Πώς να μείνετε σπίτι αν κολλήσετε COVID-19; (Απομόνωση στο Σπίτι COVID-19) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Καθώς λοιπόν η συζήτηση για την «COVID-19» έχει αυξηθεί ξανά αυτές τις μέρες, είναι πολύ σημαντικό να είμαστε όλοι ενήμεροι. Συγκεκριμένα, εάν εσείς ή κάποιος στην οικογένειά σας έχει συμπτώματα «COVID-19» ή εάν έχετε βγει «θετικός» στον έλεγχο για την «COVID-19», σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να μείνετε σπίτι και να φροντίσετε τον εαυτό σας, ώστε να μην μεταδώσετε αυτήν την ασθένεια σε άλλους. Αυτό ονομάζουμε ιατρικά «(απομόνωση)», με απλά λόγια, «να είσαι χωρισμένος» ή «να είσαι μόνος». Μην ανησυχείτε, αν κατανοήσετε και ακολουθήσετε σωστά αυτά τα σημεία, εσείς και η οικογένειά σας μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση με ασφάλεια.

Τι είναι η κατ' οίκον απομόνωση όταν έχετε COVID-19; Γιατί είναι σημαντική;

Με απλά λόγια, εάν έχετε βγει θετικός στον COVID-19 ή έχετε συμπτώματα, θα πρέπει να απομονωθείτε από άλλους ανθρώπους και να μείνετε στο σπίτι. Ο κύριος σκοπός αυτού είναι να σας εμποδίσει να μεταδώσετε την ασθένεια σε άλλους . Φανταστείτε να είχατε κρυολόγημα και να φτερνίζεστε σε ένα μέρος όπου βρίσκονται άλλοι άνθρωποι, δεν θα κινδύνευαν κι αυτοί να κολλήσουν την ασθένεια; Ο COVID-19 είναι επίσης κάτι που μπορεί να μεταδοθεί μέσω της αναπνοής και του σάλιου. Έτσι, όταν είστε μόνοι, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την πιθανότητα εξάπλωσης του ιού από εσάς σε άλλους. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε ηλικιωμένους, μικρά παιδιά ή άτομα με άλλες χρόνιες ασθένειες (για παράδειγμα, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις) στο σπίτι σας. Αυτοί οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν από τον COVID-19, επομένως πρέπει να τους προστατεύσουμε.

Ποιος χρειάζεται να απομονωθεί λόγω της COVID-19;

Αυτό είναι επίσης ένα πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους.

• Εάν έχετε συμπτώματα της «COVID-19» (πυρετό, βήχα, καταρροή, πονόλαιμο, πόνους στο σώμα, απώλεια γεύσης ή όσφρησης κ.λπ.), θα πρέπει οπωσδήποτε να μείνετε μόνοι σας.
• Εάν βρεθείτε θετικοί στον ιό COVID-19 παρόλο που δεν έχετε συμπτώματα, σημαίνει ότι έχετε τον ιό στο σώμα σας. Θα πρέπει να παραμείνετε σε απομόνωση. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να μεταδώσουν τον ιό σε άλλους ακόμα κι αν δεν έχουν συμπτώματα.
• «Έχω κάνει όλα τα εμβόλια κατά της COVID-19, ισχύει αυτό για μένα;» Ναι, απολύτως. Ακόμα κι αν έχετε κάνει όλα τα εμβόλια κατά της COVID-19, εάν έχετε συμπτώματα ή θετικό αποτέλεσμα στο τεστ, είναι σημαντικό να μείνετε σπίτι. Το εμβόλιο θα μειώσει τη σοβαρότητα της νόσου, αλλά δεν θα εξαλείψει εντελώς τον κίνδυνο μόλυνσης άλλων.

Εάν κάποιος στην οικογένεια κολλήσει COVID-19, πώς μπορείτε να προετοιμάσετε το περιβάλλον του σπιτιού για να διατηρήσετε τους άλλους ασφαλείς;

Είναι καλή ιδέα να το σκεφτείτε αυτό λίγο εκ των προτέρων και να προετοιμαστείτε γι' αυτό. Με αυτόν τον τρόπο, αν κάποιος αρρωστήσει ξαφνικά, μπορείτε να κάνετε πράγματα χωρίς να ανησυχείτε.

