Ξυπνάτε κι εσείς το βράδυ μετά από έναν καλό ύπνο με μια ξαφνική επιθυμία για ούρηση; Ας πούμε ότι είναι εντάξει αν συμβεί μία φορά. Τι γίνεται όμως αν πρέπει να σηκωθείτε δύο ή τρεις φορές τη νύχτα, ίσως και περισσότερες; Είναι φυσιολογικό να νιώθετε κουρασμένοι και εξαντλημένοι την επόμενη μέρα; Αυτό είναι που ονομάζουμε νυκτουρία στην ιατρική. Δεν είναι κάτι που πρέπει να το παίρνουμε αψήφιστα, όπως νομίζουν κάποιοι. Επειδή μπορεί να είναι σημάδι ενός άλλου προβλήματος υγείας που κρύβεται πίσω από αυτό. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για τα πάντα σχετικά με αυτό.
Τι ακριβώς είναι η νυκτουρία;
Με απλά λόγια, η νυκτουρία είναι η κατάσταση κατά την οποία κάποιος ξυπνάει τη νύχτα για να ουρήσει. Θεωρούμε ότι πρόκειται για ιατρική πάθηση μόνο εάν εμφανίζεται δύο ή περισσότερες φορές τη νύχτα.
Τώρα ίσως σκέφτεστε: «Κουράω πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι το ίδιο πράγμα;» Όχι, αυτή είναι μια διαφορετική ιστορία. Ονομάζουμε συχνοουρία κατά τη διάρκεια της ημέρας «συχνοούρηση». Αλλά η νυκτουρία είναι όταν πρέπει να σηκωθείτε για να ουρήσετε , ειδικά μεταξύ της ώρας που πηγαίνετε για ύπνο και της ώρας που ξυπνάτε το πρωί . Αυτό διαταράσσει τον πολύτιμο ύπνο σας, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε κουρασμένοι και νυσταγμένοι την επόμενη μέρα.
Ένα υγιές άτομο θα πρέπει να μπορεί να κοιμάται έξι έως οκτώ ώρες τη νύχτα χωρίς να χρειάζεται να σηκωθεί για να ουρήσει.
Πόσο συχνή είναι αυτή η κατάσταση στην κοινωνία;
Αυτό είναι πιο συνηθισμένο από ό,τι νομίζετε. Είναι ιδιαίτερα συχνό καθώς μεγαλώνετε. Απλώς σκεφτείτε ότι περισσότερο από το 50% των ενηλίκων άνω των 50 ετών πάσχουν από αυτή την πάθηση. Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου έναν στους δύο ανθρώπους.
- Πριν την ηλικία των 50 ετών: Η νυκτουρία είναι ελαφρώς πιο συχνή στις γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Μετά την ηλικία των 50 ετών: Αυτό είναι πιο συχνό στους άνδρες αυτής της ηλικίας.
Συνολικά, αυτή η πάθηση μπορεί να επηρεάσει περίπου ένα στα τρία άτομα μετά την ηλικία των 30 ετών. Έτσι, μπορείτε να δείτε πόσο συχνό είναι αυτό το πρόβλημα.
Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα αυτού;
Αν και το κύριο σύμπτωμα της νυκτουρίας είναι η ανάγκη να ουρήσετε τη νύχτα, υπάρχουν και άλλα πράγματα που σχετίζονται με αυτήν.
- Σηκωθείτε για ούρηση δύο ή περισσότερες φορές τη νύχτα: Αυτό είναι το κύριο και πιο εμφανές σύμπτωμα.
- Αυξημένη ούρηση: Μερικές φορές μπορεί να έχετε μια πάθηση που ονομάζεται πολυουρία. Αυτό σημαίνει ότι όχι μόνο η συχνότητα, αλλά και η ποσότητα ούρων (σε χιλιοστόλιτρα) που αποβάλλονται ταυτόχρονα είναι πολύ υψηλότερη από το κανονικό.
- Υπερβολική κόπωση και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας:Επειδή δυσκολεύεστε συνεχώς να κοιμηθείτε τη νύχτα, είστε λιγότερο παραγωγικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας, νιώθοντας κούραση και υπνηλία. Αυτό μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην καθημερινότητά σας.
Το πιο σημαντικό είναι ο αντίκτυπος που έχουν αυτά τα συμπτώματα στη ζωή σας. Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για μια υγιή ζωή. Όταν χαθεί, πολλές διεργασίες στο σώμα μπορούν να διαταραχθούν.
