδυνο λεμφοιδήματος, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το πρήξιμο, και πιθανώς ακόμη και να το αποτρέψετε. Εάν πρόκειται να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για καρκίνο του μαστού ή σε άλλη θεραπεία, ρωτήστε τον χειρουργό σας και άλλους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος. Άλλα βήματα περιλαμβάνουν:

• Παρατηρώντας το σώμα σας:Ρωτήστε τον γιατρό σας εάν μπορείτε να μετρήσετε την πληγείσα περιοχή και να παρακολουθείτε τυχόν μικρές αλλαγές που συμβαίνουν πριν αισθανθείτε οποιοδήποτε πρήξιμο. Εάν εντοπίσετε αλλαγές νωρίς, μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία νωρίτερα.
• Ανυψώστε την πληγείσα περιοχή: Όποτε είναι δυνατόν, κρατήστε το πληγείσα χέρι ή πόδι σας πάνω από την καρδιά σας.
• Συνεχίστε να κινείστε: Κατά την ανάρρωσή σας, βρείτε τρόπους να κινείστε τακτικά. Αυτό θα βοηθήσει τα υγρά σας να ρέουν καλύτερα.
• Αποφύγετε τις υψηλές θερμοκρασίες: Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο λεμφοιδήματος.

Πρόσθετες συστάσεις

Μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε άνετοι όταν το χέρι ή το πόδι σας είναι πρησμένο. Αυτές οι προτάσεις μπορεί να σας βοηθήσουν:

• Μείνετε χαλαροί: Φορέστε φαρδιά ρούχα που δεν σφίγγουν τα χέρια και τα πόδια σας. Αποφύγετε τις στενές κάλτσες, τα κολάν και τις καλσόν. Φορέστε άνετα παπούτσια με κλειστά δάχτυλα. Μπορεί να μην μπορείτε να φορέσετε κοσμήματα ή ρολόγια στο προσβεβλημένο χέρι. Αλλά αν είναι δυνατόν, βεβαιωθείτε ότι το ρολόι ή τα κοσμήματά σας δεν σφίγγουν το χέρι σας.
• Καθίστε σωστά: Όταν κάθεστε, κρατήστε τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα και μην τα σταυρώνετε. Αυτό θα βοηθήσει στην καλύτερη αποστράγγιση των υγρών στα πόδια σας. Προσπαθήστε να σηκώνεστε και να περπατάτε κάθε 30 λεπτά.
• Ταξιδέψτε με ασφάλεια: Εάν πρόκειται να πετάξετε σύντομα, ρωτήστε τον γιατρό σας εάν πρέπει να φοράτε ενδύματα συμπίεσης στο προσβεβλημένο χέρι ή πόδι.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν αισθάνεστε ότι το προσβεβλημένο χέρι ή πόδι σας είναι πιο πρησμένο από το συνηθισμένο ή εάν νομίζετε ότι έχετε κάποια λοίμωξη, επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας.

Πώς μπορώ να διαχειριστώ το λεμφοίδημα;

Παρόλο που δεν υπάρχει μόνιμη θεραπεία για το λεμφοίδημα, μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος και άλλων συμπτωμάτων. Μικρές αλλαγές που πρέπει να λάβετε υπόψη περιλαμβάνουν την προστασία σας από λοιμώξεις, την άσκηση και μικρές αλλαγές στη διατροφή σας.

Πώς μπορώ να προστατευτώ από λοιμώξεις;

Το λεμφοίδημα ασκεί πίεση στο δέρμα σας, καθιστώντας πιο πιθανό να κολλήσετε κάποια λοίμωξη από κοψίματα, γρατζουνιές ή άλλους τραυματισμούς. Οι λοιμώξεις μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας σε άτομα με λεμφοίδημα. Μπορείτε να προστατευτείτε από λοιμώξεις εφαρμόζοντας καλή υγιεινή και προστατεύοντας το δέρμα σας . Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Πλύνετε τα χέρια σας: Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό όλη την ημέρα, πριν από την προετοιμασία φαγητού, μετά τη χρήση της τουαλέτας και αφού αγγίξετε βρώμικα ρούχα ή σεντόνια.
• Προστατέψτε το δέρμα σας: Φορέστε γάντια για να αποφύγετε τις γρατζουνιές. Χρησιμοποιήστε ηλεκτρικό ξυράφι κατά το ξύρισμα. Εφαρμόστε εντομοαπωθητικό για να αποφύγετε τα τσιμπήματα εντόμων. Εφαρμόστε αντηλιακό (SPF 30 ή υψηλότερο) όταν βγαίνετε έξω.
• Αντιμετωπίστε γρήγορα τυχόν τραυματισμούς:Ακόμα και μικροτραυματισμοί μπορούν να οδηγήσουν σε λοιμώξεις. Εάν κοπείτε ή γρατζουνηθείτε, πλύνετε την πληγή με σαπούνι και νερό, εφαρμόστε αντιβιοτική αλοιφή και καλύψτε την με έναν επίδεσμο. Καλέστε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε σημάδια λοίμωξης, όπως ερυθρότητα, πόνο, αυξημένο πρήξιμο ή πυρετό .