• Ξεχωριστό δωμάτιο: Εάν είναι δυνατόν, ετοιμάστε ένα ξεχωριστό δωμάτιο για το άρρωστο άτομο. Είναι καλύτερο το δωμάτιο να διαθέτει παράθυρο για καλό αερισμό.
• Ξεχωριστό μπάνιο:Εάν είναι δυνατόν, φροντίστε να έχετε στη διάθεσή σας ξεχωριστό μπάνιο για το άρρωστο άτομο. Εάν όχι, καθαρίστε το σχολαστικά μετά τη χρήση.
• Προετοιμάστε τα απαραίτητα: Κρατήστε κάποια πράγματα στο σπίτι, όπως μάσκες, απολυμαντικό χεριών, θερμόμετρο, παυσίπονα (π.χ. παρακεταμόλη) και απολυμαντικό.
• Κάντε ένα σχέδιο: Εάν κάποιος στην οικογένεια αρρωστήσει, μιλήστε στην οικογένειά σας για το ποιος θα τον βοηθήσει, πώς θα του παρέχουν φαγητό και ποτό και πώς θα προστατευτούν οι άλλοι. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του στρες.

Αν κάποιος κολλήσει ξαφνικά COVID-19, μην πανικοβληθείτε και συνεχίστε όπως έχει προγραμματιστεί. Η ψυχραιμία σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα εκείνη τη στιγμή.

Τι ακριβώς πρέπει να κάνει ένα άτομο που βρίσκεται σε απομόνωση και έχει COVID-19;

Εντάξει, ας υποθέσουμε τώρα ότι είσαι εσύ αυτός που έχει νοσήσει από COVID-19 και είσαι μόνος. Τι πρέπει να κάνεις;

1. Μείνετε σε ξεχωριστό δωμάτιο: Μείνετε σε ξεχωριστό δωμάτιο, μακριά από άλλους ανθρώπους όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι καλύτερο να μπορείτε να κρατάτε την πόρτα κλειστή.

• «Δεν έχουμε ξεχωριστά δωμάτια στο σπίτι μας, οπότε τι κάνουμε;» Σε μια τέτοια περίπτωση, προσπαθήστε να διατηρείτε απόσταση τουλάχιστον 2 μέτρων από τους άλλους ανθρώπους όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν υπάρχουν δύο κρεβάτια, κρατήστε τα όσο το δυνατόν πιο μακριά μεταξύ τους. Εάν πρέπει να κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι, η εναλλαγή του κεφαλιού και των ποδιών σας (ώστε το κεφάλι του ενός ατόμου να βρίσκεται στην πλευρά του άλλου και τα πόδια του άλλου ατόμου να βρίσκονται στην άλλη πλευρά) μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο σε κάποιο βαθμό.

2. Χρησιμοποιήστε ξεχωριστό μπάνιο: Εάν είναι δυνατόν, φροντίστε να έχετε ένα μπάνιο που χρησιμοποιείτε μόνο εσείς.

• «Τι γίνεται όμως αν μοιραζόμαστε το ίδιο μπάνιο;» Αν ναι, αφού χρησιμοποιήσετε το μπάνιο, καθαρίστε το σχολαστικά με απολυμαντικό πριν το χρησιμοποιήσουν άλλοι. Ειδικά σημεία που αγγίζονται συχνά, όπως η βρύση και τα πόμολα.

3. Κρατήστε τα προσωπικά σας αντικείμενα χωριστά: Μην μοιράζεστε τα ποτήρια, τα πιάτα, τα μαχαιροπίρουνα, τις πετσέτες, τις οδοντόβουρτσες, την οδοντόκρεμα κ.λπ. με κανέναν άλλο . Κρατήστε τα χωριστά και πλύνετε τα καλά με σαπούνι μετά τη χρήση.

4. Τρώτε ξεχωριστά όταν τρώτε: Μην κάθεστε και τρώτε με την υπόλοιπη οικογένεια. Φέρτε το φαγητό σας στο δωμάτιό σας και φάτε.