Γιατί πρέπει να ουρούμε τόσο συχνά τη νύχτα; Ποιοι είναι οι λόγοι;
Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Μερικοί είναι πολύ απλοί και σχετίζονται με τις συνήθειές μας. Αλλά μερικές φορές μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτό μια σοβαρή ιατρική πάθηση. Ας χωρίσουμε αυτούς τους λόγους σε δύο κατηγορίες.
| Λόγος | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Κοινές αιτίες και συνήθειες τρόπου ζωής | |
| Πίνοντας υγρά πριν τον ύπνο | Ειδικά αν πίνετε πράγματα όπως τσάι, καφέ και αλκοόλ δύο με τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να ουρείτε πιο συχνά τη νύχτα. |
| Ορισμένα φάρμακα | Τα διουρητικά ή φάρμακα που ονομάζονται «χάπια νερού» (π.χ. αυτά που χρησιμοποιούνται για την υψηλή αρτηριακή πίεση), αυξάνουν την ούρηση απομακρύνοντας την περίσσεια νερού από το σώμα. |
| Μειωμένη χωρητικότητα ουροδόχου κύστης | Εάν η κύστη δεν είναι εντελώς γεμάτη ή δεν είναι εντελώς άδεια, η επιθυμία για ούρηση μπορεί να επιστρέψει μετά από λίγο. Αυτό μπορεί να προκληθεί από παράγοντες όπως μολύνσεις ή πέτρες. |
| Ξυπνάω όπως συνήθως | Μερικοί άνθρωποι, άθελά τους, αποκτούν τη συνήθεια να ξυπνούν την ίδια ώρα το βράδυ. Πηγαίνουν για ούρηση αμέσως μόλις ξυπνήσουν, ακόμα κι αν δεν έχουν πραγματικά ανάγκη να ουρήσουν. |
| Ασθένειες που πρέπει να προσέξετε | |
| Πολυουρία | Υπερβολική παραγωγή ούρων από τον οργανισμό. Αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα ασθενειών όπως ο διαβήτης. |
| Διαβήτης | Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα δεν ελέγχονται, τα νεφρά προσπαθούν να αποβάλουν την περίσσεια σακχάρου μέσω των ούρων. Αυτό απαιτεί περισσότερο νερό, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η ούρηση. |
| Υψηλή αρτηριακή πίεση | Η υψηλή αρτηριακή πίεση και ορισμένα φάρμακα (διουρητικά) μπορούν να προκαλέσουν νυκτουρία. |
| Προβλήματα προστάτη (ΚΥΠ) | Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν, ο προστάτης αδένας διευρύνεται (καλοήθης υπερπλασία του προστάτη), γεγονός που μπορεί να φράξει την ουρήθρα. Αυτό δυσκολεύει την πλήρη κένωση της ουροδόχου κύστης και προκαλεί την ανάγκη για συχνότερη ούρηση. |
| Καρδιακό νόσημα | Όταν η καρδιά πάσχει από συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, το υγρό που συσσωρεύεται στα πόδια κατά τη διάρκεια της ημέρας απελευθερώνεται τη νύχτα και επανεισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, όπου φιλτράρεται μέσω των νεφρών και αποβάλλεται ως ούρα. |
| Ροχαλητό (Αποφρακτική Άπνοια Ύπνου) | Αυτή η πάθηση, κατά την οποία η αναπνοή σταματά κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορεί να προκαλέσει ορμονικές αλλαγές στο σώμα και να αυξήσει την παραγωγή ούρων. |
| Ειδικοί λόγοι για τις γυναίκες | Παθήσεις όπως η εγκυμοσύνη, η εμμηνόπαυση και η πρόπτωση των πυελικών οργάνων μπορούν να ασκήσουν πίεση στην ουροδόχο κύστη και να προκαλέσουν νυκτουρία. |
Πώς το βρίσκει αυτό ένας γιατρός;
Όταν πηγαίνετε σε έναν γιατρό με αυτό το πρόβλημα, το πρώτο πράγμα που θα κάνει είναι να σας κάνει ερωτήσεις και να λάβει μια πλήρη εξήγηση. Θα ήταν πολύ χρήσιμο να κρατάτε μια μικρή σημείωση για αυτά τα πράγματα πριν πάτε να δείτε τον γιατρό.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο: Για δύο έως τρεις ημέρες, καταγράψτε πόσες φορές ξυπνάτε το βράδυ, τι ώρα είναι, πόσα ούρα κάνετε κάθε φορά (λίγα ή πολλά) και τι πίνετε πριν τον ύπνο. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό σας να σχηματίσει μια καλή εικόνα για την κατάστασή σας.
- Ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε:
- Από πότε άρχισες να ξενυχτάς έτσι;
- Πόσες φορές ξυπνάς συνήθως το βράδυ;
- Είναι η ποσότητα ούρων που αποβάλλεται κάθε φορά υπερβολική ή πολύ μικρή;
- Πόσο καφέ και τσάι πίνετε την ημέρα;
- Πίνετε αλκοόλ;
- Ποια φάρμακα παίρνετε αυτήν τη στιγμή;
- Έχει υπάρξει κάποια αλλαγή στις διατροφικές σας συνήθειες πρόσφατα;
Εκτός από αυτές τις ερωτήσεις, ο γιατρός θα σας εξετάσει και στη συνέχεια μπορεί να σας παραπέμψει για ορισμένες εξετάσεις, εάν είναι απαραίτητο.
