Κοιμάστε συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ας μάθουμε για το τεστ MSLT (Multiple Sleep Latency Test)

Νιώθετε επίσης ξαφνικά υπνηλία και κλείνετε τα μάτια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ εργάζεστε ή μιλάτε; Παρόλο που κοιμάστε καλά το βράδυ, νιώθετε εξαιρετικά κουρασμένοι και νυσταγμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς καθόλου ενέργεια; Εάν αυτή η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες, σήμερα μιλάμε για μια ειδική εξέταση που μπορεί να γίνει για να βρεθεί η αιτία.

Τι είναι η MSLT;

Με απλά λόγια, το «MSLT» (Multiple Sleep Latency Test) είναι ένα τεστ που μετρά πόσο χρόνο σας χρειάζεται για να αποκοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δείχνει επίσης από ποια στάδια ύπνου περνάτε κατά τη διάρκεια αυτής της σύντομης περιόδου ύπνου. Οι γιατροί χρησιμοποιούν αυτό το τεστ για να εντοπίσουν την αιτία της υπερβολικής υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας και να διαγνώσουν διαταραχές ύπνου που σχετίζονται με αυτήν.

Τι είδους ασθένειες ανιχνεύει αυτή η εξέταση;

Η εξέταση «MSLT» βοηθά κυρίως στη διάγνωση δύο ιατρικών παθήσεων.

Αυτή η εξέταση γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά γίνεται πάντα μετά από μια άλλη μελέτη ύπνου το προηγούμενο βράδυ.

Ποιος χρειάζεται αυτό το τεστ MSLT;

Αν δυσκολεύεστε να μείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει αυτήν την εξέταση. Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε μια σημαντική συνάντηση στο γραφείο ή ότι οδηγείτε αυτοκίνητο. Τι μπορεί να συμβεί αν ξαφνικά αποκοιμηθείτε μια τέτοια ώρα... Αν αυτή η υπνηλία επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, την εργασία και τις σπουδές σας εδώ και μήνες, είναι σημαντικό να την ελέγξετε.

Συνήθως, ο γιατρός θα σας κάνει πρώτα μερικές ερωτήσεις ή θα σας ζητήσει να συμπληρώσετε ένα σύντομο ερωτηματολόγιο, όπως η κλίμακα υπνηλίας Epworth. Αυτό γίνεται για να αξιολογήσει πόσο αυτή η υπνηλία επηρεάζει την καθημερινότητά σας.

Πώς γίνεται αυτή η εξέταση;

Το MSLT περιλαμβάνει πέντε υπνάκους κάθε δύο ώρες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Κάθε φορά που κοιμάστε, έχετε μικρούς αισθητήρες συνδεδεμένους στο σώμα σας. Αυτοί οι αισθητήρες παρακολουθούν πράγματα όπως η εγκεφαλική σας δραστηριότητα και οι κινήσεις των ματιών σας.

Οι γιατροί εξετάζουν κυρίως δύο πράγματα εδώ:

1. Πόσο νωρίς κοιμάσαι;

2. Κατά τη διάρκεια αυτού του σύντομου υπνάκου, εισέρχεστε σε ένα ειδικό στάδιο ύπνου που ονομάζεται «REM» (Ταχεία Κίνηση των Ματιών);

Πώς πρέπει να προετοιμαστείτε πριν από την εξέταση;

Ο γιατρός σας θα σας δώσει σαφείς οδηγίες για το τι πρέπει να κάνετε πριν από την εξέταση, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Κρατήστε ένα ημερολόγιο ύπνου: Καταγράψτε την ώρα που πηγαίνετε για ύπνο και την ώρα που ξυπνάτε κάθε μέρα για περίπου δύο εβδομάδες.
• Ακολουθήστε ένα συγκεκριμένο πρότυπο ύπνου: Προσπαθήστε να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα για μερικές εβδομάδες πριν από την εξέταση.
• Φορώντας μια συσκευή ακτιγράφου: Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μια μικρή συσκευή, όπως ένα ρολόι, που θα φοράτε στον καρπό σας για να μετράτε τα πρότυπα ύπνου και αφύπνισης.
• Αλλαγή Φαρμάκων: Θα πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας για τυχόν φάρμακα που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τα αποτελέσματα αυτής της εξέτασης, επομένως ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να τα διακόψει προσωρινά ή να τα αλλάξει. Ποτέ μην διακόπτετε τη λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.

