Νιώθετε κι εσείς άγχος και φόβο μετά τη γέννηση ενός μωρού; Ας μιλήσουμε για το Άγχος Μετά τον Τοκετό!

Είναι φυσιολογικό για τους νέους γονείς να αισθάνονται λίγο άγχος ή στρες για την άφιξη ενός νέου μωρού. Αυτά τα συναισθήματα συχνά υποχωρούν καθώς γνωρίζουν το μωρό τους και συνηθίζουν την ρουτίνα του. Αλλά για μερικούς, αυτό το άγχος συνεχίζει να συσσωρεύεται, όχι να μειώνεται. Μπορεί να γίνει τόσο έντονο που να δυσκολεύει τη φροντίδα του μωρού τους. Για αυτό μιλάμε σήμερα.

Τι είναι το Άγχος Μετά τον Τοκετό;

Με απλά λόγια, μπορεί να χωριστεί σε δύο τύπους. Το άγχος που εμφανίζεται οποιαδήποτε στιγμή από την εγκυμοσύνη έως περίπου ένα χρόνο μετά τη γέννηση του μωρού ονομάζεται «Περιγεννητικό Άγχος». Εάν εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ονομάζεται «Προγεννητικό Άγχος» και εάν εμφανιστεί μετά τη γέννηση του μωρού, ονομάζεται «Άγχος Μετά τον Τοκετό».

Αυτό το άγχος δεν προέρχεται από μία μόνο αιτία. Το άγχος και ο φόβος που το συνοδεύουν είναι δύσκολο να ελεγχθούν. Μερικές φορές αυτά τα συναισθήματα μπορεί να προκύψουν χωρίς κανέναν απολύτως λόγο. Επίσης, δεν βελτιώνεται από μόνο του. Σύμφωνα με έρευνες, 1 στις 7 νέες μητέρες και 1 στους 10 πατέρες βιώνουν αυτή την πάθηση «Άγχος μετά τον τοκετό». Αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ πιο συχνή από ό,τι νομίζουμε.

Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει για την «(Επιλόχεια Κατάθλιψη)» ή την κατάθλιψη που εμφανίζεται μετά τον τοκετό. Στην πραγματικότητα, ορισμένα από τα συμπτώματα του «(Επιλόχειου Άγχους)» είναι παρόμοια με τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι ψυχικές αλλαγές μπορεί να γίνουν πιο έντονες. Πολλοί νέοι γονείς φοβούνται ή ντρέπονται να πουν σε κάποιον ότι αισθάνονται έτσι. Επειδή όλοι πιστεύουν ότι η απόκτηση ενός μωρού είναι κάτι για το οποίο πρέπει να είναι χαρούμενοι. Τόσοι πολλοί άνθρωποι διστάζουν να πουν ότι αισθάνονται πολύ άγχος ή φόβο σε μια τέτοια στιγμή.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν τόσο Άγχος μετά τον τοκετό όσο και Κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Μπορεί επίσης να εμφανίσουν συμπεριφορές παρόμοιες με εκείνες της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής (ΙΨΔ). Εξακολουθεί να διερευνάται ο τρόπος με τον οποίο σχετίζονται αυτές οι παθήσεις.

Ποια είναι τα συμπτώματα του άγχους μετά τον τοκετό;

Αυτό το άγχος μπορεί να σας προκαλέσει σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Σκεφτείτε πράγματα όπως: «Θα συμβεί κάτι στο μωρό μου;», «Θα φροντίσω καλά το μωρό μου;» Το σώμα σας αντιδρά με αυτόν τον τρόπο επειδή φοβάστε για την ασφάλεια του μωρού σας. Πολλές νέες μητέρες το περιγράφουν αυτό ως ένα συναίσθημα «τρελαίνομαι», ένα συναίσθημα αδυναμίας ελέγχου των σκέψεων που περνούν γρήγορα από το μυαλό σας.