5. Αν πρέπει να πάτε σε μέρος όπου υπάρχουν άλλοι άνθρωποι, φροντίστε να φοράτε μάσκα: Αν ξαφνικά χρειαστεί να φύγετε από το δωμάτιό σας και να πάτε σε μέρος όπου υπάρχουν άλλοι άνθρωποι, φορέστε μια μάσκα που να καλύπτει καλά το πρόσωπο και τη μύτη σας. Επίσης, είναι καλύτερο να φορούν μάσκες και άλλοι άνθρωποι εκείνη τη στιγμή.

Ενώ αυτά τα πράγματα μπορεί να φαίνονται λίγο ενοχλητικά, αυτοί είναι οι καλύτεροι τρόποι για να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να μεταδώσετε την ασθένεια στα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Πώς μπορούν άλλα μέλη της οικογένειας να προστατεύσουν τον εαυτό τους ενώ παράλληλα βοηθούν κάποιον που είναι μόνος;

Ας δούμε τώρα τι πρέπει να κάνουν οι άλλοι όταν κάποιος στην οικογένεια είναι μόνος λόγω της COVID-19.

• Φορέστε μάσκα:Εάν πρέπει να μπείτε στο δωμάτιο όπου το άτομο είναι μόνο του ή εάν πρέπει να μιλήσετε με αυτό το άτομο, φροντίστε να φοράτε και εσείς «μάσκα». Είναι επίσης σημαντικό το άτομο που είναι άρρωστο να φοράει «μάσκα» εκείνη την ώρα.
• Βεβαιωθείτε ότι το σπίτι αερίζεται καλά: Κρατήστε τις πόρτες και τα παράθυρα ανοιχτά. Ειδικά στο δωμάτιο όπου βρίσκεται το άρρωστο άτομο. Εάν είναι δυνατόν, τοποθετήστε έναν «ανεμιστήρα» και διατηρήστε τον με τρόπο που να βγαίνει ο αέρας. Εάν έχετε «φίλτρο αέρα» ή «κλιματιστικό», διατηρήστε τα αναμμένα. Γιατί, όταν υπάρχει καλός αερισμός, ο ιός είναι λιγότερο πιθανό να παραμείνει σε ένα μέρος.
• Πλένετε τα χέρια σας συχνά και σχολαστικά: Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα . Ή, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ. Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας συχνά, ειδικά αφού αγγίξετε κάποιον που είναι άρρωστος, πριν από την προετοιμασία φαγητού, πριν από το φαγητό και αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα.
• Διατηρείτε καθαρές τις επιφάνειες που αγγίζετε συχνά: Καθαρίζετε τις επιφάνειες που αγγίζετε συχνά, όπως πόμολα, διακόπτες φωτισμού και επιφάνειες τραπεζιών, με απολυμαντικό διάλυμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Πόσο καιρό πρέπει να μείνεις σε απομόνωση λόγω της COVID-19;

Αυτό αποτελεί επίσης πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Γενικά, ένα άτομο που έχει θετικό τεστ για COVID-19 θα πρέπει να απομονωθεί για τουλάχιστον 5 ημέρες . Αυτό συμβαίνει επειδή η ασθένεια είναι πιο μεταδοτική κατά τη διάρκεια των πρώτων 5 ημερών.

• Εάν δεν έχετε συμπτώματα, μπορείτε να σταματήσετε να είστε μόνοι μετά από 5 ημέρες. Ωστόσο, για άλλες 5 ημέρες (δηλαδή 10 ημέρες συνολικά), πρέπει να φοράτε «μάσκα» όταν βγαίνετε έξω σε δημόσιους χώρους.
• Εάν έχετε συμπτώματα, θα πρέπει να μείνετε σπίτι μέχρι να υποχωρήσει εντελώς ο πυρετός σας (τουλάχιστον 24 ώρες χωρίς πυρετό χωρίς να λαμβάνετε αντιπυρετικά φάρμακα) και τα υπόλοιπα συμπτώματά σας (όπως βήχας και καταρροή) να μειωθούν σημαντικά . «Σημαντικά μειωμένα» σημαίνει ότι τα συμπτώματά σας θα πρέπει να έχουν μειωθεί σε σημείο που να αισθάνεστε πολύ καλύτερα.
• Μερικές φορές, εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, μπορεί να χρειαστεί να παραμείνετε σε απομόνωση για 10 ημέρες ή και περισσότερο .