Μετά από μια μελέτη ύπνου (πολυσουπνογραφία) το βράδυ πριν από την εξέταση MSLT, μπορεί επίσης να λάβετε δείγμα αίματος ή ούρων (έλεγχος φαρμάκων) το πρωί για να ελέγξετε για ορισμένα φάρμακα ή φαρμακευτικές αγωγές που μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο.

Τι συμβαίνει την ημέρα της εξέτασης;

Την ημέρα της εξέτασης, συμβαίνει κάτι τέτοιο:

1. Θα ξαπλώσετε σε ένα κρεβάτι και ένας τεχνικός θα τοποθετήσει αισθητήρες στο δέρμα σας.

2. Αφού ελέγξει ότι λειτουργούν σωστά, σβήνει τα φώτα στο δωμάτιο και φεύγει.

3. Σας συμβουλεύουμε να κοιμηθείτε.

4. Θα ξυπνήσετε μετά από ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα (περίπου 20 λεπτά).

5. Στη συνέχεια, θα σας δοθεί ένα διάλειμμα δύο ωρών. Κατά τη διάρκεια αυτού του διαστήματος, μπορείτε να φάτε, να πιείτε (όχι καφεΐνη - καφές, τσάι, σοκολάτα, μερικά αναψυκτικά), να κοιτάξετε το τηλέφωνό σας ή να διαβάσετε ένα βιβλίο. Αλλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια αυτού του διαστήματος. Πρέπει να μείνετε ξύπνιοι.

6. Μετά από δύο ώρες, δώστε στον εαυτό σας άλλη μια ευκαιρία να κοιμηθεί όπως περιγράφεται παραπάνω.

Αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται 5 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, υπάρχει ένα μικρόφωνο για να μιλήσετε με τον τεχνικό έξω από το δωμάτιο.

Τι να κάνετε αν δεν κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια του MSLT;

Αυτό είναι ένα πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Δεν είναι εύκολο να κοιμηθείτε σε ένα νέο μέρος με πολλούς αισθητήρες στο σώμα σας. Αυτό είναι φυσιολογικό. Εάν δεν κοιμηθείτε εντός του καθορισμένου χρόνου (20 λεπτά), ο τεχνικός θα το καταγράψει ως «Χρειάστηκαν 20 λεπτά για να κοιμηθώ» και θα ξεκινήσει η δίωρη περίοδος ανάπαυσής σας. Μην ανησυχείτε λοιπόν.

Μπορείτε επίσης να φέρετε κάτι από το σπίτι, όπως ένα μαξιλάρι, ένα σεντόνι ή ένα βιβλίο, για να κοιμάστε άνετα.

Πώς να δείτε τα αποτελέσματα των δοκιμών;

Μετά την εξέταση, ο γιατρός σας θα αναλύσει τα αποτελέσματά σας, χρησιμοποιώντας παράγοντες όπως ο μέσος χρόνος που χρειάζεται για να κοιμηθείτε και ο αριθμός των φορών που εισέρχεστε σε ύπνο REM.

Συνήθως, ένα υγιές άτομο χρειάζεται περίπου 11 λεπτά για να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο γιατρός δεν θα εξετάσει μόνο αυτά τα αποτελέσματα του «MSLT», αλλά και το ημερολόγιο ύπνου σας, την αναφορά του τεστ ύπνου της προηγούμενης νύχτας και όλα τα άλλα για να καταλήξει σε ένα τελικό συμπέρασμα.

Πότε πρέπει να δω τον γιατρό;

Εάν αντιμετωπίζετε υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας που σας εμποδίζει να λειτουργήσετε, μην την αγνοείτε. Φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά. Αυτός ή αυτή μπορεί να κάνει την εξέταση MSLT ή άλλες εξετάσεις για να προσδιορίσει την ακριβή αιτία και να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.

Εάν τα αποτελέσματα των εξετάσεων υποδεικνύουν ότι έχετε κάποια ιατρική πάθηση, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει σχετικά με τα φάρμακα ή τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που απαιτούνται για τη διαχείριση αυτών των συμπτωμάτων.