Γιατί συμβαίνει αυτή η κατάσταση; Ποιοι είναι οι λόγοι;

Δεν υπάρχει μία μόνο αιτία για αυτό, αλλά αρκετές. Σύμφωνα με τους γιατρούς, η κύρια αιτία είναι οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας μετά τον τοκετό. Μετά τον τοκετό, τα επίπεδα ορμονών στο σώμα σας μειώνονται ξαφνικά και ραγδαία. Αυτό μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ψυχική σας κατάσταση, δηλαδή τη διάθεσή σας. Και αυτές οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να σας κάνουν να αντιδράτε υπερβολικά ακόμα και όταν αισθάνεστε λίγο αγχωμένοι.

Ένα άλλο σημαντικό πράγμα είναι ο ύπνος. Μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείτε αρκετά όταν φροντίζετε ένα νεογέννητο. Η έλλειψη ύπνου σας κάνει επίσης πιο ευάλωτους στο στρες. Αυτοί οι παράγοντες στρες μπορεί να είναι τα φυσιολογικά πράγματα που αντιμετωπίζετε ως νέος γονέας. Για παράδειγμα, πράγματα όπως ο θηλασμός, η εγκυμοσύνη ή ο τοκετός ή ορισμένα στάδια της ανάπτυξης του μωρού σας.

Παράγοντες κινδύνου

Μερικοί άνθρωποι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν αυτήν την πάθηση. Εάν ισχύουν τα παρακάτω για εσάς, διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο:

• Εάν κάποιος στην οικογένειά σας είχε στο παρελθόν προβλήματα που σχετίζονται με το άγχος.
• Εάν είχατε προσωπικά άγχος ή κατάθλιψη στο παρελθόν.
• Εάν είχατε μια δύσκολη εγκυμοσύνη ή τοκετό.
• Εάν έχετε χάσει στο παρελθόν ένα παιδί ή έχετε υποστεί αποβολή.
• Αν έπρεπε να φροντίσετε πολλά παιδιά ταυτόχρονα.
• Εάν έχετε υποστεί ψυχολογικό τραύμα ή κακοποίηση κατά την παιδική σας ηλικία ή αργότερα στη ζωή σας.
• Το να είσαι γυναίκα αποτελεί επίσης παράγοντα κινδύνου.

Πώς διαγιγνώσκει ένας γιατρός κάτι τέτοιο;

Εάν εμφανίσετε τα συμπτώματα που συζητήσαμε παραπάνω,Είναι σημαντικό να μιλήσετε αμέσως με τον γιατρό σας σχετικά με αυτό. Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και μπορεί να σας ζητήσει να συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με τα συμπτώματά σας.

Δεδομένου ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένη εξέταση αίματος για τη διάγνωση αυτής της πάθησης, αυτά που θα πείτε θα βοηθήσουν τον γιατρό σας να σας κατανοήσει καλύτερα και να καθορίσει την καλύτερη θεραπεία. Να θυμάστε ότι αυτό είναι πολύ πιο συχνό από ό,τι νομίζετε.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Τόσο το «Άγχος μετά τον τοκετό» όσο και η «Κατάθλιψη μετά τον τοκετό » μπορούν να θεραπευτούν πλήρως με θεραπεία. Υπάρχουν αρκετές επιλογές για αυτό. Μπορείτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να επιλέξετε την καλύτερη μέθοδο θεραπείας για εσάς.

• Για ήπιες περιπτώσεις: Εάν η κατάσταση δεν είναι πολύ σοβαρή, ο γιατρός προτείνει μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ηρεμήσετε στο σπίτι. Ένας είναι να κοιμάστε περισσότερο και να λάβετε υποστήριξη . Εάν μπορείτε να δώσετε το μωρό στον σύζυγό σας ή την οικογένειά σας για λίγο, ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε, αυτό θα είναι πολύ χρήσιμο. Επίσης, η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης για νέους γονείς μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια για την αποφυγή της μοναξιάς.

• Για πιο σοβαρές περιπτώσεις: Εάν η πάθηση είναι πιο σοβαρή, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ψυχοθεραπεία, συγκεκριμένα γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) . Η CBT είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για παθήσεις όπως το άγχος και η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

• Φαρμακευτική αγωγή: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή για να διαχειριστούν το άγχος τους. Οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) είναι τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συχνότερα. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι αυτά τα φάρμακα λειτουργούν καλύτερα όταν συνδυάζονται με θεραπείες όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT).