Μερικές φορές τα πόδια σας πονάνε ακόμα και όταν περπατάτε για λίγο, σωστά; Ή μήπως έχετε έναν τρομερό πόνο στις φτέρνες σας όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι το πρωί; Έχετε κι εσείς τέτοια προβλήματα; Μάλιστα, η καθημερινή μας εργασία διαταράσσεται πολύ λόγω διαφόρων ειδών πόνου στα πόδια μας. Δεν υπάρχει λοιπόν λύση σε αυτό; Σε αυτό το σημείο έρχονται να βοηθήσουν τα ορθωτικά πέλματα για τα οποία θα μιλήσουμε.
Με απλά λόγια, τι είναι τα ορθωτικά;
Τα ορθωτικά είναι ειδικές συσκευές που χρησιμοποιούμε για να ανακουφίσουμε διάφορους πόνους, προβλήματα και ενοχλήσεις στα πόδια, τους αστραγάλους και τις κνήμες. Αυτά κυμαίνονται από μικρά «ένθετα» που χωράνε μέσα στα παπούτσια σας έως «προσαρμοσμένες» συσκευές που κατασκευάζονται ειδικά για τα πόδια σας.
Εάν ο πόνος στο πόδι σας δεν είναι σοβαρός και είναι σε μέτριο επίπεδο, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να δοκιμάσετε ένα γενικό ορθωτικό, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε από ένα φαρμακείο. Ωστόσο, εάν ο πόνος είναι επίμονος ή επιδεινώνεται, τότε μπορεί να σας συστήσει να χρησιμοποιήσετε ένα προσαρμοσμένο ορθωτικό. Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα της χρήσης αυτών είναι ότι μερικές φορές μπορούν να καθυστερήσουν ή ακόμα και να αποτρέψουν εντελώς την ανάγκη για σημαντική θεραπεία, όπως η χειρουργική επέμβαση.
Τι είδους προβλήματα ποδιών απαιτούν ορθοτικά;
Εάν έχετε κάποια από τις παρακάτω παθήσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει ορθωτικά πέλματα. Μπορεί να έχετε ακούσει για κάποια από αυτά.
| Κατάσταση ασθένειας | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Κάλοι (Hallux Valgus) | Επώδυνα εξογκώματα που προεξέχουν προς τα εμπρός από την άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού. |
| Κάλοι και κάλλοι | Μια πάθηση κατά την οποία το δέρμα πάχυνε λόγω παγίδευσης σε παπούτσια ή πίεσης σε μία μόνο περιοχή. |
| Πόδια με υψηλή αψίδα | Μερικοί άνθρωποι έχουν υψηλότερη θέση από το μεσαίο μέρος του κάτω μέρους (αψίδα). |
| Πλατυφάδα | Μια κατάσταση όπου ολόκληρος ο πυθμένας αγγίζει το έδαφος, χωρίς καμάρα στο κάτω μέρος. |
| Πελματιαία απονευρίτιδα | Έντονος πόνος στη φτέρνα το πρωί λόγω φλεγμονής του ιστού που εκτείνεται από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. |
| Διάστρεμμα στον αστράγαλο | Εάν κυλάτε συχνά τον αστράγαλό σας, παρέχετε υποστήριξη. |
| Επιπλοκές ποδιών που σχετίζονται με τον διαβήτη | Για έλκη ποδιών και άλλα προβλήματα που προκαλούνται από διαβήτη. |
Ποια είναι τα σημάδια ότι χρειάζεστε ορθωτικά;
Σκεφτείτε αν νιώθετε κι εσείς αυτά τα πράγματα. Αν ναι, μπορεί να βρείτε ανακούφιση με ένα ορθωτικό.
- Πονάνε και πρήζονται τα πόδια ακόμα και κατά τη διάρκεια συνηθισμένων δραστηριοτήτων: Εάν τα πόδια σας πονάνε και πρήζονται ακόμα και αφού απλώς στέκεστε για λίγο ή περπατάτε λίγο.
- Πρωινός πόνος στη φτέρνα: Οξύς πόνος στη φτέρνα, ειδικά όταν ξυπνάτε το πρωί και κάνετε τα πρώτα βήματα. Αυτό είναι ένα σημαντικό σύμπτωμα της «πελματιαίας απονευρωσίτιδας».
- Πλατυφία ή υψηλή καμάρα: Εάν αισθάνεστε πόνο επειδή τα πόδια σας είναι επίπεδα ή πολύ ψηλά ή εάν τα πόδια σας κυλούν προς τα μέσα (υπερπρηνισμός).
- Προβλήματα ισορροπίας: Εάν χάσετε την ισορροπία σας και πέσετε λόγω ασθενούς καμάρας του ποδιού σας.