- Ανάλυση ούρων: Ελέγχει τα ούρα για λοιμώξεις, ζάχαρη και πρωτεΐνη.
- Εξετάσεις αίματος: Ελέγξτε τη λειτουργία των νεφρών και παθήσεις όπως ο διαβήτης.
- Άλλες εξετάσεις: Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να σας παραπέμψουν για υπερηχογράφημα ουροδόχου κύστης ή για εξέταση με κάμερα που ονομάζεται κυστεοσκόπηση.
Τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να ξυπνάτε τη νύχτα;
Τα καλά νέα είναι ότι η νυκτουρία είναι μια θεραπεύσιμη πάθηση. Οι επιλογές θεραπείας εξαρτώνται από την αιτία.
1. Θεραπεία της υποκείμενης νόσου
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε υποκείμενη πάθηση που προκαλεί τη νυκτουρία. Για παράδειγμα:
- Εάν έχετε διαβήτη , πρέπει να ελέγχετε καλά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
- Εάν ο προστάτης αδένας είναι διευρυμένος , μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση.
- Εάν έχετε υπνική άπνοια , θα πρέπει να δείτε έναν ειδικό για θεραπεία.
2. Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής
Όποιος και αν είναι ο λόγος, υπάρχουν μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν σχεδόν όλους. Αξίζει να τις δοκιμάσετε.
- Περιορίστε τα υγρά μετά τις 6 μ.μ.: Σταματήστε να πίνετε νερό, τσάι, καφέ και γάλα, ειδικά 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Πίνετε την ημερήσια πρόσληψη νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Πάρτε «χάπια νερού» (διουρητικά) το πρωί:Εάν παίρνετε διουρητικά φάρμακα για κάτι όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη τους τουλάχιστον 6 ώρες πριν τον ύπνο ή το πρώτο πράγμα το πρωί.
- Κάντε έναν υπνάκο το απόγευμα: Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο, αλλά ο υπνάκος κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά στην απορρόφηση των επιπλέον υγρών που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα στην κυκλοφορία του αίματος και στην αποβολή τους ως ούρα. Αυτό μειώνει την ποσότητα υγρών που συσσωρεύονται τη νύχτα.
- Κρατήστε τα πόδια σας ψηλά: Όταν κάθεστε σε μια καρέκλα κατά τη διάρκεια της ημέρας, κρατήστε τα πόδια σας ελαφρώς ψηλά, σαν να βρίσκεστε πάνω σε μια άλλη καρέκλα. Αυτό θα μειώσει τη συσσώρευση υγρών στα πόδια (οίδημα).
- Φορέστε κάλτσες συμπίεσης: Η χρήση αυτών των ειδικών τύπων κάλτσες μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της συσσώρευσης υγρών στα πόδια.
3. Είδη ναρκωτικών
Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής από μόνες τους δεν επαρκούν για τον έλεγχο των συμπτωμάτων σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα.
- Αντιχολινεργικά: Αυτά ελέγχουν τις ακούσιες συσπάσεις της ουροδόχου κύστης και μειώνουν την ανάγκη για συχνή ούρηση.
- Δεσμοπρεσσίνη: Αυτό το φάρμακο μειώνει την ποσότητα ούρων που παράγονται από τα νεφρά τη νύχτα.
Το πιο σημαντικό: Μην παίρνετε κανένα από αυτά τα φάρμακα μόνοι σας. Φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να παίρνετε μόνο τα φάρμακα που σας συνταγογραφεί, ακριβώς όπως σας έχουν συνταγογραφηθεί.
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;
Μπορεί να είναι φυσιολογικό να ξυπνάτε μία φορά τη νύχτα για να ουρήσετε. Ωστόσο,
- Αν πρέπει να ξυπνάς περισσότερες από δύο φορές τη νύχτα,
- Αν αυτό διαταράξει τον ύπνο σας και είστε πολύ κουρασμένοι την επόμενη μέρα,
- Αν αυτή η κατάσταση έχει επηρεάσει την καθημερινότητά σας,
Επισκεφθείτε τον οικογενειακό σας γιατρό χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση. Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να σας επηρεάζει για το υπόλοιπο της ζωής σας. Μπορεί να ελεγχθεί καλά με την κατάλληλη θεραπεία.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το συχνό ξύπνημα τη νύχτα για ούρηση (νυκτουρία) είναι μια πολύ συχνή πάθηση, αλλά δεν πρέπει ποτέ να αγνοείται.
- Πίσω από αυτό μπορεί να κρύβονται άλλα προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και τα προβλήματα του προστάτη.
- Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως ο περιορισμός των υγρών το βράδυ, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
- Εάν αυτή η πάθηση επηρεάζει τον ύπνο και την καθημερινότητά σας, φροντίστε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
- Η νυκτουρία είναι μια θεραπεύσιμη πάθηση. Με τη σωστή θεραπεία, μπορείτε να ανακτήσετε έναν ξεκούραστο, αδιάλειπτο ύπνο.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න