Ας κατανοήσουμε την αναφορά σας για τη χοληστερόλη (Προφίλ λιπιδίων)

Σας έχει τύχει ποτέ να πάρετε την αναφορά χοληστερόλης σας αφού κάνετε εξετάσεις αίματος, να κοιτάξετε τους αριθμούς που αναγράφονται σε αυτήν και να σκεφτείτε: «Τι στο καλό είναι αυτό;»; Πολλοί άνθρωποι το κάνουν. Αλλά μην ανησυχείτε. Η κατανόηση αυτής της αναφοράς δεν είναι τόσο δύσκολη όσο νομίζετε. Σήμερα, ας μιλήσουμε για το τι πραγματικά λέει η αναφορά χοληστερόλης σας, ή «λιπιδικό προφίλ». Η γνώση αυτού μπορεί να σας προστατεύσει σημαντικά από καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Τι περιλαμβάνεται σε μια αναφορά χοληστερόλης;

Η αναφορά προφίλ λιπιδίων περιέχει λεπτομέρειες σχετικά με τέσσερις κύριες ενότητες. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές.

• Ολική χοληστερόλη: Αυτό είναι το άθροισμα όλων των τύπων χοληστερόλης στο αίμα σας.
• LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας): Αυτή είναι η λεγόμενη «κακή χοληστερόλη» επειδή είναι αυτή που εναποτίθεται στα αιμοφόρα αγγεία και τα φράζει.
• HDL (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας): Την ονομάζουμε «καλή χοληστερόλη» επειδή απομακρύνει την κακή χοληστερόλη από τα αιμοφόρα αγγεία και τη μεταφέρει στο ήπαρ.
• Τριγλυκερίδια: Δεν είναι ένας τύπος χοληστερόλης, αλλά ένας άλλος τύπος λίπους που βρίσκεται στο αίμα. Αποθηκεύονται στο σώμα ως επιπλέον ενέργεια από τις τροφές που τρώμε.

Ας μάθουμε για την «κακή» χοληστερόλη LDL

Το μεγαλύτερο μέρος της χοληστερόλης στο αίμα μας είναι LDL. Το σώμα χρειάζεται στην πραγματικότητα μια μικρή ποσότητα LDL για να χτίσει κύτταρα, να παράγει ορμόνες και βιταμίνες. Αλλά το πρόβλημα ξεκινά όταν αυτή η LDL αυξάνεται σε ποσότητα. Στη συνέχεια, κολλάει στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, φράζοντας τα αργά. Αυτό είναι που ονομάζουμε «αθηροσκλήρωση» ή «αθηροσκλήρωση». Αυτή είναι μια σημαντική αιτία καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Έτσι, όσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο LDL σας, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος.

Γενικά, εάν το επίπεδο LDL σας είναι 190 mg/dL ή υψηλότερο , είναι πολύ υψηλό. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συστήσει να ξεκινήσετε να παίρνετε ένα φάρμακο για τη μείωση της χοληστερόλης που ονομάζεται «στατίνη» μαζί με αλλαγές στον τρόπο ζωής (διατροφή, άσκηση).

Μερικές φορές, ακόμη και αν το επίπεδο LDL σας είναι κάτω από 190, ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει να ξεκινήσει φαρμακευτική αγωγή με βάση τους άλλους παράγοντες κινδύνου σας (όπως ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση).

Τι είναι η «καλή» χοληστερόλη HDL;

Η HDL είναι σαν υπερήρωας στο σώμα μας. Παγιδεύει την κακή LDL χοληστερόλη που πρόκειται να συσσωρευτεί στα αιμοφόρα αγγεία μας και την μεταφέρει πίσω στο συκώτι. Στη συνέχεια, το συκώτι την αποβάλλει από το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο HDL σας, τόσο πιο προστατευμένοι είστε από καρδιακές παθήσεις.

Τα επίπεδα HDL μπορούν να αυξηθούν ελαφρώς με τακτική άσκηση και ορισμένα είδη στατινών.

• Η HDL ενός άνδρα θα πρέπει να είναι πάνω από 40 mg/dL .
• Η HDL μιας γυναίκας θα πρέπει να είναι πάνω από 50 mg/dL .

Τα επίπεδα HDL χαμηλότερα από αυτά τα επίπεδα αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Επίσης, τα επίπεδα HDL πολύ υψηλότερα από 100 mg/dL δεν είναι καλά, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες.

Τι είναι τα τριγλυκερίδια;

Τα τριγλυκερίδια είναι οι επιπλέον θερμίδες που λαμβάνουμε από τις τροφές που τρώμε, όπως η ζάχαρη, το λάδι και οι υδατάνθρακες, οι οποίες αποθηκεύονται στο σώμα ως λίπος. Με απλά λόγια, αυτές είναι η ενέργεια που αποθηκεύεται στα λιποκύτταρα του σώματος.

Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ειδικά εάν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σας είναι υψηλά, είναι πιθανό να έχετε χαμηλά επίπεδα «καλής» HDL και υψηλά επίπεδα «κακής» LDL. Ο συνδυασμός αυτών των τριών αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ποιες είναι οι αιτίες των υψηλών τριγλυκεριδίων;

• Μένουμε σε ένα μέρος χωρίς άσκηση
• Κατανάλωση πολλών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλεύρι και λάδι
• Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
• Παθήσεις όπως ο διαβήτης, η νεφρική νόσος και η νόσος του θυρεοειδούς
• Ευσαρκία
• Ορισμένα φάρμακα (π.χ. φάρμακα για καρκίνο του μαστού, HIV)
• Γενετικά αίτια που προέρχονται από γενιές

Εάν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σας είναι υψηλά, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να ασκείστε τακτικά, να ελέγχετε τη διατροφή σας, να χάνετε βάρος και να περιορίζετε την κατανάλωση αλκοόλ . Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί επίσης να σας συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή για αυτό.

Πώς καταλαβαίνετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας;

Εντάξει, ας δούμε τώρα ποιες θα πρέπει να είναι αυτές οι τιμές σε φυσιολογικά επίπεδα. Αυτές οι τιμές μετριούνται σε χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg/dL). Να θυμάστε ότι εάν έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις (διαβήτη, καρδιακές παθήσεις), τα επίπεδα-στόχοι σας μπορεί να είναι διαφορετικά. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτό.

Σε ποια ηλικία πρέπει να ελέγχετε τη χοληστερόλη σας;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να ελέγχουν τα επίπεδα χοληστερόλης τους όταν μεγαλώνουν. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Ο έλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης πρέπει να ξεκινά από νεαρή ηλικία.

• Παιδιά: Συνιστάται η πρώτη εξέταση να γίνεται μεταξύ 9-11 ετών και η δεύτερη μεταξύ 17-21 ετών.
• Ενήλικες: Μετά την ηλικία των 20 ετών, ελέγχεστε τουλάχιστον κάθε 5 χρόνια .
• Είναι σημαντικό οι άνδρες να υποβάλλονται σε εξετάσεις τουλάχιστον μία φορά κάθε 1-2 χρόνια μετά την ηλικία των 45 ετών και οι γυναίκες μετά την ηλικία των 55 ετών .
• Όλοι οι άνθρωποι άνω των 65 ετών θα πρέπει να ελέγχονται τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.

Εάν έχετε διαβήτη, παχυσαρκία, οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων ή καπνίζετε, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να ελέγχετε τη χοληστερόλη σας πιο συχνά.