- Παπούτσια που φθείρονται μόνο από τη μία πλευρά: Κοιτάξτε τις σόλες των παπουτσιών σας. Είναι πιο βαριές από τη μία πλευρά και φθαρμένες ανομοιόμορφα; Αυτό είναι σημάδι κάποιου προβλήματος με τον τρόπο που περπατάτε.
- Προβλήματα που προκαλούνται από τον διαβήτη: Για επιπλοκές στα πόδια εάν έχετε διαβήτη.
Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα με τα ορθωτικά;
Με απλά λόγια, τα ορθωτικά επιτελούν τρεις κύριες λειτουργίες:
1. Στήριξη των ποδιών και των αστραγάλων: Αυτά βοηθούν στη διατήρηση των οστών και των αρθρώσεων των ποδιών μας στη σωστή θέση.
2. Πρόληψη και θεραπεία παραμορφώσεων του ποδιού: Αυτές βοηθούν στην πρόληψη αλλαγών στο σχήμα του ποδιού λόγω ορισμένων ιατρικών παθήσεων.
3.Βελτιώνει τη συνολική λειτουργία του ποδιού και του αστραγάλου: Μειώνοντας τον πόνο και βοηθώντας σας να περπατάτε σωστά, βελτιώνεται η συνολική λειτουργία του ποδιού.
Φανταστείτε ότι έχετε πλατυποδία. Όταν τοποθετείτε ένα στήριγμα καμάρας μέσα στο παπούτσι σας, δημιουργείται τεχνητά η καμάρα που χρειάζεται το πόδι σας. Αυτό εμποδίζει το βάρος να πηγαίνει σε περιττά σημεία στο πόδι σας και μειώνει τον πόνο.
Ποιοι είναι οι κύριοι τύποι ορθωτικών πελμάτων;
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι, από μικρά «ένθετα» που μπορείτε να αγοράσετε σε ένα κανονικό φαρμακείο έως «προσαρμοσμένες» συσκευές που κατασκευάζονται ειδικά για εσάς. Ας δούμε μερικούς από τους κύριους τύπους.
| Ορθωτικός τύπος | Τι συμβαίνει σε αυτό; |
|---|---|
| Επιθέματα ποδιών | Είναι σαν ένα μικρό μαξιλάρι που βάζετε ανάμεσα στο παπούτσι και το πόδι σας. Βοηθά στη μείωση του πόνου σε σημεία όπως οι κάλοι. |
| Επενδύσεις φτέρνας (Καπάκια φτέρνας) | Παρέχει επιπλέον αντικραδασμική προστασία και στήριξη στη φτέρνα. Μια καλή λύση για το φυσικό στρώμα λίπους στη φτέρνα που λεπταίνει καθώς μεγαλώνουμε. |
| Στηρίγματα καμάρας | Παρέχει στήριξη της καμάρας. Πολύ χρήσιμο για άτομα με πλατυποδία ή υψηλή καμάρα. |
| Πάτοι (Ενθέματα Παπουτσιών) | Είναι σαν μια σόλα πλήρους μήκους που μπαίνει μέσα στο παπούτσι. Είναι κατασκευασμένη από διάφορα υλικά όπως αφρό, τζελ και πλαστικό. |
| Σιδεράκια αστραγάλου | Μια συσκευή που τοποθετείται γύρω από τον αστράγαλο πριν φορέσετε παπούτσια. Παρέχει στήριξη εάν διαστρέμετε συχνά τον αστράγαλό σας. |
Προσαρμοσμένα ορθωτικά ειδικά φτιαγμένα για εσάς
Αυτές είναι οι πιο προηγμένες και επιτυχημένες μέθοδοι. Ο γιατρός σας θα εξετάσει το πόδι σας και θα δημιουργήσει προσαρμοσμένα ορθωτικά πέλματα, τα οποία είναι ειδικά σχεδιασμένα για να ταιριάζουν στο σχήμα του ποδιού σας, στον τρόπο που περπατάτε και στο πρόβλημά σας .
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να τα φτιάξετε:
- Θα ληφθεί ένα γύψινο καλούπι του ποδιού σας.
- Τοποθετήστε το πόδι σε ένα κουτί από αφρώδες υλικό και σημειώστε το σχήμα του ποδιού.
- Η τεχνολογία υπολογιστών χρησιμοποιεί μια «τρισδιάστατη» σάρωση του ποδιού σας για να δημιουργήσει μια εικόνα.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι αυτών των «προσαρμοσμένων ορθωτικών»:
1. Λειτουργικά ορθωτικά: Αυτά είναι κατασκευασμένα από ελαφρώς πιο ανθεκτικά υλικά (π.χ. γραφίτη, πλαστικό). Ο κύριος σκοπός τους είναι να ελέγχουν τις κινήσεις του ποδιού, να εμποδίζουν την εσφαλμένη κίνηση του ποδιού και να μειώνουν τον πόνο.