Εάν δεν είστε σίγουροι για αυτό, είναι καλύτερο να ζητήσετε συμβουλές από τον οικογενειακό σας γιατρό ή το πλησιέστερο τμήμα υγείας. Είναι επίσης καλή ιδέα να ελέγξετε τις οδηγίες που εκδίδονται από διεθνείς οργανισμούς υγείας, όπως τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).

Πότε πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό όταν βρίσκεστε στο σπίτι με COVID-19;

Οι περισσότερες περιπτώσεις COVID-19 μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Ωστόσο, σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει οπωσδήποτε να καλέσετε γιατρό:

• Εάν εμφανίσετε νέα συμπτώματα .
• Εάν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται.
• Εάν αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε .
• Εάν έχετε πόνο στο στήθος ή αίσθημα σφιξίματος στο στήθος σας .
• Εάν αισθάνεστε ζάλη ή σύγχυση .
• Εάν τα χείλη ή το πρόσωπό σας φαίνεται να γίνονται μπλε .

Αν κάτι τέτοιο συμβεί σε κάποιον που είναι μόνος, καλέστε αμέσως έναν γιατρό ή πηγαίνετέ τον στο νοσοκομείο. Μην αγνοείτε τέτοια πράγματα.

Μερικές συμβουλές για να μείνετε ευτυχισμένοι όσο είστε μόνοι στο σπίτι

Το να είσαι κολλημένος σε ένα δωμάτιο για μέρες μπορεί να είναι λίγο αγχωτικό, σωστά; Δοκιμάστε λοιπόν αυτά τα μικρά πράγματα για να παραμείνετε ευτυχισμένοι εκείνη την περίοδο:

• Μιλήστε με φίλους και συγγενείς: Μείνετε σε επαφή μαζί τους μέσω τηλεφώνου ή βιντεοκλήσεων. Θα νιώσετε ότι δεν είστε μόνοι.
• Αν δεν αισθάνεστε καλά, δοκιμάστε να κάνετε μικρά πράγματα: διαβάστε ένα βιβλίο, δείτε μια ταινία, κάντε κάτι που σας αρέσει.
• Διατηρήστε μια τακτική ρουτίνα: Προσπαθήστε να τρώτε, να κοιμάστε και να ξυπνάτε όσο το δυνατόν ταυτόχρονα.
• Πίνετε άφθονο νερό και τρώτε θρεπτικά τρόφιμα: Αυτό όχι μόνο θα δώσει στο σώμα σας ενέργεια, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να αναρρώσετε πιο γρήγορα.

Τέλος, ας θυμηθούμε τα πιο σημαντικά πράγματα (Μήνυμα για το σπίτι)

Έτσι, το να μένεις μόνος στο σπίτι κατά τη διάρκεια της COVID-19 μπορεί να είναι λίγο δύσκολο. Ωστόσο, ακολουθώντας τις σωστές πρακτικές, μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας, την οικογένειά σας και την υπόλοιπη κοινωνία.

• Εάν έχετε συμπτώματα, ακόμα κι αν το τεστ βγει «θετικό», θα πρέπει οπωσδήποτε να αυτοαπομονωθείτε.
• Χρησιμοποιήστε ξεχωριστό δωμάτιο, ξεχωριστό μπάνιο. Εάν δεν είναι δυνατόν, ακολουθήστε τις ασφαλέστερες δυνατές μεθόδους.
• Πλένετε συχνά τα χέρια σας, φοράτε σωστά μάσκα και αερίζετε καλά το σπίτι σας.
• Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες του γιατρού σας και ρωτήστε τον εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες.
• Μην φοβάστε. Αν όλοι ενωθούμε και ενεργήσουμε υπεύθυνα, μπορούμε να βγούμε από αυτή την κατάσταση.

Σας εύχομαι καλή υγεία σε εσάς και την οικογένειά σας!

` COVID-19, Κατ' οίκον απομόνωση, ιατρικό άρθρο στα Σινχάλα, COVID-19, Κατ' οίκον απομόνωση, συμπτώματα, ασφάλεια, συμβουλές υγείας