Πώς βοηθά η άσκηση με το λεμφοίδημα;

Το λεμφοίδημα εμφανίζεται όταν συσσωρεύεται υγρό σε μια περιοχή του σώματος. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε τη ροή των υγρών είναι μέσω της άσκησης. Συζητήστε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης. Αυτός ή αυτή θα είναι σε θέση να σας δώσει προτάσεις και μπορεί ακόμη και να σας συστήσει συγκεκριμένες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε. Άλλες προτάσεις περιλαμβάνουν:

• Ζέσταμα και Χαλάρωση: Ανεξάρτητα από την άσκηση που κάνετε, ξεκινήστε με πέντε λεπτά διατάσεων και ολοκληρώστε με πέντε έως δέκα λεπτά ασκήσεων χαλάρωσης.
• Ξεκινήστε αργά: Δώστε στο σώμα σας χρόνο να προσαρμοστεί στο πρόγραμμα άσκησής σας. Ξεκινήστε αρχικά με 10λεπτες προπονήσεις, στοχεύοντας να ασκείστε για 20-30 λεπτά την ημέρα.
• Χαλαρώστε: Αποφύγετε την έντονη άσκηση που ασκεί πίεση στο προσβεβλημένο χέρι ή πόδι σας.
• Να είστε προσεκτικοί με την άρση βαρών: Εάν σηκώνετε τακτικά βάρη ή κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης, ρωτήστε τον γιατρό σας πότε μπορείτε να ξεκινήσετε ξανά αυτές τις ασκήσεις. Μπορεί να σας συστήσει ασκήσεις που πρέπει να αποφεύγετε ή περιορισμούς στην ποσότητα βάρους που μπορείτε να σηκώσετε.
• Μην υπερβάλλετε στην άσκηση: Δώστε προσοχή στο προσβεβλημένο χέρι ή πόδι σας. Εάν αισθάνεστε ότι το χέρι ή το πόδι σας αδυνατίζει, κάντε ένα διάλειμμα. Κάντε τις ασκήσεις χαλάρωσης και στη συνέχεια ξεκουραστείτε με το χέρι ή το πόδι σας ψηλά πάνω από την καρδιά σας.
• Μην ασκείστε με πόνο: Διακόψτε οποιαδήποτε άσκηση που προκαλεί πόνο και επισκεφθείτε τον γιατρό σας. Μπορεί να θέλει να εξετάσει το προσβεβλημένο χέρι ή πόδι σας.

Πώς θα βοηθήσει η αλλαγή της διατροφής μου;

Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε το πρήξιμο. Τα θρεπτικά συστατικά από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη βοηθούν το λεμφικό σας σύστημα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Μια υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Ορισμένες προτάσεις περιλαμβάνουν:

• Μειώστε το αλάτι: Το αλάτι μπορεί να αυξήσει την κατακράτηση υγρών. Δοκιμάστε νέα λαχανικά και άλλα μπαχαρικά για να δώσετε μια πικάντικη γεύση στο φαγητό σας.
• Πίνετε νερό: Η κατανάλωση 8 ποτηριών των 225 γραμμαρίων νερού την ημέρα βοηθά στην αποβολή των υγρών.

Το λεμφοίδημα είναι μια πάθηση που προκαλεί πρήξιμο σε διάφορα μέρη του σώματος όταν κάτι επηρεάζει το λεμφικό σας σύστημα. Είναι μια χρόνια πάθηση που μπορεί να επηρεάσει την υγεία, τη διάθεση και την αυτοεκτίμησή σας. Το λεμφοίδημα είναι μια δύσκολη πάθηση. Αλλά μπορείτε να λάβετε μέτρα για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να κάνετε τη ζωή με το λεμφοίδημα ευκολότερη. Μικρές αλλαγές όπως η υγιεινή διατροφή και η άσκηση μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει θεραπείες για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του λεμφοιδήματος. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα στη ζωή με το λεμφοίδημα, ενημερώστε τον. Μπορούν να σας βοηθήσουν να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε ή να σας κατευθύνουν προς τη σωστή κατεύθυνση για να τη βρείτε.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε από όσα συζητήσαμε! (Μήνυμα για το σπίτι)

Εντάξει, μιλήσαμε πολύ για το λεμφοίδημα σήμερα, έτσι δεν είναι; Θυμηθείτε, πρόκειται για πρήξιμο που προκαλείται από δυσλειτουργία του λεμφικού συστήματος.

• Η έγκαιρη ανίχνευση είναι σημαντική: Εάν παρατηρήσετε ασυνήθιστο πρήξιμο, βάρος ή αλλαγές στο δέρμα στα άκρα σας, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
• Αν και δεν υπάρχει πλήρης θεραπεία, είναι διαχειρίσιμη: Αυτή η πάθηση μπορεί να αντιμετωπιστεί καλά με τη σωστή θεραπεία, άσκηση, ενδύματα συμπίεσης και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
• Να είστε προσεκτικοί με τις μολύνσεις: Διατηρείτε το δέρμα σας καθαρό και φροντίζετε καλά ακόμη και τις μικρές πληγές.
• Δεν είστε μόνοι: Η ζωή με αυτή την πάθηση μπορεί να είναι συντριπτική. Αλλά να θυμάστε ότι υπάρχουν γιατροί, φυσιοθεραπευτές και αγαπημένα πρόσωπα που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Ελπίζω, λοιπόν, ότι αυτές οι πληροφορίες θα σας φανούν χρήσιμες. Να είστε υγιείς!

` Λεμφοίδημα, πρήξιμο, λεμφικό σύστημα, πρήξιμο των άκρων, Λεμφοίδημα Sinhala, λεμφαδένες, Θεραπεία λεμφοιδήματος Sinhala