2. Προσαρμοζόμενα ορθωτικά πέλματα: Είναι κατασκευασμένα από πολύ μαλακά, εύκαμπτα υλικά. Προσαρμόζονται στο σχήμα του ποδιού, παρέχοντας καλή απορρόφηση των κραδασμών και άνεση. Είναι ιδιαίτερα καλά για παθήσεις όπως τα έλκη διαβητικού ποδιού.
Είναι αλήθεια ότι τα προσαρμοσμένα ορθωτικά πέλματα είναι λίγο πιο ακριβά από τα κανονικά ένθετα, αλλά διαρκούν πολύ περισσότερο και παρέχουν πολύ μεγαλύτερη άνεση και στήριξη στα πόδια σας.
Για πόσο καιρό πρέπει να χρησιμοποιούνται τα ορθωτικά;
Όταν αρχίζετε να χρησιμοποιείτε ορθωτικά, χρειάζεται λίγος χρόνος για να τα συνηθίσουν τα πόδια σας. Μπορεί να είναι δύο έως τρεις εβδομάδες ή ένας μήνας. Αυτό είναι φυσιολογικό.
Το σημαντικό είναι ότι τα ορθωτικά δεν αποτελούν θεραπεία για την πάθηση των ποδιών σας. Είναι ένα σύστημα διαχείρισης που ελέγχει τα συμπτώματα και σας παρέχει ανακούφιση. Έτσι, μόλις βρείτε ένα ορθωτικό που σας ταιριάζει, θα πρέπει να συνεχίσετε να το χρησιμοποιείτε για όσο διάστημα σας πει ο γιατρός σας. Εάν σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε, ο πόνος μπορεί να επιστρέψει ή να επιδεινωθεί.
Ένα προσαρμοσμένο ορθωτικό μπορεί συνήθως να διαρκέσει για αρκετά χρόνια, αλλά η ανθεκτικότητά του εξαρτάται από διάφορους παράγοντες:
- Υλικό: Κατασκευασμένο από ανθεκτικά υλικά, διαρκεί περισσότερο.
- Οι δραστηριότητές σας: Αν ασχολείστε με δραστηριότητες υψηλής έντασης όπως το τρέξιμο, αυτές μπορούν να σας εξαντλήσουν γρήγορα.
- Σωματικό βάρος: Εάν το βάρος σας αυξηθεί ή μειωθεί σημαντικά, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε το ορθωτικό σας.
- Σωστή φροντίδα: Πρέπει πάντα να διατηρούνται καθαρά και να μην εκτίθενται σε υπερβολική ζέστη ή κρύο.
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;
Αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος.
Αν έχετε λίγο πόνο ή δυσφορία, μπορείτε να αγοράσετε ένα κανονικό «ένθεμα παπουτσιών» από ένα φαρμακείο και να δοκιμάσετε να το χρησιμοποιήσετε για μερικές ημέρες. Αν σας ανακουφίζει, δεν υπάρχει πρόβλημα.
Ωστόσο, εάν ο πόνος σας είναι έντονος, επίμονος ή επιδεινώνεται, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Είναι καλύτερο να δείτε έναν γιατρό που ειδικεύεται σε προβλήματα ποδιών και αστραγάλων.
Ο γιατρός σας θα ακούσει τα συμπτώματά σας και θα εξετάσει προσεκτικά τα πόδια σας. Στη συνέχεια, θα διαγνώσει την πάθησή σας και θα σας συνταγογραφήσει θεραπεία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση ενός ειδικά κατασκευασμένου ορθωτικού πέλματος.
Μήνυμα για το σπίτι
- Τα ορθωτικά είναι συσκευές που βοηθούν στην αντιμετώπιση του πόνου και της δυσφορίας στα πόδια και τους αστραγάλους, όχι ως θεραπεία.
- Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι, από κανονικά ένθετα παπουτσιών μέχρι προσαρμοσμένα ορθωτικά που κατασκευάζονται ειδικά για το πόδι σας.
- Ένα απλό «ένθεμα» μπορεί να είναι αρκετό για ήπιο πόνο. Αλλά αν έχετε έντονο, επίμονο πόνο, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό.
- Τα ορθωτικά χρειάζονται λίγο χρόνο για να συνηθίσουν τα πόδια σας και μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο αν τα διατηρείτε σωστά καθαρά.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας